醫樂中醫診所 CHIN TCM Centre

03/08/2026

年纪越大，越难从椅子上站起来？
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很多人以为这是年纪大了的正常现象，但其实可能是 #肌少症（ ）的早期警讯。当发现爸爸妈妈开始需要扶着椅子才能站起来、走路越来越慢、上下楼梯吃力、提东西没有以前有力、容易失去平衡，甚至手臂和大腿越来越瘦小时，就要提高警觉。
肌少症是指肌肉的力量、肌肉量和功能随着年龄逐渐流失，其中肌肉力量下降是最重要的表现，不只是身体变瘦而已。如果没有及早改善，可能会增加跌倒、骨折、失去自理能力，甚至需要长期依赖家人照顾的风险。

长期缺乏运动、蛋白质摄取不足、体重下降、患有慢性疾病、住院时间较长，以及没有进行肌力训练，都容易增加肌少症的发生风险。单靠散步并不足够，肌肉也需要适当的锻炼。

中医治疗
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肌少症不是老了就一定会发生，而是可以预防、可以改善的。 很多人发现父母越来越难从椅子上站起来、走路变慢、上下楼梯吃力、提东西没力、容易跌倒，甚至手臂和大腿越来越瘦，就以为只是年纪大了。其实，这些都可能是肌少症的早期警讯。肌少症是指肌肉力量、肌肉量和身体功能逐渐下降，如果没有及时处理，不仅会增加跌倒、骨折和失能的风险，还可能影响日常生活，降低生活品质。

从中医角度来看，肌少症多与肝肾亏虚、脾胃虚弱、气血不足有关。肾主骨生髓，肝主筋，脾主肌肉，当脏腑功能减弱，气血无法充分滋养筋骨和肌肉时，就容易出现肌肉无力、四肢酸软、腰膝酸痛、疲劳乏力、步态不稳等症状。尤其年长者、长期缺乏运动、饮食营养不足、患有慢性疾病或长期卧床的人，更容易发生肌少症。

中医治疗会根据个人体质进行辨证调理，通过中药治疗罐及配合适当的养生指导，帮助补益肝肾、健脾益气、活血通络，促进气血运行，改善肌肉力量、减轻腰腿酸痛，并提升身体平衡能力与行动力。

建议从简单的肌力运动开始，例如反复坐下站起、爬楼梯、提水瓶或使用弹力带训练，每周至少进行 2 天肌力训练，并根据自己的身体状况循序渐进。同时，记得摄取足够的蛋白质，如鱼、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆、天贝和豆类，帮助维持肌肉健康。

不要等到跌倒了，才发现肌肉已经流失。越早发现、越早开始训练，就越能保住肌肉力量、行动能力和生活品质，让长辈继续独立、健康地生活。

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#中医内科

01/08/2026

痘痘的真相
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#痘痘 🫘🫘并不是皮肤表面的脏污，而是皮肤底下发生的一连串变化。当毛囊被堵塞，油脂和老废角质无法顺利排出，细菌便会在毛囊内大量繁殖。身体的免疫系统发现后，会立即启动发炎反应，对抗细菌。

因此，我们看到的红肿、发炎和痘痘，其实是皮肤正在努力修复、与细菌对抗的过程.

#新一代中醫診所 #陈智乐医师 #内调外治 #古来皮肤科

29/07/2026

最近流行的暴瘦針的風險
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「將糖尿病藥物/GLP-1受體促效劑（俗稱瘦瘦針/減肥針）誤用或濫用作為減肥針」

相關醫學背景、風險分析與核心資訊整理：
一、 圖片新聞議題
近年來，原用於治療第 2 型糖尿病的 GLP-1 受體促效劑（如 Semaglutide、Liraglutide 等，常見商品名如 Ozempic、Saxenda、Wegovy 等），因具有延緩胃排空、抑制食慾的副作用，在市場上被廣泛稱為「瘦瘦針」或「減肥針」。

然而，許多非糖尿病患者或未達肥胖診斷標準的民眾，透過非合法管道（網路購物、黑市、美容院）自行購買並施打，引發了強烈的醫學界關注與安全警訊。

二、 濫用或自行使用「減肥針」的主要健康風險
1. 急性腎衰竭（Acute Renal Failure）與脫水風險
原因： GLP-1 類藥物常見副作用為嚴重噁心、嘔吐、腹瀉及食慾不振。若使用者因嚴重腸胃不適導致嚴重脫水與電解質不平衡，且未及時補充水分，可能導致腎臟血流量不足，進而誘發急性腎衰竭。

既有腎病患者： 若原本即有慢性腎臟病（CKD）或腎功能不全者，未經醫師評估劑量，更易加重腎臟負擔。
2. 低血糖與血管/中風風險
低血糖（Hypoglycemia）： 正常血糖者若過量施打或合併極端節食，可能引發嚴重低血糖，出現頭暈、心悸、冒冷汗甚至昏迷。

心血管與中風疑慮： 若未經醫師指示，濫用藥物加上極端脫水、血壓波動劇烈或本身有隱性心臟/腦血管疾病，極易誘發腦血管意外（中風）或心律不整。
3. 其他常見及嚴重副作用
急性胰臟炎（Acute Pancreatitis）： 表現為劇烈腹痛並放射至背部，需緊急送醫。

膽囊疾病： 快速減重可能導致膽結石形成或急性膽囊炎。
甲狀腺風險： 具有甲狀腺髓樣癌（MTC）家族史或多發性內分泌腫瘤綜合徵類型 2（MEN 2）患者絕對禁忌使用。
停藥後體重反彈： 若未建立良好的飲食與運動習慣，停藥後體重極易迅速回升。

三、 臨床與法規建議
1. 必須經醫師專業評估與處方
GLP-1 處方藥物需評估使用者的 BMI（通常需 BMI ≥ 30，或 BMI ≥ 27 且伴隨三高共病）、肝腎功能、心血管狀況及胰臟病史。

2. 切勿透過非法管道購買
市面上或網路上流傳的「瘦瘦針」假藥或水貨氾濫，劑量不純或無菌條件不佳，極易造成嚴重的感染或中毒風險。

3. 定期監測
使用期間需定期追蹤血糖、腎功能（eGFR、BUN）及電解質，並循序漸進調整劑量。

29/07/2026

#中医疼痛管理科：全方位疼痛护理
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中医在治疗各类筋骨肌肉疼痛方面拥有独特的优势，能够通过内服与外治相结合的方式，达到消炎、消肿、舒缓疼痛的理想疗效。

📋 图片中所列之常见疼痛与症状
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#足跟痛 / #足底筋膜炎：缓解足底刺痛、晨起下地第一步剧痛等症状。

#弹弓指 / #手指关节炎：改善手指屈伸不利、卡顿及关节红肿疼痛。

#手肘炎：针对网球肘或哥尔夫球肘，减轻肘关节及肌腱附着处的发炎与酸痛。

#腰痛 / #坐骨神经痛：标本兼治，缓解腰部僵硬酸痛及放射至下肢的神经痛。

#肩颈酸痛 / #肩胛骨肌肉炎：针对长期低头、伏案导致的肩颈僵硬、肌肉劳损与局部发炎。

#妈妈手 / #拇指肌腱炎：缓解大拇指外侧肌腱的肿胀、疼痛及活动受限。

#五十肩 / #肩周炎：改善肩关节粘连、活动受限及夜间痛醒等症状。

#膝关节痛：减轻膝盖退化、上下楼梯或行走时的红肿、发热与疼痛。

✨ 中医疼痛管理的理想护理优势
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中医治疗疼痛不仅着眼于局部的病灶，更注重整体气血的调理，能为患者带来以下多维度的康复护理：

标本兼治，深层调理：不仅能快速缓解表面的疼痛，更能从根源调理气血、疏经通络，防止反复发作。

* 有效消炎消肿：通过纯中医外治疗法与草本配方，促进局部微循环，加速炎性物质代谢，达到显著的消炎与消肿效果。

*自然绿色，安全无创：避免长期依赖止痛药带来的副作用，采用符合人体自然修复机制的护理方式。

* 恢复关节功能：有效松解僵硬组织，恢复受损肌肉与关节的正常活动度，提升生活质量。

#新一代中醫診所
#中医内科

#内调外治
#关节疼痛缓解

28/07/2026

经常吃宵夜？
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小心，身体正在悄悄受损！
现代人因为工作忙碌、加班、追剧或生活习惯，经常在晚上9点以后吃晚餐或宵夜。虽然偶尔吃宵夜问题不大，但如果长期养成习惯，尤其是摄取高热量、高糖、高油脂食物，再加上吃完不久就睡觉，身体代谢会变慢，容易增加健康负担，并提高多种慢性疾病的风险。

🍽️ 血糖更容易波动
夜间身体对葡萄糖的调节能力下降，长期吃宵夜可能影响胰岛素敏感度，使血糖控制变得更困难。

⚖️ 体重容易增加
多余的热量容易转化为脂肪储存，长期下来增加肥胖及腰围增加的风险。

❤️ 增加心血管负担
长期高热量饮食可能影响血脂、血压及心血管健康，提高慢性疾病发生的机会。

😴 睡眠品质下降
吃得太饱或太晚，容易造成胃部不适、胃酸逆流或消化负担，影响入睡及深层睡眠，隔天醒来容易疲劳、精神不济。

🔥 影响新陈代谢
长期晚餐过晚或经常吃宵夜，可能扰乱身体生理时钟，影响新陈代谢及能量利用效率。

🫀 增加脂肪肝风险
若长期摄取过多热量，特别是高糖、高脂肪食物，容易造成脂肪堆积于肝脏，增加非酒精性脂肪肝的风险。

✅ 健康小建议
建议尽量在睡前 2–3 小时 完成晚餐，让肠胃有足够时间消化。选择均衡饮食，多摄取蔬菜、优质蛋白质及全谷类，并减少高糖饮料、油炸食品及超加工食品。如果真的感到饥饿，可以选择少量、容易消化的食物，例如水果、无糖优格、坚果或温牛奶，避免暴饮暴食。养成规律的饮食与作息习惯，有助于维持良好的代谢、睡眠品质及整体健康。

CHIN TCM CENTRE #医乐中医诊所
🌿 专业中医 · 用心守护您的健康

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25/07/2026

父母倾诉说出来，以免演变成忧郁、焦虑等心理健康问题。RIP
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18岁华青光大坠楼身亡案”，死者陈籽锦为家中独生子，而死者母亲曾柔燕面对丧子之痛，悲痛欲绝哽咽劝告孩子们，不要过度沉迷网络及智能手机，若遇到任何困难或压力，一定要向父母倾诉说出来，以免演变成忧郁、焦虑等心理健康问题。

#陈智乐医师 ：
年轻生命的离开，再次提醒我们：心理健康，不容忽视。爸爸妈妈永远的都是爱你的。
一名18岁青年的离世令人惋惜，也让许多人再次关注心理健康的重要性。面对学业、家庭、感情、人际关系，甚至网络世界带来的压力，许多年轻人会选择默默承受，不愿向家人或朋友倾诉。久而久之，压力不断累积，可能演变成焦虑、忧郁、失眠，甚至做出无法挽回的决定。

很多人以为心理问题只是“想太多”或“情绪不好”，其实并不是。长期的压力会影响大脑、神经系统及身体机能，出现睡眠障碍、疲劳、心悸、食欲改变、专注力下降、情绪低落、容易发脾气等情况。如果这些症状持续超过数周，并影响日常生活，就应该尽早寻求专业帮助，而不是独自忍耐。

在中医理论中，情绪与五脏六腑息息相关。长期思虑过度容易伤脾，压力过大会导致肝气郁结，忧伤过度会耗伤心神。当气血运行失调、阴阳失衡时，除了情绪波动，也可能出现失眠、多梦、胸闷、头痛、胃口不好、疲劳等症状。因此，中医治疗不仅关注情绪本身，也会从整体体质进行调理。

针对不同体质与症状，中医治疗，帮助疏肝解郁、养心安神、健脾益气，改善睡眠品质，缓解焦虑与紧张，协助身体逐渐恢复平衡。需要强调的是，对于忧郁症、焦虑症或其他心理疾病，中医可以作为辅助治疗的一部分，但不能取代精神科医生、心理医生或心理治疗师的专业诊断与治疗。若出现持续情绪低落、自伤念头或严重心理困扰，应立即寻求专业医疗协助。

同时，也希望每一位父母能够多陪伴、多倾听孩子的心声；每一位孩子也要明白，向家人、老师或朋友求助，并不是软弱，而是一种勇敢。少一点责备，多一点理解；少一点低头沉迷手机，多一点面对面的交流，往往就能成为照亮彼此前行的一束光。

请记住：身体需要照顾，心也需要被照顾。
如果你或身边的人长期出现情绪低落、焦虑、失眠、压力过大等情况，请不要独自承受，及早寻求专业帮助。及时接受适当的治疗与支持，无论是心理辅导、西医治疗或中医调理，都有机会帮助身心逐步恢复健康。

陈智乐医师：愿每一个生命，都能被理解；愿每一颗心，都有人倾听。 ❤️

https://www.chinapress.com.my/?p=5045801

#新一代中醫診所 #陈智乐医师 #内调外治 #中医 #中医内科

（槟城25日讯）“18岁华青光大坠楼身亡案”，死者陈籽锦为家中独生子，而死者母亲曾柔燕面对丧子之痛，悲痛欲绝哽咽劝告孩子们，不要过度沉迷网络及智能手机，若遇到任何困难或压力，一定要向父母倾诉说出来，以免演.....

24/07/2026

你的身体，可能睡得不够好
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睡觉不只是闭上眼睛，更是身体修复和恢复活力的重要时间。充足而优质的睡眠可以帮助修复细胞、增强免疫力，并让大脑保持良好运作。如果长期睡眠品质不好，不仅容易感到疲劳，还可能影响身体健康、情绪和精神状态。

根据美国睡眠医学学会（AASM）、**美国疾病控制与预防中心（CDC）**及多项科学研究，成年人建议每晚睡 7 至 9 小时，才能维持身体和大脑的最佳状态。
如果你经常睡醒后还是觉得很累，即使睡了很久，身体依然没有精神、没有活力，这可能表示睡眠品质不够好，而不是睡眠时间不足。

如果你发现自己越来越难专心、容易忘东忘西，工作或学习效率下降，也可能与睡眠不足有关。睡眠品质不好会影响记忆力、专注力，以及思考和判断能力。
除了精神状态受到影响，睡眠不足也容易让人情绪起伏较大，变得容易发脾气、烦躁、焦虑或压力增加，因为大脑没有得到充分休息。

长期睡不好还会降低身体免疫力，使身体更容易感冒、生病或受到细菌和病毒感染，因此优质睡眠也是维持健康的重要关键。

如果每天都必须靠咖啡、浓茶或其他含咖啡因饮料来提神，才能撑过一天，也可能代表身体一直没有获得足够的休息，而不是单纯需要更多咖啡因。

想改善睡眠品质，可以从日常生活开始。每天固定时间睡觉和起床，有助于建立规律的生理时钟；睡前几小时尽量避免饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮料；睡前30至60分钟减少使用手机、平板或电脑，让大脑慢慢放松；同时保持卧室安静、昏暗、凉爽及舒适，也能帮助更快进入深层睡眠。

优质睡眠不是一种享受，而是健康生活不可缺少的一部分。每天拥有充足且高品质的睡眠，能够帮助身体修复、恢复精神、增强免疫力，并为长期健康打下良好的基础。

**资料来源：**美国睡眠医学学会（AASM）、美国疾病控制与预防中心（CDC）及美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）。

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22/07/2026

為什麼晚上總是口渴？（排除血糖高患者）
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從中醫的角度來看，晚上經常口渴（特別是夜間或睡醒時口乾舌燥）不能只看成單純的「水喝太少」，而是身體內在陰液虧損、氣化失常或津液代謝障礙的表現。

中醫會將夜間口渴歸納為以下幾個常見的證型與機制：

1. 陰虛火旺（津液無法上承）
病機：中醫認為「陰虛則內熱」。如果作息不正常、長期熬夜、經常吃辛辣燥熱食物，或是隨著年紀增長導致體內的「陰液（水分與滋潤物質）」虧虛，虛火便會內生。
表現：虛火上炎，灼傷津液，導致水分無法正常滋潤咽喉和口腔。這類患者通常除了夜間口渴，還可能伴隨手足心熱、心煩失眠、舌紅少苔等症狀。

2. 胃熱熾盛或食積內熱
病機：晚餐如果吃了太多高鹽、油膩、辛辣的食物，或是暴飲暴食，容易導致胃腸積熱。
表現：中醫常說「胃熱者喜冷飲」，腸胃有熱會蒸騰津液，使人感到口乾舌燥、口苦、口臭，甚至在夜間特別渴望喝水。

3. 肺燥津傷（水液代謝失調）
病機：中醫五行中肺屬金，主「通調水道」，負責調節全身的水液分佈。如果夜間環境乾燥、呼吸道水分流失過多，或是肺部本身津液不足，咽喉就會失養。
表現：表現為單純的咽乾口燥、乾咳少痰，特別在張口呼吸或睡醒時症狀最明顯。

4. 脾腎氣虛 / 氣化不利（水不上承）
病機：在中醫裡，體內水分的正常代謝與脾、腎的運化功能密不可分。如果脾腎氣虛，無法正常蒸騰和輸布水液，雖然體內可能有水，但水分無法送到口腔滋潤，形成「水停心下，口反渴」或「飲水不解渴」的情況。
表現：這類患者喝水後往往無法緩解口渴，常伴隨疲倦無力、夜尿頻多或腰膝痠軟。

中醫調理與保健建議
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滋陰潤燥：日常可適量食用具有滋陰生津功效的食材，如百合、銀耳、玉竹、沙參、石斛等（可依個人體質搭配煮湯或泡茶）。

清淡飲食、避免宵夜：減少晚餐的重口味與高鹽分，減輕脾胃負擔，避免夜間胃熱化燥。

順應作息：避免長期熬夜，因為熬夜最易消耗人體的陰精，加重夜間口乾口渴的情形。

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22/07/2026

「焦慮與胃胀惡性循環」

焦慮會導致胃脹，而胃脹又會讓焦慮更嚴重。當一個人感到焦慮時，呼吸通常會變得急促而淺。在這種狀態下，我們會在不知不覺中吞入更多空氣，這種情況稱為「吞氣症」（Aerophagia）。

焦慮的惡性循環：
1. 焦慮
2. ➡️ 呼吸急促
3. ➡️ 吞入大量空氣
4. ➡️ 胃部感覺飽脹
5. ➡️ 很難深呼吸
6. ➡️ 胸口感到憋悶
7. ➡️ 開始恐慌
8. ➡️ 焦慮更加嚴重
這就是許多人正在經歷的惡性循環。

當胃部過度脹氣時，橫膈膜的活動空間會受到限制。這就是為什麼有些人會覺得「呼吸不夠順暢」，但實際上肺部功能正常，血氧讀數也可能完全正常。這時，腦海中的負面想法便開始出現：
「為什麼我會呼吸困難？」
「我的心臟是不是有問題？」
「我是不是要昏倒了？」

越害怕，呼吸就越快；呼吸越快，吞入的空氣就越多。
有時候，人在打嗝或排氣（放屁）之後會覺得比較舒服，因為胃部的壓力減輕了。

如何緩解？
放慢呼吸。 透過鼻子緩慢吸氣，然後用嘴巴更緩慢地呼氣。避免一直嘗試用力深呼吸，因為那反而會吸入更多空氣。
焦慮不只是「想太多」。它有時是真切地在胸口、呼吸和胃部表現出來的身體感受。

#焦慮 #心理健康 #大眾健康 #新一代中醫診所 #陈智乐医师 #内调外治 #中医 #中医内科

20/07/2026

Chinese Medicine Is More Than Just Acupuncture
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At CHIN TCM CENTRE, we believe health is about restoring balance, not simply relieving symptoms.

Our personalized TCM treatments may include acupuncture, Chinese medicine, cupping, other therapies, and lifestyle guidance to support your body's natural healing ability.

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