Klinik Dr Evelyn - Mutiara Mas

Klinik Dr Evelyn - Mutiara Mas Your well-being is our priority 🌹
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27/08/2026

生完宝宝，不是时间一到就自动解锁「运动模式」😂

比起一直问“第几周可以运动”，
其实更重要的是：
我的身体准备好了吗？

有人可以早一点开始活动，
有人需要多一点时间恢复。
先从轻松走动开始，
再根据自己的状态慢慢增加运动量。

产后恢复没有统一进度表。
不用急着回到以前的状态，
现在的每一步，也算恢复的一部分💗

#产后恢复 #产后运动 #产后妈妈 #女性健康

怀孕后还要继续上班，坐久了总会有些不舒服🥹腰背紧、双腿沉，不用等到很难受了才开始留意。工作再忙，也可以从日常的小细节开始，让自己舒服一点。坐姿、活动习惯、喝水方式，甚至每天穿的鞋子，这些看起来很小的事情，都会影响一天工作的舒适感💕工作很重要...
22/08/2026

怀孕后还要继续上班，坐久了总会有些不舒服🥹

腰背紧、双腿沉，不用等到很难受了才开始留意。
工作再忙，也可以从日常的小细节开始，让自己舒服一点。

坐姿、活动习惯、喝水方式，甚至每天穿的鞋子，
这些看起来很小的事情，都会影响一天工作的舒适感💕

工作很重要，但你的舒适也同样重要。
若不适持续或明显加重，建议及时咨询医生。

#孕期健康 #上班族准妈妈 #准妈妈 #孕期日常

很多新手妈妈都会有这个疑问：“为什么宝宝明明有在喝，我还是每次喂到很痛？”🥲哺乳不是只看宝宝有没有吸到奶，姿势和含乳方式对不对，也会影响妈妈舒不舒服。可以先试着留意：1️⃣ 宝宝身体有没有贴近妈妈？宝宝的身体应该朝向妈妈，而不是只有头转过来...
17/08/2026

很多新手妈妈都会有这个疑问：
“为什么宝宝明明有在喝，我还是每次喂到很痛？”🥲

哺乳不是只看宝宝有没有吸到奶，姿势和含乳方式对不对，也会影响妈妈舒不舒服。

可以先试着留意：

1️⃣ 宝宝身体有没有贴近妈妈？
宝宝的身体应该朝向妈妈，而不是只有头转过来喝奶，这样会更稳定。

2️⃣ 头、肩、臀有没有保持同一方向？
身体有足够支撑，宝宝含乳时也会更轻松。

3️⃣ 开始含乳前，鼻子有没有对准乳头？
先用乳头轻触宝宝上唇，等宝宝嘴巴张大后，再把宝宝靠近妈妈。

4️⃣ 宝宝是不是只含住乳头？
比较理想的含乳，不只是含住乳头，也会含住较多乳晕，同时下巴贴近乳房、嘴唇自然向外翻。

每对妈妈和宝宝适合的姿势都可能不同。
哺乳本来就是一个需要慢慢学习、慢慢调整的过程。
重点不是一定要摆出“标准动作”，而是找到一个宝宝能稳定含乳、妈妈也比较舒服的方式。🩷

#母乳喂养 #哺乳姿势 #新手妈妈 #产后护理

【诊所正式换名通知】即日起，Klinik Yap & Partners (Mutiara Mas)现已正式换名为：Klinik Dr. Evelyn (Mutiara Mas)换的是名字，不变的是对我们对女性健康的守护。🩷我们将继续专注于妇...
16/08/2026

【诊所正式换名通知】

即日起，
Klinik Yap & Partners (Mutiara Mas)
现已正式换名为：
Klinik Dr. Evelyn (Mutiara Mas)

换的是名字，不变的是对我们对女性健康的守护。🩷
我们将继续专注于妇科与女性健康服务，由女医生团队为大家提供妇科检查、产检、健康咨询，以及不同阶段的女性健康照护。

全新的名字，熟悉的专业与用心。
Dr Chua 与 Dr Fatin 将继续陪伴大家，守护每一位女性的健康。

感谢大家一直以来的支持与信任。

【Clinic Rebranding Notice】

Klinik Yap & Partners (Mutiara Mas) is now officially rebranded as Klinik Dr. Evelyn (Mutiara Mas).

Our brand has changed, but our commitment to women’s health remains the same. 🩷

We will continue to focus on gynaecological and women’s health services. Our team of female doctors provides gynaecological check-ups, antenatal check-ups, health consultations, and dedicated care for women at every stage of life.

A new brand, with the same familiar professionalism and dedication.
Dr Chua and Dr Fatin will continue to be here for you, caring for and supporting every woman’s health.

Thank you for your continued support and trust.

📍 85, Jalan Mutiara 1/9, Taman Mutiara Mas, 81300 Skudai, Johor
📞 012-764 3089

没有人每天都充满动力。真正能持续行动的人，不是因为他们更有意志力，而是因为他们建立了容易坚持的习惯。试着从这些开始：🌱 固定一个开始时间🌱 每次只专注一件事🌱 完成后给自己一点奖励🌱 偶尔停下来也没关系，重要的是继续回来不要追求完美，而是追...
04/08/2026

没有人每天都充满动力。
真正能持续行动的人，不是因为他们更有意志力，而是因为他们建立了容易坚持的习惯。
试着从这些开始：
🌱 固定一个开始时间
🌱 每次只专注一件事
🌱 完成后给自己一点奖励
🌱 偶尔停下来也没关系，重要的是继续回来
不要追求完美，而是追求持续。
💛 每一个微小的坚持，都会成为未来更好的自己。
No one feels motivated every single day.
People who stay consistent aren't necessarily more disciplined—they've simply built habits that are easier to maintain.
Start with small habits:
🌱 Have a consistent start time
🌱 Focus on one task at a time
🌱 Reward yourself after finishing
🌱 If you miss a day, can start with it again
Don't aim for perfection—aim for consistency.
💛 Every small step you repeat today becomes the person you'll be tomorrow.
💡 Klinik Yap Counseling & Special Learning Centre (叶氏心理辅导与特殊儿童治疗中心)
20A, Jalan Kenanga 29/1, Bandar Indahpura, 81000 Kulai, Johor.
💡012-762 1872 (治疗团队拥有十年以上的经验关爱孩童与成人的心理健康)
WhatsApp: https://wa.link/vj91vc
Google Maps: https://maps.app.goo.gl/hPjg4rnNwuMj8oxy8
Waze: https://waze.com/ul/hw239mftv1
#古来心理辅导 #心理医生
#忧郁症 #焦虑症 #情绪困扰 #家庭辅导 #向阳而生


#心理辅导0127621872
#催眠治疗0127621872

很多人迟迟无法开始，不是因为没有能力，而是因为第一步太大了。试着把目标缩小：✅ 先做 2 分钟✅ 从最小的一步开始✅ 只专注眼前的下一步✅ 完成，比完美更重要心理学发现，行动往往会带来动力，而不是等有动力才行动。💛 今天的小步骤，就是明天的...
03/08/2026

很多人迟迟无法开始，不是因为没有能力，而是因为第一步太大了。
试着把目标缩小：
✅ 先做 2 分钟
✅ 从最小的一步开始
✅ 只专注眼前的下一步
✅ 完成，比完美更重要
心理学发现，行动往往会带来动力，而不是等有动力才行动。
💛 今天的小步骤，就是明天的大改变。
Many people don't struggle because they lack ability—they struggle because the first step feels too big.
Try making it smaller:
✅ Work for just 2 minutes
✅ Start with the smallest step
✅ Focus only on the next step
✅ Done is better than perfect
Research shows that motivation often follows action, not the other way around.
💛 Small steps today lead to big changes tomorrow.
💡 Klinik Yap Counseling & Special Learning Centre (叶氏心理辅导与特殊儿童治疗中心)
20A, Jalan Kenanga 29/1, Bandar Indahpura, 81000 Kulai, Johor.
💡012-762 1872 (治疗团队拥有十年以上的经验关爱孩童与成人的心理健康)
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🍞 白面包、全麦面包、杂粮面包，哪一种最健康？答案通常是：以100%全麦或全谷物为主要原料的面包。全谷物保留了较完整的麸皮、胚芽和胚乳，一般能提供更多膳食纤维和营养素，饱足感也会比精制白面包更好。不过，买面包时不能只看颜色。有些面包看起来褐...
25/07/2026

🍞 白面包、全麦面包、杂粮面包，哪一种最健康？

答案通常是：以100%全麦或全谷物为主要原料的面包。

全谷物保留了较完整的麸皮、胚芽和胚乳，一般能提供更多膳食纤维和营养素，饱足感也会比精制白面包更好。

不过，买面包时不能只看颜色。

有些面包看起来褐色，可能只是加入焦糖色素；包装写着“杂粮”或“多谷物”，也不代表主要使用全谷物制作。

挑选时，可以检查这4点：

✅ 配料表第一项是全麦粉或全谷物
✅ 每份膳食纤维较高
✅ 添加糖较少
✅ 钠含量较低

至于牛角包、奶油面包、红豆面包等，因为通常含有较多糖分、油脂或馅料，更适合偶尔当点心，而不是每天代替正餐。

当然，没有一种面包吃了就会自动变健康。

除了面包本身，吃多少、搭配什么也很重要。建议搭配鸡蛋、无糖花生酱、鸡胸肉或蔬菜，让一餐的营养更完整。

你平时最常吃哪一种面包？

❤️ 记得点赞分享！
📞 Klinik Yap & Partners 客服：018-978 3369

#健康饮食 #全麦面包 #全谷物 #营养知识 #健康科普 #饮食管理

你可曾想过压死骆驼的最后一根稻草可以有多轻？有时能让一个人崩溃的，不是那些突如其来的灭顶之灾，而是日常生活中，累计下来看似不值得一提的小事，例如不被理解、尖酸言语等就能把一个人击碎。就像积木塔上的最后一块积木，刚一落下，之前摇摇欲坠的积木塔...
22/07/2026

你可曾想过压死骆驼的最后一根稻草可以有多轻？

有时能让一个人崩溃的，不是那些突如其来的灭顶之灾，而是日常生活中，累计下来看似不值得一提的小事，例如不被理解、尖酸言语等就能把一个人击碎。就像积木塔上的最后一块积木，刚一落下，之前摇摇欲坠的积木塔一刹那崩塌。

对一个正在经历艰难时刻的人说：“Hey世界很美好啊，你为什么不笑”，就好比对哮喘患者说：“空气多好啊，你为什么喘不上气。”

如果不能理解他人的处境，我们至少尝试温柔地说话，有智慧地倾听。
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#催眠治疗0127621872

很多时候，真正困难的不是完成任务，而是开始行动。当任务看起来太大、太复杂，或觉得一定要一次做好时，大脑容易把它视为一项沉重的负担，于是不断告诉自己：「等一下再开始。」其实，行动并不需要等到有动力。很多时候，动力是在开始之后才慢慢出现的。💛 ...
21/07/2026

很多时候，真正困难的不是完成任务，而是开始行动。

当任务看起来太大、太复杂，或觉得一定要一次做好时，大脑容易把它视为一项沉重的负担，于是不断告诉自己：「等一下再开始。」
其实，行动并不需要等到有动力。很多时候，动力是在开始之后才慢慢出现的。

💛 与其要求自己做到完美，不如先完成一个很小的开始。
Often, the hardest part isn't finishing the task—it's getting started.
When a task feels too big, too complicated, or when we believe it has to be done perfectly, the brain perceives it as overwhelming and encourages us to put it off.

The truth is, motivation doesn't always come first. More often, motivation grows after we take the first step.

💛 Don't wait until you feel ready. Make the first step small enough that you can begin.
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Google Maps: https://maps.app.goo.gl/hPjg4rnNwuMj8oxy8
Waze: https://waze.com/ul/hw239mftv1
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#忧郁症 #焦虑症 #情绪困扰 #家庭辅导 #向阳而生


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85, Jalan MUTIARA 1/9, TAMAN MUTIARA MAS
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81300

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Tuesday 08:30 - 21:00
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