AiYa yoga 爱雅瑜伽

03/08/2026

5个生理期 • 必练动作| 改善推迟、痛经、量少芒这篇是我每月生理期前一周和生理期，都会做的几个排淤动作。是一套很舒缓的练习哦，最后一个动作建议久坐党每天做，能消除腿部水肿！
这5个动作建议大家每天睡前练习，每个动作1-2分钟，让排不出来的淤 •排出，同时将寒參气和垃圾排出去~
改善我们的手脚冰凉、腰痛、痛经，让我们生理期舒适很多～
总推迟和量少的姐妹可以和我一样试试马百良乌鸡白凤丸，我们女生养好气血真的很重要！
加上每月坚持做排淤练习，我现在经期时间、量都正常了很多，整个人在经期的舒适度upup~
#居家锻炼 ＃月经 ＃痛经 #姨妈 ＃卵巢保养 #体态 #马百良乌鸡白凤丸 #香港马百良 ＃生理期 ＃女性瑜伽

03/08/2026

新手学瑜伽，一定要练这5个动作
#零基础瑜伽入门 ＃瑜伽改变自己＃瑜伽改变气质＃紧致腿部线条 ＃居家练瑜伽 ＃线上瑜伽 #大学城瑜伽 #爱雅瑜伽 # pulai

02/08/2026

02/08/2026

每天必练的5个瑜伽动作🔥
#瑜伽 #见人不如健身 ＃居家锻炼 ＃零基础学瑜伽 ＃一起来瑜伽 ＃运动万粉助力计划 ＃运动 ＃瑜伽体式＃瑜伽
呼吸是精髓 ＃瑜伽的魅力

26/07/2026

🧘‍♀️ 开始练瑜伽，给自己一个更健康、更轻松的生活。

每天工作忙碌、久坐、肩颈酸痛、腰背僵硬、压力大？

也许，你只需要每周花一点时间，让身体重新找回平衡。

✨ Aiya Yoga 欢迎零基础学员
无论你是第一次接触瑜伽，还是想重新开始，我们都会陪伴你一步一步学习。

💚 你可以获得：
✔️ 改善柔软度
✔️ 放松肩颈与腰背
✔️ 提升体态与核心力量
✔️ 缓解压力，改善睡眠
✔️ 让身心都得到真正的放松

📍地点：Taman Universiti
📞 报名咨询：016-756 1567

人生最好的投资，就是投资自己的健康。

欢迎预约体验课程，与我们一起开启健康生活。🧘✨

#瑜伽 #大学城瑜伽 #新山瑜伽 #零基础瑜伽 #健康生活

26/07/2026

别让时间白白地溜走
简单的一个小时就可以让你变得轻松

拉伸延展🧘‍♂️
放松身心
舒缓压力
让肌肉线条现身
让我们一起把身体锻炼起来。
每周四个时段让你尽情释放

欢迎跟我们一起Aiya 瑜伽🧘🏻
#大学城 #轮瑜伽 #拉伸 #体态变化 #肌肉线条 #瘦身 #士古来 #皇后 #龙寰镇

22/05/2026

#体态调整 ＃舒缓肩颈背 ＃瑜伽体式 ＃瑜伽疗愈你的身心 #零基础瑜伽入门 #提高柔韧性 ＃一起锻炼起来吧＃必须要安利的健身动作 #拉伸
每天5分钟居家瑜伽 | 零基础必练，舒缓全身超舒服打工人/学生党看过来！
每天久坐腰酸背痛、肩颈僵硬、浑身紧绷③3不用去瑜伽馆，不用复杂器械
5个基础瑜伽动作，每天睡前/晨起练一遍放松全身、改善体态、缓解疲劳，新手也能轻松跟。
#大学城瑜伽 #爱雅瑜伽

18/05/2026

每天必练的5个瑜伽动作《
#瑜伽 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #一起来瑜伽 #运动万粉助力计划 #运动 #瑜伽体式 #瑜伽
呼吸是精髓 #瑜伽的魅力 #大学城 #士古来

27/04/2026

每天100次，改善腰痛骨盆不正脊柱侧弯高低肩每天100次，让身体体验一次“正骨级拉伸”
很多女生的困扰其实都来自同一条紧绷侧链：
V 一侧腰特别紧、另一侧塌
V 下腰痛、久坐就酸
V 骨盆一高一低、站姿不稳
V 轻微脊柱侧弯、高低肩、肩胛不对称
V 走路偏向一边、假胯髋
V 腰粗、肋骨外翻
这些都不是骨头坏了，而是腰方肌＋髋外侧的紧绷把骨盆和脊柱一点点拉偏。
这个动作利用“扭转＋侧伸＋膝推对抗”
深度拉开这条最容易把身体“拽歪”的线，让下腰松开，骨盆回稳，脊柱自然回正。
适合：下腰痛、骨盆歪斜、轻微脊柱侧弯、高低肩、久坐腰紧、产后骨盆不稳的人@运动薯
#一起来运动 ＃Aiya瑜伽＃产后恢复 ＃改善体型体态＃高低肩 #拉伸 #骨盆不正 #腰痛 #100次重塑计划 #大学城 # 瑜伽

06/04/2026

让你逆龄生长（睡前练一练，对抗地心引力，拯救熬夜党的美丽！ #瑜伽 #练出好身材 #练出好气质 #小动作大作用 #古法健身