OH Ya

Call Directions Website Contact the practice

OH Ya Realiti Yang Dekat Dengan Kita

Tips harian, kisah semasa & realiti kesihatan Bukan untuk mengajar. Cuma nak sama-sama faham. Teruskan bersama komuniti OH Ya.

Kadang hidup ni bagi kita banyak isyarat kecil,
tapi kita cuma perasan bila ada yang menyentuh hati dan buat kita terfikir, “Oh ya… betul juga.”

Di sinilah OH Ya bermula. Kami kongsikan kisah dan isu yang dekat dengan hidup kita,
tentang kesihatan, keluarga, kehilangan, harapan, dan semua yang manusia rasa. Sebab bila kita faham, barulah kita mula jaga diri, hati, dan orang sekeliling. Misi Kami

Kami percaya kesedaran tak perlu datang dari perkara besar. Kadang cukup satu kisah, satu ayat, atau satu doa yang sesuai pada waktunya. Itulah misi kami, menyampaikan cerita dan ilmu yang buat kita lebih tahu, lebih berjaga, dan lebih Aafiyat. Secara tidak langsung, setiap usaha kecil ini diharap dapat menyumbang kepada peningkatan kesejahteraan dan kesihatan rakyat Malaysia. Apa Yang Kami Kongsikan

• Kisah benar orang Malaysia dari hal kesihatan sampai kisah kehidupan.
• Fakta yang sahih, disampaikan dengan rasa.
• Renungan yang menyentuh emosi, bukan sekadar maklumat.
• Kandungan yang “viral dengan makna” sebab kesedaran pun boleh dari kisah trending yang diambil ikhtibar. Komuniti OH Ya

OH Ya bukan sekadar page. Yang mengikutinya adalah komuniti dari kita semua yang nak jadi lebih baik sedikit demi sedikit. Yang percaya bahawa bila kita mula ambil tahu, kita akan mula berubah untuk diri, keluarga dan masyarakat. Like, follow dan kongsi setiap sebaran yang bermanfaat,
kerana kesedaran tak berhenti bila kita baca, ia bermula bila kita sebarkan. OH Ya — Realiti Yang Dekat Dengan Kita.

DI SEBALIK MERIAHNYA MAJLIS, ADA 9 INDIVIDU YANG MEMERLUKAN BANTUAN PERUBATAN. Majlis resepsi Syed Saddiq dan Bella Asti...
26/10/2026

DI SEBALIK MERIAHNYA MAJLIS, ADA 9 INDIVIDU YANG MEMERLUKAN BANTUAN PERUBATAN.

Majlis resepsi Syed Saddiq dan Bella Astillah bukan sahaja menjadi perhatian kerana kemeriahannya, tetapi juga kisah petugas perubatan yang bertugas di sebalik tabir.

Menerusi perkongsian di Threads, seorang petugas perubatan memaklumkan bahawa tujuh individu mengalami strok haba (heat stroke), manakala dua lagi mengalami tekanan darah tinggi yang memerlukan rawatan segera.

Menurutnya, kesemua individu berjaya distabilkan selepas menerima bantuan perubatan.

Dalam keletihan bertugas, beliau turut meluahkan rasa terharu apabila menerima penghargaan daripada Syed Saddiq dan Bella Astillah.

Kadang-kadang, dalam keseronokan menghadiri majlis, kita terlupa menjaga keadaan diri sendiri.

Terutama warga emas, jangan abaikan pengambilan ubat seperti yang diarahkan doktor. Pastikan juga badan cukup air, berehat apabila perlu dan jangan paksa diri jika mula rasa tidak sihat.

Di sebalik majlis yang meriah, ada insan yang bekerja keras memastikan keselamatan tetamu terjaga.

Terima kasih kepada semua petugas perubatan yang sentiasa bersedia membantu.

Sumber: Perkongsian Threads .

Dulu keluar rumah, mesti nak singgah mall. Nampak barang viral, terus rasa nak beli. Baju dalam almari dah penuh, tapi m...
23/10/2026

Dulu keluar rumah, mesti nak singgah mall. Nampak barang viral, terus rasa nak beli. Baju dalam almari dah penuh, tapi masih rasa macam tak ada baju nak pakai.

Bila makin meningkat usia, perlahan-lahan cara kita berbelanja pun berubah.

✔️ Ulang pakai baju yang sama pun tak kisah.

✔️ Beli barang bila perlu, bukan semata-mata ikut trend.

✔️ Skincare habiskan dulu, baru beli yang lain.

✔️ Lebih memilih kualiti daripada kuantiti.

✔️ Mula kemas rumah dan sedekahkan barang yang tak digunakan.

✔️ Lebih puas tengok duit simpanan bertambah daripada troli shopping penuh.

Bukan dah tak s**a membeli. Sesekali tetap nak reward diri juga. Cuma sekarang kita lebih fikir sebelum keluarkan duit.

Lama-lama kita sedar, bukan semua yang kita teringin perlu dimiliki.

Bukan kedekut. Bukan juga tak mampu. Cuma makin pandai menghargai apa yang dah ada.

Kadang-kadang, hidup yang lebih sederhana itulah yang buat hati rasa lebih lapang.

Daripada enam tanda ni, berapa banyak yang dah kena dengan diri sendiri?

23/10/2026

Ustaz Wadi Annuar dilaporkan terlibat dalam kemalangan. Semoga beliau dan yang terlibat berada dalam keadaan selamat serta dipermudahkan segala urusan. Sama-sama kita doakan.

“ABANG, JAUH BANG, JAUH BANG…” DAH DENGAR SUARA CEMAS, TAPI KERETA MASIH DEKAT.Bukan kemalangan itu sahaja yang jadi per...
22/10/2026

“ABANG, JAUH BANG, JAUH BANG…” DAH DENGAR SUARA CEMAS, TAPI KERETA MASIH DEKAT.

Bukan kemalangan itu sahaja yang jadi perhatian, tetapi suara seorang wanita yang berulang kali meminta pemandu menjaga jarak dengan kereta Honda City merah di hadapan.

Rakaman kemalangan di Terachi, Kuala Pilah, Negeri Sembilan ini mengundang pelbagai ulasan netizen, termasuk tentang pentingnya mendengar teguran pasangan ketika memandu.

Kadang-kadang bila kita sedang memandu, kita rasa semuanya masih dalam kawalan. Bila pasangan menegur, mungkin kita fikir dia terlalu risau atau kurang yakin dengan keadaan di hadapan.

Sedangkan teguran itu mungkin datang kerana dia nampak sesuatu yang berbahaya.

Kalau nampak kenderaan di hadapan dipandu secara berbahaya, perlahankan kenderaan dan beri jarak yang selamat. Tak perlu mengejar atau mengekori terlalu rapat.

Kadang-kadang, mendengar satu teguran kecil boleh mengelakkan penyesalan yang jauh lebih besar.

Sebab yang paling penting bukan siapa yang betul ketika memandu, tetapi bagaimana kita dan orang tersayang boleh sampai ke rumah dengan selamat.

Semoga kejadian ini menjadi peringatan buat kita semua untuk lebih berhati-hati dan saling mendengar ketika berada di jalan raya.

Sumber : Threads

SELAMA INI KITA MAKAN AYAM, TAPI SEJAUH MANA KITA TAHU CARA IA DISEMBELIH? Ayam antara lauk yang paling biasa dalam kehi...
22/10/2026

SELAMA INI KITA MAKAN AYAM, TAPI SEJAUH MANA KITA TAHU CARA IA DISEMBELIH?

Ayam antara lauk yang paling biasa dalam kehidupan kita. Daripada ayam goreng, sup ayam hinggalah ayam masak merah, semuanya menjadi pilihan ramai tanpa mengira usia.

Bukan setakat masak di rumah, makan di restoran, beli ayam goreng di kedai atau pesan makanan melalui Foodpanda dan GrabFood pun sudah menjadi kebiasaan. Kadang-kadang bila sibuk, tekan saja telefon dan makanan terus sampai ke depan pintu.

Selain mudah didapati, ayam juga merupakan sumber protein yang baik untuk pertumbuhan, pembaikan tisu dan kesihatan otot.

Namun, pernah tak kita terfikir dari mana datangnya ayam yang kita makan dan bagaimana ia disembelih?

Kalau beli ayam mentah di pasar, kita biasanya tengok kesegaran, saiz dan harga. Kalau makan di restoran p**a, kita lebih memikirkan rasa, kebersihan dan harga makanan.

Soal sumber bekalan dan proses penyembelihan selalunya kita serahkan kepada kepercayaan terhadap penjual.

Bagaimanapun, isu video sembelihan ayam yang tular baru-baru ini mencetuskan persoalan dalam kalangan pengguna mengenai kebersihan, pematuhan syariah dan status halal ayam yang dijual.

Menurut JAKIM, premis yang dikaitkan dengan video tersebut tidak mempunyai Sijil Pengesahan Halal Malaysia (SPHM).

Status halal bergantung pada pematuhan terhadap keperluan syarak, termasuk kaedah penyembelihan dan pengendalian makanan.

Di sinilah pentingnya tanggungjawab semua pihak dalam rantaian bekalan makanan.

▪️ Pengusaha rumah sembelihan dan kilang pemprosesan ayam perlu memastikan kaedah penyembelihan mematuhi syarak, di samping menjaga kebersihan, keselamatan makanan dan pengasingan bahan sepanjang proses pengeluaran.

▪️ Pemborong dan pembekal ayam bertanggungjawab memastikan sumber bekalan boleh dikenal pasti dan diyakini halal, serta proses penyimpanan dan pengedaran dilaksanakan dengan baik.

▪️ Pengusaha restoran, kedai makan dan pengilang produk makanan perlu memastikan ayam yang digunakan diperoleh daripada sumber yang diyakini halal. Jangan hanya memilih pembekal berdasarkan harga murah tanpa menyemak asal usul dan status bekalannya.

▪️ Pengguna p**a boleh menyemak status pensijilan halal melalui direktori rasmi JAKIM, memilih premis yang diyakini dan mendapatkan penjelasan tentang sumber bekalan sekiranya timbul keraguan.

Sama ada ayam yang kita beli untuk dimasak sendiri, dimakan di restoran, digunakan dalam produk makanan sejuk beku atau dipesan melalui aplikasi penghantaran makanan, soal halal dan kebersihan tetap penting.

Kita sebagai pengguna mungkin tidak dapat melihat sendiri setiap proses penyembelihan atau mengetahui dari mana setiap restoran dan pengilang mendapatkan bekalan ayamnya. Sebab itulah amanah dan ketelusan pengusaha makanan sangat penting.

Jangan sampai kita begitu teliti menjaga rasa, harga dan keuntungan, tetapi terlepas pandang perkara yang lebih asas, iaitu sumber makanan yang halal dan selamat.

Kerana akhirnya, makanan yang sampai ke meja makan bukan sekadar untuk mengenyangkan perut. Ada kepercayaan pengguna yang perlu dijaga dan tanggungjawab besar di sebalik setiap hidangan.

Yang kita mahu bukan sekadar makanan yang sedap dan berkhasiat, tetapi juga halal, bersih, selamat dan diyakini untuk seisi keluarga.

BILA TANGAN MENULIS, OTAK TURUT BEKERJA. Dulu masa sekolah, berhelai-helai kita menulis. Sekarang, baru beberapa baris, ...
21/10/2026

BILA TANGAN MENULIS, OTAK TURUT BEKERJA.

Dulu masa sekolah, berhelai-helai kita menulis. Sekarang, baru beberapa baris, tangan dah lenguh. Tengok tulisan sendiri pun rasa macam dah lain.

Bila hari semakin sibuk, telefonlah tempat paling mudah untuk catat semuanya.

Tapi sesekali, elok juga kita ambil semula pen dan buku nota. Menulis dengan tangan ada manfaatnya.

- Melatih koordinasi mata dan tangan.

Nak menulis satu huruf pun, otak perlu mengawal gerakan jari dan tekanan pen. Mata p**a melihat supaya tulisan mengikut arah dan bentuk yang kita mahu.

- Melibatkan beberapa bahagian otak bekerja bersama.

Satu kajian terhadap 36 pelajar mendapati aktiviti beberapa bahagian otak lebih selaras ketika mereka menulis menggunakan pen digital berbanding menaip dalam ujian tersebut.

- Boleh membantu kita belajar.

Analisis 24 kajian mendapati pelajar yang mencatat dan membaca semula nota tulisan tangan mendapat keputusan sedikit lebih baik berbanding mereka yang menggunakan nota ditaip.
Tak perlu tulis panjang-panjang. Mulakan dengan beberapa baris. Catat apa yang kita belajar hari ini, idea yang terlintas atau rancangan untuk esok.

Tulisan tak secantik dulu pun tak apa.

Dah tak ada cikgu nak tanda. Asalkan kita sendiri boleh baca, teruskan saja.

RAMAI SEBAK DENGAR UCAPAN AYDEN. KAGUM JUGA DENGAN KEBERANIAN DAN KEPETAHANNYA BERKATA-KATA. Ucapan Ayden buat Mommy dan...
19/10/2026

RAMAI SEBAK DENGAR UCAPAN AYDEN.
KAGUM JUGA DENGAN KEBERANIAN DAN KEPETAHANNYA BERKATA-KATA.

Ucapan Ayden buat Mommy dan Daddy sempena majlis resepsi Bella Astillah dan Syed Saddiq menyentuh hati ramai. Harapannya, mahu melihat Mommy kembali tersenyum dan bahagia.

Selain isi ucapan yang menyentuh perasaan, cara Ayden menyusun kata dan menyampaikan rasa juga mengundang kagum. Dia dilaporkan berucap tanpa berpandukan skrip.

Cuba bayangkan di tempatnya. Pegang mikrofon, berdiri di hadapan ramai orang ternama, kemudian luahkan perasaan kepada insan tersayang.

Orang dewasa pun belum tentu mampu. Dah susun ayat dalam kepala, bila tiba giliran bercakap, semuanya boleh hilang begitu saja.

Sebab itu, keberanian dan kepetahan Ayden wajar dihargai. Pada usia sekecil itu, dia mampu menyampaikan rasa sayang dan penghargaan dengan jelas, sampai kita yang mendengar pun ikut terasa.

Semoga Ayden dan Ara terus membesar dalam kasih sayang, yakin untuk bersuara dan selesa berkongsi apa yang ada dalam hati.

BILA KENA INFLUENZA, BARING SALAH. DUDUK PUN TAK SELESA. Nak tidur, hidung tersumbat. Baru terlelap, batuk p**a datang. ...
16/10/2026

BILA KENA INFLUENZA, BARING SALAH. DUDUK PUN TAK SELESA.

Nak tidur, hidung tersumbat. Baru terlelap, batuk p**a datang. Tekak perit, badan lenguh, makanan kegemaran pun tak lalu.

Waktu badan tengah tak sihat, kerja yang biasa kita buat pun boleh terasa berat.

Selain ikut nasihat doktor, ini antara cara untuk bantu badan rasa lebih selesa:

1. Mandi air suam
Kalau larat, mandi sekejap dengan air suam mengikut keselesaan. Elakkan air terlalu panas dan jangan paksa diri kalau pening atau terlalu lemah.

2. Minum madu dan lemon suam
Boleh membantu melegakan tekak dan batuk bagi sesetengah orang. Pastikan minuman tidak terlalu panas. Madu tidak sesuai untuk bayi bawah setahun.

3. Pilih makanan hangat yang mudah dimakan
Sup atau bubur mungkin lebih mudah diterima ketika kurang selera. Cuba makan sedikit tetapi kerap, ikut kemampuan.

4. Minum air secukupnya
Kalau susah nak minum banyak sekali gus, cuba sedikit-sedikit dengan lebih kerap untuk membantu mengelakkan dehidrasi.

5. Tinggikan sedikit kepala ketika tidur
Bagi orang dewasa, bantal tambahan boleh membantu mengurangkan rasa tidak selesa akibat hidung tersumbat atau batuk. Panduan ini bukan untuk bayi.

6. Beri diri masa untuk berehat
Kurangkan aktiviti dan tangguhkan dahulu urusan yang boleh menunggu. Duduk di rumah ketika sakit juga membantu mengurangkan penularan kepada orang lain.

Langkah ini membantu melegakan simptom, bukan menyembuhkan influenza serta-merta.

⚠️ Jika sesak nafas, sakit dada, keliru atau tidak kencing, dapatkan rawatan segera. Jika demam atau batuk sudah beransur baik tetapi kembali semakin teruk, dapatkan pemeriksaan.

Ibu hamil, warga emas, kanak-kanak kecil dan mereka yang mempunyai penyakit kronik p**a elok mendapatkan nasihat doktor lebih awal.

Kadang-kadang kita rasa bersalah nak berehat sebab banyak benda belum selesai. Tapi badan yang sedang sakit juga perlukan perhatian. Beri diri ruang untuk pulih.

15/10/2026

Sebak membaca berita seorang penjawat awam wanita maut dipercayai dib*n*h suaminya di Kuarters KLIA. Motif kejadian masih dalam siasatan polis.

Apa pun yang berlaku, nyawa pasangan bukan hak kita.

Buat kita semua, belajarlah mengawal diri ketika marah. Ambil jarak, tenangkan diri dan dapatkan bantuan sebelum bertindak menyakiti.

Jangan sampai marah sudah reda, tetapi orang yang disakiti takkan kembali lagi.

Takziah buat keluarga mangsa. Semoga diberi kekuatan menghadapi kehilangan ini.

DULU UMUR 20-AN, TIDUR LEWAT PUN ESOK MASIH BERTENAGA. SEKARANG BARU 40-AN, BADAN DAH MULA BANYAK CERITA. Bangun pagi ra...
15/10/2026

DULU UMUR 20-AN, TIDUR LEWAT PUN ESOK MASIH BERTENAGA. SEKARANG BARU 40-AN, BADAN DAH MULA BANYAK CERITA.

Bangun pagi rasa lenguh. Berat badan makin susah nak turun. Tidur pun kadang-kadang tak lena macam dulu.

Pernah rasa macam ni?

Sebenarnya, semakin usia bertambah, badan kita memang mengalami pelbagai perubahan. Cuma perubahan ini tak berlaku pada semua orang dengan cara atau usia yang sama.

Jom tengok apa yang biasanya berubah mengikut peringkat umur.

20-AN | Pada usia ini, kebanyakan kita masih aktif dan bertenaga.

✅ Kulit biasanya masih anjal, walaupun penghasilan kolagen sudah boleh mula menurun secara beransur-ansur.

✅ J***m otot dan kekuatan fizikal berada pada tahap yang baik, terutama jika aktif bersenam.

- Jangan tunggu kulit berkedut atau badan mula sakit baru nak jaga kesihatan. Mulakan dengan tidur cukup, pemakanan seimbang dan perlindungan matahari.

30-AN | Ada yang mula perasan badan tak secepat dulu untuk pulih selepas penat bekerja.

✅ Garis halus pada wajah mungkin semakin kelihatan.

✅ J***m otot boleh mula berkurangan secara beransur-ansur jika kurang aktif.

- Mulakan senaman kekuatan, jaga pemakanan dan jangan abaikan waktu rehat.

40-AN | Ini usia yang ramai mula sedar, menjaga kesihatan bukan lagi sekadar nak nampak cantik atau kurus.

✅ Perubahan hormon, terutama ketika menghampiri perimenopaus bagi wanita, boleh mempengaruhi tidur, emosi dan taburan lemak badan.

✅ Berat badan mungkin lebih s**ar dikawal akibat perubahan komposisi badan, aktiviti fizikal dan gaya hidup.

- Beri perhatian pada tekanan darah, gula darah, kolesterol serta kesihatan otot dan tulang.

50-AN | Pada usia ini, kita mungkin mula melihat perubahan yang lebih ketara.

✅ Kulit semakin kehilangan keanjalan dan j***m otot boleh terus berkurangan.

✅ Risiko osteoporosis dan penyakit kardiovaskular meningkat, bergantung pada faktor kesihatan individu.

- Terus aktif, lakukan senaman kekuatan, ambil protein dan kalsium yang mencukupi serta jalani pemeriksaan kesihatan.

60 TAHUN KE ATAS | Bukan bermakna semakin berusia, semakin tidak sihat.

Ramai yang masih cergas, aktif berjalan, melancong dan menikmati kehidupan.

Namun, ada beberapa perkara yang perlu diberikan perhatian.

✅ Kekuatan otot, keseimbangan dan kepadatan tulang boleh semakin berkurangan.

✅ Kesihatan jantung, otak, penglihatan dan pendengaran semakin penting untuk dipantau.

- Kekalkan pergerakan harian, pemakanan berkhasiat, hubungan sosial dan aktiviti yang merangsang minda.

Yang penting, jangan anggap semua perubahan itu sekadar sebab umur.

Cepat penat, kerap pening, sakit badan berpanjangan atau perubahan berat badan yang ketara bukan sesuatu yang patut kita abaikan. Ada kalanya ia petanda masalah kesihatan yang boleh dirawat.

Kita mungkin tak mampu menghentikan pertambahan usia, tetapi banyak perkara boleh dilakukan untuk membantu kita kekal sihat lebih lama.

Sebab tujuan menjaga kesihatan bukan semata-mata nak panjang umur. Kita juga nak terus kuat bekerja, beribadah, bergerak sendiri dan menikmati masa bersama orang tersayang.

Address

Alor Setar
05150

Telephone

+60135000157

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when OH Ya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to OH Ya:

Shortcuts

Share

Category