Pusat Kesihatan UPNM

12/08/2026

HEBAHAN PROMOSI KESIHATAN : 💪✨RANCANG PENDERMAAN DARAH DARAH ANDA❤️🩸

Kempen Derma Darah akan di jalankan pada 18 Ogos 2026 yang bertempat di Dewan Pendekar UPNM.
Rancang sebelum anda menderma darah seperti infografik di bawah :

06/08/2026

Tahniah Pasukan KIK Pusat Kesihatan UPNM

“Tahniah, Team MEDIBYTE!”

Bukan mudah untuk berdiri di pentas ini. Lebih manis apabila usaha yang dicurahkan mendapat pengiktirafan.

Syabas atas kejayaan meraih Tempat Ketiga dalam Kategori Inovasi Penyampaian Perkhidmatan (Penciptaan) di KIK-UA 2026.

Terus melakar lebih banyak kejayaan buat UPNM.

05/08/2026

HEBAHAN PROMOSI KESIHATAN : 💪✨RAHSIA BADAN CERGAS DAN DARAH SIHAT❤️🩸

Pernah tak rasa mudah penat atau kurang tenaga? Salah satu puncanya mungkin disebabkan bacaan hemoglobin (Hb) darah anda yang rendah!
Adakah anda juga merancang untuk menderma darah tidak lama lagi? Tahukah anda, bacaan hemoglobin (Hb) yang mencukupi adalah syarat utama sebelum anda boleh menderma?

💡 Mengapa Zat Besi Penting untuk Anda?
Zat besi ialah mineral utama yang diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan hemoglobin—iaitu protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh badan. Darah yang sihat bukan sahaja membuatkan badan lebih bertenaga, malah ia adalah persediaan penting bagi anda yang berhasrat untuk menderma darah!
🌿🥩 Mari Lengkapkan Pinggan Anda dengan Makanan Tinggi Zat Besi:
Sumber Tumbuhan: Bayam, kangkung, asparagus, pegaga, peria, jambu batu, kedondong, dan kacang kuda.
Sumber Haiwan: Daging merah, hati lembu, kerang, ikan, ikan bilis, dan telur.
📌 Tips Penyerapan Optimum:
Tambah Vitamin C: Nikmati buah-buahan seperti jambu batu selepas makan untuk membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik.

Jarakkan Teh / Kopi: Elakkan minum minuman berkafein sewaktu atau sejurus selepas makan kerana ia boleh mengurangkan penyerapan zat besi.

Jom jaga pemakanan hari ini! Badan lebih sihat, bacaan Hb mantap, dan anda sedia untuk menjadi wira menderma darah pada 18 Ogos 2026 di Dewan Pendekar, UPNM🩸❤️

01/08/2026

27/07/2026

HEBAHAN PROMOSI KESIHATAN : PENCEGAHAN INFLUENZA

🤧 Jangkitan Influenza disebabkan virus Influenza yang menjangkiti salur pernafasan.
Ia boleh menyebabkan gejala jangkitan yang ringan mahupun serius.
⚠️Dalam keadaan tertentu, ia boleh mengancam nyawa individu yang dijangkiti terutama bagi golongan berisiko tinggi.
Komplikasi jangkitan Influenza boleh dicegah dengan mendapatkan vaksin influenza secara tahunan.
Ini kerana:
▪️ Struktur virus Influenza boleh berubah (antigenic drift)
▪️ Formulasi vaksin influenza dikemaskini oleh WHO setiap tahun
▪️ Formulasi mengikut kesepadanan vaksin dengan virus yang diunjurkan menular pada setiap musim.

✅Pada masa ini, vaksin Influenza boleh didapati di Pusat Kesihatan UPNM.

27/07/2026

“Kampus bukan hanya tentang akademik, kesejahteraan mental pun penting.”

Menerusi perkongsian bersama Sinar Varsity, Pendaftar UPNM, Puan Fazielah Mohamad, selaku Pengerusi Jawatankuasa Pengurusan Psikologi dan Kaunseling Universiti Awam (JKPPsiKUA), berkongsi pandangan mengenai kepentingan meletakkan kesejahteraan mental sebagai agenda strategik pendidikan tinggi.

Antara fokus yang sedang dipacu JKPPsiKUA ialah pembangunan Manual Kesejahteraan Universiti Awam, yang bakal menjadi rujukan universiti awam dalam memperkukuh pengurusan kesejahteraan psikologi, pengurusan tekanan dan pengendalian krisis di kampus.

Kementerian Pendidikan Tinggi
Jawatankuasa Pengurusan Psikologi dan Kaunseling Staf Universiti Awam

23/07/2026

HEBAHAN PROMOSI KESIHATAN : TEKANAN DARAH TINGGI BOLEH DI KAWAL MULAI HARI INI.

Anda berasa sihat sahaja — sedangkan tekanan darah tinggi secara senyap menjejaskan jantung, merosakkan salur darah dan memberi tekanan kepada buah pinggang anda.

Apa yang perlu dilakukan? : Pencegahan dan kawalan boleh dilakukan. Diagnosis awal, akses kepada ubat tekanan darah tinggi yang berpatutan, serta amalan gaya hidup sihat seharian mampu mengurangkan risiko tersebut. Lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala.

22/07/2026

HEBAHAN PROMOSI KESIHATAN : CEGAH DEMAM DENGGI

Demam Denggi boleh dicegah hanya dengan musnahkan tempat takungan air yang menjadi punca kepada pembiakan jentik-jentik !!
Jadikan rutin 10 minit sahaja untuk mencari dan memusnahkan takungan air yang boleh menjadi tempat pembiakan jentik-jentik sekitar anda!!!

17/07/2026

HEBAHAN PROMOSI KESIHATAN : BASUH TANGAN DENGAN AIR & SABUN ATAU PENSANITASI TANGAN

Kuman yang terdapat pada telapak tangan dapat dipindahkan antara satu individu dengan yang lain. 🦠

💧Ketika ini, amalan membasuh tangan sangat penting untuk mengekang penularan bakteria berbahaya. Oleh itu, setiap individu perlu mengamalkan cara basuh tangan yang sempurna agar tangan sentiasa kekal bersih dan terhindar daripada kuman dan kotoran.

17/07/2026

Cegah HIV/AIDS!
Hentikan stigma!
Jom sama-sama lindungi diri, ambil tahu status & jaga kesihatan sepanjang hayat ❤️

HIV adalah virus yang memusnahkan sistem ketahanan badan seseorang ...