Beleaf Physiotherapy Batu Kawan

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Beleaf Physiotherapy Batu Kawan We are a team of professional, experienced and qualified in 【MQA】physiotherapist. We provide high quality, progressive, evidence-based therapy for everyone.

优叶物理治疗团队提供的治疗范围：
🔻颈项疼痛 【Neck Pain】
🔻背部疼痛 【Back Pain】
🔻拉伤/扭伤 【Sprain/Strain】
🔻关节炎 【Osteoarthritis】
🔻坐骨神经痛【Sciatica】
🔻足底筋膜炎【Plantar Fasciitis】
🔻五十肩 【Frozen Shoulder】
🔻板机指 【Trigger Finger】
🔻网球肘 【Tennis Elbow】
🔻高尔夫球肘【Golfer Elbow】
🔻运动损伤 【Sport Injury】
🔻老年复健 【Geriatric Rehab】
🔻中风 【Stroke】
🔻脊椎侧弯 【Scoliosis】
🔻手术前后复健
【Preop & Postop Rehab】
🔻产前产后护理
【Prenatal & Postnatal Care】
🔻帕金森综合征
【Parkinson's Disease】
🔻尿失禁
【Urinary Incontinence】

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我们提供的治疗包括：
🔻运动按摩 【Sports Massage】
🔻徒手治疗 【Manual Therapy】
🔻筋膜治疗 【Fascia Treatment】
🔻电疗 【Electrotherapy】
🔻冷热疗 【Thermotherapy】
🔻西式干针 【Dry needling】
🔻超声波治疗
【Ultrasound therapy】
🔻关节松动术
【Mulligan Technique】
🔻施罗特脊柱测完技术
【Schroth Method for Scoliosis】
🔻徒手淋巴引流
【Manual Lymphatic Drainage】

肌肉流失，是可以改善的💚很多人以为：「年纪大了，肌肉变少是没办法改变的。」其实，身体拥有很强的适应能力。通过：💪 适当力量训练🥚 足够蛋白质😴 良好睡眠🔁 持续坚持👩🏻‍⚕️ 专业物理治疗指导我们可以帮助身体重新建立力量，改善活动能力，提升...
26/06/2026

肌肉流失，是可以改善的💚

很多人以为：
「年纪大了，肌肉变少是没办法改变的。」

其实，身体拥有很强的适应能力。

通过：
💪 适当力量训练
🥚 足够蛋白质
😴 良好睡眠
🔁 持续坚持
👩🏻‍⚕️ 专业物理治疗指导

我们可以帮助身体重新建立力量，
改善活动能力，提升生活品质。

年龄不是限制，
无论几岁，身体都可以进步。

✨ 最重要的是开始。

📌 分享给家人，一起保持健康与力量。

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Muscle loss can be improved💚

Many people think:
“Losing muscle is just a normal part of aging.”

But our body can still adapt and improve.

With:
💪 Strength training
🥚 Adequate protein intake
😴 Quality sleep
🔁 Consistency
👩🏻‍⚕️ Physiotherapy guidance

We can rebuild strength,
improve mobility, and maintain a better quality of life.

Age is not a limitation.

No matter your age,
your body can still progress.

✨ The most important thing is to start.

📌 Share this with your family and support healthy aging together.

21/06/2026

肌少症（Sarcopenia）并不是突然发生的

30岁以后，肌肉量会开始慢慢流失。如果长期缺乏运动，流失速度会更快，影响走路、爬楼梯、平衡能力，甚至增加跌倒风险。

今天分享3个简单又有效的抗肌少症动作：
✅ 坐站
✅ 踏上踏下
✅ 阻力带划船

坚持训练，可以帮助维持肌肉力量、改善活动能力，并提升未来生活品质。

别等到身体开始退步才行动，今天开始为未来储备肌肉！

📩 想了解自己的肌肉状态？
欢迎联系 Beleaf Physiotherapy 优叶物理治疗 进行专业评估。

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💪 Fighting muscle loss doesn't have to be complicated.

As we age, muscle mass and strength naturally decline. Without regular exercise, this process can happen faster, affecting mobility, balance, and independence.

Here are 3 essential exercises to help combat muscle loss (sarcopenia):
✅ Sit to Stand
✅ Step Up and Down
✅ Resistance Band Row

These simple movements help strengthen the lower body, improve balance, support good posture, and maintain functional strength for everyday activities.

Remember, muscle loss doesn't only affect older adults. Building and maintaining muscle strength today can help you stay active, independent, and confident in the years to come.

📩 Want to assess your muscle strength and function?
Contact Beleaf Physiotherapy for a professional evaluation.

Branches:
📍Simpang Ampat (017-4151006)
📍Batu Kawan (017-7074165)
📍Bayan Lepas (017-7074009)
📍Ipoh (018-5787870)

#肌少症 #抗肌少症 #肌肉训练 #健康老化 #长者健康 #物理治疗 #优叶物理治疗 #运动治疗 #肌力训练

20/06/2026

跌倒，不只是一次意外。

很多时候，跌倒背后可能隐藏着：
肌肉变弱、平衡下降、反应变慢，以及身体功能正在退化。

年龄增长不可避免，
但功能退化并不是完全无法改善。

通过适当训练、力量提升和专业指导，
我们可以帮助身体保持更好的稳定与信心。

💚 物理治疗不只是治疗疼痛，
也是预防未来功能退化。

📌 分享给家人，一起关注长辈健康。

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A fall is not just an accident.

Behind a fall, there may be signs of:
muscle weakness, reduced balance, slower reactions, and declining physical function.

Aging is natural,
but functional decline is not always unavoidable.

With proper exercise, strength training, and professional guidance,
we can help maintain stability, confidence, and independence.

💚 Physiotherapy is not only about treating pain,
it is also about preventing future decline.

📌 Share this with your family and care for your loved ones.

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【为什么有些人70岁了还能旅行？】你有没有发现？有些人到了70岁，依然可以拖着行李箱走机场、跟朋友去旅行、爬山、逛街、照顾孙子孙女。而有些同龄人，却因为膝盖无力、容易疲劳、害怕跌倒，渐渐减少出门，甚至开始依赖别人照顾。很多人以为，这是因为运...
18/06/2026

【为什么有些人70岁了还能旅行？】

你有没有发现？
有些人到了70岁，
依然可以拖着行李箱走机场、
跟朋友去旅行、
爬山、逛街、照顾孙子孙女。

而有些同龄人，
却因为膝盖无力、容易疲劳、害怕跌倒，
渐渐减少出门，甚至开始依赖别人照顾。

很多人以为，
这是因为运气好、基因好，或者只是年龄的差别。

但事实上，
真正拉开差距的，
往往不是年龄本身。

而是过去几十年累积下来的：
✔ 肌肉储备（Muscle Reserve）
✔ 运动习惯（Movement Habits）
✔ 日常活动量（Activity Level）

我们的身体就像一个储蓄账户。
年轻时拥有较多肌肉，
并不代表未来一定能够维持。

从30岁开始，
肌肉量便会逐渐下降。

如果长期久坐、缺乏运动，
身体的「储备」会一点一点被消耗。

直到某一天，
你发现走楼梯开始吃力，
提东西变得困难，
走一段路就容易累，
甚至因为害怕跌倒而减少活动。

而当活动越来越少，
肌肉流失又会进一步加快，
形成恶性循环。

相反地，
那些到了70岁依然能够自由旅行的人，
并不是因为他们不会变老。

而是他们一直在投资自己的身体。
他们持续保持活动，
规律运动，
让身体拥有足够的力量和体能，
去支持他们想要的生活。

肌肉的价值，
从来不只是外表好看。

它关系着：
✅ 能不能自由行走
✅ 能不能自己上下楼梯
✅ 能不能继续旅行探索世界
✅ 能不能照顾自己而不依赖别人
✅ 能不能陪伴家人享受生活

未来的生活品质，
并不是到了70岁才决定的。
而是由今天的每一个选择累积而成。

今天多走一步路，
今天多做一次运动，
今天多照顾一点自己的身体，
都是在为未来的自己储蓄。

因为真正重要的不是活到几岁，
而是在那些岁月里，
你是否依然拥有自由行动的能力，
做自己想做的事，
去自己想去的地方。

💬 如果到了70岁，你最希望还能做到什么？
欢迎在留言区告诉我们。

Branches:
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#优叶物理治疗 #健康老化 #肌少症 #运动治疗 #物理治疗 #老年健康 #健康生活 #活跃老化 #物理治疗

你以为只是老了，其实可能是肌少症！⚠️ 走路越来越慢？⚠️ 爬楼梯越来越喘？⚠️ 从椅子站起来越来越吃力？⚠️ 容易跌倒、没力、疲倦？很多人以为这是年纪大了的正常现象，但其实，这可能是【肌少症（Sarcopenia）】的警讯！肌少症会导致：...
17/06/2026

你以为只是老了，其实可能是肌少症！

⚠️ 走路越来越慢？
⚠️ 爬楼梯越来越喘？
⚠️ 从椅子站起来越来越吃力？
⚠️ 容易跌倒、没力、疲倦？

很多人以为这是年纪大了的正常现象，

但其实，
这可能是【肌少症（Sarcopenia）】的警讯！

肌少症会导致：
❌ 肌肉流失
❌ 力量下降
❌ 平衡变差
❌ 跌倒风险增加
❌ 影响生活独立能力

好消息是：
肌少症是可以提早发现、提早预防的！

🎉 Beleaf Physiotherapy 9周年庆特别活动
结合父亲节与母亲节主题

👨‍⚕️ 物理治疗师专业评估
📋 肌少症风险筛查
🎤 肌少症健康讲座
🥗 健康食品摊位体验

让您更了解自己的肌肉健康状况，
学习如何透过正确运动与营养，
保持强壮、有活力的生活！

📅 日期：2026年6月28日（星期日）
⏰ 时间：9:00AM – 1:00PM
📍 Beleaf Physiotherapy Simpang Ampat

💚 关注肌肉健康，预防肌少症
从今天开始，活得更强壮、更自主、更有品质！

📲 名额有限，立即报名！

👇 欢迎带爸爸妈妈一起来参加
一起守护家人的健康与行动力。

13/06/2026

🪑 1分钟测试你的下肢力量

这个简单的 Chair Sit-to-Stand Test，可以帮助了解你的下肢力量和活动能力！赶紧来试试吧！

✅ 坐在稳固椅子上
✅ 双手交叉放胸前
✅ 双脚平放地面
✅ 完全站起再坐下
⏱️ 15秒内尽可能完成更多次数

⚠️ 结果会因年龄、体重及身体状况而有所不同，仅供初步筛查。
💬 你完成了几次？欢迎在留言区告诉我们！

📩 想了解自己的肌力和活动能力？欢迎联系 Beleaf Physiotherapy 优叶物理治疗进行专业评估

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🪑 1-Minute Lower Limb Strength Test

The Chair Sit-to-Stand Test is a simple way to assess your lower limb strength and functional mobility.

✅ Sit on a stable chair
✅ Cross your arms over your chest
✅ Keep both feet flat on the floor
✅ Stand up fully, then sit down completely
⏱️ Complete as many repetitions as possible in 15 seconds

⚠️ Results may vary depending on age, body weight, and overall health status.
💬 Comment your score below!

📩 Want to know more about your strength and mobility? Contact Beleaf Physiotherapy for a professional assessment！

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年纪大了，就不能做力量训练？很多长辈都会说：「我年纪大了，不能举重，会受伤。」事实上，越是年纪增长，越需要适当的力量训练。研究发现，规律的力量训练可以帮助长者：✔️ 增加肌力✔️ 改善平衡能力✔️ 降低跌倒风险✔️ 上下楼梯更轻松✔️ 提高...
13/06/2026

年纪大了，就不能做力量训练？

很多长辈都会说：
「我年纪大了，不能举重，会受伤。」

事实上，越是年纪增长，越需要适当的力量训练。
研究发现，规律的力量训练可以帮助长者：
✔️ 增加肌力
✔️ 改善平衡能力
✔️ 降低跌倒风险
✔️ 上下楼梯更轻松
✔️ 提高生活自理能力

年龄从来不是停止运动的理由。
真正需要担心的，往往是肌肉越来越少，却什么都不做。

💬 你身边有没有长辈觉得「老了不能练」？
Tag 他/她一起来看看吧！

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Am I too old for strength training?

Many older adults believe,
"I'm too old to do strength training. It's dangerous."

In reality, the older we get, the more important strength training becomes.

Studies have shown that regular strength exercises can:
✔️ Build muscle strength
✔️ Improve balance
✔️ Reduce the risk of falls
✔️ Make climbing stairs easier
✔️ Maintain independence in daily life

Age should never be a barrier to staying strong.
Doing nothing is often a much bigger risk than exercising appropriately.

💬 Do you know someone who thinks they're too old to exercise?
Tag them and share this post!

📍Location:
- Simpang ampat
- Batu Kawan
- Bayan Lepas
- Ipoh

Address

1-06, Utropolis Utama, Persiaran Cassia Barat 3, 14110 Bandar Cassia, Pulau Pinang
Batu Kawan
14100

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 17:00

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