Alma Physiotherapy & Rehab Centre

05/06/2026

生完孩子后最大的变化，不一定是体重。
而是： 头发随便绑、肩膀越来越厚、腰越来越酸、站姿越来越垮。
很多妈妈以为自己变成了“大妈”， 其实很多时候只是身体还没恢复。
产后复健不是为了瘦， 而是为了找回身体原本的力量和状态。💪
#产后修复 #产后复健 #物理治疗 #腰痛 #骨盆底肌训练 腹直肌分离 产后妈妈 普拉提 Gyrotonic

04/06/2026

婵柔导师的快乐时光😊 你是否注意到，练习 Gyrokinesis® 的人看起来常常如此愉悦、轻松自在，并且动作流畅优美？

这是因为他们的身体正在按照其原本被设计的方式运动。

Gyrokinesis 并不专注于僵硬的姿势或孤立的肌肉训练，而是鼓励身体通过螺旋、圆形和波浪般的运动，将骨盆、脊柱、胸廓和四肢连接成一个连续而完整的动作链。

随着脊柱逐渐恢复其自然的活动能力，呼吸也开始更加自由地流动，运动不再像是一种锻炼，而更像是身体自然而然的表达。紧张感减少了，关节不再那么受限，整个身体开始作为一个协调统一的系统运作。

当动作变得更加顺畅、呼吸变得更加深长时，一件有趣的事情发生了——人们会自然而然地露出微笑。

你所看到的那份喜悦，并不是为了课堂而刻意表现出来的。它往往源于身体感受到更多的自由、更多的连接，以及更旺盛的生命力。

也许这正是 Gyrokinesis 的魅力所在：
不仅仅是学习如何更好地运动，更是在重新发现运动本身所带来的愉悦。

#运动疗愈 #脊柱健康 #身体觉察 #自由运动 呼吸练习 身心平衡 健康生活 Movement Wellness

04/06/2026

👩‍⚕️物理治疗不只是「止痛」，
而是帮助你从根源改善问题💪
让身体恢复应有的状态。

🩼疼痛减轻只是开始，
🗣️恢复功能、预防复发，
才是专业物理治疗的价值💙

#物理治疗
#专业物理治疗
#康复治疗
#运动康复
#疼痛管理
姿势矫正

02/06/2026

Lower back pain? Don't miss this simple "trick" that could help you feel better in minutes 😏😁

02/06/2026

31/05/2026

🏝️ 物理治疗兼普拉提师 (DORENE SIM) 也要去看海啦～
暂时放下治疗床和运动训练，
给自己一点时间充电 🔋✨

吹吹海风，看看日落，
把能量补满，再回来照顾大家 ❤️

回来继续帮大家动起来！💪



#充电中

27/05/2026

余生，请把健康置顶💯

年轻时总觉得：
忙一点没关系、
累一点没关系、
痛一点忍一下就好。

其实，
健康不是等生病后才重视，
而是现在开始，好好照顾自己。🌿

物理治疗 ✅是帮助身体恢复与修复；
普拉提 ✅是让身体重新找回力量、稳定与平衡。

它们不是“做给现在”的，
而是为了未来的你——❤️

#物理治疗
#普拉提
#健康生活
#姿势改善
#核心训练
康复训练
Pilates
physio

26/05/2026

when you excitedly walk into physio department for treatment...
兴冲冲走进物理治疗部，结果发现——
哦对，我是来上班的治疗师。 😭

17/02/2026

✨ Welcoming the Lunar New Year with Gratitude & Renewal ✨

As we step into this auspicious Chinese New Year, Alma Physio Team would like to express our heartfelt appreciation to our valued clients, partners, and dedicated team. 💛

In the spirit of renewal and fresh beginnings, we are reminded that healing and growth — just like the new year — are journeys filled with patience, resilience, and hope.

As a physiotherapy and movement center, we are honored to walk alongside you in your recovery, strength-building, and wellness transformation. Every milestone achieved, every pain relieved, and every improvement made inspires us deeply. 🙏

May this Lunar New Year bring you:
🧧 Abundant health and vitality
🌸 A strong, pain-free body
💪 Resilience to overcome challenges
✨ Harmony in movement and in life
🏮 Prosperity, success, and happiness for you and your family

Let this new year be a fresh chapter — one filled with strength, balance, and vibrant energy.

Gong Xi Fa Cai! 🍊🍊
May the year ahead be prosperous, healthy, and full of meaningful progress.