22/06/2022
Yoga adalah gabungan latihan pernafasan, meditasi dan pose yang dirancang untuk meningkatkan kelonggaran dan mengurangkan tekanan. Yoga adalah senaman yang menenangkan yang sesuai untuk berpuasa.
Anda boleh melakukan yoga secara berkala pada waktu petang sebelum berpuasa. Yoga juga boleh dilakukan pada waktu pagi selepas subuh. Manfaat yoga semasa berpuasa bukan hanya baik untuk kesihatan mental, tetapi juga untuk kesihatan keseluruhan.
Dengan yoga, badan akan dilatih dalam fleksibiliti dan kekuatan. Meditasi semasa yoga juga dapat menenangkan badan dan mempengaruhi pernafasan, pencernaan, dan peredaran darah. Yoga juga merupakan latihan yang tidak terlalu mengeringkan. Dengan kelebihan yoga, anda masih boleh bersenam dan bergerak sambil berpuasa di rumah
