Insight Yoga 内观瑜伽

08/08/2026

07/08/2026

快乐，是可以传染的！

来到 Insight Yoga， 收获的不只是柔软与力量， 还有一群一起成长、一起欢笑的伙伴。

把压力留在门外， 把快乐带回家。

📍欢迎加入我们， 一起练习，一起快乐，一起成为更好的自己。

31/07/2026

不是每个人都要会飞，但每个人都值得体验一次空中瑜伽。

当你第一次走进教室， 或许会担心： 「我没有柔软度，可以吗？」 「我没有运动基础，可以吗？」 「我会不会掉下来？」
答案是：当然可以！

空中瑜伽不是杂技， 而是一种利用吊床辅助练习的瑜伽课程。

吊床会承托你的身体， 帮助你更安全地完成伸展、平衡与倒挂， 让初学者也能轻松体验「飞翔」的感觉。

为什么越来越多人爱上空中瑜伽？
✨ 缓解肩颈、腰背紧绷
✨ 改善体态，塑造优美线条
✨ 提升核心力量与身体稳定性
✨ 增加柔软度与身体协调性
✨ 促进血液循环，释放压力
✨ 在每一次腾空中，找回自信与快乐

无论你是： ✔ 久坐上班族
✔ 长期肩颈酸痛
✔ 想培养运动习惯
✔ 想拍出优雅美照
✔ 想寻找一项疗愈身心的运动

空中瑜伽都非常适合你。

在 Insight Yoga， 我们采用小班教学， 由老师一步一步细心指导， 从零基础开始学习， 让每位学员都能在安全、舒适的环境中成长。

第一次尝试，也可以很轻松。

🌸 现在开放招生中！ 欢迎预约体验课程，让自己勇敢踏出第一步。

飞起来的，不只是身体； 还有你的自信、健康与对生活的热爱。

📍 Insight Yoga
📩 欢迎私讯了解课程详情及预约体验。

22/07/2026

空间共享
欢迎询问

15/07/2026

一场身体、音乐与情绪的深度对话。

当音乐缓缓响起，每一个动作都随着旋律自然流动，每一句歌词都仿佛诉说着我们的故事。你不需要刻意压抑情绪，也不需要强迫自己坚强，只需要跟着呼吸、跟着节奏，让身体带领内心慢慢释放。

在流动中，你会开始觉察自己的情绪；在汗水中，你会慢慢卸下压力；在一呼一吸之间，你会重新找回内心的平静与力量。

练完后，你收获的不只是流汗后的畅快，更是一份久违的轻松与疗愈。身体放松了，心也安静了，带着满满的情绪价值，迎接更好的自己。

✨ 有些情绪，不需要说出口。 ✨ 让音乐带着你流动，让瑜伽陪伴你释放。

＃InsideFlow——让身体随着音乐起舞，让心灵在流动中被疗愈。

08/07/2026

7月份，瑜伽收费

walk in
rm14 （哈达，阴瑜伽，瑜伽流）
rm27（瑜伽轮，内观流，椅子瑜伽，低空瑜伽，空中瑜伽，墙绳瑜伽）

06/07/2026

你有没有发现，身体越来越紧，心也越来越累？

其实，不是你老了，而是你的身体一直没有机会真正放松。

低空疗愈瑜伽，利用吊床温柔承托身体，让你不用硬撑、不用勉强，就能安全地伸展每一寸紧绷的肌肉。

当身体被轻轻托起的那一刻，肩颈放松了、腰背舒缓了，脊椎也得到释放，整个人仿佛轻盈了起来。

每一次深呼吸，都像是在告诉自己： 「慢一点，也没关系。」

低空疗愈瑜伽，不追求高难度动作，而是帮助你找回身体的平衡、内心的平静，以及久违的轻松感。

如果最近的你，总觉得疲惫、压力大、睡不好，或是肩颈腰背经常酸痛，不妨给自己一小时。

让吊床托住你的身体，让疗愈照顾你的心。

＃低空疗愈瑜伽 ＃瑜伽 ＃疗愈 ＃伸展 ＃爱自己

02/07/2026

生活中《比起》能够做到动作，能够接受当下自己的情绪价值更为重要。

我们常说，人生3万多天，每个人先天条件不一，但后天情绪价值更高。

每一个选择，带来的结果将有所不同，在有限的生命里，调整，善用，活出自己的光 ❤。

我们在招生， 我们练习的是 ＃瑜伽， 得到了均匀的体态，健康。。。还有 ＃活出自己的光 🌞🌞🌞

＃椅子瑜伽
＃瑜伽招生

30/06/2026

今天的课堂，大家借助墙绳辅助完成了侧板式的变化练习。看似高难度的动作，在墙绳的支撑下，每位学员都能更安全、更稳定地找到正确的发力方式。
墙绳瑜伽的魅力在于，它不是依赖工具，而是利用工具，让身体学会正确用力。

🌿 墙绳辅助带来的好处：
✅ 提升身体稳定性，减少代偿发力。
✅ 更容易找到核心启动，强化腹部与背部力量。
✅ 增加肩膀、髋部及脊柱的活动度。
✅ 帮助改善身体平衡与协调能力。
✅ 降低受伤风险，让初学者也能循序渐进挑战进阶动作。
✅ 延长动作停留时间，让肌肉得到更深层的训练与伸展。

很多人以为瑜伽只是拉筋，其实真正重要的是建立身体的觉察与控制能力。当墙绳给予适当的支撑，你会发现身体可以突破过去的限制，也更容易建立正确的动作记忆。

每一次练习，都不是和别人比较，而是在墙绳的陪伴下，遇见更稳定、更有力量的自己。❤️

#墙绳瑜伽 #瑜伽练习 #核心训练 #身体觉察 #柔韧与力量 #瑜伽生活 #健康生活