KQ Naturopathic Medicare Centre 自然疗法中心

14/08/2026

🩸 周五｜中医养生：贫血，不一定只是“缺血”

容易累、脸色苍白、头晕眼花、手脚冰冷、心慌没精神……
很多人第一反应就是：是不是贫血了？要补血？

但从中医角度来看，贫血不只是一个“血不够”的问题。

有时候是 脾胃虚弱，气血生化不足；
有时候是 气血两虚，身体长期处在亏耗状态；
也可能与 肝血不足、肾精亏虚 有关；
甚至有些人并不是单纯的“虚”，而是 气滞血瘀，血行不畅。

所以同样是头晕、疲倦、脸色不好，背后的身体状态可能完全不同。

🌿 养血之前，先看看身体为什么养不出血。

中医调理讲究的不是一味地“补”，而是根据身体的状态，健脾益气、养血调经、滋补肝肾，必要时兼顾活血。

尤其长期反复出现疲倦、头晕、心悸或脸色苍白，更重要的是先了解原因，而不是自己一直吃补品。

身体出现的每一个讯号，都值得我们认真听一听。

#周五中医养生 #贫血 #气血不足 #养血 #中医养生

13/08/2026

KQ医案｜头痛，不只是一个“痛”字

同样是头痛，有的人像头上绑了一条很紧的带子；有的人像太阳穴里面一下一下跳着敲；有的人却像整颗头被湿毛巾包住，沉沉重重、拨不开。

所以我们看头痛，可以先分成几个很有画面的感觉：

1. 紧、箍、拉扯型
感觉像头上戴了一顶太紧的帽子，或者有一条绳从后颈一直拉到头顶。
这类人常常会一起出现肩颈僵硬、后脑紧、转头不舒服。
画面就是：下面一直拉着，上面当然松不开。

2. 跳痛、胀痛型
太阳穴或头的一侧，好像里面有东西“一鼓一鼓”“一跳一跳”。
有时情绪紧、睡不好、压力一上来，就更加明显。
像什么？
像水管里面的压力太大，一阵一阵往外顶。

3. 沉重、昏蒙型
不是特别尖锐地痛，而是觉得头很重、很蒙、很不清醒。
尤其身体容易湿重的人，会说：“头好像抬不起来。”
这个画面很好理解：
像一块湿毛巾盖在头上，水气散不出去，整个头被压住。

4. 空痛、隐隐痛型
不是很剧烈，却一直隐隐约约，尤其累了、没睡好、忙太久之后更明显。
有的人会形容：“里面好像空空的，没有力。”
画面可以说成：
不是里面塞太多，而是里面不够东西去滋养它。
就像一盏灯，电量不足的时候，灯还亮着，但已经开始忽明忽暗。

5. 刺痛、固定一点型
有些头痛会很明确：“就是这里，一点特别痛。”
甚至像针刺、像电到，位置比较固定。
这种感觉可以形容成：
原本应该流动的地方，好像卡住了一个结。
水流遇到石头会形成漩涡，身体的感觉有时也很像这样。

6. 后脑到头顶的牵扯型
从颈项、后脑一路扯上去，甚至牵到眼睛、太阳穴。
这种我会特别让顾客自己找：
“你不要只摸头痛的地方，你顺着它往下找，看看那条‘绳’到底从哪里开始拉紧。”
这样顾客马上会有感觉——痛的地方，不一定就是问题开始的地方。

所以 KQ 医案谈头痛，不急着先问：

“你是什么头痛？”

反而先问：

“你的痛，比较像紧？胀？跳？沉？刺？还是空空的痛？”
“它是在前面、后面、两边，还是头顶？”
“如果把这个痛画成一幅图，它像一条绳、一个石头、一团湿气，还是一个不断跳动的气球？”

头痛只是身体发出来的一个讯号。
同样两个字叫“头痛”，背后的身体状态，却可能完全不同。
不要只是急着把痛压下去，先听懂身体到底在告诉你什么。

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12/08/2026

11/08/2026

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09/08/2026

【KQ医案专研｜同样是头痛，虚证与实证大不同】

头痛，不一定只是睡眠不足，也不是哪里痛，就按哪里。

从中医辨证来看，头痛大致可分为两种方向：
一种是身体“不足”所形成的虚证；另一种则是气血、风寒、湿气或火气阻滞所形成的实证。

🔸 虚证头痛——身体缺乏滋养

虚证的头痛通常来得比较缓慢，疼痛隐隐、反复出现，可能伴随：

* 劳累后头痛加重，休息后稍微缓解
* 头晕、乏力、精神不足
* 面色偏淡、容易心慌
* 腰膝酸软、睡眠不安
* 按压头部时反而感觉舒服一些

这类头痛常见于气血不足、肝肾亏虚，或身体长期消耗后，气血无法充分濡养头部。调理重点不只是止痛，更需要找出身体“缺在哪里”。

🔹 实证头痛——身体里面有所阻滞

实证头痛通常痛感较明显，可能出现胀痛、刺痛、跳痛或紧绷感，常见表现包括：

* 突然发作，痛势较强
* 遇风、受寒或天气变化时加重
* 头部沉重，好像被东西包住
* 情绪紧张、生气后头胀痛
* 疼痛位置固定，像针刺一样
* 按压时不舒服，甚至更加疼痛

实证背后可能与风寒、湿气、痰浊、肝火或血瘀有关。虽然都叫“实证”，但不同原因的调理方向并不一样，不能一概而论。

所以，头痛不能只问：“吃什么可以止痛？”
更要分辨：

是身体不足，还是气血不通？
是劳累后加重，还是情绪、天气影响？
是隐隐作痛，还是胀痛、刺痛、跳痛？

KQ重视从疼痛性质、发作时间、伴随症状，以及肌肉、筋膜、经络和骨架状态进行整体观察。辨清虚实，才能找到较合适的调理方向。

如果头痛突然剧烈发作，或同时出现手脚无力、说话不清、意识异常、持续呕吐、发烧及颈部僵硬，应尽快就医检查。

想进一步了解不同头痛所反映的身体讯号，记得留意我们的直播分享。

#头痛 #虚证 #实证 #中医辨证 #经络养生 #自然疗法

07/08/2026

🌿 周五 中医养生｜脂肪肝，不只是“吃太油”

很多人看到体检报告写着 脂肪肝，第一反应就是：

“最近是不是吃得太油了？”
“少吃一点、减减肥就好了吧？”

但从中医的角度来看，脂肪肝背后可能不只是一个“油”字。

痰湿、肝郁、脾虚、湿热、气滞血瘀……
不同的人，形成的原因可能完全不同。

有的人是 痰湿堆积，身体容易困重、腹胀；
有的人是 肝气不舒，压力大、情绪不好、容易胀；
有的人则是 脾虚运化不足，明明没有吃很多，身体却越来越沉重；
长期下来，还可能出现 湿热、气滞、血瘀 等不同表现。

所以，发现脂肪肝后，除了关注饮食与体重，更重要的是——

看看自己的身体，到底是哪一个环节失去了平衡。

🌱 中医讲究的是 辨证调理，而不是千人一方。

从饮食、运动、作息开始调整，再根据自己的体质找到适合的方向，才是真正开始照顾身体。

👉 你的脂肪肝，属于哪一种？
看看图片，对照一下自己的身体讯号。

KQ Naturopathic Medicare Centre
养生不是等身体生病了才开始，而是学会听懂身体每天给你的提醒。

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04/08/2026

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31/07/2026

【周五｜中医养生】
🌿 脂肪肝，不只是“吃得太油”

很多人发现脂肪肝时，身体并没有明显疼痛，只是容易疲倦、腹部胀满、身体沉重，或右上腹偶尔不舒服。

从中医角度来看，脂肪肝常与“痰湿、脾运不佳、肝气不畅、气滞血瘀”有关。

当饮食过量、油腻甜食太多，加上久坐少动，脾胃来不及运化，身体里的水分与代谢废物就像排水不良的土地，慢慢形成“湿”与“痰”，堆积在体内。

如果再加上长期压力、情绪不舒，气机运行受阻，身体的循环就会变得更慢，让痰湿与瘀堵互相影响。

✅ 日常养护，可以从这几方面开始：

• 减少油炸、甜食、含糖饮料及过量饮酒
• 饮食清淡，控制分量，不要长期吃得过饱
• 每周保持规律运动，让气血与代谢动起来
• 疏解压力，避免情绪长期郁结
• 定期检查肝功能、血糖、血脂及腹部超声

中医调养讲究辨证，不同人的脂肪肝成因并不完全相同。草药茶或中药也应根据个人体质选择，不建议自行照方服用。

养肝不是短期“排毒”，而是从饮食、运动、情绪与生活习惯，一点一点减轻身体的负担。若检查发现脂肪肝，记得配合医生持续跟进。

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