Boca Sure Malaysia - 骨关节保健

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Kualiti dinilai 5 Bintang

每天拥有健康身体的秘诀是什么？每晚保证充足的睡眠。 ...锻炼和运动。 ...全套早餐...吃有营养的食物。 ...喝大量的水。 ...多吃蔬菜和水果。 ...平时要保持精神愉快，避免压力。
23/08/2024

每天拥有健康身体的秘诀是什么？
每晚保证充足的睡眠。 ...
锻炼和运动。 ...
全套早餐...
吃有营养的食物。 ...
喝大量的水。 ...
多吃蔬菜和水果。 ...
平时要保持精神愉快，避免压力。

💪帮助强化骨骼的练习（P1）🍀用轻柔的动作让身体热起来在锻炼或参加运动之前，您应该通过弯曲身体两侧、耸肩、扭转身体、将手臂向脚趾弯曲、向后倾斜……等动作来热身，这些动作将帮助您避免运动损伤的风险，并使以下练习更容易进行。 重复身体热身运动约...
02/08/2024

💪帮助强化骨骼的练习（P1）
🍀用轻柔的动作让身体热起来
在锻炼或参加运动之前，您应该通过弯曲身体两侧、耸肩、扭转身体、将手臂向脚趾弯曲、向后倾斜……等动作来热身，这些动作将帮助您避免运动损伤的风险，并使以下练习更容易进行。 重复身体热身运动约 3 - 5 次。 完成热身运动后，可以多重复几次或立即进行主要练习。
🍀将背部旋转到位
原地的背部旋转练习对背部、腹部肌肉和消化系统都有好处。 具体来说，腹部肌肉会紧致苗条，背部会柔软，消化系统也会更加活跃。 尤其是上半身的骨骼会放松下来，变得强健很多倍。 您可以在任何地方进行此练习，即使您坐在工作椅子上并需要休息几分钟也是如此。 原地背部旋转练习包括以下动作：
- 背部挺直坐着，这样最舒服。
- 高举双手并深呼吸。
- 轻轻呼气，将身体转向右侧。 将左手放在右膝盖上，将右手放在椅背上，或者将其放在您认为最舒服的其他位置。
- 保持上述姿势，深吸气让腹部上升，呼气让腹部收缩。 重复呼吸动作3-5次。 然后您可以换边并执行上述步骤。
🍀平板支撑动作
平板支撑运动有助于提高力量并增强腿部、手臂、大腿和颈部的肌肉。 同时，此练习将帮助肌肉群始终处于一条直线，改善因习惯造成的驼背，限制导致脊柱弯曲的不正确坐姿，...每天起床后定期练习此练习2次睡觉前服用可以最大限度地发挥其功效。 要进行平板支撑动作，需要按照以下步骤进行：
- 面朝下躺在运动垫上，将肘部垂直于地面，使肘部和肩膀在一条线上。
- 慢慢地轻轻踮起脚尖，脚后跟指向天花板。 抬起身体，使颈部、臀部和背部成一条直线。 举重时要注意收紧腹部肌肉，以免背部疼痛。
- 练习时呼吸均匀。 刚开始练习时保持该姿势20秒，以后可以逐渐增加时间，以提高练习的效果。
🍀坐下并向前弯曲
在有助于强化骨骼的运动中，坐姿深弯是很多人采用的运动。 这项练习有助于肌肉和关节伸展并变得更加灵活。 您可以在大而平坦的表面上进行此练习，例如在床上、地板上或在健身房中。 具体步骤如下：
- 坐姿端正，背部挺直，双腿平行于地板伸展，与背部形成 90 度角。
- 深吸一口气，将双臂伸向天空。
- 轻轻呼气，向下伸出双臂抓住脚底。 刚开始练习时，腿部肌肉紧张可能会出现疼痛，所以可以稍微弯曲膝盖。
- 如果可能的话，轻轻降低腹部、胸部和前额以接触双脚，降低时不要忘记均匀呼吸。
当你第一次做这个练习来帮助强化骨骼时，会有点困难。 然而，如果你坚持定期练习5-7天，你会发现这个练习更容易，并且给你的骨骼和关节带来更好的效果。

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02/08/2024

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体验来自美国的独家产品 BOCA SURE GREEN HEALTH 坚果奶。
每天只需 2 杯：
- 改善骨骼和关节疼痛，帮助患者更轻松地活动。
- 减轻背痛、膝痛、坐骨神经痛。
- 预防骨质疏松症、骨关节炎和椎间盘突出。
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- 该产品不会导致体重增加，不会导致肥胖，且效果持久。
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02/08/2024

指导顾客如何混合牛奶
💦 3勺水平加入100ml -200ml（可根据口味调整水量），温水约40°C - 50°C，搅拌均匀至粉末溶解均匀即可使用。
💦每天使用2次
喝牛奶的最佳时间是早上起床时和晚上睡觉前
另外，你可以用它作为代餐，因为坚果奶含有很多营养成分

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