Tan Toh Leong

26/05/2026

老实说，COVID-19之后，我真的有点放弃自己了。

体重增加了不少，也越来越不在意自己的样子。每天总会给自己很多理由：“太忙了”、“太累了”、“下个星期再开始吧”。但其实我心里知道，自己已经越来越不喜欢当时的自己。

两年前，我终于逼自己走进健身房。

刚开始真的很尴尬。不会训练、动作不标准、重量一重手就直接没力，有时候练到一半都想回家算了。

但慢慢地，健身对我来说已经不只是减肥。

它变成了我每天喘口气的地方。可以暂时把烦恼放一边，好好专注在自己身上，也慢慢把失去的自信一点一点找回来。

其实，这也是我第一次分享自己的健身影片。

以前一直不敢发，因为总觉得自己还“不够好”、还没准备好，怕别人看，怕被比较，也怕不够完美。

但后来发现，也许成长本来就不是等到“最完美”的那一天才值得被记录。

现在的我，还是没有达到自己理想中的样子。
但回头看，我真的很庆幸当初没有放弃开始。

#医声与你

22/05/2026

【刚果与乌干达埃博拉疫情持续扩大，已有逾130人死亡】

非洲刚果民主共和国（DR Congo）与乌干达近期爆发新一轮埃博拉（Ebola）疫情，引起世界卫生组织（WHO）高度关注。此次疫情涉及较少见的 Bundibugyo 型埃博拉病毒。截至目前，刚果东部已累计超过 580 宗疑似病例，其中约 139 人死亡；乌干达则出现数宗跨境输入及确诊病例。整体死亡率仍然偏高。("reuters.com" (https://www.reuters.com/business/healthcare-pharmaceuticals/congos-ebola-responders-decry-lack-medicine-masks-motorbikes-2026-05-20/?utm_source=chatgpt.com))

埃博拉病毒主要通过接触患者血液、体液、分泌物，或被污染的物品传播，并不是空气传播疾病。常见症状包括：
• 高烧
• 严重疲劳
• 呕吐与腹泻
• 肌肉疼痛
• 严重时可出现内出血与器官衰竭

WHO 指出，Bundibugyo 型埃博拉过去死亡率可达 30%-50%。目前尚未有正式广泛使用的针对性疫苗，因此早期发现、隔离与接触者追踪非常重要。("who.int" (https://www.who.int/emergencies/disease-outbreak-news/item/2026-DON602?utm_source=chatgpt.com))

至于马来西亚，卫生部（KKM）目前表示国内没有发现埃博拉病例。我国已加强国际机场与入境口岸监测，包括针对来自刚果与乌干达旅客进行健康筛查与 surveillance 措施。

虽然全球传播风险暂时仍被 WHO 评估为“低”，但公众若近期曾到访疫区，并出现发烧、呕吐、腹泻或异常出血症状，应尽快求医，并主动告知旅游史。

#医声与你

12/05/2026

近期加勒比海邮轮 “Caribbean Princess” 爆发诺如病毒（Norovirus）疫情，引起国际关注。根据美国 CDC 最新资料，目前已有约102名乘客及13名船员出现腹泻、呕吐等肠胃炎症状。邮轮公司已加强消毒、隔离患者，并进行全面清洁。

【目前马来西亚情况】暂无相关本地疫情警报。没有证据显示出现大规模区域传播

【诺如病毒如何传播？】
诺如病毒主要通过：
🍴 被污染的食物或饮水
🤝 接触患者后未洗手
🚪 接触受污染表面
🤮 患者呕吐时产生的飞沫传播

邮轮、学校、宿舍等“多人密闭环境”特别容易爆发。

【常见症状】
🤢 呕吐
💩 腹泻
🤒 肚子不适或轻微发烧

【重要提醒】
⚠️ 酒精搓手液对诺如病毒效果有限
⚠️ 肥皂洗手至少20秒更有效
⚠️ 若出现严重脱水，应尽快求医

大部分患者会在1-3天内恢复，但老人、小孩及免疫力较弱者需特别注意。

#医声与你

10/05/2026

近期全球关注的“汉他病毒（Hantavirus）”疫情，源自一艘从阿根廷出发的邮轮 MV Hondius。WHO 最新数据显示：目前累计8宗病例、3人死亡，其中6宗已证实为 Andes 病毒。WHO 目前正追踪与监测涉及旅客流动的国家，包括英国、美国、加拿大、德国、荷兰、新加坡、瑞士、丹麦及法国等。WHO 评估：全球传播风险目前仍属“低风险”。

【马来西亚目前情况】
✅ 暂无本地病例✅ 没有马来西亚人涉及此次邮轮事件✅ 卫生部持续监测国际动态

【重要说明】
⚠️ 目前病例数字仍可能更新⚠️ Andes 病毒属于少数“可有限人传人”的汉他病毒株，但需长期密切接触⚠️ 目前没有证据显示会像 COVID-19 般大规模空气传播

保持环境卫生、避免接触鼠类排泄物，仍是最有效预防方法。

#医声与你

08/05/2026

最近关于汉坦病毒hantavirus 事故，今天世界卫生局已经宣布事实。是老鼠为主要传播。人传人是有可能。我们慢慢观察。

Andesvirus 是汉坦病毒家族，是可以人传人(在一段时间共同一个空间或亲密关系的情况下)。在这病患者中，有人化验结果出现阳性反应。

我们在继续等待更多报告。不需要太担心。




#医声与你
#不要担心

17/02/2026

愿大家
马年驰骋万里，事业蒸蒸日上，阖家安康，心想事成！
感谢你的支持，期待新的一年继续同行。

Wishing you a vibrant Year of the Horse
May you gallop toward success, enjoy good health, and see every wish come true. Thank you for your support, and cheers to a wonderful 2026!

#新年快乐2026
#马年行大运
#身体健康
#步步高升
#万事如意

#医声与你

15/01/2026

亲爱的朋友们，
今天我怀着感激的心情与大家分享一个特别的时刻，我荣幸地成为了一名败血症领域的教授。这是我职业生涯中的一个重要里程碑，能在这样的领域中工作，我倍感荣幸。
在这个过程中，衷心感谢每一位给予我支持和鼓励的朋友。你们的信任和陪伴，让我在面对困难和挑战时能够继续前行 。未来，我希望能在这个领域内做出一些贡献，帮助更多的人，并与大家分享我所学到的知识和经验。请继续关注我，我们的旅程才刚刚开始。再次谢谢你们的支持与爱护！❤️
#感恩 #败血症教授 #新起点

25/12/2025

🎄 祝你圣诞快乐! 🎄

愿这个假日季节给你带来欢乐、平安和幸福。当你与家人和朋友团聚时，愿你们的心中充满温暖和爱。我希望你们的日子充满欢声笑语，夜晚充满安慰，未来的一年充满祝福。圣诞快乐，新年快乐！ 🎅✨

🎄Wishing you a Merry Christmas! 🎄

May this holiday season bring you joy, peace, and happiness. As you gather with family and friends, may your hearts be filled with warmth and love. I hope your days are filled with laughter, your nights with comfort, and your year ahead with blessings. Merry Christmas and a Happy New Year! 🎅✨

21/12/2025

🌟✨ 祝大家冬至快乐！ 🎉✨
在这个冬至的特别时刻，虽然马来西亚没有四季变换，但我们依然可以感受到家庭团聚和温暖的喜悦。这个时节是反思与感恩的时刻，愿你在这个快乐的日子里，与亲朋好友分享美好的时光，享受温暖的食物和心灵的交流。

祝愿你在这个冬至，收获快乐与幸福! ❄️❤️

#冬至 #冬至快乐 #医声与你

05/12/2025

Memory. 回忆疫情的时段。

2021 遞暖獻聲《這世界那麼多人 Empty World》電影「我要我們在一起」主題曲改編自最催淚網路長篇小說「與我十年長跑的女友明天要嫁人了」最催淚的 IP 故事 感動千萬人『這世界有那麼多人，多幸運，我有個我們。』由華語歌.....