Stay healthy, happy & positive

Stay healthy, happy & positive Fun Aerobik

Mulakan dengan bersihkan usus dlu
11/06/2026

Mulakan dengan bersihkan usus dlu

# *Exercise*✅Berjalan kaki ialah satu aktiviti mudah tetapi sangat bermanfaat untuk kesihatan fizikal dan mental. Berik...
11/06/2026

# *Exercise*✅

Berjalan kaki ialah satu aktiviti mudah tetapi sangat bermanfaat untuk kesihatan fizikal dan mental. Berikut beberapa kebaikan utama:

🚶‍♂️ 1. Meningkatkan kesihatan jantung
Berjalan secara konsisten membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangkan risiko penyakit seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

🌿 2. Mengawal berat badan
Ia membantu membakar kalori dan sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan atau mengekalkan berat badan tanpa senaman berat.

🧠 3. Mengurangkan stres dan meningkatkan mood
Berjalan, terutama di kawasan hijau, boleh mengurangkan tekanan dan risiko kemurungan serta meningkatkan rasa tenang.

🦴 4. Menguatkan otot dan tulang
Aktiviti ini membantu mengekalkan kekuatan otot kaki dan meningkatkan ketumpatan tulang, mengurangkan risiko osteoporosis.

😴 5. Meningkatkan kualiti tidur
Berjalan secara berkala membantu tubuh lebih relaks dan memudahkan tidur yang lebih nyenyak.

🫁 6. Meningkatkan stamina dan tenaga
Dengan berjalan setiap hari, tubuh menjadi lebih bertenaga dan tidak cepat penat.

Address

Kampung Tombongan Manggatal
Kota Kinabalu
88450

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 17:00
Saturday 18:00 - 23:00
Sunday 08:00 - 22:00

Telephone

0145607252

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Stay healthy, happy & positive posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category