14/09/2026
🌫️ The air quality hasn’t been the best lately, and it’s looking quite hazy outside. 空气灰灰的
For now, it might be a good idea to take a little break from outdoor running, cycling and strenuous exercise. 🏃♀️🍃 There’s no need to push yourself — you can always get back to your usual routine once the air quality improves.
If you do need to head out, remember to wear a mask for an extra layer of protection. 😷 And if possible, try to keep your time outdoors to a minimum.
Take a little extra care of yourselves during these hazy days. ❤️
Stay safe, stay well, and hopefully we’ll be enjoying clearer skies and fresher air again soon! 🍃
🌫️ 最近的空气真的不太好, 空气灰灰的。
大家就先别急着去户外跑步、骑脚车或做剧烈运动啦~🏃♀️
运动可以迟一点,等空气好一些再继续也不迟。
需要出门的时候,记得戴上口罩,给自己多一层保护。😷
就尽量少在户外待太久。
多照顾自己一点。🍃❤️ 愿大家都平安健康。
🌫️ Kualiti udara agak kurang baik kebelakangan ini, dan keadaan di luar kelihatan agak berjerebu.
Buat masa ini, mungkin lebih baik jika anda berehat seketika daripada aktiviti larian, berbasikal, dan senaman berat di luar rumah. 🏃♀️🍃 Tidak perlu memaksa diri — anda boleh kembali kepada rutin biasa sebaik sahaja kualiti udara bertambah baik.
Jika anda perlu keluar, pastikan anda memakai pelitup muka sebagai langkah perlindungan tambahan. 😷 Dan jika boleh, cuba hadkan masa anda berada di luar.
Jaga diri baik-baik sepanjang tempoh berjerebu ini. ❤️
Semoga anda sentiasa selamat dan sihat; diharapkan kita dapat menikmati semula langit yang cerah dan udara yang lebih segar tidak lama lagi! 🍃
❤️❤️ TRUST US WE CARE ❤️❤️
#药房 #诊疗所
#振林山
#马来西亚星洲日报
#士古来 #柔佛 #新山 #马来西亚 #巫程豪
Photo credit to : Smart Air