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WinThrive Wellness 我是Winnette榳盈身心灵健康饮食教练

我们团队的使命是让世界更富裕健康开心❤️ 我们透过线上coaching 和线下营养俱乐部教学 帮助社区改变营养习惯 以达到 体重管理和健康活跃生活方式～

💁🏻我是Winnette 叶榳盈 社区健康大使
透过营养俱乐部，提供均衡营养早餐和改变饮食习惯，帮助社区居民达到健康活跃生活生活方式👼🏻
我们也在找寻企业家想要低成本创业，帮助自己和他人健康快乐❤

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06/08/2026

🤎 真正的疗愈，不是戒掉甜，而是选择更好的甜。

每一份都是接单后新鲜制作，用心做好每一口。

🌿 鹰嘴豆 × 营养奶昔 × 可可

📦 提前3天预订，让你收到最新鲜的美味。

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🇲🇾减脂失败的真相：不是你吃多，是调味料在害你你有没有发现一件事：很多人已经很努力✔ 少吃油✔ 少吃炸✔ 少吃甜但——体重还是下不来，甚至越来越差问题，可能不在你吃什么而在你“加了什么”👉 调味料，才是最容易被忽略的健康杀手⚠️1｜蚝油：隐...
23/03/2026

🇲🇾减脂失败的真相：不是你吃多，是调味料在害你

你有没有发现一件事：

很多人已经很努力
✔ 少吃油
✔ 少吃炸
✔ 少吃甜

但——
体重还是下不来，甚至越来越差

问题，可能不在你吃什么
而在你“加了什么”

👉 调味料，才是最容易被忽略的健康杀手

⚠️1｜蚝油：隐形高盐 + 高糖组合

你拍的这个蚝油，其实很典型👇
成分：水、糖、蚝汁、盐、味精、增稠剂、焦糖色

看起来没问题
但重点是——

👉 高钠 + 加糖 + 添加剂

📊 数据告诉你真相：
• 每100g蚝油 ≈ 2000–3000mg钠 
• 一汤匙就占一天钠摄取的约27% 

👉 你以为只是“提鲜”
其实是在默默：

❌ 提高血压风险
❌ 增加水肿
❌ 让你更容易囤脂肪

而且很多人不知道👇
👉 蚝油里面是有“糖”的
长期吃 = 血糖波动 + 更容易胖 

⚠️2｜香菇粉：看似健康，其实是“升级版味精”

图1这款香菇粉写着：
✔ 无防腐剂
✔ 无色素

听起来很健康对吗？

但你看成分👇
👉 麦芽糊精 + 调味剂（酵母提取物 / 呈味核苷酸）

👉 本质是什么？
👉 强化版“提鲜系统”

简单讲就是：
👉 让你“越吃越上瘾”

长期吃可能带来的问题👇

❌ 味觉依赖（吃不回原味）
❌ 重口味饮食习惯
❌ 更容易吃多

⚠️3｜真正可怕的不是它们，而是“叠加”

最危险的不是单一个调味料
而是你每天这样用👇

✔ 盐
✔ 酱油
✔ 蚝油
✔ 香菇粉

👉 全部一起用

这叫👇
⚠️ 隐形钠 + 隐形糖叠加

很多人明明没吃咸
但血压还是高

原因就是：
👉 你吃的不是“盐”
👉 是“调味料里的盐”

💣一句话重点

👉 你胖，不一定是吃太多
👉 很可能是“调味料吃太多”

如果你真的想瘦 & 变健康👇

✔ 少用复合调味料
✔ 回归天然味道（蒜、姜、香料）
✔ 学会“清淡但好吃”

👉 这才是可以长期维持的饮食

很多人一直在找“更好的减肥方法”

但其实真正该调整的
是你每天都在用、却忽略的东西

👉 从厨房开始
你的人生就会慢慢改变

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世界卫生组织指出，肥胖可能引发超过200种健康问题，包括心脏疾病、糖尿病、高血压、癌症、胃酸逆流、不孕，以及心理健康问题等。 #东方日报 #健康 #肥胖你觉得呢？
21/01/2026

世界卫生组织指出，肥胖可能引发超过200种健康问题，包括心脏疾病、糖尿病、高血压、癌症、胃酸逆流、不孕，以及心理健康问题等。

#东方日报 #健康 #肥胖

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