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Molek & Gaya

28/05/2026

We’re looking for 30 girls ready to feel stronger & lighter.

每天都很累，但真正累的，可能不是生活，而是你的身体已经撑太久了。婵柔器械（Gyrotonic®）不只是训练，更像是一场回归身心的过程。透过呼吸与流动的螺旋律动，慢慢打开长期紧绷的身体。释放久坐后的酸痛与僵硬 在呼吸中慢慢安定情绪 不需要...
14/05/2026

每天都很累，
但真正累的，可能不是生活，
而是你的身体已经撑太久了。

婵柔器械（Gyrotonic®）
不只是训练，
更像是一场回归身心的过程。

透过呼吸与流动的螺旋律动，
慢慢打开长期紧绷的身体。

释放久坐后的酸痛与僵硬
在呼吸中慢慢安定情绪

不需要完美身材
也不需要运动经验

给自己一点时间，
让身体重新找回自由与轻盈。

欢迎私信了解婵柔器械课程详情
https://wa.me/600106544939

Exhausted daily? Your body might just be tired of carrying the weight for too long.

Gyrotonic® is more than just movement training.
It is a gentle journey back to balance within the body and mind.

Through breath and flowing spiral movements,
the body gradually releases deep tension and stiffness.

Relieve aches from long hours of sitting
Calm the mind and release built-up stress through breathing

No perfect body needed
No fitness background required

Give your body some time,
and rediscover a sense of freedom and lightness again.

PM us to learn more about our Gyrotonic® classes
https://wa.me/600106544939

#婵柔 #新山 #五福城 #体态调整

"当身体塌陷时，能量也会随之下降."你以为的疲惫，其实是身体在向你发出求救的信号。告别含胸驼背，用更舒展的姿态去迎接生活。这不仅仅是一节课，是让身体重新"焕活"的过程。✨预约你的课程✨– 别让好体态等太久 "When your postur...
14/05/2026

"当身体塌陷时，能量也会随之下降."

你以为的疲惫，其实是身体在向你发出求救的信号。
告别含胸驼背，用更舒展的姿态去迎接生活。
这不仅仅是一节课，是让身体重新"焕活"的过程。

✨预约你的课程✨– 别让好体态等太久

"When your posture collapses, your energy fades."

What you perceive as exhaustion is often your body's silent cry for help.
Say goodbye to rounded shoulders and reclaim a more open, confident presence.
This is more than just a class; it is a journey to "rejuvenate" your entire being.

✨Book your session✨–– Don’t keep a better version of yourself waiting

#体态矫正 #婵柔 #新山 #五福城

09/05/2026

#婵柔器械
婵柔器械结合呼吸、螺旋与三维动作，
唤醒身体真正的流动感。

GYROTONIC® combines breath, spiraling, and three-dimensional movement
to awaken the body’s natural flow.

08/05/2026

🧘‍♀️ 把脊柱交给圆轮，把意识还给呼吸。
一圈深度，一场放松。
瑜伽轮，陪你弯出温柔，也撑出力量。

#瑜伽轮 #后弯练习 #身心平衡 #五福城 #新山

I want to schedule classes… but I honestly don’t know when everyone is free 🥲To those of you living in Johor Bahru 🤍I’ve...
24/03/2026

I want to schedule classes… but I honestly don’t know when everyone is free 🥲

To those of you living in Johor Bahru 🤍
I’ve been reorganizing our class schedule lately — including yoga, functional training, Gyrotonic, and Pilates equipment classes…

But I’ve run into a very real problem…

👉 I don’t know what time you’re actually available 🥲

So I really want to ask you:
When are you most likely to come?

🌿 Morning (before work, before 9am)
🌿 Midday (during lunch break or around 2–3pm)
🌿 Evening (after work)

You can also share:
✨ How many times per week you’d likely attend
✨ What you’d like to focus on: yoga / Pilates / posture improvement

Your response will truly help shape our schedule 🫶
(And you might even get early access to slots 🤫)



想排课…但不知道你们几点有空🥲
在新山生活的你🤍
最近在重新编排瑜伽 、功能锻炼、婵柔器械、普拉提器械….的各类团课及私教课程
但发现一件很现实的事…

👉 不知道大家几点有空🥲
想认真问问你：
你比较可能来的时间是？
🌿 早上（上班前before 9am
🌿 中午（午休时间或2pm3pm)
🌿 晚上（下班后）

也可以告诉我：
✨ 一周大概会来几次
✨ 想练瑜伽 / 普拉提 / 体态改善
你的留言真的会影响我们排课🫶
（也可能会偷偷优先开放给你🤫）

#为身体找一条不受伤的路 #婵柔 #新山 #瑜伽 #普拉提 #普拉提器械床

23/03/2026

很多女生都会觉得自己“变胖了”

但其实，有时候不是胖
是体态的问题

比如：

▫️ 圆肩 / 驼背
▫️ 骨盆前倾（小腹突出）
▫️ 脖子前倾
▫️ 下背紧、腰容易累

这些都会让你看起来：
→ 更厚
→ 更没精神
→ 怎么练都不对劲

但其实
身体是可以慢慢调整回来的

不是用力练
而是重新学会：

✨ 正确用力
✨ 放松该放松的地方
✨ 让身体回到平衡

如果你也有类似的感觉
可以留言告诉我你的

📢 系统更新通知亲爱的会员您好 🌿为了提供更好的服务体验，我们的系统已经完成更新，并启用了新的官方网站。您可以通过以下链接查看课程、预约课程及了解最新资讯：🌐 Englishhttps://peacewellness.auau.asia/e...
16/03/2026

📢 系统更新通知

亲爱的会员您好 🌿

为了提供更好的服务体验，我们的系统已经完成更新，并启用了新的官方网站。

您可以通过以下链接查看课程、预约课程及了解最新资讯：

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🌐 中文
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✨ 特别福利
新会员或超过 3个月未上课的学员，现在可以获得 免费体验课程 Credits。
如果您想预约体验课程，欢迎联系我们 😊

📞 WhatsApp
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如果在使用过程中有任何问题，也欢迎随时联系我们，我们很乐意协助您。

感谢您的支持与理解

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✨ Special Offer
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If you would like to book a trial class, please feel free to contact us 😊

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Thank you for your support and understanding 🙏

📌🇲🇾我一堂 60 分钟体态课，究竟在做什么？很多人以为体态课就是“拉一拉、练一练”。其实真正有效的体态课，是用 60 分钟帮你重设身体的使用方式。以下是我最受欢迎的一堂体态调整课流程👇(体验过的人都说：第一次就感受到身体变轻了） 🕒 01...
26/02/2026

📌🇲🇾我一堂 60 分钟体态课，究竟在做什么？
很多人以为体态课就是“拉一拉、练一练”。
其实真正有效的体态课，是用 60 分钟帮你重设身体的使用方式。

以下是我最受欢迎的一堂体态调整课流程👇
(体验过的人都说：第一次就感受到身体变轻了）

🕒 01｜体态评估
📸 拍照片 → 找出 1–2 个最核心的问题：

• 圆肩含胸？头前伸？
• 胸椎僵硬？
• 骨盆前倾 / 后倾？
• 腿型不稳？脊椎侧弯？

🕒 02｜筋膜释放

体态调整不是硬拉直，而是让“被拉歪的线”先松开
我会根据你的状况选择最关键的位置：
• 胸前线（改善圆肩）
• 髋屈肌（改善骨盆前倾）
• 颈前线（改善头前伸）
• 背阔肌 / 臀肌（改善腰酸）

🕒 03｜肌群激活

体态歪不是懒，是“该工作的人没工作”。
我会用 不累、很精准的小动作 叫醒它们：
• 下斜方肌：让肩膀往下、不再耸肩
• 颈深屈肌：改善乌龟颈
• 臀中肌：稳定骨盆、腿型更直
• 腹横肌：下腹自然回收

🕒 04｜动作整合
松开＋激活之后，你的身体才有能力“重新排列”。
我会带你在大动作里整合

🕒 05｜结束对比 & 家庭作业
你会发现：
• 站得更挺
• 呼吸更顺
• 肩颈不再硬
• 腰轻松许多
• 外形更匀称、线条更好看
我会给你 1 个简单的“日常小动作”，让改变持续累积。

💡 为什么一堂课就能看到差？
因为体态不是骨头的问题，
而是：
紧的地方太紧、弱的地方太弱、身体在代偿。
只要把关键点找出来 → 调顺 → 重整
身体就会马上给你反馈哦

📍想体验这套课程吗？线上实体都有
#体态调整 #体态纠正 #瑜伽 #婵柔 #功能锻炼 #普拉提 #无福城

Address

113A Jalan Sutera Tanjung 8/2, Taman Sutera Utama
Johor Bahru
81300

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 14:00

Telephone

+6075621419

Website

https://peacewellness.auau.asia/zh-CN/

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