05/06/2026
🎉 Raya, cuti panjang, rumah terbuka... memang seronok! Tapi bila timbang berat badan, tiba-tiba nombor naik p**a? 😅
Sebenarnya, kenaikan berat badan selepas cuti panjang adalah perkara yang biasa berlaku. Sepanjang cuti, kita cenderung makan lebih banyak, kurang aktif dan rutin tidur juga berubah.
✅ Jangan panik.
✅ Jangan terus berlapar untuk turunkan berat badan.
✅ Kembali kepada rutin sihat secara perlahan-lahan.
Mulakan semula dengan:
🥗 Makan secara seimbang
🚶 Bergerak lebih aktif
💧 Minum air secukupnya
😴 Dapatkan tidur yang mencukupi
Perubahan kecil yang konsisten lebih berkesan daripada diet ekstrem.
📍 Jika anda perlukan nasihat pengurusan berat badan yang sesuai, dapatkan konsultasi di klinik.
