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Madam Low 中医师 TCM Practitioner | 增强妇女健康
針灸、艾灸、拔罐、刮痧、放血

12/10/2026

第一次针灸后，身体可能有的反应 第一次针灸后，身体可能会有些反应，先别紧张。 有的人会觉得特别放松、甚至有点困，那是神经放松下来的正常表现，回家早点休息就好。 有的人当天会觉得扎过的地方有点酸胀，通常一两天就消。 也有人反而觉得精神一振、身体轻松。 少数人会短暂有点头晕，坐一下、喝点温水就会缓解。 这些大多是身体在调整的过程。 要提醒的是：针灸当天别喝酒、别做剧烈运动、注意保暖。 如果反应比较明显或持续，记得告诉你的中医师。 想知道针灸当天要注意什么？ 下周我会专门讲。

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11/10/2026

走罐和留罐，有什么不同 你可能不知道，拔罐其实有不同做法。 最常见的是「留罐」——把罐子固定在一个部位停留几分钟，适合定点的酸痛、紧绷。 还有一种「走罐」——先在皮肤上抹油，让罐子沿着经络滑动，作用面积更大，特别适合大面积的僵硬、循环差，做完像帮整片背「梳」了一遍。 两种没有谁更好，是看你的状况来选：小范围深层的紧，用留罐;大面积的沉和堵，走罐更舒服。 真正怎么搭配，中医师会根据你的体质来定。 想看走罐是什么感觉？ 留言「走罐」。

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10/10/2026

久坐一整天？碧波庭帮你动起来 很多上班的姐妹，一坐就是八九个小时，下班时下半身又胀又沉，脚踝还有点肿。 久坐最大的问题，是循环变慢——气血和水分都堆在下半身，代谢跟不上。 碧波庭用温热加轻柔的律动，帮腹部和下肢的循环重新动起来，把堆积的水分和废物往外带。 做完不少人觉得腿轻了、整个人松了。 当然，平时也要记得每小时起来走两步、多喝温水。 如果你也是久坐一族，这个方法会让你舒服很多。 想了解，私讯我们。

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08/10/2026

睡不好三部曲（三）：睡前暖一暖，一夜到天亮 这是睡眠系列的最后一集。 有一种睡不好，是「身体太凉」——手脚冰冷、肚子凉，越累越睡不暖，半夜还容易醒。 这类朋友，睡前暖一暖特别有用。 艾灸用温热之力，灸一灸小腹和下肢的穴位，帮身体把阳气补起来、把寒散开，身体一暖，人就容易沉下去、睡得踏实。 很多来调理的姐妹说，坚持一段时间后，终于不再半夜醒来了。 如果你也长期睡不好、手脚冰凉，别再自己硬撑，欢迎预约来SOL，让我帮你找出原因、好好调一调。 留言或私讯「睡眠」就可以安排。

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07/10/2026

睡不好三部曲（二）：停不下来的脑子 昨天讲身体太紧，今天讲另一种睡不好——脑子停不下来。 人躺在床上，思绪却一件接一件，越想越清醒，心还砰砰跳。 中医叫这「心神不宁」，常和思虑过度、阴血不足有关——身体的「凉」不够，静不下来。 针灸可以帮助安神、把上浮的心火往下引，让神回到该待的地方。 配合睡前少看手机、给自己一点收心的时间，会更有帮助。 睡不好不是你不够努力睡，是身体需要被调回平衡。 明天最后一集，教你睡前怎么暖身助眠。

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06/10/2026

睡不好三部曲（一）：身体太紧，睡不沉 接下来三天，我想和你聊「睡不好」。 今天先讲一种最常被忽略的原因——身体太紧。 你有没有过：明明很困，一躺下肩颈、后背却紧得放松不了，翻来覆去睡不沉？ 中医看，这多半是气血堵在上半身，肌肉筋膜一直处在「备战」状态，身体松不下来，脑子也跟着停不下来。 拔罐用负压把肩背的紧和瘀带开，让气血往下走，身体先松，睡意才回得来。 明天，我们聊另一种睡不好——停不下来的脑子。

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05/10/2026

放血和拔罐，到底差在哪 常有人把放血和拔罐搞混，其实两者很不一样。 拔罐是用负压，把深层的寒湿和瘀往表面带，作用面积大、感觉是紧和温热，适合肩背酸紧、循环差。 放血则是在特定末梢穴位放出几滴血，重点是精准地泄热、通络，量非常少，多用在明显的实热或瘀阻。 简单说，一个偏「疏通放松」，一个偏「精准泄热」。 到底适合哪一种，要看你的体质和当下的问题。 要提醒的是：怀孕、低血压、有凝血问题或在吃薄血药的朋友不适合放血，一定要先让中医师评估。

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04/10/2026

刮痧刮出的颜色，代表什么 刮完痧，很多人盯着那片红紫问：这是不是刮坏了？ 别担心，那叫「出痧」，是身体在跟你说话。 淡淡的红，通常代表气血还算通;鲜红多一些，可能是有热;暗紫、一块一块的，往往是瘀和寒积得比较久;而有些人怎么刮都不太出痧，可能是气血偏虚，要先补。 所以颜色不是越深越好，它只是反映你当下的体质。 真正的判断，还要结合你整个人的状况。 下次刮完，不妨观察一下，也可以拍给我看看。

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02/10/2026

肠胃总不舒服？针灸也帮得上 一紧张就胃痛、一吃错就胀气、大便时干时软——很多人以为只能忍。 其实中医看肠胃，讲的是「脾胃」的运化。 压力大、吃太快、思虑多，脾胃就容易失调。 针灸可以调理和脾胃相关的经络，帮助气机顺下来，让消化重新有节奏。 配合规律吃饭、少吃生冷，效果会更稳。 肠胃是女人气血的源头，脾胃顾好了，气色、精神、月经都会跟着好。 你也常闹肚子吗？ 留言「肠胃」，我教你几个日常小方法。

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