Citta Yoga

23/07/2026

前陣子讀了蘇軾的〈定風波〉，
忽然覺得很像瑜伽練習。

經常是在失敗與挫折裡前行，
練習的從來不只是做到什麼，
而是慢慢停止意念的波動。

不是每一次練習都完美，
而是在疲憊、不安、混亂之中，
仍願意回到自己的呼吸裡。

「無風無雨也無晴」
大概就是三摩地的樣子吧。


「莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。
竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一簑煙雨任平生。
料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎。
回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。」

23/07/2026

氣功理療瑜珈。

這裡有多種類別瑜珈課。有傳統瑜珈，有繩索瑜珈，有棍棒瑜珈，有香氛瑜珈，有輪瑜珈，有椅子瑜珈，有流汗瑜珈，也有不流汗瑜珈等。

歡迎來上課。

19/07/2026

靈氣音療。
靈氣瑜珈。
靈氣養生。
靈氣按摩。

靈氣可輕易融合在日常生活中。尤其是療癒相關領域。
很難得我們請來了台灣的李建隆老師。
15＆16 August 2026

Registration & enquiries ~
013 9990344

19/07/2026

從相簿裡刷到了這張相片。數年前疫情封城期間，我們也辦了線上課。
身體這回事，線上怎麼做都是不足的，實體上課才對。

19/07/2026

在體位裡安靜了，身心會凝聚出一股真實的生命力量。

19/07/2026

練的不是你有多厲害，練的是內在的真功夫。

19/07/2026

靈氣手法簡易，開課的人到處都有。你要學習的不是那些網路也可得的手法。
老師的底蘊才是真功夫！
他的課不是複製式的跟別人學了就拿來教人的刻板教學。
讀一讀，以下是劍龍老師的簡介。有請滑下他的fb。

來上課！
*請別跟台灣朋友說，大馬的學費還比台灣便宜哦。也請參考台灣課程資料連結在留言處。

＃靈氣課程
15＆16 August 2026
Cheras, Kuala Lumpur.

WhatsApp 013 9990344

身心靈引導師｜靈氣導師 李建隆（台灣）

十多年來，李建隆老師持續探索身體、能量與意識之間的關係。

從劇場演員、瑜伽老師到靈氣導師，他始終相信，真正的療癒並非來自外在力量，而是來自於重新連結每個人內在本具的智慧與生命力。

為了更深入理解身心靈整合之道，建隆老師長年投入各種修習與實踐。除了擁有十項瑜伽師資資格之外，也持續學習脊椎矯正、運動按摩、人類圖、擴大療癒、催眠、水晶療癒以及各種靜心方法。

在靈氣的學習道路上，老師曾於日本學習直傳靈氣初傳與奧傳，之後取得聖火靈氣導師以及臼井靈氣導師資格，另外還有多元靜心以及靈氣水晶療癒、行星頌缽、氣內臟按摩等完整訓練。多年來持續培訓靈氣療癒師，協助許多學員將靈氣運用在自我照顧、家庭支持以及助人工作之中。

然而，對建隆老師而言，真正重要的不只是技術的學習，而是生命的實踐。

近年來，他多次前往日本鞍馬山、尼泊爾與西藏學習，追隨不同傳承的修行者進行靜心與內觀訓練。曾參與十日閉關、多次內觀課程、開心禪三階與解脫道課程，以及微細身、立斷等深度修習。

2026年更親赴西藏岡仁波齊完成轉山之旅。

在藏傳文化中，岡仁波齊被視為世界的神聖中心，也是無數修行者一生嚮往朝聖的地方。

對老師而言，這不只是一趟旅行，更是一段與自己相遇的修行。

多年來的學習讓他逐漸明白：
療癒並非讓生命沒有痛苦，而是在面對生命的無常與挑戰時，依然能夠保持覺察、信任與愛。

因此，在課堂上所傳遞的不只是靈氣技巧，更包含對生命的理解、對內在的探索，以及如何將靈性的智慧落實於日常生活之中。

許多學員形容老師的課程不只是學習一套療癒方法，而像是一場回到自己內在的旅程。

透過靈氣、呼吸、靜心與覺察，人們開始重新認識自己，也重新找回內在原有的力量。

*
「我希望教給大家的，不只是如何療癒別人，而是如何活出一個更自由、更平靜、更真實的自己。」
—— 李建隆

14/07/2026

學會為自己的生命負責。

老師可以指路，但沒有任何人能代替你做選擇，更沒有人能替你承擔人生。

瑜珈練習過程中，讓我們越來越自在、越來越清明、越來越有力量，那才是真正的成長與茁壯。
真正的引路人，是陪你走過一段路，而不是讓你一輩子離不開他。

07/07/2026

脸上的紧绷，是心里没松下来
暗沉，是循环在偷懒
浮肿，是淋巴堵了
干敏，是屏障在抗议
法令纹重，可能不是老，是累……

✨ *Kansa Wand x Aromatherapy*
*铜导能量棒 x 芳香疗法护肤*✨

工作坊重点:
🌿深入学习 Kansa Wand 护肤手法
源自千年印度阿育吠陀传统的铜导能量棒
以铜为引，以手为导�揉开紧绷，引导循环，
疏通面部与身体能量通道。

🌿 建立全天然护肤逻辑
- 认识护肤纯露
- 植物油的选择
- 精油搭配与安全使用
为什么“少一点，反而更有效”？

Date: 26 July 2026，Sunday
Time: 1PM – 3PM
📍Citta Yoga, Bandar Mahkota Cheras

收费: RM150
🌟 *Special rate at RM120* for Joyous Yoga Retreat participants OR purchased Kansa Wand. 瑜伽乐活学员 或 已购买 Kansa Wand 的朋友，享有特价：RM120/每位
🌟 Join with a friend 二人同行：RM240/二位
*收费不包含Kansa Wand

名额有限，欢迎私讯Sheryl 报名
https://wa.me/60122125570

05/07/2026