Dr. Suriyakhatun

05/06/2026

Kadang-kadang kita rasa pelik.

“Kenapa perkara yang sama datang lagi?”
“Kenapa orang yang sama jenisnya muncul lagi?”
“Kenapa ujian ini berulang?”

Namun bila kita perhatikan betul-betul, hidup sebenarnya tidak bergerak dalam bulatan yang sama.

Ia bergerak seperti spiral.

Kita nampak seperti kembali ke titik yang sama — tetapi sebenarnya kita sudah berada di level yang berbeza.

Orang yang dulu mudah membuat kita marah,
kini mungkin hanya membuat kita sedikit terganggu.

Cabaran yang dulu menjatuhkan kita,
kini mungkin hanya membuat kita penat seketika.

Situasi yang dulu membuat kita hilang arah,
kini mungkin membuat kita lebih banyak berfikir dan muhasabah.

Ujian itu datang semula bukan semata-mata untuk menyakitkan kita.

Kadang-kadang ia datang untuk melihat:
adakah kita sudah belajar sesuatu daripadanya?

Kerana kehidupan ini bukan sekadar tentang “mengelak masalah”.
Tetapi tentang pertumbuhan jiwa.

Ada pelajaran tentang sabar.
Ada pelajaran tentang boundaries.
Ada pelajaran tentang melepaskan.
Ada pelajaran tentang harga diri.
Ada pelajaran tentang tawakal.
Ada pelajaran tentang kasih sayang terhadap diri sendiri.

Dan selagi pelajaran itu belum benar-benar difahami,
hidup seolah-olah akan membawa tema yang sama dalam bentuk yang berbeza.

Bukan hukuman.
Tetapi proses pembentukan.

Sebab itu ada orang selepas bertahun-tahun,
masih bergaduh dengan luka yang sama.
Masih marah perkara yang sama.
Masih jatuh pada pattern yang sama.

Bukan kerana mereka lemah.
Tetapi kerana jiwa belum selesai belajar.

Kadang-kadang Allah tidak terus mengubah keadaan kita.
Dia mengizinkan keadaan itu datang berulang kali —
supaya perlahan-lahan hati kita berubah.

Dan apabila pelajaran itu benar-benar masuk ke dalam jiwa,
sesuatu yang menarik berlaku.

Situasi yang sama mungkin masih wujud,
tetapi kita sudah tidak bereaksi dengan cara yang sama.

Di situlah tanda pertumbuhan sebenar.

Bukan bila dunia berubah dahulu.
Tetapi bila diri kita mula berubah di dalam.

Kalau anda rasa hidup asyik berulang dengan pattern yang sama, mungkin sudah tiba masanya untuk kita kenal corak diri sendiri dan belajar cara untuk mengatasinya dengan lebih sedar dan tenang.

Jom jumpa dan bincang bersama.

Tok Dr Su
Holistic Integrative Preventive
Hubungi saya 010-5439157

04/06/2026

Ringkasan Dr. Paul Thomas. Saya ulas untuk berikan lapuran seimbang.

Dr. Paul Thomas ialah seorang pakar pediatrik (kanak-kanak) yang board-certified di Amerika Syarikat. Beliau pernah mengendalikan klinik Integrative Pediatrics di Portland, Oregon selama lebih 30 tahun, dengan ribuan pesakit dan staf yang ramai.

Beliau dikenali kerana pendekatan “vaccine-friendly” — iaitu menyokong jadual vaksinasi yang tertangguh atau dipilih mengikut keperluan ibu bapa, berbanding jadual standard CDC.

Pada tahun 2020, beliau menerbitkan sebuah kajian retrospektif bersama James Lyons-Weiler yang menggunakan data pesakit kliniknya sendiri. Kajian itu mendapati kanak-kanak yang kurang atau tidak divaksin mempunyai kadar lawatan ke klinik yang lebih rendah bagi beberapa penyakit. Kajian ini diterbitkan dalam jurnal peer-reviewed, tetapi kemudiannya ditarik balik (retracted) oleh jurnal tersebut pada 2021 kerana isu metodologi.

Beberapa hari selepas kajian diterbitkan, Lembaga Perubatan Oregon menggantung lesen perubatan beliau secara kecemasan, dengan alasan beliau merupakan “ancaman segera kepada kesihatan awam”.

Antara sebab yang dinyatakan termasuk amalan yang dianggap tidak selaras dengan standard rawatan, termasuk kes-kes pesakit yang dilaporkan. Beliau kemudian menyerahkan lesennya di Oregon dan lesen di negeri lain turut terjejas.

Pandangan yang berbeza:
• Penyokong melihat Dr. Thomas sebagai doktor yang berani memperjuangkan informed consent dan kebebasan pilihan ibu bapa. Mereka percaya tindakan lembaga perubatan adalah pembalasan kerana kajiannya mencabar naratif vaksin rasmi.
• Pengkritik p**a berpendapat beliau menyebarkan maklumat yang mengelirukan, gagal mematuhi standard penjagaan perubatan, dan amalannya boleh membahayakan kanak-kanak (contohnya kes tetanus teruk pada pesakit yang tidak divaksin).

Kini, Dr. Paul Thomas sudah tidak lagi berpraktik sebagai doktor. Beliau aktif di YouTube () dengan ratusan ribu pelanggan, di mana beliau berkongsi pandangan tentang kesihatan kanak-kanak, vaksin, dan isu informed consent. Beliau juga terlibat dalam beberapa tindakan undang-undang terhadap lembaga perubatan.

Kesimp**an:�Kisah Dr. Paul Thomas mencerminkan perdebatan yang sangat panas dan polarisasi dalam isu vaksinasi. Ada yang melihatnya sebagai mangsa pembungkaman, ada yang melihatnya sebagai contoh doktor yang melanggar etika perubatan. Seperti biasa, adalah penting untuk membaca dari pelbagai sumber yang boleh dipercayai sebelum membuat kesimp**an sendiri.

Apa pendapat anda?

Tok Dr Su
Holistic Integrative Preventive

03/06/2026

Pesakit anxiety kadang-kadang akan tanya soalan yang sama berulang kali.

“Perlu makan ubat ke?”
“Kalau dah mula nanti tak boleh berhenti ke?”
“Boleh tak cuba tanpa ubat?”
“Doktor rasa saya ni teruk ke?”

Mereka bukan sengaja susahkan doktor.

Mereka sedang mencari rasa selamat.

Saya biasanya akan terangkan begini:

Jika anxiety sudah mula ganggu:

* tidur
* selera makan
* fungsi harian
* kesihatan tubuh

…maka rawatan memang perlu dipertimbangkan.

Pendekatan saya selalunya bukan bergantung kepada ubat semata-mata.

Saya akan cuba lihat keseluruhan sistem tubuh dan emosi pesakit.

Antaranya:

* remedi Homeopathy yang sesuai dengan corak anxiety pesakit
* Ashwagandha untuk membantu keseimbangan cortisol dan stress response. Ni jangan beli sebarangan. Ada jenama tertentu yang tinggi keberkesanannya. Hubungi 0105439157.
* latihan pernafasan
* senaman dan sunning
* pastikan nutrisi cukup
* betulkan usus jika perlu dengan prebiotic, probiotic dan postbiotic
* sokongan tubuh dengan far infrared garment yang memberi rasa nyaman dan lebih grounded

Saya juga biasanya akan buat beberapa ujian asas seperti:

* Hb
* TWBC
* Vitamin D
* CRP

Kerana kadang-kadang tubuh yang “tertekan” juga menyumbang kepada anxiety.

Tentang ubat psychiatric p**a, saya tidak anti ubat.

Doktor psychiatrist memang sering menyarankan ubat dimakan lebih lama — berbulan atau bertahun.

Itu berdasarkan pengalaman mereka melihat ramai pesakit relapse bila berhenti terlalu awal.

Pengalaman saya p**a, bila:

* punca fisiologi dibantu
* sistem saraf ditenangkan
* tidur bertambah baik
* emosi diproses dengan betul
* tubuh rasa lebih selamat

…ramai pesakit sebenarnya boleh keluar lebih cepat daripada keadaan anxiety itu.

Dan bila keadaan semakin stabil, ubat biasanya boleh dikurangkan perlahan-lahan dan dihentikan dengan pemantauan yang sesuai.

Kerana healing bukan sekadar “menutup simptom”.

Tetapi membantu seseorang kembali rasa:
“Aku selamat dalam tubuh dan hidup aku semula.”

Jumpa saya untuk sesi konsultasi jika anda perlukan bantuan memahami anxiety dan pilihan rawatan yang sesuai

— Tok Dr Su
Holistic Integrative Preventive
0105439157

03/06/2026

Kadang-kadang bila kita berdepan pesakit yang ada anxiety, kita rasa pelik.

Soalan yang sama ditanya berulang kali.

“Doktor pasti ke ini tak bahaya?”
“Betul ke saya akan okay?”
“Ujian ni dah cukup ke?”
“Jantung saya ni betul-betul okay?”

Padahal jawapan sudah diberi beberapa kali.

Sebagai doktor, ahli keluarga atau pasangan, kita mungkin rasa penat.
“Dah jawab tadi kan?”

Tetapi sebenarnya, mereka bukan sedang mencari maklumat baru.

Mereka sedang mencari rasa selamat.

Masalah anxiety bukan semata-mata pada fikiran. Ia melibatkan seluruh sistem saraf yang berada dalam keadaan “alert” sepanjang masa.
Otak mereka s**ar membezakan antara kemungkinan dan ancaman sebenar.

Jadi bila rasa takut datang semula, mereka akan tanya semula.
Bukan kerana degil.
Bukan kerana tidak percaya.
Tetapi kerana sistem dalaman mereka belum benar-benar tenang.

Kadang-kadang saya lihat, bila kita menjawab dengan nada marah atau kecewa:

“Berapa kali nak cakap?”

…anxiety itu menjadi lebih kuat.

Mereka mula rasa:

* aku menyusahkan orang
* aku lemah
* aku tak selamat
* aku keseorangan

Dan kitaran itu berulang lagi.

Dalam sesi konsultasi, saya biasanya akan mula dengan menunjukkan pola itu kepada pesakit secara lembut.

“Saya perasan awak banyak kali tanya soalan yang sama bila rasa takut datang.”

Bukan untuk memalukan mereka.
Tetapi supaya mereka mula sedar apa yang sedang berlaku dalam diri mereka sendiri.

Kadang-kadang bila pesakit nampak pola itu, mereka sendiri akan berkata:

“Ya doktor… betul. Saya macam tak boleh berhenti fikir.”

Dari situ barulah rawatan lebih mudah dimulakan.

Dalam homeopathy, saya tidak melihat anxiety hanya sebagai label penyakit.
Saya cuba memahami:

* jenis ketakutan
* waktu simptom datang
* cara pesakit mencari reassurance
* respon tubuh
* sejarah emosi
* apa yang membuat mereka rasa lebih selamat atau lebih terancam

Kerana dua orang yang sama-sama ada anxiety mungkin perlukan remedi yang sangat berbeza.

Ada yang takut ditinggalkan.
Ada yang takut mati.
Ada yang sentiasa rasa sesuatu buruk akan berlaku.
Ada yang nampak tenang di luar tetapi fikirannya terlalu aktif pada waktu malam.

Bila remedi yang tepat dipilih, kadang-kadang kita lihat perubahan yang menarik:

* fikiran lebih senyap
* kurang urge untuk bertanya berulang kali
* tidur lebih lena
* dada rasa lebih lapang
* emosi lebih stabil

Saya juga kadang-kadang menyokong pesakit dengan pendekatan lain yang membantu tubuh rasa lebih “grounded” dan selamat.

Contohnya:

* sokongan nutrisi
* functional foods tertentu
* magnesium atau sokongan gut-brain axis
* latihan pernafasan
* dan kadang-kadang functional garment seperti fiber dengan kesan far infrared yang memberi rasa nyaman, hangat dan menenangkan pada tubuh

Bagi sesetengah pesakit, rasa “dipeluk” atau rasa badan lebih relaks itu sendiri membantu sistem saraf keluar daripada mode berjaga-jaga sepanjang masa.

Kerana akhirnya, healing untuk anxiety bukan sekadar memberitahu seseorang:

“Jangan risau.”

Tetapi membantu seluruh sistem dirinya benar-benar merasakan:

“Aku selamat.”

Tok Dr Su
Holistic Integrative Preventive
Book appointment 0105439157

03/06/2026

Harini first day kerja selepas bercuti seminggu.
Kita nak cerita lagi pasal darah tinggi sebab ni antara yang tersangat lah common dan 4 dari 6 orang pesakit saya check BP tinggi pagi ni. 😅😅😅

Ramai orang takut bila dah start ubat darah tinggi, nanti kena makan seumur hidup.

Tapi sebenarnya, yang lebih kita perlu risau bila tekanan darah tinggi itu tak dikawal lama-lama sampai mula ganggu jantung, buah pinggang dan salur darah.

Sebab tu selain ubat, lifestyle sangat memainkan peranan.

Tidur cukup, kurangkan makanan berproses dan bergoreng, lebihkan sayur dan buah, cuba kurangkan stress dan aktif bergerak.

Ramai juga tak sedar kurang tidur pun boleh buat tekanan darah susah nak cantik. Siang penat kerja, malam scroll phone sampai lewat, badan memang tak sempat recover.

Selain tu, ada supplement tertentu seperti magnesium glycinate dan omega-3 yang boleh membantu sebagai ikhtiar tambahan.

Tapi supplement bukan magic ya. Yang penting ialah konsisten jaga badan dan jangan stop ubat sendiri tanpa nasihat doktor and jangan stop follow up doktor.

Dr Hana Jaafar

03/06/2026

Bila Kena Jangkitan Virus, Baru Faham Nikmat Sihat Tu Besar Sangat

Baru-baru ini saya terkena jangkitan virus. Tiba-tiba badan jadi sangat lemah, kepala sakit teruk dan seluruh badan rasa sengal. Nak fokus pun susah, nak bergerak pun tak larat.

Sebagai seseorang yang perlu berjumpa ramai orang setiap hari, memang terasa sangat bila kesihatan terganggu.

Pengalaman ini juga mengingatkan saya bahawa antibiotik bukan penyelesaian untuk jangkitan virus, kerana antibiotik hanya berkesan terhadap bakteria, bukan virus.

Bila terkena jangkitan virus, yang paling penting ialah:
✔️ Rehat secukupnya
✔️ Minum air yang mencukupi
✔️ Makan makanan berkhasiat
✔️ Ambil protein, buah-buahan dan sayur-sayuran yang mencukupi
✔️ Sokong sistem imun supaya badan dapat melawan jangkitan dengan lebih baik

Kadang-kadang kita terlalu sibuk hingga terlupa bahawa kesihatan adalah nikmat yang sangat besar. Bila sakit, barulah kita benar-benar menghargai betapa berharganya tubuh yang sihat.

Jaga tidur, jaga pemakanan dan jaga imuniti. Perkara yang nampak asas itulah yang sering memberi impak paling besar kepada kesihatan kita.

Dalam posting seterusnya, saya akan kongsikan beberapa makanan dan vitamin yang saya beri perhatian ketika badan sedang melawan jangkitan virus dan untuk menyokong sistem imun secara semula jadi. Nantikan ya. ❤️

02/06/2026

Setiap minggu dalam klinik saya, saya mendengar cerita yang hampir sama.

Seseorang baru disahkan menghidap Ulcerative Colitis atau Crohn’s Disease.

Mereka datang dengan wajah yang risau. Banyak persoalan bermain di fikiran.

Mengapa ini berlaku?

Bolehkah saya sembuh?

Apa yang perlu saya lakukan?

Dan selalunya mereka p**ang dengan satu mesej yang hampir serupa:

“Penyakit ini akan ada seumur hidup.”

“Makan sahaja apa yang awak mahu.”

“Tiada apa yang boleh dibuat selain ubat.”

Sebagai seorang doktor, saya memahami mengapa ubat diberikan.

Ada masanya keradangan perlu dikawal segera.

Ada masanya pesakit memerlukan pemantauan rapi, ujian darah, kolonoskopi dan rawatan moden.

Saya tidak menafikan semua itu.

Tetapi saya juga percaya bahawa menenangkan keradangan bukanlah perkara yang sama dengan memulihkan kesihatan.

Apabila usus mengalami keradangan, kerosakan telah berlaku.

Dan apabila ada kerosakan, tubuh memerlukan proses pembaikan.

Di sinilah saya melihat perubahan pemakanan bukan sebagai rawatan alternatif, tetapi sebagai sebahagian daripada proses repair yang diperlukan.

Tubuh perlu bahan mentah untuk membaiki dirinya.

Protein diperlukan untuk membina semula tisu.

Vitamin dan mineral diperlukan untuk menyokong proses penyembuhan.

Microbiome usus perlu dipulihkan.

Mukosa usus perlu diberi peluang untuk sembuh.

Kita juga perlu bertanya:

Adakah makanan tertentu sedang mencetuskan keradangan?

Adakah proses pencernaan berfungsi dengan baik?

Adakah tubuh mampu menyerap nutrien yang diperlukan?

Adakah pesakit hidup dalam keadaan tekanan emosi yang berpanjangan?

Kerana usus bukan sekadar tempat makanan lalu.

Usus adalah antara organ yang paling sensitif terhadap tekanan fizikal dan emosi.

Dalam pengalaman saya, aspek emosi ini sering terlepas pandang.

Kesedihan yang tidak selesai.

Ketakutan.

Kemarahan yang dipendam.

Tekanan hidup yang berpanjangan.

Semuanya boleh memberi kesan kepada sistem saraf autonomik, fungsi usus dan keupayaan tubuh untuk pulih.

Di sinilah saya melihat homeopati mempunyai tempatnya.

Apabila remedi dipilih dengan tepat mengikut individu, saya sering melihat bukan sahaja perubahan pada simptom fizikal, tetapi juga perubahan pada lapisan emosi yang selama ini membebankan proses penyembuhan.

Kadangkala pesakit mula tidur lebih lena.

Kadangkala mereka menjadi lebih tenang.

Kadangkala mereka mampu melepaskan kesedihan yang telah lama dipendam.

Dan apabila sistem mula kembali seimbang, tubuh mempunyai peluang yang lebih baik untuk melakukan apa yang telah diciptakan untuk dilakukan — iaitu menyembuh.

Saya tidak melihat flare sebagai tubuh yang “rosak”.

Saya melihatnya sebagai mesej.

Tubuh sedang cuba memberitahu kita bahawa ada sesuatu yang memerlukan perhatian.

Mungkin pada pemakanan.

Mungkin pada pencernaan.

Mungkin pada microbiome.

Mungkin pada emosi.

Mungkin pada semuanya sekali.

Sebab itu saya jarang bertanya:

“Apa ubat yang perlu ditambah?”

Saya lebih s**a bertanya:

“Apa yang tubuh ini perlukan untuk pulih?”

Kerana harapan sebenar bermula apabila kita berhenti melihat pesakit sebagai satu diagnosis.

Dan mula melihat mereka sebagai seorang manusia yang mempunyai keupayaan untuk memperbaiki, memulihkan dan menyeimbangkan semula dirinya — dengan bantuan yang betul, pada masa yang betul, mengikut urutan yang betul.

Jom jumpa!

Tok Dr Su
Holistic Integrative Preventive
010-5439157

02/06/2026

🧬 “Kenapa badan susah nak sembuh walaupun dah makan macam-macam?”

Ramai orang ingat masalah kesihatan hanya sebab:
❌ kurang ubat
❌ kurang supplement

Tetapi selepas bertahun-tahun melihat pesakit…

Saya dapati ramai sebenarnya:
👉 tidak faham bagaimana badan repair dirinya sendiri.

⸻

Dalam Webinar Cellular Reset, saya akan tunjuk bagaimana:

✔ gut & microbiome mempengaruhi kesihatan
✔ SCFA menjadi signal untuk repair
✔ AMPK & NRF2 berkait dengan healing
✔ circulation menentukan sama ada nutrien sampai ke sel
✔ stress, tidur & lifestyle boleh “ON” atau “OFF” proses repair badan

⸻

🌿 Ini bukan webinar jual produk semata-mata.

Ini tentang memahami:
👉 kenapa badan menjadi sakit
👉 dan apa yang diperlukan supaya badan boleh mula pulih semula.

⸻

📌 Disebabkan masih ramai bertanya & terlepas sesi 25 April tempoh hari, saya akan buat sesi ULANGAN pada bulan June ini.

💰 Yuran: RM45 sahaja
🎁 Termasuk:
✔ 2 webinar follow up percuma
✔ nota
✔ kump**an sokongan

⸻

Dah jadi alumni kelas saya… banyak manfaat lain nanti 😊

Bagi yang nak join, boleh terus isi borang & buat bayaran:

https://docs.google.com/forms/d/1-nb7lrqvTBNOPzVeTXYADE1JM8rb72uCBp5MiwnkIjU/edit?usp=drivesdk

Tok Dr Su
Holistic • Integrative • Preventive

Borang ini disediakan untuk pendaftaran peserta Webinar 2026. Sila lengkapkan maklumat yang diperlukan. Yuran penyertaan ialah RM45. Peserta akan menerima dua sesi webinar susulan percuma serta akses ke kump**an sokongan dan nota lengkap. Selepas pembayaran dibuat, sila hantarkan bukti pembayaran ke...

01/06/2026

Soalan dari tanya Tok Dr Su.

Salam Dr Su. Tentang ubat statin. Perlu ke ambil statin jika ada darah tinggi? On ubat 10mg Amlo & bp selalunya sekitar 120/70. Ujian darah, bacaan hati & buah pinggang doc kata memuaskan. Tp Total Kolesterol 7.4, LDL 5.4, HDL 1.8, Tg 1.08. Ratio Tg/HDL 0.6.
Bgmna nk turunkan LDL selain ambik ubat statin?

Saya akan jawab cara umum dulu dan secara khusus di bawah jawapan umum.

Kolesterol Tinggi = Mesti Makan Statin?

Ini antara soalan yang paling kerap saya terima.

Ramai orang terkejut apabila diberitahu kolesterol mereka tinggi, walhal tekanan darah cantik, gula normal, berat badan terkawal dan mereka rasa sihat.

Masalahnya, kita sering melihat kesihatan seperti melihat sebuah kereta hanya pada satu lampu amaran di dashboard.

Sedangkan badan manusia jauh lebih kompleks daripada itu.

Kolesterol bukan sekadar “penjahat”.

Badan kita menggunakannya untuk membina membran sel, menghasilkan hormon, vitamin D dan juga membantu fungsi otak.

Sebab itu saya jarang melihat satu nombor kolesterol secara berasingan.

Saya lebih s**a bertanya:

Adakah salur darah sedang rosak?

Adakah terdapat keradangan kronik?

Adakah terdapat diabetes atau rintangan insulin?

Adakah seseorang itu merokok, kurang tidur atau mengalami tekanan yang tinggi?

Kerana dalam pengalaman saya, penyakit jantung bukan berlaku akibat satu faktor sahaja.

Ia biasanya hasil gabungan banyak faktor yang berlaku selama bertahun-tahun.

Satu perkara yang menarik ialah ada orang yang LDL tinggi tetapi trigliserida rendah, HDL tinggi dan metaboliknya baik.

Ada juga yang LDL tidak terlalu tinggi tetapi gula tinggi, keradangan tinggi dan salur darah sudah mula bermasalah.

Sebab itu saya lebih berminat mencari punca daripada terus menekan nombor.

Jika LDL tinggi, saya akan bertanya:

* Apa yang menyebabkan ia tinggi?
* Bagaimana keadaan diet dan gaya hidup?
* Adakah tiroid berfungsi dengan baik?
* Adakah terdapat keradangan dalam badan?
* Adakah sudah ada bukti kerosakan pada salur darah?

Kadang-kadang perubahan pemakanan, tidur, senaman, pengurangan stres dan pembetulan kekurangan nutrien sudah membantu memperbaiki keadaan.

Bagi saya, matlamat sebenar bukan sekadar menurunkan nombor kolesterol.

Matlamatnya ialah membina tubuh yang lebih sihat, mengurangkan keradangan dan menjaga salur darah supaya kekal berfungsi dengan baik untuk jangka panjang.

Rawat manusia, bukan sekadar nombor.

– Tok Dr Su

Jawapan khusus :

Apa yang menarik tentang keputusan ini?

✅ Tekanan darah terkawal (120/70)

✅ Trigliserida rendah (1.08)

✅ HDL tinggi

✅ Nisbah TG/HDL hanya 0.6

Bagi saya, ini sering menunjukkan kesihatan metabolik yang baik, kurang rintangan insulin, dan risiko yang mungkin tidak sama dengan seseorang yang mempunyai TG tinggi, HDL rendah dan diabetes.

Namun:

⚠️ LDL 5.4 mmol/L memang tinggi mengikut garis panduan semasa.

⸻

Adakah semua orang dengan LDL tinggi perlu ambil statin?

Di sinilah perbahasan berlaku.

Pendekatan konvensional melihat LDL sebagai faktor risiko utama penyakit jantung.

Pendekatan yang lebih luas melihat bahawa:

* Keradangan kronik
* Diabetes
* Rintangan insulin
* Tekanan oksidatif
* Tekanan darah tidak terkawal
* Merokok
* Kurang aktiviti fizikal

juga memainkan peranan besar.

Saya sendiri lebih s**a melihat gambaran keseluruhan risiko seseorang, bukan hanya satu nombor LDL.

⸻

Apa yang saya akan semak dahulu sebelum membuat keputusan?

1. Adakah terdapat diabetes atau prediabetes?
2. Ukur lilitan pinggang dan berat badan.
3. Semak sejarah keluarga serangan jantung awal.
4. Periksa:
* HbA1c
* hs-CRP (penanda keradangan)
* ApoB (jika ada)
* Lp(a) (jika ada)

5. Jika benar-benar ragu, pertimbangkan CT Coronary Calcium Score untuk melihat sama ada sudah ada pengump**an kalsium dalam salur darah.

Kadang-kadang seseorang mempunyai LDL tinggi tetapi salur darah masih bersih.

Kadang-kadang LDL tidak terlalu tinggi tetapi keradangan tinggi dan plak sudah terbentuk.

⸻

Bagaimana cuba menurunkan LDL tanpa statin?

✔ Kurangkan makanan ultra-proses dan gula berlebihan.

✔ Tingkatkan pengambilan:

* ikan berlemak
* telur
* sayur-sayuran
* kekacang (jika sesuai)
* makanan tinggi serat larut seperti oat, chia dan psyllium

✔ Pastikan fungsi tiroid baik kerana hipotiroid boleh menyebabkan LDL meningkat.

✔ Tidur mencukupi dan kawal stres.

✔ Senaman berkala.

✔ Jika berat badan berlebihan, turunkan secara beransur-ansur.

⸻

Pandangan peribadi saya

Saya tidak melihat LDL sebagai “musuh” yang perlu diturunkan pada semua kos.

Kolesterol juga penting untuk:

* membran sel
* hormon steroid
* vitamin D
* fungsi otak

Tetapi saya juga tidak mengabaikan LDL yang sangat tinggi.

Saya lebih s**a bertanya:

“Mengapa LDL tinggi?”

dan

“Adakah sudah ada bukti kerosakan pada salur darah?”

sebelum membuat keputusan jangka panjang.

Jadi dalam kes yang dikongsi ini, saya akan melihat faktor risiko keseluruhan, penanda keradangan dan keadaan salur darah terlebih dahulu sebelum membuat keputusan tentang statin.

Itulah sebabnya perbincangan yang baik dengan doktor yang mengenali keseluruhan sejarah kesihatan anda sangat penting, bukan sekadar melihat satu angka LDL sahaja.

Tok Dr Su
Holistic Integrative Preventive
0105439157

01/06/2026

Kadang-kadang kita melihat seorang anak yang mula berubah:
melawan,
keras hati,
cepat marah,
tidak mendengar cakap,
hilang empati,
malas belajar.

Lalu orang dewasa di sekeliling mula berkata:
“Dia ni makin kurang ajar.”
“Manja sangat.”
“Kurang disiplin.”
“Dah rosak.”

Tetapi jarang kita bertanya:
“Apa yang sedang berlaku di dalam dirinya?”

Bayangkan seorang anak p**ang dari sekolah.

Kepalanya penat.
Di sekolah dia cuba bertahan dengan tekanan.
Di media sosial p**a dia melihat kehidupan orang lain yang nampak lebih cantik, lebih bergaya, lebih bahagia.
Otaknya sudah terlalu penuh dengan stimulasi.
Tidurnya tidak cukup.
Hubungan dengan keluarga makin kurang.
Dalam diam dia sendiri pun keliru dengan apa yang dia rasa.

Kemudian dia terlupa satu kerja sekolah.

Ayah marah:
“Kenapa malas sangat?”
“Kamu ni tak fikir masa depan ke?”
“Asyik phone! Phone! Phone!”

Anak itu diam.

Di luar nampak degil.
Tetapi di dalam?
Sistem emosinya masuk mode bertahan.

Bila manusia rasa terancam,
otak tidak belajar.
Otak hanya mempertahankan diri.

Sebab itu kadang-kadang selepas dimarah panjang,
anak bukan berubah.
Tetapi makin menjauh.

Namun bayangkan situasi lain.

Ayah duduk sebelah anak dan berkata perlahan:
“Abang penat ke sebenarnya?”
“Ayah tengok abang macam hilang semangat kebelakangan ni.”

Kadang-kadang satu ayat yang tenang membuka pintu hati yang sudah lama tertutup.

Kerana connection datang sebelum correction.

Ini yang ramai orang tidak sedar:
fisiologi mempengaruhi emosi.

Bila tidur tunggang-langgang,
dopamine terlalu overstimulated,
otak terlalu banyak scrolling,
kurang movement,
kurang cahaya matahari,
kurang hubungan manusia sebenar,
emosi juga mula berubah.

Environment membentuk behaviour.

Sebab itu kita tidak boleh melihat simptom sahaja.
Setiap simptom ada akar.

Anak yang terlalu marah,
terlalu kosong,
terlalu ketagih hiburan,
kadang-kadang bukan kerana dia jahat.

Tetapi kerana sistem dirinya sedang dysregulated.

Dan healing juga ada sequence.

Orang yang emosinya defensive tidak boleh terus disumbat nasihat.
Mula-mula dia perlu rasa selamat.
Perlu rasa didengari.
Perlu rasa dirinya masih bernilai walaupun sedang struggling.

Compassion bukan bermaksud memanjakan.

Compassion bermaksud kita cuba memahami manusia sebelum menghukum manusia.

Kerana ramai anak hari ini bukan kekurangan maklumat.
Mereka kekurangan ketenangan,
kekurangan connection,
dan kekurangan makna dalam hidup yang terlalu bising.

Tok Dr Su
Holistic Integrative Preventive
0105439157