Lumina Health Brand

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🌐www.luminahealthbrand.com
Premium overall wellness brand,specialising in eye health, healthy skin through science backed formula.
🏆Asia Pacific Superhealth Brand
HALAL•GMP•HACCP
📞 Atome 6mth plan https://wa.link/d9k6zt
BE QUINN GLOBAL S/B(1363645-V)

👁️ 眼睛红、痒、流泪，不一定都是“上火”！结膜炎常见有 3 种类型：🦠 细菌性｜分泌物多，早上眼睛容易被粘住🦠 病毒性｜眼红、眼痛、流泪，也可能伴随呼吸道症状🌿 过敏性｜眼睛特别痒，忍不住一直揉不同类型，表现和处理方式都不一样。如果眼睛持...
26/09/2026

👁️ 眼睛红、痒、流泪，不一定都是“上火”！

结膜炎常见有 3 种类型：
🦠 细菌性｜分泌物多，早上眼睛容易被粘住
🦠 病毒性｜眼红、眼痛、流泪，也可能伴随呼吸道症状
🌿 过敏性｜眼睛特别痒，忍不住一直揉
不同类型，表现和处理方式都不一样。

如果眼睛持续不舒服，尤其出现明显疼痛、畏光、视力下降或症状加重，建议及时看眼科。👀
保护眼睛，从认识它开始 💙

#结膜炎 #眼睛健康 #护眼 #眼睛发红 #眼睛痒 #健康科普

✨ 真实用户反馈｜坚持，真的看得见变化！以前脸上红点、暗沉痘印比较明显，用了这款修护精华一段时间后，感觉肌肤状态慢慢变稳定了💕🌿 红点看起来淡了✨ 肌肤更平滑细腻💧 保湿感也更好❤️ 最重要的是——坚持使用，才是关键！护肤不是一天两天的事，...
26/09/2026

✨ 真实用户反馈｜坚持，真的看得见变化！

以前脸上红点、暗沉痘印比较明显，
用了这款修护精华一段时间后，
感觉肌肤状态慢慢变稳定了💕
🌿 红点看起来淡了
✨ 肌肤更平滑细腻
💧 保湿感也更好
❤️ 最重要的是——坚持使用，才是关键！

护肤不是一天两天的事，
给肌肤一点时间，也给自己一点耐心。

#修护精华 #肌肤修护 #护肤分享 #真实用户反馈 #坚持护肤

😂 我不管，我就是要吃x的部分～👉 172 kcal 的流心奶黄：可以，快乐一下💚👉 800 kcal 的双黄莲蓉：吃完感觉不是吃月饼，是吃了一顿饭🤣想吃可以吃，少吃一点、浅尝即止才是王道！毕竟中秋一年一次，体重可以慢慢减，月饼不能永远不见...
25/09/2026

😂 我不管，我就是要吃x的部分
～
👉 172 kcal 的流心奶黄：可以，快乐一下💚
👉 800 kcal 的双黄莲蓉：吃完感觉不是吃月饼，是吃了一顿饭🤣
想吃可以吃，少吃一点、浅尝即止才是王道！
毕竟中秋一年一次，体重可以慢慢减，月饼不能永远不见🥮😂

#减脂期 #月饼热量 #中秋快乐 #月饼红黑榜 #健康饮食

🌕✨ 中秋节快乐 ✨🌕月圆人团圆，愿这份温暖与祝福，陪伴每一位支持 Lumina 的家人和朋友愿大家在团圆的日子里，身体健康、家庭幸福、事业顺利，万事如意💙 #中秋节快乐 #健康与幸福
25/09/2026

🌕✨ 中秋节快乐 ✨🌕

月圆人团圆，愿这份温暖与祝福，陪伴每一位支持 Lumina 的家人和朋友
愿大家在团圆的日子里，身体健康、家庭幸福、事业顺利，万事如意💙

#中秋节快乐 #健康与幸福

👀 眼睛干涩，不只是“小问题”！长时间看手机、电脑，眼睛容易出现：💧 眼部干涩😣 异物感、眼睛疼👁️ 频繁眨眼🔴 眼睛发红、疲劳😴 严重时甚至影响睡眠别等到眼睛“不舒服了”才开始照顾它。🌿 给眼睛一点温柔的休息时间✨ 适当休息，减少长时间盯...
22/09/2026

👀 眼睛干涩，不只是“小问题”！

长时间看手机、电脑，眼睛容易出现：
💧 眼部干涩
😣 异物感、眼睛疼
👁️ 频繁眨眼
🔴 眼睛发红、疲劳
😴 严重时甚至影响睡眠

别等到眼睛“不舒服了”才开始照顾它。

🌿 给眼睛一点温柔的休息时间
✨ 适当休息，减少长时间盯屏
✨ 注意用眼习惯
✨ 保持舒适的休息环境
✨ 如果症状持续或加重，及时咨询眼科专业人士。

科学用眼 + 充足休息 = 给眼睛更好的保护 💚

#干眼症 #眼睛健康 #护眼 #科学用眼 #健康生活

同样的钱，不同的选择有人买手机有人买生活有人投资健康没有标准答案，只有你觉得值得的选择💭
21/09/2026

同样的钱，不同的选择

有人买手机
有人买生活
有人投资健康

没有标准答案，
只有你觉得值得的选择💭

1200大卡食谱｜周日版 🌿简单搭配，一样可以吃得有滋有味！☀️ 早餐｜清爽开启一天🥞 鸡蛋蔬菜饼🥛 豆浆 250ml🍱 午餐｜营养又有饱腹感🍚 糙米饭 100g+🥩 番茄炖牛肉 100g+🥬 清炒豆角 200g🌙 晚餐｜轻盈不负担🍤 虾仁...
20/09/2026

1200大卡食谱｜周日版 🌿

简单搭配，一样可以吃得有滋有味！

☀️ 早餐｜清爽开启一天
🥞 鸡蛋蔬菜饼
🥛 豆浆 250ml

🍱 午餐｜营养又有饱腹感
🍚 糙米饭 100g+
🥩 番茄炖牛肉 100g+
🥬 清炒豆角 200g

🌙 晚餐｜轻盈不负担
🍤 虾仁蔬菜粥
🌽 玉米 100g

✨ 一日搭配思路
蛋白质＋优质碳水＋蔬菜
吃得满足，也别忘了营养均衡 ❤️

📌 温馨提醒：
1200大卡属于较低热量摄入，不适合所有人，也不建议长期自行使用。实际需求因个人情况而异，如有特殊健康状况，建议咨询专业人士。

吃得好，才能更好地坚持下去 🌱

#1200大卡食谱 #周日食谱 #减脂餐 #健康饮食 #营养搭配 #减脂也要吃好

🌿 1200大卡一周食谱｜周六版 🌿减脂也可以吃得饱、吃得开心！🥰今天这一餐单，简单、清爽又有饱腹感～☀️ 早餐🥛 酸奶 150g+🍓 草莓蓝莓 100g+🍞 全麦面包 2片🌿 午餐🍠 红薯 100g+🍗 清蒸鸡腿 100g+🥬 蒜蓉生菜 ...
19/09/2026

🌿 1200大卡一周食谱｜周六版 🌿

减脂也可以吃得饱、吃得开心！🥰

今天这一餐单，简单、清爽又有饱腹感～

☀️ 早餐
🥛 酸奶 150g+
🍓 草莓蓝莓 100g+
🍞 全麦面包 2片

🌿 午餐
🍠 红薯 100g+
🍗 清蒸鸡腿 100g+
🥬 蒜蓉生菜 200g

🌙 晚餐
🍠 紫薯 100g+
🍅 番茄鸡肉丸子汤
🥬 清炒油麦菜 200g。

✨ 搭配重点：
优质蛋白＋适量碳水＋蔬菜水果＋膳食纤维
吃得满足，也别忘了营养均衡 ❤️

📌 小提醒：
1200大卡属于较低热量饮食，不建议长期自行使用。实际热量需求因年龄、体型、活动量等而不同，如有特殊健康情况，建议先咨询专业人士。

#1200大卡食谱 #减脂食谱 #减脂餐 #健康饮食 #每日食谱

🌦️【马来西亚一天四季，肌肤真的吃不消！】😩天气一直变，肌肤状态也容易跟着乱！暗沉、粗糙、油腻、干燥……看起来就是“不够透亮”✨💗 SKIN360 Pearl Purifying O₂ Mask 珍珠微气泡面膜一敷，给肌肤来个简单护理：✨ ...
19/09/2026

🌦️【马来西亚一天四季，肌肤真的吃不消！】😩

天气一直变，肌肤状态也容易跟着乱！
暗沉、粗糙、油腻、干燥……看起来就是“不够透亮”✨

💗 SKIN360 Pearl Purifying O₂ Mask 珍珠微气泡面膜
一敷，给肌肤来个简单护理：
✨ 清洁毛孔
✨ 提亮肤色
💧 补水保湿
一敷净透，重现好肌肤！

别等肌肤“闹情绪”才开始护理～
👉 现在就试试 SKIN360 O₂ Mask！

#马来西亚天气 #护肤日常

🌿 周五食谱｜约1160大卡一周来到周五，继续好好吃饭、轻松管理饮食 💚不需要挨饿，选择简单食材＋控制份量，也能吃得满足！☀️ 早餐｜清爽开启一天🥣 牛奶冲燕麦 30g🍌 香蕉 1根高纤维＋低脂＋维生素，简单又有饱腹感。🍱 午餐｜高蛋白组合...
18/09/2026

🌿 周五食谱｜约1160大卡

一周来到周五，继续好好吃饭、轻松管理饮食 💚
不需要挨饿，选择简单食材＋控制份量，也能吃得满足！

☀️ 早餐｜清爽开启一天
🥣 牛奶冲燕麦 30g
🍌 香蕉 1根
高纤维＋低脂＋维生素，简单又有饱腹感。

🍱 午餐｜高蛋白组合
🍚 黑米饭 100g
🍗 烤鸡胸肉 100g
🌱 凉拌豆芽 200g
优质碳水＋高蛋白＋膳食纤维，营养更均衡。

🌙 晚餐｜轻盈不油腻
🌽 玉米 100g
🥣 紫菜蛋花汤
🥒 清炒西葫芦 200g
清爽又有蔬菜，给一天画上轻松的句号。

🥜 加餐
坚果 10g

🔥 今日约1160大卡

🥗 营养均衡｜❤️ 吃饱不饿｜🌿 轻松坚持
📌 以上食谱仅供日常饮食参考，实际热量会因食材及烹调方式有所不同。1200大卡左右属于较低热量摄入，不建议长期照搬，应根据个人需求适当调整。

#周五食谱 #1160大卡 #减脂餐 #减脂食谱 #健康饮食 #营养均衡 #吃饱再减脂

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