24/07/2026
🦶 Gout: Makanan Yang Perlu Dielakkan
Tahukah anda? Paras asid urik yang tinggi boleh menyebabkan pembentukan kristal pada sendi, mengakibatkan serangan gout yang sangat sakit. Pemakanan memainkan peranan penting dalam mengurangkan risiko serangan berulang.
❌ Kurangkan atau elakkan:
• Bahagian dalam haiwan (hati, buah pinggang, otak, limpa)
• Makanan laut tertentu (sardin, ikan bilis, makerel, kerang, kupang, udang)
• Daging merah secara berlebihan
• Alkohol, terutamanya bir
• Minuman manis dan bergula
• Makanan tinggi fruktosa
• Makanan segera dan makanan diproses
• Kekacang tertentu jika diambil dalam kuantiti yang banyak
🦶 Gout: Foods to Avoid
Did you know? High uric acid levels can lead to the formation of uric acid crystals in the joints, causing painful gout attacks. A healthy diet plays an important role in reducing the risk of recurrent flare-ups.
❌ Limit or avoid:
• Animal organs (liver, kidney, brain, spleen)
• Certain seafood (sardines, anchovies, mackerel, shellfish, mussels, prawns)
• Excessive red meat
• Alcohol, especially beer
• Sugary drinks and sweetened beverages
• Foods high in fructose
• Processed and fast foods
• Certain legumes if consumed in large amounts