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Oasis Care 绿洲关怀, 16 Jalan mutiara emas 5/3, Johor Bahru (2026)

13/05/2025

你知道每个妈妈都一个很特殊的超能力吗？

妈妈除了有三头六臂
能够分身乏术
做很多事情以外
他们还有一个专属的超能力
就是「影响孩子」

在过去的母亲节
我们绿洲Oasis kids举办了亲子活动
请到了心理营养家庭治疗师 Jordan Fong
来跟我们分享「Super Woman」

孩子的未来成就如何
取决于妈妈的影响力

Jordan老师也分享了
妈妈对孩子的四个影响力
这四个影响力只有妈妈有
就连爸爸或许也没办法做到的呢

如果您也希望成为一个好妈妈
欢迎你们来加入每个月一次的「家长补习班」

这个活动是免费的
主要目的是在于帮助父母
可以更好的建立孩子和亲子关系

想参加的
马上联系我们报名吧

23/04/2025

爱情变淡了，其实不是不爱了，而是“关系破窗”没修好

有一段话让我印象深刻：

“两个人的疏远，不是从吵架开始的，而是从一句‘算了’开始。”

一开始，你说“我今天不太开心”，
他没听见，你想想也就算了。

后来，你说“你能不能陪我多说说话”，
他敷衍了几句，你心里有点失落，但没说。

再后来，你什么都不说了。

不是没情绪，是你觉得说了也没用。

感情从来不是一夜冷掉的，而是一点点被忽视、误解和委屈蚕食。

你以为只是少了一句“我在乎你”，但其实，你们的关系玻璃已经裂了，只是还没碎。

⸻

01

关系的“破窗效应”，你经历过吗？

心理学中有一个概念叫“破窗效应”：

一扇窗户破了，如果没人及时修补，它就可能被更多人打碎，直到整栋楼荒废。

感情也是如此。

- 第一次争吵后没人哄，默默冷战一周

- 第一次忘记纪念日，没道歉也没补救

- 第一次情绪崩溃，对方只说“你太敏感了”

你告诉自己没关系，可其实，那就是关系里的第一扇“破窗”。

从那一刻起，你们之间的空气开始变稀薄。

不是不爱了，而是你开始一个人处理两个人的情绪，开始越来越不敢“麻烦对方”。

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02

成年人谈感情，最怕的不是争吵，是“无感”

你发现没有，
吵架，说明我们还在乎彼此的想法；
冷战，说明我们还指望对方能先低头。

最怕的，是你越来越平静。

他说什么，你不反驳了；
他迟到，你也不生气了；
你对他所有的情绪，变成了一句：“哦。”

这不是成熟，这是你在默默退出情感投入。

因为你心里知道——

我表达的东西，没有回应；
我在乎的人，好像不那么在乎我了。

⸻

03

感情冷却的背后，是一场双向的“情感荒漠化”

不是只有一方有错。

感情死掉，从来不是一个人的努力不够，而是两个人都选择了放弃维护。

一个人开始闭嘴，另一个人开始放任；
一个人忍着情绪，另一个人沉浸在忽略。

你以为对方变了，
可你也不再表达爱了。

你以为“他不理解我”，
可你也没再给他机会去理解。

到最后，你们像两棵各自长歪的树，
越长越远，谁也靠不近谁。

⸻

04

要想“补窗”，需要三件事

感情不是破了就完了，关键在于——你们愿不愿意修。

一、说出第一个“真实的感受”，而不是“控制的话术”

比如不是说“你为什么不陪我”，而是说“我今天特别想你”。

情绪的表达，不是批评，而是邀请。

说出你的渴望，而不是你的愤怒。

二、在对方“有回应”的时候，给予正反馈

有时候，对方不是不在意，而是怕自己做了也没用。

所以哪怕只是他主动说了句“你还好吗”，请你一定要告诉他：“谢谢你，我真的很需要你这样关心我。”

关系能维持，不是靠偶尔的热烈，而是细水长流的双向回应。

三、建立“感情仪式感”的小习惯

每周一次深聊（不谈工作），
一个只属于你们的晚安手势，
一个共同写下的“感谢清单”……

别小看这些小事，
它们就是感情的润滑剂和修复贴。

⸻

05

写在最后

真正走得远的感情，不是从不出问题，而是出问题能一起修。

两个人过日子，总会有低谷期、厌倦期、误解期。

但只要你还愿意说一句“我们一起解决”，而不是“随你了”，这段感情就还有得救。

感情的“破窗”，不是最可怕的。
最怕的是：窗裂了你不修，
风吹进来了你不挡，
等到整栋楼塌了，才后悔当初没早点补救。

愿你在遇见裂缝的时候，有勇气修复；
也愿你在对方跌倒时，愿意伸手拉他一把。

爱情，终究是两个人的事。
没有人，能靠独角戏撑起一场长久的亲密关系。

点个【在看】，愿你的关系都能在裂缝前，学会修补。

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我们是Oasis Care 绿洲社区关怀服务中心，是一个自发性关怀团体，我们提供线上/线下陪谈关怀服务，若您需要我们的陪谈，关怀以及辅导服务，欢迎与我们联系。
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18/04/2025

情感冷漠：当你不再想哭，也不再想笑

你有没有这样的时刻：

别人结婚你没有喜悦，
别人失恋你也感受不到难过；
你越来越不想社交，聊天只谈工作，心里觉得——“说这些干嘛？”
甚至连自己难过的时候都不会哭了，只剩下一个念头：“没感觉。”

这不是你变冷血了，而是你正在经历一种情感冷漠（Emotional Blunting）。

⸻

01

情感冷漠，是灵魂的静音模式

情感冷漠不是“我今天心情不好”，
也不是“我本来就性格内向”，
它是一种更深层的心理隔离：
• 你很少有情绪波动，
不管开心还是伤心，好像都打不到你的内心。
• 别人倾诉时你无法共情，
不是不想安慰，而是真的不知道该说什么。
• 你越来越回避亲密关系，
越是需要情感的人，越让你感到疲惫。

有位来访者这样形容自己：“别人说我冷漠，我知道他们说得没错，但我真的不知道该怎么热起来。”

⸻

02

那些把你“冷”下来的时刻，其实都藏着故事

你不会无缘无故变得冷淡，
情感冷漠，大多是被一点一点“关掉”的。

一些典型的成因：
• 童年缺爱：
从小在忽视、打压中长大，
你学会了不表达，因为每次表达都换来嘲笑或指责。

“小时候我哭，爸妈就说‘矫情’；
长大后我笑，他们也说‘虚伪’。
那我干脆，不笑也不哭了。”

• 创伤保护机制：
经历过重大打击（如亲人离世、感情背叛），
你关掉情绪，是为了活下去。
• 职场长期压抑：
医生、警察、老师、社工……
“不能情绪化”成了职业标签，
你习惯了“稳”，也忘了“情”。
• 过度使用社交媒体：
朋友圈点赞取代真实交流，
刷短视频代替了自我体验，
你逐渐丧失了“真实情感反应”。

⸻

03

它对生活的影响，远比你以为的大
• 自我认知混乱：
你不知道自己是谁、想要什么。
别人问你：你快乐吗？你说不出来。
• 感情关系困难：
爱人说你像个“机器人”，
你也觉得自己“谈恋爱太累”。
• 社交越来越困难：
同事觉得你“难接近”，
你也觉得别人“太情绪化”。

最可怕的是——
你连“痛苦”都感觉不到了。
你不是熬过了低谷，你是已经钝化了悲伤。

⸻

04

但它不是终点，情感是可以慢慢“回暖”的

如果你正在经历情感冷漠：
• 从身体感受重新连接自己：
比如每天花10分钟静坐，
感受自己的呼吸、心跳、身体的温度。
• 写“情绪日记”：
每天写3个词，描述自己现在的状态。
比如：疲惫、平静、烦躁——
情绪无法被觉察，就更难被处理。
• 练习“表达性行为”：
你可以试试画画、写诗、弹琴、跳舞……
不是为了技巧，而是唤醒情绪的通道。
• 从“小社交”开始：
不用强迫自己去party，
可以从和宠物互动、和邻居打个招呼开始。
• 寻求专业帮助：
心理咨询或CBT可以帮助你重新识别情绪、恢复联结。
如果服用了抗抑郁药，感觉情绪麻木，也可以和医生沟通调整。

⸻

如果你正面对一个“情感冷漠”的伴侣或亲人：
• 第一步：别逼问，先接纳
“你怎么这么冷血？”
这句话，只会让他们退得更远。
• 第二步：用“事实”沟通，而非“情绪指责”
比如你可以说：“明天是我生日，我希望你在家。”
而不是：“你每次都不记得我生日，太让人失望了。”
• 第三步：别试图“唤醒”，先保护好自己
你无法拯救一个不想被拯救的人，
但你可以选择不让自己掉进“情感空洞”里。

⸻

写在最后

心理学家荣格说：“情感的复苏，往往始于允许自己再次脆弱。”

你不是没感情的人，
你只是曾经有太多来不及表达的痛。

慢一点，暖一点，重新把自己带回来。

从不批评自己的冷淡开始，
从对他人的真诚回应开始，
从一个深呼吸、一次眼神交流开始……

情绪从不需要你“热烈”，
只需要你，慢慢靠近它。

⸻

如果你曾有过这样的冷感、麻木、社交疲惫，不妨点个【在看】，也欢迎在评论区留下你的故事：

“你曾经‘关掉情绪’吗？
你又是怎么慢慢‘开回来’的？”

你不是孤独的，我们一起走出来

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16/04/2025

可怕的父母，往往只中了这12个字

想不开、拎不清、舍不得、稳不住。

这12个字，看起来没什么大不了，
可几乎90%的父母，都中招了。
他们说这是“爱”，
可孩子的内心，只觉得“窒息”。

⸻

01

想不开：什么都要管，孩子的人生成了你的延长线

认识一个17岁的女孩，成绩不错，性格沉默寡言。

有天，她突然崩溃，对着妈妈喊了一句：
“你到底什么时候能放过我？”

她妈妈愣住了，反问：“我做错了什么？我都是为你好！”

但她根本没意识到，从孩子穿什么衣服、剪什么发型，到交哪个朋友、报哪个专业，她都有话要说。

孩子手机里，连一张自拍都不敢存，怕妈妈翻。

她一边说“我只是想你过得好”，
一边把孩子的人生塞进自己设计好的剧本里。

⸻

控制孩子的父母，不是在“教养”，是在剥夺。

剥夺选择权，剥夺自我感，最后连情感都疏远了。

我们总说孩子不听话、叛逆，其实很多时候，他们只是被逼得想逃。

⸻

02

拎不清：什么都帮孩子做，掏空了孩子的能力感

你有没有见过这样的孩子：

上了大学，不会洗衣服，不会做饭，连快递都不会自己去取；
一遇到困难就打电话找妈妈，出了点问题就哭天喊地。

说实话，不是孩子没长本事，
是有些父母把他们“养废了”。

我有个邻居，儿子读初中，每天书包都是妈妈背，饭菜热好了端到桌上，连衣服都是妈妈给他一件一件叠好放床上。

妈妈说：“我舍不得让他累，他一个人多可怜。”

可是你看这个孩子，情绪脆弱，独立能力几乎为零，
妈妈一晚没回家，他甚至不会自己热个饭。

⸻

父母代劳太多，孩子就失去了“练级”的机会。

成长是需要试错和碰壁的过程，
不是在温室里养成的玻璃花。

你越舍不得放手，孩子将来越没法好好站起来。

⸻

03

舍不得：怕孩子吃苦，反而让他输在“抗压能力”上

有个20岁的男孩，在面试中被拒了几次，
在微博上写了一段让人心疼的话：

“我真的好想回到小时候，哪怕只是假装过得好。”

原来，这个男孩从小在“蜜罐”里长大，
爸妈不让他干家务、不让他出远门、不让他参加夏令营。
怕他晒着了、饿着了、累着了……

他一度觉得自己“活得像个王子”，
可一离开父母，面对现实生活，才知道什么叫“寸步难行”。

找工作碰壁，受点挫折就崩溃，
心态像纸糊的一样，风一吹就垮。

⸻

真正的保护，是让孩子慢慢学会面对风雨，而不是一辈子躲在屋檐下。

适度的挫折，是孩子的养分。
让他知道：你不是无敌的，但你是能站起来的。

⸻

04

稳不住：总拿情绪发泄孩子，养出另一个暴躁的大人

你有没有发现一个规律：

小时候总是被父母吼骂的孩子，
长大了也容易变得情绪不稳定、容易暴怒。

有个女孩说，她小时候最怕妈妈情绪不稳：

妈妈有时早上起床情绪还不错，但只要爸爸一句话没说好，妈妈立马变脸，接着就把情绪全部撒到她身上。

“你怎么还不起床！”
“你作业写了吗？又在磨蹭！”
“饭都不吃干嘛？有病是吧？”

每句话都像一把小刀，
不流血，但会伤很深。

现在她成年了，却发现自己也变得很“像妈妈”——
心情不好时控制不了脾气，习惯用吼的方式表达，
最亲近的人反而最容易被她伤害。

⸻

孩子不是父母的情绪垃圾桶，
情绪失控的父母，是伤孩子最深的利器。

而且孩子会学，他可能长大后也变成同样的样子。
所以你以为是在“教”，其实是在“复制”。

⸻

一句话总结：

“想不开”会毁掉孩子的自由，
“拎不清”会毁掉孩子的能力，
“舍不得”会毁掉孩子的抗挫力，
“稳不住”会毁掉孩子的情绪调节力。

每个看似“好心”的行为，
一不小心，就变成了“伤孩子最狠的刀”。

⸻

所以，一个不“可怕”的父母，应该学会：
• 把孩子的人生，还给孩子自己；
• 把学习、生活、责任，还给孩子自己；
• 把眼泪、挫折、情绪体验，还给孩子自己；
• 把鼓励、支持、稳定的情绪，留给自己。

⸻

写在最后：

我们这一代人，太多父母都是“辛苦的好人”，
却不知不觉在养孩子的过程中，失去了方向。

但幸运的是，觉察就意味着改变的开始。

父母成长一小步，孩子的人生就可能更宽广一大步。

点个“在看”，也许这篇文章正好帮一个家慢慢变好。
如果你愿意，也欢迎在评论区聊聊：

你在哪个字上，曾经“中招”过？
你又是怎么走出来的？

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14/04/2025

吼老公、吼孩子的女人，真的很讨厌吗？
其实，她是这个家最累的那个人。

表面上是最凶的——
实际是最顾家的、最操心的。

厨房油烟里她一边做饭，一边提醒老公晾衣服；
书桌前辅导作业时，她一边喊孩子认真，一边气自己讲了十遍也没讲明白。
她吼，是因为没人回应；
她凶，是因为太爱这个家。

她的脾气里藏着太多的委屈，
她的怒气背后，是没人替她分担的焦虑。

心理学上说，所有的愤怒，都是表达无效后的无力呐喊。
没人理解，只好提高音量；
没人分担，只能独自扛下。

你说她刀子嘴，
可她真的豆腐心。
她骂你多喝热水，可她在厨房煲汤；
她嫌你不学习，但她在熬夜查资料。
她的“狠话”一出口，后悔的是她自己。

情绪失控，不代表她不爱这个家。
她只是太累了，
没被看见，也没被听见。

一个总是被忽视、被透支的人，
是会吼出来的。

但一个幸福的家，
从来不是靠一个人维系，
而是一起经营。

如果你听过她吼，
请也试着听听她的沉默。
她不说话的时候，不代表她不委屈。

她不是暴躁，是心太累。
她不是强势，是没人撑她。

如果你真心爱她，
请别总等她崩溃后才安慰，
别总等她喊了十遍才动手。

哪有什么天生爱发脾气的女人？
她只是想有个安心的家，有个能让她不再硬撑的肩膀。

吼，是一种求助。
但理解，是最温柔的回应。

给她一个可以放松的环境，
她也会变得温柔又安静。

让更多人明白：
吼，是爱的另一种语言；
而支持，是爱的最好回音。

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09/04/2025

焦虑、易怒、烦躁？
那不是你脾气差
是你的身体在报警了

⸻

你是不是最近也这样：

白天硬撑，晚上崩溃
一到夜里，情绪像洪水冲垮自己
明明没发生什么大事
就是莫名烦躁、心慌、易怒
甚至对亲近的人也没耐心了

你以为是你太敏感
但真相是：
你的身体已经快撑不住了

⸻

01
长期焦虑，是身体过劳的信号

压力太久没有疏解
身体会出现隐形报警：
• 睡不着、醒太早
• 吃不下、吃不停
• 心跳加快、全身无力
• 易怒、易哭、容易失控

这些不是你情绪太多
而是你太久没好好照顾自己了

⸻

02
你不是玻璃心，是太久没人心疼你了

你对每个人都说“没事”
对自己却从来没说过“辛苦了”

总是压着累、忍着痛
你不是不坚强
只是你也需要一个出口

⸻

03
当身体发出情绪的信号
别再用忍耐当解决方法

你要知道——
压抑情绪，不是成熟
放过自己，才是清醒

⸻

给正在撑着的你一个提醒：

别再用力过猛去扛所有的事
别再假装“我没事”
你不是机器人
也该有情绪，有脆弱

⸻

如果你也正在情绪的沼泽里挣扎

欢迎预约我们提供的【线上免费陪谈服务】
你不需要一个人扛
我们陪你，一起慢慢走出来

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