康亮中医Health Shine TCM

26/09/2026

月经还没来，身体却已经先有感觉了？🌸

胸胀、腹胀、容易烦躁、食欲改变……
这些都是不少女性在月经前会遇到的变化。

从中医角度，会结合气血状态、情绪、睡眠、消化等整体情况一起观察，而不是只看单一症状。

如果每个月经前都特别明显，甚至已经影响工作、睡眠或日常生活，建议进一步了解自己的身体状态。🌿

#康亮中医 #经前不适 #女性健康 #中医调理

25/09/2026

25/09/2026

🥮 中秋节快乐！🌕
今年的中秋，多了一点特别的心意——
李医师自己动手做的芋泥山药月饼 💜
不一定要很华丽，
一家人一起吃个月饼、聊聊天、赏赏月，
就是中秋最简单的幸福。☺️
祝大家今晚
月圆、人团圆，平安健康常相伴。🤍
康亮中医祝大家 中秋节快乐！🌕🥮

#中秋节快乐 #芋泥山药月饼 #自制月饼 #健康过中秋 #康亮中医

23/09/2026

21/09/2026

第一次针灸，会不会很痛？要准备什么？🤔

其实不用太紧张～🌿
针灸前记得不要完全空腹、穿宽松舒适的衣服，也别忘了把自己的身体状况告诉医师。

治疗后可以适量补充水分、稍微休息一下，也先避免马上进行太剧烈的运动。

第一次体验，有任何疑问都可以直接告诉医师，让整个过程更安心、更舒服 😊

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#第一次针灸
#针灸注意事项

21/09/2026

🧘‍♀️ 有在运动，身体反而越来越僵？

妳大概已经想过，是不是练得不够、还是姿势不对——
但那两样都调过了，还是一样。

划开看看，妳缺的可能不是强化。

妳中了几条？留言告诉我 👇

⚠️ 本内容仅供健康教育参考，不作为医疗诊断。

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20/09/2026

🏸 打完球满身汗，第一件事就是冲冷水澡？

运动刚结束时，身体还在散热，心跳和呼吸也需要一点时间恢复。与其马上冲冷水，不如先慢慢走一走、补充水分，等身体缓和下来后再洗澡。💦

运动后的恢复，也和运动本身一样重要。💪

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