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Lumina & Skin 360 Alice Health Care 帮助你改善眼疾问题，瘦身和护肤

身体不会突然提醒你，它是慢慢告诉你的。最近是不是：😴 容易累？🧊 手脚容易冷？⏰ 生活作息越来越乱？🌙 晚上总觉得还没真正放松？不要等到身体很不舒服，才想起要照顾自己。养生，其实就是从日常一点一点开始🌿 #红枣黑糖
09/10/2026

身体不会突然提醒你，
它是慢慢告诉你的。

最近是不是：
😴 容易累？
🧊 手脚容易冷？
⏰ 生活作息越来越乱？
🌙 晚上总觉得还没真正放松？

不要等到身体很不舒服，
才想起要照顾自己。

养生，其实就是从日常一点一点开始🌿


#红枣黑糖

最近自己很喜欢喝这一杯 ☕❤红枣＋桂圆＋枸杞＋黑糖，暖暖的、甜甜的，喝起来很舒服。忙了一整天，给自己泡上一杯，就是一种小小的幸福🥰 #红枣黑糖 #暖暖喝茶 #日常分享
06/10/2026

最近自己很喜欢喝这一杯 ☕❤

红枣＋桂圆＋枸杞＋黑糖，
暖暖的、甜甜的，喝起来很舒服。

忙了一整天，给自己泡上一杯，
就是一种小小的幸福🥰

#红枣黑糖 #暖暖喝茶 #日常分享

完整性食物|越吃越靓🫧「附营养元素」🪄 抗衰的核心原理通常和抗氧化、抗炎、维持细胞健康、调节代谢、保护皮肤和血管等有关 🍉水果：主要是富含维生素 C、花青素、多酚类抗氧化物质。维生素 C 能促进胶原蛋白合成，抗氧化自由基；花青素和多酚能抗炎...
05/10/2026

完整性食物|越吃越靓🫧「附营养元素」
🪄 抗衰的核心原理通常和抗氧化、抗炎、维持细胞健康、调节代谢、保护皮肤和血管等有关

🍉水果：主要是富含维生素 C、花青素、多酚类抗氧化物质。维生素 C 能促进胶原蛋白合成，抗氧化自由基；花青素和多酚能抗炎、保护细胞 DNA，比如🫐蓝莓的花青素、🍊橙子的维 C。

🌰坚果：优质不饱和脂肪酸（Omega-3、Omega-6）、维生素 E、硒。Omega-3 抗炎，维生素 E 是脂溶性抗氧化剂，保护细胞膜，硒能增强抗氧化酶活性，比如核桃、杏仁。

🫓燕麦：膳食纤维（β- 葡聚糖）、抗氧化物质（ avenanthramides）。β- 葡聚糖调节血糖血脂，减少糖化反应（🍬糖化会加速衰老）；avenanthramides 抗炎抗氧化，保护血管。

🥬绿叶菜：叶酸、维生素 K、叶绿素、膳食纤维。叶酸参与 DNA 修复，维生素 K 保护骨骼和血管，叶绿素抗氧化，膳食纤维调节肠道（肠道健康和衰老密切相关），比如菠菜，西兰花🥦

🍫黑巧（高可可含量）：黄烷醇、多酚类。黄烷醇改善血管内皮功能，促进血液循环，给皮肤和器官供氧；多酚抗氧化，减少自由基损伤，⚠️注意要选 70% 以上可可的。

🫘扁豆：植物蛋白、膳食纤维、叶酸、锰。植物蛋白维持肌肉量（肌肉流失是衰老标志），膳食纤维调节肠道和血糖，叶酸修复细胞，锰参与抗氧化酶合成。

#完整性食物 #健康饮食 #个性化饮食 #越吃越年轻 #吃出你的健康

你有没有发现，最近很容易累，脸色不太好，手脚又容易冰冷？很多人第一时间就觉得自己气血不足，但其实也可能是睡不好、营养不够，或者有贫血的问题。平时不要只顾着忙，三餐要吃好，觉要睡够，身体不舒服就别一直拖。身体是自己的，别等到累垮了，才想起要照...
04/10/2026

你有没有发现，最近很容易累，脸色不太好，手脚又容易冰冷？

很多人第一时间就觉得自己气血不足，但其实也可能是睡不好、营养不够，或者有贫血的问题。

平时不要只顾着忙，三餐要吃好，觉要睡够，身体不舒服就别一直拖。

身体是自己的，别等到累垮了，才想起要照顾自己❤️

#健康生活 #气血调理

🔥🔥 新品上线！限时3天，买就送！ 🔥🔥❤红枣黑糖的朋友，这次千万别错过！📅 活动日期：3–5/10/2026活动期间凡下单：🛒 红枣黑糖满 RM500 或以上🎁 FREE 送 1 包 红枣黑糖⚠️ 赠品数量有限，送完即止！📩 现在直接 P...
03/10/2026

🔥🔥 新品上线！限时3天，买就送！ 🔥🔥

❤红枣黑糖的朋友，这次千万别错过！
📅 活动日期：3–5/10/2026

活动期间凡下单：
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#新品上线
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一杯暖暖的红枣黑糖，开启每天的小确幸 ❤☕✨ Lumina Wellness Tea 红枣黑糖正式上线！ ✨📅 3/10/2026 ONLINE LAUNCH精选 红枣、桂圆、枸杞与黑糖每一杯不到 RM3.50让忙碌的一天多一份温暖与惬意不...
03/10/2026

一杯暖暖的红枣黑糖，开启每天的小确幸 ❤☕

✨ Lumina Wellness Tea 红枣黑糖正式上线！ ✨
📅 3/10/2026 ONLINE LAUNCH

精选 红枣、桂圆、枸杞与黑糖
每一杯不到 RM3.50
让忙碌的一天多一份温暖与惬意

不需要复杂的准备，一杯热茶，就是给自己的温柔时刻。
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新品上线，喜欢红枣黑糖茶的朋友别错过！

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#红枣黑糖 #暖心茶 #每日养生

✨ 今天，正式上市！✨等了好久，终于等到了 ❤自己也已经喝了一段时间，真的越喝越喜欢，真心推荐，大爱！每一次公司推出新品，都是经过多次体验、认真挑选，从产品到包装，每一个细节都用心准备。这一次，真的让我期待了很久。终于在今天正式和大家见面啦...
03/10/2026

✨ 今天，正式上市！✨

等了好久，终于等到了 ❤
自己也已经喝了一段时间，真的越喝越喜欢，真心推荐，大爱！

每一次公司推出新品，都是经过多次体验、认真挑选，从产品到包装，每一个细节都用心准备。

这一次，真的让我期待了很久。
终于在今天正式和大家见面啦 🥰

我觉得这是女生们日常很需要的一款保健好物 ❤
好东西当然要和大家分享！

#新品上市 #女性保健 #女生好物 #真心推荐 #大爱

✨ 真实用户反馈｜坚持，真的看得见变化！以前脸上红点、暗沉痘印比较明显，用了这款修护精华一段时间后，感觉肌肤状态慢慢变稳定了💕🌿 红点看起来淡了✨ 肌肤更平滑细腻💧 保湿感也更好❤️ 最重要的是——坚持使用，才是关键！护肤不是一天两天的事，...
30/09/2026

✨ 真实用户反馈｜坚持，真的看得见变化！

以前脸上红点、暗沉痘印比较明显，
用了这款修护精华一段时间后，
感觉肌肤状态慢慢变稳定了💕
🌿 红点看起来淡了
✨ 肌肤更平滑细腻
💧 保湿感也更好
❤️ 最重要的是——坚持使用，才是关键！

护肤不是一天两天的事，
给肌肤一点时间，也给自己一点耐心。

#修护精华 #肌肤修护 #护肤分享 #真实用户反馈 #坚持护肤

干眼、眼红、视力模糊、飞蚊症……有些看似小问题，也可能是眼睛发出的提醒。✨ 爱护眼睛，从日常检查开始。别等到看不清了，才发现问题。 #眼睛健康 #护眼 #眼部健康 #健康科普
29/09/2026

干眼、眼红、视力模糊、飞蚊症……

有些看似小问题，也可能是眼睛发出的提醒。

✨ 爱护眼睛，从日常检查开始。

别等到看不清了，才发现问题。

#眼睛健康 #护眼 #眼部健康 #健康科普

🌿 一周轻食食谱周一｜约1200大卡吃得够、搭配好、营养均衡，才是健康✨☀ 早餐燕麦30g＋低脂牛奶250ml＋水煮蛋1个＋苹果半个。🍗 午餐糙米饭150g＋香煎鸡胸肉100g＋清炒西兰花200g。🌙 晚餐蒸红薯150g＋白灼虾100g＋蒜...
21/09/2026

🌿 一周轻食食谱

周一｜约1200大卡

吃得够、搭配好、营养均衡，才是健康✨

☀ 早餐
燕麦30g＋低脂牛奶250ml＋水煮蛋1个＋苹果半个。

🍗 午餐
糙米饭150g＋香煎鸡胸肉100g＋清炒西兰花200g。

🌙 晚餐
蒸红薯150g＋白灼虾100g＋蒜蓉生菜150g

💚 一天的重点：优质碳水＋足量蛋白质＋蔬菜水果

📌 **温馨提醒：**1200大卡属于较低热量摄入，不建议长期照搬；每个人的需求不同，可根据自身情况调整。

健康饮食，从周一开始🌱

#周一食谱 #1200大卡 #减脂食谱 #健康饮食 #营养均衡

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