17/07/2026
๐ธ Menu Makanan Berpantang Hari Ini ๐ธ
Menu yang ringkas, menyelerakan dan seimbang untuk membantu ibu mendapatkan tenaga sepanjang tempoh pemulihan. ๐ค
๐ Ikan siakap kukus
Sumber protein yang membantu membaiki tisu badan dan menyokong proses pemulihan selepas bersalin. Kaedah kukus juga lebih ringan kerana menggunakan sedikit minyak.
๐ฅ Sup sayur lobak + brokoli
Lobak dan brokoli membekalkan serat, vitamin serta mineral yang baik untuk penghadaman dan kesihatan tubuh. Sup yang berkuah juga lebih mudah dinikmati oleh ibu berpantang.
๐ Buah epal merah
Mengandungi serat dan antioksidan, sesuai sebagai pencuci mulut yang segar serta membantu melancarkan sistem penghadaman.
๐ฅค Air sirap
Minuman manis sebagai pelengkap hidangan. Sebaiknya disediakan kurang manis supaya pengambilan gula lebih terkawal.
Setiap hidangan disediakan dengan penuh perhatian agar ibu dapat menikmati waktu berpantang dengan lebih selesa dan tenang. ๐น
Chanteq Mekar Postnatal Care
๐ฒ WhatsApp: 014-879 2217
Threads & Instagram: