Alpro Taman United

13/08/2026

📣 MOH DENGARKAN!

Jom sertai perkongsian ilmu secara dalam talian bersama para penceramah hebat kita!

📌 Tajuk: KiBaR (Kira, Bakar, Rekod)
📅 Tarikh: 14 Ogos 2026 (Jumaat)
⏰ Masa: 3.00 Petang
💻 Pautan Google Meet: https://meet.google.com/fco-fwmq-bff
Atau di
🛜FB Live Nutritionist Perak

🎙️ BARISAN PENCERAMAH & MODERATOR:

Moderator:

Pn. Nur Minhalina binti Mat Isa
(Pegawai Sains Pemakanan, Klinik Kesihatan Simpang, LMS)

Penceramah 1:

Pn. Nor Syaza Sofiah binti Ahmad
(Pegawai Sains Pemakanan, Klinik Kesihatan Padang Rengas, Kuala Kangsar)

Penceramah 2:

En. Ahmad Mu'alzaffardan Putra bin Kamaruddin
(Pegawai Pendidikan Kesihatan, Cawangan Promosi Kesihatan, Jabatan Kesihatan Negeri Perak)

🗓️Lock the date
Jangan lepaskan peluang untuk menambah ilmu berkaitan KiBaR

🎖️e sijil disediakan

09/08/2026

09/08/2026

👨‍👩‍👧‍👦 PERANAN AYAH DALAM 1000 HARI PERTAMA KEHIDUPAN

Penglibatan aktif seorang ayah sejak fasa kehamilan sehingga pembesaran anak amat penting dalam menjamin perkembangan fizikal dan emosi yang optimum. 🌟

🤰 Semasa Kehamilan: Iringi isteri ke pemeriksaan antenatal, pantau pengambilan nutrisi, dan berikan sokongan emosi bagi mengurangkan tekanan.

👶 Selepas Kelahiran: Amalkan sentuhan skin-to-skin, sokong penyusuan susu ibu secara eksklusif, dan bantu tugasan menguruskan bayi.

🧸 6 Bulan - 2 Tahun: Terlibat dalam pemberian makanan pelengkap, luangkan masa bermain untuk perkembangan motor anak, serta jadilah role model gaya hidup sihat.

Sokongan padu daripada seorang ayah adalah kunci utama dalam membentuk kesejahteraan serta masa depan keluarga yang sihat dan bahagia. 💪❤️

09/08/2026

09/08/2026

🔥🔥 "Kalau setiap hari cakap nak kurus... tapi pinggan masih 'overload', sampai bila nak nampak perubahan? 👀"

🤔 Ramai orang ingat nak kurangkan kalori kena berlapar.

❌ Sebenarnya tidak.

👀 Yang badan perlukan bukan kurang makan, tetapi makan dengan lebih bijak.

Menu 1,500 kalori ini membuktikan anda masih boleh: 🥛 Minum susu dan yogurt. 🍚 Makan nasi. 🐟 Nikmati lauk berprotein. 🥦 Penuhkan pinggan dengan
sayur. 🍎 Makan buah sebagai pencuci mulut.

⏰ Tak perlu tunggu hari Isnin. Tak perlu tunggu bulan depan. Tak perlu tunggu berat badan naik lagi.

Mulakan dengan satu perubahan kecil hari ini.
Ingat, perjalanan untuk hidup lebih sihat bukan perlumbaan. Yang penting konsisten, bukan sempurna.
💬 Kalau anda serius nak ubah gaya hidup, komen "SAYA BOLEH" sebagai tanda komitmen! 💪
❤️ Simpan post ini sebagai panduan menu bila tak tahu nak makan apa.
📲 Tag seorang kawan yang selalu cakap "esok aku diet" 😂. Jom berubah sama-sama!
🔄 Kongsikan post ini. Mungkin ia menjadi titik permulaan seseorang untuk hidup lebih sihat.


✳️ Sedikit demi sedikit, pilihan yang baik
hari ini akan menjadi hasil yang membanggakan pada masa depan. 💚

09/08/2026

"Kalau macam ni menu 1,800 kalori... memang tak rasa macam tengah 'diet' pun! 😍"

Nak makan sihat tak semestinya perlu berlapar atau makan makanan yang membosankan. 💚

Contoh menu 1,800 kalori ini menunjukkan bagaimana anda boleh menikmati hidangan yang lengkap dan seimbang sepanjang hari.

🥪 Sarapan yang mengenyangkan. 🥗 Makan tengah hari dengan karbohidrat, protein dan sayur. 🥣 Makan malam yang seimbang.
🥛 Snek dan minuman yang membantu melengkapkan keperluan tenaga harian.

Setiap individu mempunyai keperluan kalori yang berbeza mengikut umur, jantina, tahap aktiviti fizikal dan matlamat kesihatan.

Jadikan menu ini sebagai contoh dan inspirasi, bukan satu-satunya pilihan.

Yang paling penting, amalkan pemakanan seimbang, minum air kosong yang mencukupi dan kekal aktif setiap hari. 🌿

💬 Kalau menu macam ni, bahagian mana yang anda paling teringin nak makan dulu? 😋

❤️ Simpan post ini sebagai rujukan bila nak rancang menu harian, dan kongsikan dengan kawan atau ahli keluarga yang sedang berusaha makan lebih sihat!

09/08/2026

09/08/2026

09/08/2026

❤️ High blood pressure doesn't just affect your heart
It can also affect your brain

Most people know that high blood pressure increases the risk of heart disease and stroke.
But did you know?
Poorly controlled high blood pressure is also linked to a higher risk of dementia.
—
🧠 Your brain depends on a steady supply of blood and oxygen to function properly.

Over time, high blood pressure can damage the tiny blood vessels in the brain, affecting memory, concentration and thinking.
The worrying part?
These changes can begin long before any symptoms appear.
—
📌 Having high blood pressure doesn't mean you'll develop dementia.

However, research shows that poorly controlled blood pressure is one of the modifiable risk factors for dementia.
The earlier it's detected and managed, the better for your long-term brain health.
—
💛 Protect your brain by:
✅ Checking your blood pressure regularly
✅ Taking medication as prescribed
✅ Eating a balanced, lower-salt diet
✅ Staying physically active
✅ Getting enough sleep, avoiding smoking and limiting alcohol
✅ Paying attention to your brain health early
—
🧠 Don't wait until memory problems appear before caring for your brain.
Managing your blood pressure is also a way to protect your brain.
—
💬 Did you know high blood pressure can also affect brain health before this?
Share your thoughts in the comments and help raise awareness.
—
🧠 Want to learn more about your brain health?
Check the comments below for more information about our brain health screening.
📚 Sources:
▸ The Lancet Commission on Dementia Prevention, Intervention, and Care | Hypertension is one of the modifiable risk factors for dementia, and effective blood pressure control may help reduce dementia risk. (2024)
▸ Alzheimer's Association | High blood pressure may increase the risk of cognitive decline and dementia, while maintaining healthy blood pressure supports brain health. (2024)
▸ American Heart Association | Long-term high blood pressure can damage blood vessels in the brain, increasing the risk of stroke, cognitive decline, and dementia. (2024)

09/08/2026