邑名中醫葯行 E Min Traditional Chinese Medic.

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Nutribrown 的三大益处 🌟 🔴 促进消化 🌀：高膳食纤维助力肠道蠕动，改善便秘，调节菌群平衡，肠胃更舒畅🌿😌 🔴 稳定血糖 📉：低升糖指数（GI），帮助平稳餐后血糖，适合控糖人群👌🍬 🔴 守护心血管 ❤️：膳食纤维有助降低血...
14/08/2026

Nutribrown 的三大益处 🌟
🔴 促进消化 🌀：高膳食纤维助力肠道蠕动，改善便秘，调节菌群平衡，肠胃更舒畅🌿😌
🔴 稳定血糖 📉：低升糖指数（GI），帮助平稳餐后血糖，适合控糖人群👌🍬
🔴 守护心血管 ❤️：膳食纤维有助降低血脂，减少心血管疾病风险💪🫀

🥣 5分钟轻松冲泡，美味即享 ⏰
1️⃣ 先在杯中加满热水（♨️记得用沸水哦🔥）
2️⃣ 再倒入即溶糙米粉 🥄
3️⃣ 快速搅拌均匀，一杯顺滑香浓的营养热饮就完成啦～🤤☕️✨

☕️ 每日1杯，活力全天 ⚡
建议每天喝1杯，为你注入满满能量，一整天都精神饱满、元气十足❗🥰💯🌈

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**2026年三伏天时间表**：* **初伏**：7月15日 - 7月24日（10天）* **中伏**：7月25日 - 8月13日（20天）* **末伏**：8月14日 - 8月23日（10天）下面是一份三伏天养生核心指南，帮助...
06/08/2026

**2026年三伏天时间表**：
* **初伏**：7月15日 - 7月24日（10天）
* **中伏**：7月25日 - 8月13日（20天）
* **末伏**：8月14日 - 8月23日（10天）

下面是一份三伏天养生核心指南，帮助你更科学地度过这段时间。

🌡️ 认识三伏天：气候特点与养生总纲

* **气候特点**：此时“湿热交蒸”，人体为了适应高温，毛孔张开、阳气浮于体表，体内（尤其是脾胃）反而相对虚寒。因此，常出现出汗多、易疲劳、食欲不振、身体沉重等“苦夏”症状。
* **养生总纲**：中医认为，三伏养生的核心在于 **“顺应阳气升发之势，顾护脾胃，祛除湿邪”** ，并巧妙利用天时来“冬病夏治”。总原则可概括为：**清热消暑、养心安神、健脾祛湿、养阳护阴*

🍲 饮食调养：清补祛湿，温养脾胃

饮食上应以“清补”为主，既要清热解暑，又要避免损伤脾胃阳气。

* **宜多吃**：
* **清热解暑**：绿豆汤、冬瓜、苦瓜、丝瓜、西瓜（适量）。
* **健脾祛湿**：薏米（建议体质虚寒者用炒薏米）、赤小豆、山药、茯苓、芡实。
* **温养阳气**：“冬吃萝卜夏吃姜”，晨起喝杯姜枣茶或含片生姜，可温中散寒。体质虚寒者可少量食用羊肉。
* **推荐食疗方**：**三豆饮**（绿豆、赤小豆、黑豆），清热不伤脾；**冬瓜薏米老鸭汤**，滋阴利湿。
* **忌多吃**：
* **冰镇冷饮**：易损伤脾胃阳气，加重体内湿气。
* **油腻辛辣**：如烧烤、火锅，会加重肠胃负担和体内湿热。

🛌 起居运动：避暑藏阳，适度出汗

* **规律作息，睡好“子午觉”**：顺应夏季昼长夜短，可晚睡早起（建议23点前入睡，6-7点起床），中午**小憩30分钟**左右，能有效养心安神。
* **科学使用空调**：室内温度建议不低于26℃，避免冷风直吹身体，尤其要护住颈部、腹部和脚部，预防“空调病”。
* **适度运动，以“微汗”为宜**：选择清晨或傍晚，进行散步、慢跑、八段锦、太极拳等温和运动。避免在烈日下剧烈运动，以防大汗淋漓而耗气伤津。

🧘 情志与调理：静心养神，巧用天时

* **静心防“情绪中暑”**：高温易使人烦躁不安，中医认为“暑易伤心”。可通过听音乐、冥想、深呼吸等方式保持心境平和。
* **巧用“冬病夏治”**：三伏天是调理冬季易发疾病（如哮喘、鼻炎、关节炎等）的好时机。
* **睡前泡脚**：睡前用40℃左右的热水泡脚15分钟，可以加些艾叶或花椒，有助于驱散寒气、促进睡眠。

⚠️ 常见误区提醒

* ❌ 多喝凉茶降火**：凉茶性寒凉，盲目饮用易伤脾胃，反而可能加重湿气。
* ❌ 出汗越多越好**：过度出汗会导致电解质紊乱，甚至耗伤心血，得不偿失。
* ❌ 盲目晒背：晒背确实能补阳，但要选对时间（早晨或傍晚），避免暴晒，且阴虚火旺者不宜。

三伏天养生，重在“顺应天时”与“平衡适度”。希望这份指南能帮助你更科学地调养身体，安然度夏。

肚子鼓得像怀胎三月？🤰 别急，胀气的原因主要分这四大类，看看你中了哪个：1️⃣ 吞了太多空气（啊呜～）吃饭太快🍚、边吃边说🗣️、嚼口香糖🍬、用吸管🥤……都会让你不知不觉吞进好多空气。这些气排不出去，就在肚子里“安营扎寨”了🏕️。2️⃣ 食物...
04/08/2026

肚子鼓得像怀胎三月？🤰 别急，胀气的原因主要分这四大类，看看你中了哪个：

1️⃣ 吞了太多空气（啊呜～）
吃饭太快🍚、边吃边说🗣️、嚼口香糖🍬、用吸管🥤……都会让你不知不觉吞进好多空气。
这些气排不出去，就在肚子里“安营扎寨”了🏕️。

2️⃣ 食物在肚子里“开派对”🎉
豆子🫘、红薯🍠、西兰花🥦、洋葱🧅——它们富含纤维和碳水，在肠道里发酵就会产气💨。
还有碳酸饮料🥤，直接往胃里灌二氧化碳。
如果你喝牛奶🥛就胀气，那可能是“乳糖不耐受”在作怪哦！

3️⃣ 消化系统“偷懒”🦥
胃动力不足，食物呆太久⏰；肠道菌群失调，细菌乱发酵🦠；便秘堵住出口🚽……
气体出不去，只能越积越多。

4️⃣ 其他“捣蛋鬼”👾
压力大😰、焦虑😟，会影响胃肠蠕动，还可能让你不自觉地吞气。
某些胃病（胃炎、肠易激）或药物💊，也可能加重胀气。

🚨 什么时候该看医生？
如果出现剧烈腹痛😖、便血🩸、体重骤降⚖️、持续呕吐🤮或发烧🌡️，别犹豫，赶紧去医院！

从今天开始，放慢速度，细嚼慢咽，就是最简单有效的“消气”法！✨

🥜🌿 南瓜子（Pumpkin Seeds） 🌿🥜🎃 南瓜子是南瓜成熟后的种子，既可以当零食，也常用于 🍞烘焙、🥗沙拉、🥣燕麦粥、🍚优格碗等，美味又营养！🌟🌟 主要营养价值 🌟🌟🫒💚 富含优质脂肪：以不饱和脂肪酸为主，有助于❤️心血管健康。💪...
22/07/2026

🥜🌿 南瓜子（Pumpkin Seeds） 🌿🥜

🎃 南瓜子是南瓜成熟后的种子，既可以当零食，也常用于 🍞烘焙、🥗沙拉、🥣燕麦粥、🍚优格碗等，美味又营养！

🌟🌟 主要营养价值 🌟🌟

🫒💚 富含优质脂肪：以不饱和脂肪酸为主，有助于❤️心血管健康。

💪🥚 蛋白质含量较高：约每100克含30克左右蛋白质（不同品种略有差异），有助于维持肌肉健康。

🦴🧲 矿物质丰富：富含镁、锌、铁、磷和锰，有助于🦴骨骼健康、🛡️免疫力及⚡身体代谢。

🛡️✨ 含有维生素E和植物甾醇：具有一定抗氧化作用，有助于保护细胞，延缓氧化。🌿

🌈🌈 适量食用的好处 🌈🌈

✔️ 🧲 有助于补充镁、锌等重要矿物质。
✔️ 😋 增加饱腹感，是健康零食的好选择。
✔️ ❤️💪🧠 有助于维持心脏、肌肉及神经系统的正常功能。
✔️ 🌾🍃 含有丰富膳食营养，可作为均衡饮食的一部分。
✔️ ⚖️ 适量食用，有助于维持健康生活方式。

💡🥜 建议食用量： 每天约 20～30克（约一小把）。
🌿 建议选择 原味、无盐、无糖 的南瓜子，更健康！😊

七情内伤，五脏皆病📜 情绪是内心的感冒， 憋在心里，伤人至深。😔💔 情绪上头时，先“哄”身体。 🧘 🌷 发怒 😤 → 马上把呼气喘长（吸短呼长），气顺了火就消。🌬️ 🌷 胡思乱想 🤯 → 立刻站起来走两步，动手擦个桌子，脑子就停了...
13/07/2026

七情内伤，五脏皆病📜
情绪是内心的感冒，
憋在心里，伤人至深。😔💔

情绪上头时，先“哄”身体。 🧘

🌷 发怒 😤 → 马上把呼气喘长（吸短呼长），气顺了火就消。🌬️
🌷 胡思乱想 🤯 → 立刻站起来走两步，动手擦个桌子，脑子就停了。🚶🧹
🌷 害怕紧张 😰 → 双手搓热捂后腰，再踮几下脚尖，底气就回来了。🤲🦶

日常养五脏，就是养情绪。 🌿

🌸 养心（对应喜）❤️ → 中午眯15分钟。😴
🌸 养肝（对应怒）💚 → 晚上11点前睡，平时喝点玫瑰花茶。🌙🌹
🌸 养脾（对应思）💛 → 吃饭就专心吃，别刷手机。🍚📱❌
🌸 养肺（对应悲）🤍 → 想哭就哭出来，或者去公园深吸几口气。😢🌳🌬️
🌸 养肾（对应恐）🖤 → 没事多咽几口口水，吞下去。💧

简单说就是：
气顺了，心就平了；五脏安了，人就稳了。 ✨🙏

🌿 整骨推拿后，建议做轻柔放松动作 😊帮助肌肉恢复 💪、维持调整效果 🦴，但不要大幅度扭转 🔄 或用力拉伸 ❌。✅ 推拿整骨后注意事项⏰ 24 小时内避免剧烈运动 🏃‍♂️ 及搬重物 🏋️。💧 多喝温水，帮助身体代谢。🪑 保持正确坐姿、站姿...
09/07/2026

🌿 整骨推拿后，建议做轻柔放松动作 😊
帮助肌肉恢复 💪、维持调整效果 🦴，但不要大幅度扭转 🔄 或用力拉伸 ❌。

✅ 推拿整骨后注意事项

⏰ 24 小时内避免剧烈运动 🏃‍♂️ 及搬重物 🏋️。

💧 多喝温水，帮助身体代谢。

🪑 保持正确坐姿、站姿，避免久坐、久低头📱。

😊 若出现轻微酸痛，通常 1–3 天会逐渐缓解。

⚠️ 如果疼痛明显加重、出现持续麻木或无力，请尽快复诊👨‍⚕️。

🧘‍♀️ 这些动作每天做 1–2 次，每次约 5–10 分钟，有助于維持整骨後的調整效果，讓身體恢復更快、更舒適。🌱💚

⚠️ 别让身体一直“硬撑”：盯屏太久 👀，闭闭眼养肝血 😌；躺刷太久 🛌，伸伸腰升阳气 🙆；久坐不动 🪑，站起来松松肉 💪；久站不歇 🧍，找凳子养养骨 🦴；暴走不停 🏃，停下来缓缓筋 🧘。✨ 身体不是永动机，劳逸结合才是顶级自律！ 🌈
29/06/2026

⚠️ 别让身体一直“硬撑”：

盯屏太久 👀，闭闭眼养肝血 😌；
躺刷太久 🛌，伸伸腰升阳气 🙆；
久坐不动 🪑，站起来松松肉 💪；
久站不歇 🧍，找凳子养养骨 🦴；
暴走不停 🏃，停下来缓缓筋 🧘。

✨ 身体不是永动机，劳逸结合才是顶级自律！ 🌈

💆‍♂️ 推拿完第二天更疼了❓别急，这很正常❗很多人推拿后第二天觉得酸痛，第一反应是：“😨 是不是被按坏了❓”其实，这通常是正常的“好转反应” ✅🤔 为什么会酸❓➡️ 🔓 沉睡的肌肉被“唤醒”，微细损伤在自我修复➡️ 🌊 气血重新流通，就像...
08/06/2026

💆‍♂️ 推拿完第二天更疼了❓别急，这很正常❗

很多人推拿后第二天觉得酸痛，第一反应是：“😨 是不是被按坏了❓”

其实，这通常是正常的“好转反应” ✅

🤔 为什么会酸❓
➡️ 🔓 沉睡的肌肉被“唤醒”，微细损伤在自我修复
➡️ 🌊 气血重新流通，就像疏通的河道有点冲击感
➡️ 🧪 乳酸和炎症因子暂时堆积

🧐 怎么判断是不是出问题了❓
➡️ ✅ 正常：酸胀、弥漫性、像运动后的累，3天内自行缓解
➡️ ❌ 警惕：刺痛、点状放射痛、越来越严重——请及时就医

💡 舒服度过的小贴士：
➡️ 💧 多喝温水
➡️ 🔥 适当热敷
➡️ 🧘 温柔拉伸
➡️ 😴 好好休息

📌 记住：痛不等于有效，舒服地变好才是推拿的境界。下次再酸，别慌，你的身体正在努力变好呢❗💪✨

☎️ 推拿服务需提前预约🙂

🚽💦 小便有泡沫，是肾不好吗❓ 🩺不一定。先看两条：✅ 没事的泡沫 👍 • 💨 尿得急、站得高 • 🌅 早上第一泡、💧 喝水少 • ⏱️ 泡沫几秒到1分钟就散，个头大 ✅⚠️ 要留意的泡沫 🧐 • 🍺 泡沫又细又密，像啤酒沫，⏰ 5...
02/06/2026

🚽💦 小便有泡沫，是肾不好吗❓ 🩺

不一定。先看两条：

✅ 没事的泡沫 👍
• 💨 尿得急、站得高
• 🌅 早上第一泡、💧 喝水少
• ⏱️ 泡沫几秒到1分钟就散，个头大 ✅

⚠️ 要留意的泡沫 🧐
• 🍺 泡沫又细又密，像啤酒沫，⏰ 5分钟还不散
• 👁️➕🦶 同时有眼肿、脚肿、🔴 尿色变红、😣 腰酸

怎么办❓
👉 去医院查个 *尿常规* 🧪（几十块钱💰，10分钟出结果⏳）

📌 一句话总结：
💨 泡沫一会儿就散 → 👍 放心
🍺 泡沫久久不散 + 🧊 身体有肿 → 🏥 查肾

😌 别自己吓自己，也别完全不当回事。❤️

吃得清淡，胆固醇为啥还是降不下来❓🥗不吃油不吃肉，胆固醇却居高不下❓看完就懂～⚠️ 总胆固醇偏高的10个征兆（自测）1️⃣ 睡醒依然累 😴 2️⃣ 经常头晕犯困 🥱 3️⃣ 视物模糊 👀 4️⃣ 眼角灰白环 👁️ 5️⃣ 胸闷隐痛 ...
27/05/2026

吃得清淡，胆固醇为啥还是降不下来❓🥗
不吃油不吃肉，胆固醇却居高不下❓看完就懂～

⚠️ 总胆固醇偏高的10个征兆（自测）
1️⃣ 睡醒依然累 😴
2️⃣ 经常头晕犯困 🥱
3️⃣ 视物模糊 👀
4️⃣ 眼角灰白环 👁️
5️⃣ 胸闷隐痛 💔
6️⃣ 夜里腿抽筋 🦵
7️⃣ 体重莫名涨 📈
8️⃣ 手脚发麻 🐜
9️⃣ 眼皮淡黄小疙瘩 💛
🔟 膝盖脚跟凉 ❄️
📌 中2条以上，建议查胆固醇。

🔍 胆固醇怎么来的❓
- 🏭 80% 肝脏合成
- 🍽️ 20% 吃进来（内脏、肥肉、蛋黄等）
- 🔄 去路：变胆汁酸 + 大便排出

🤔 为啥清淡了还高❓
清粥小菜 → 缺优质蛋白 → 肝脏造不出“脂蛋白运输车” 🚛 → 胆固醇滞留血液 → 沉积血管 🩸
越清淡，血脂越容易出问题❗

💡 3个小技巧
① 🍳 每餐一个手掌大小：鱼/肉/蛋/奶/豆制品
② 🥬 每天双手一捧绿叶菜（约25-30g纤维）
③ 🏃‍♀️ 每周150分钟快走/慢跑/游泳 🏊

吃得对，动起来，胆固醇乖乖听话～💪

Address

337g, Jalan
George Town
11600

Opening Hours

Monday 08:30 - 19:00
Tuesday 08:30 - 19:00
Wednesday 08:30 - 19:00
Thursday 08:30 - 19:00
Friday 08:30 - 19:00
Saturday 08:30 - 16:00
Sunday 08:30 - 16:00

Telephone

0164006523

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