正醫堂 TCM Nature Shield Acupuncture & Healthcare Centre

正醫堂 TCM Nature Shield Acupuncture & Healthcare Centre Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 正醫堂 TCM Nature Shield Acupuncture & Healthcare Centre, Medical and health, Block 8-1-4, Queen's Avenue, Jalan Shelly, Kuala Lumpur.

正医堂
TCM Nature Shield Acupuncture And Healthcare Centre
No Pendaftaran: 201803037028 (002783407-U)

Main: Jalan Shelley, Cheras
Branch: Bandar Mahkota Cheras

Tel : 014-6366784

🌫️ 烟霾来袭，出门要注意什么？ 最近空气品质不太理想，出门前除了看天气，也别忘了留意一下 API（空气污染指数）。 烟霾天气，空气中的细小颗粒物增加，长时间吸入可能刺激眼睛、鼻子和呼吸道。 如果必须出门，可以注意这几点👇 😷 1. 戴好...
13/08/2026

🌫️ 烟霾来袭，出门要注意什么？

最近空气品质不太理想，出门前除了看天气，也别忘了留意一下 API（空气污染指数）。

烟霾天气，空气中的细小颗粒物增加，长时间吸入可能刺激眼睛、鼻子和呼吸道。

如果必须出门，可以注意这几点👇

😷 1. 戴好口罩
尤其是长时间在户外活动时，可以选择贴合度较好的口罩，减少吸入空气污染物。

🏃 2. 减少户外剧烈运动
烟霾天先暂停户外跑步、骑脚车等剧烈运动。运动时呼吸量增加，也意味着吸入更多空气。

🚗 3. 开车也别掉以轻心
关好车窗，开启空调内循环，减少车外污染空气进入车内。

👀 4. 眼睛不舒服，不要一直揉
如果出现眼睛干涩、发痒、流泪，可以尽量避免揉眼睛，并减少长时间待在户外。

💧 5. 适量补充水分
保持正常饮水，让身体维持良好的水分状态。

🏠 6. 回到家后，减少把污染物带进室内
回家后可以洗脸、洗手，必要时更换外出的衣物。烟霾严重时，也尽量减少开窗时间。

👶👴 特别注意这些人群：
儿童、老人，以及本身有哮喘、鼻炎或其他呼吸道问题的人，更应该减少长时间暴露在烟霾环境中。

🌿 烟霾天，不一定要完全足不出户，但可以减少不必要的户外暴露。

出门前先看一眼空气品质，保护好自己，也保护家人 ❤️

#正医堂 #马来西亚中医 #卫生部认证 #中医养生 #中医 #健康知识 #中药调理 #烟霾 #空气污染

~~~~~~~~~~~ 烟霾 ~~~~~~~~~~~~

总店 – Cheras：
📍Block 8-1-4, Queen’s Avenue, Jalan Shelley, Cheras, 55100, Kuala Lumpur
（NSK Jalan Peel 隔壁，或者 Sunway Velocity 后面）
☎️ 014-636 6784


分店 – Mahkota Cheras:
📍46, Jalan Temenggung 13/9, Seksyen 9, Bandar Mahkota Cheras, 43200, Selangor.
（靠近 好时节美食中心）
☎️ 011-1180 0381

青春痘一定是 “热气“ 吗？让中医带你揭开暗疮的真相！ 只要脸上一长痘痘，身边的长辈、朋友绝对会关心地问一句：“你最近是不是 ”热气“？多喝凉茶啦！” 很多人一听到 ”热气”，马上就狂灌苦茶、凉茶、北紫草、夏枯草，或者拼命吃西瓜、喝椰水。 ...
12/08/2026

青春痘一定是 “热气“ 吗？让中医带你揭开暗疮的真相！

只要脸上一长痘痘，身边的长辈、朋友绝对会关心地问一句：
“你最近是不是 ”热气“？多喝凉茶啦！”

很多人一听到 ”热气”，马上就狂灌苦茶、凉茶、北紫草、夏枯草，或者拼命吃西瓜、喝椰水。

然而，有些人的痘痘不仅没消，反而越喝越严重，甚至胃痛、怕冷、脸色苍白。

难道，青春痘就一定是 “热气” 惹的祸吗？
今天就让中医来带你打破这个迷思！🔍

💡 中医眼中的「青春痘」是什么？
在中医里，青春痘被称为「粉刺」或「痤疮」。

虽然它的表现形式是红肿、发炎、有脓包（看起来确实很像上火），但它的成因绝对不只是单一的 “热气” 那么简单。
中医讲究的是整体调理，痘痘其实是身体内部失调的一面 ”镜子“。

🚫 为什么你的痘痘不能一味当成 ”热气“ 治？
如果把所有痘痘都当成实火来清热降火，往往会踩入误区：

❗️ 体质虚寒却猛喝凉茶：
如果你本身是虚寒体质（容易手脚冰冷、疲倦、经痛、吃生冷食物容易腹泻），再盲目喝寒凉的凉茶，会进一步损伤脾胃阳气。
脾胃虚寒，水分和代谢废物排不出去（中医称「湿浊内生」），痘痘反而会绵延不断。

常见的三大痘痘类型，你是哪一种？
中医在治疗青春痘时，会根据个人的体质进行辨证论治：

1. 肺经风热型（青春期常见）：

表现： 主要是红色丘疹、粉刺，偶尔伴有瘙痒或轻微疼痛。

🔅 对策： 疏风清肺，清热解毒。

2. 胃肠湿热型（吃货或重口味族群）：

表现： 痘痘红肿疼痛，甚至有脓包，常常伴有口臭、便秘、大便黏腻、肚子胀气。

🔅 对策： 清热通腑，健脾化湿。

3. 冲任不调 / 肝郁气滞型（压力山大或经期痘）：

表现： 痘痘反复发作，经期前特别严重，伴有情绪烦躁、失眠、女性经期不规律或经痛。

🔅 对策： 疏肝理气，调理冲任。

✨ 中医养肤小贴士
想要真正摆脱痘痘，光靠外用药膏或盲目降火是不够的，日常生活中可以做到以下几点：

🍵 辨体质喝茶： 不要盲目跟风喝寒凉药茶，如果不确定自己是什么体质，建议咨询专业中医师。

🥗 饮食清淡有度： 减少高糖、奶制品、油炸及辛辣刺激食物的摄入，这些容易助长湿热。

🛌 作息规律： 熬夜最伤肝阴，虚火随之上升，11点前入睡是最好的护肤品。

🧘 情绪管理： 压力大、经常焦虑也会导致气机郁滞、化火生疮，学会放松心情非常重要。

💬 你平时长痘痘的时候，身边的长辈是不是也叫你赶快喝凉茶？
留言告诉我们你是属于哪一种体质，或者你有什么抗痘小妙招吧！👇

#正医堂 #马来西亚中医 #卫生部认证 #中医养生 #中医 #健康知识 #中药调理 #青春痘 #痘痘肌 #粉刺剋星

~~~~~~~~~~~ 青春痘 ~~~~~~~~~~~

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长辈晚上一直起床尿尿，是正常老化吗？ 半夜起来一次、两次，甚至三四次…… 慢慢地，睡眠被打断，白天精神变差，走路也没有力气。 但您知道吗？ 夜尿增加虽然常见，却不一定只是年龄造成。 如果长辈长期因为夜尿睡不好，不只是影响精神，...
10/08/2026

长辈晚上一直起床尿尿，是正常老化吗？

半夜起来一次、两次，甚至三四次……

慢慢地，睡眠被打断，白天精神变差，走路也没有力气。

但您知道吗？

夜尿增加虽然常见，却不一定只是年龄造成。

如果长辈长期因为夜尿睡不好，不只是影响精神，也可能影响行动能力和生活品质。

❤️ 帮助长者改善夜尿，不只是减少晚上起床次数，更是守护他们睡得安稳、走得安全。

📍如果家中长辈长期夜尿频繁，建议找专业医师了解原因，再进行适合的调理。

#正医堂 #马来西亚中医 #卫生部认证 #中医养生 #中医 #健康知识 #中药调理 #夜尿

~~~~~~~~~~~ 夜尿 ~~~~~~~~~~~

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（靠近 好时节美食中心）
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月经有血块，是子宫不好吗❓ 很多女生一看到血块，就担心是不是子宫有问题、子宫太脏，甚至担心长了肌瘤。 其实，月经有血块，不一定代表生病。 🩸 为什么月经会出现血块？ 月经是子宫内膜脱落后，与血液一起排出体外。...
07/08/2026

月经有血块，是子宫不好吗❓


很多女生一看到血块，就担心是不是子宫有问题、子宫太脏，甚至担心长了肌瘤。


其实，月经有血块，不一定代表生病。


🩸 为什么月经会出现血块？


月经是子宫内膜脱落后，与血液一起排出体外。


当月经量比较多、流速较快，或血液暂时停留在子宫腔内，身体来不及完全把血液中的凝血物质分解，就可能形成小血块。


因此，偶尔出现少量、小颗的血块，并不一定异常。


⚠️ 什么情况需要特别留意？


如果出现以下情况，就建议进一步检查：


🔸 每次月经都有很多大血块（约硬币大小或更大）
🔸 月经量明显增加，需要频繁更换卫生棉
🔸 经痛越来越严重
🔸 月经持续超过 7 天
🔸 合并头晕、脸色苍白、容易疲倦等贫血症状


这些情况可能与子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜异位症、荷尔蒙失衡等因素有关，需要由医师进一步评估。


🌿 中医怎么看？


中医认为，血块只是一个表现，不是疾病本身。


不同的人出现血块，背后的原因可能不同，例如：


✔️ 气滞血瘀：压力大、情绪紧张，经前乳房胀痛、经痛明显，血块较多。


✔️ 寒凝血瘀：经血颜色较暗，怕冷，热敷后疼痛减轻。


✔️ 气虚失摄：经期较长、容易疲倦，经血量多，也可能夹杂血块。


因此，中医不会只针对「血块」治疗，而是透过望、闻、问、切，辨证找出真正原因，再制定适合的调理方案。


除了有没有血块，也可以观察：


✔️ 月经颜色
✔️ 月经量
✔️ 经期天数
✔️ 经痛程度
✔️ 月经周期是否规律


这些信息综合起来，比单看「有没有血块」更能反映身体状况。


🌸 温馨提醒

偶尔出现少量血块，不必过度担心。


但如果血块越来越多、经痛越来越严重，或已经影响生活品质，就不要一直忍耐或自行上网判断，建议尽早找专业医师评估，找出真正原因，对症调理。


💬 你月经时会有血块吗？是偶尔出现，还是每个月都会有？
欢迎留言分享，也欢迎咨询我们专业的中医师，了解自己的体质与适合的调理方式。


#正医堂 #马来西亚中医 #卫生部认证 #中医养生 #中医 #健康知识 #中药调理 #月经

~~~~~~~~~~~ 月经 ~~~~~~~~~~~

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很多人以为，跌倒只是小意外。 但对长者来说，一次跌倒，可能改变往后的生活。 所以预防跌倒，比治疗跌倒更重要❗️ 越早维持肌力、平衡能力与关节灵活度，就越有机会继续自在地走路、旅行、陪伴家人。 ❤️ 希望每一位长辈，都能走得稳、站得稳...
05/08/2026

很多人以为，跌倒只是小意外。


但对长者来说，一次跌倒，可能改变往后的生活。


所以预防跌倒，比治疗跌倒更重要❗️


越早维持肌力、平衡能力与关节灵活度，就越有机会继续自在地走路、旅行、陪伴家人。


❤️ 希望每一位长辈，都能走得稳、站得稳，也活得更安心。


#正医堂 #马来西亚中医 #卫生部认证 #中医养生 #中医 #健康知识 #跌倒 #中药
~~~~~~~~~~~ 长者跌倒 ~~~~~~~~~~~

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“医师，你的中药会热吗？” 这是中医诊所里，几乎每天都会听到的一句话。 其实，这是一种很常见的误解。 中药，并不是都属于「热」的。 在中医理论里，药物有「四气」之分：✅ 寒✅ 凉✅ 温✅ 热 ...
03/08/2026

“医师，你的中药会热吗？”

这是中医诊所里，几乎每天都会听到的一句话。

其实，这是一种很常见的误解。

中药，并不是都属于「热」的。

在中医理论里，药物有「四气」之分：
✅ 寒
✅ 凉
✅ 温
✅ 热

不同性质的药，用来治疗不同性质的疾病。

例如：

✅ 身体怕冷、手脚冰冷、容易腹泻、精神疲倦的人，可能需要偏温性的药物来温阳散寒。

.
✅ 容易口干口苦、喉咙痛、长痘痘、便秘、身体发热的人，则可能需要偏凉或偏寒的药物来清热。

所以，中药不是越热越好，也不是越凉越好，而是适合你的体质和病情才最好。

举个简单的例子：

同样是「咳嗽」，有的人是受寒咳嗽，有的人是肺热咳嗽。

如果两个人都喝同一副中药，
其中一个可能好得很快，
另一个反而越喝越不舒服。

原因不是中药不好，而是药不对证。

这也是为什么中医强调：
👉 辨证论治。

每位病人的体质不同、症状不同、疾病阶段不同，开的药自然也不同。

因此，一副中药里面，常常会同时搭配不同药性：
有温性的药，也有凉性的药；
有补的药，也有泻的药。

医师会根据整体情况调整比例，让药方达到平衡，而不是一味追求「热」或「凉」。

因为中医治疗，不是看药有多补、多凉、多热，
而是看——是否对证。

🌿 中药不是都很热，也不是都很凉。
🌿 真正重要的是：辨证用药，对证治疗。

#正医堂 #马来西亚中医 #卫生部认证 #中医养生 #中医 #健康知识 #中药调理 #中药

~~~~~~~~~~~ 中药是热的？ ~~~~~~~~~~

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老人健忘，是正常老化还是失智？ 家里长辈有时候忘东忘西，是年纪大了的“健忘”，还是“失智症”（痴呆症）的先兆？很多子女面对这个问题时，往往感到迷茫又担忧。 今天，让我们一起来厘清两者的区别，并有实用的日常养生调理小贴士！ ...
31/07/2026

老人健忘，是正常老化还是失智？

家里长辈有时候忘东忘西，是年纪大了的“健忘”，还是“失智症”（痴呆症）的先兆？
很多子女面对这个问题时，往往感到迷茫又担忧。

今天，让我们一起来厘清两者的区别，并有实用的日常养生调理小贴士！


❤️ 老去不可避免，但我们可以陪伴长辈，慢慢走得更安心。

#正医堂 #马来西亚中医 #卫生部认证 #中医养生 #中医 #健康知识 #健忘 #失智症照護 #老人

~~~~~~~~~~~~ 健忘 失智 ~~~~~~~~~~

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每天腰酸背痛，不一定只是骨刺❗️ 许多人一听到腰痛，也习惯性地把罪魁祸首归咎于骨刺。但其实，导致长期腰酸背痛的原因五花八门，骨刺有时候只是“背了黑锅”！ 加上很多长辈因为怕痛而越来越少活动，结果肌肉越来越无力，关节越来越僵硬，形成恶性循...
29/07/2026

每天腰酸背痛，不一定只是骨刺❗️

许多人一听到腰痛，也习惯性地把罪魁祸首归咎于骨刺。
但其实，导致长期腰酸背痛的原因五花八门，骨刺有时候只是“背了黑锅”！

加上很多长辈因为怕痛而越来越少活动，结果肌肉越来越无力，关节越来越僵硬，形成恶性循环。

今天我们一起来聊聊，除了骨刺，究竟是什么在折腾长者们的腰？
让我们找出真正原因，配合适当治疗与日常保养，让长者能够自在地走路、弯腰、散步，享受有品质的生活。


❤️ 疼痛，不应成为老后的日常

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#正医堂 #马来西亚中医 #卫生部认证 #中医养生 #中医养生 #健康知识 #腰酸背痛 #骨刺

~~~~~~~~~~~~ 腰酸背痛 ~~~~~~~~~~~

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小时候，妈妈总是端着热气腾腾的饭菜叮嘱我们：“快，趁热吃！” . 但在追求养生的今天，长辈们的金玉良言却迎来了现代医学的灵魂拷问——“食不烫嘴”。 . 那么问题来了，吃东西究竟该“趁热吃”，还是“放凉了”再吃呢？ . 💡 为什么医学上...
27/07/2026

小时候，妈妈总是端着热气腾腾的饭菜叮嘱我们：“快，趁热吃！”

.
但在追求养生的今天，长辈们的金玉良言却迎来了现代医学的灵魂拷问——“食不烫嘴”。

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那么问题来了，吃东西究竟该“趁热吃”，还是“放凉了”再吃呢？

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💡 为什么医学上不建议“趁热吃”？
很多人以为“烫”只是会短暂地烫伤舌头，但其实远没有这么简单。

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食道黏膜的耐受极限： 人的食道黏膜非常娇嫩，只能耐受 50°C - 60°C 的温度。

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潜在的健康隐患： 如果经常吃超过 65°C 的食物（比如刚出锅的火锅、滚烫的热茶），会导致食道黏膜反复被烫伤、修复。


在这个不断“损伤—修复”的过程中，细胞发生癌变的风险就会大大增加。世界卫生组织（WHO）早已将超过 65°C 的热饮列为2A类致癌物。

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💡 那是不是应该“放凉了”再吃？
“趁热吃” 不对，难道要等饭菜彻底冰凉才动筷子吗？

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口感与营养的折衷： 食物一旦放得太凉，不仅口感会大打折扣（比如油脂凝固、风味流失），对于肠胃功能较弱的人来说，冰冷的食物还容易引起胃部不适或消化不良。

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👍最佳温度区间： 现代医学和营养学推崇的其实是“温食”。
刚出锅的食物，不妨在桌上多放几分钟，等温度降到 40°C 左右（摸起来不烫手，温温的感觉）再吃，既能保护娇嫩的食道，又能兼顾美味与好消化。

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🌿 总结小贴士：
❌ 拒绝极端： 别贪图“滚烫”的刺激，也无需强求“冰凉”的隐忍。

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✅ 科学生活： 盛汤、喝茶、吃面时，不妨多等3到5分钟。

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毕竟，美食虽好，细水长流、健康享用才是对生活最好的热爱！

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你平时吃饭是急性子“趁热吃”，还是习惯晾凉了才动筷子呢？
在评论区聊聊吧👇

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#正医堂 #马来西亚中医 #卫生部认证 #中医养生 #中医 #健康知识 #吃饭喝汤

~~~~~~~~~~~~ 趁热吃 ~~~~~~~~~~~

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看中医，不只是拿药，也不只是针灸。 我们相信，每一位来到诊所的人，都值得被认真倾听、认真诊断、认真治疗。 因此，在正医堂，我们一直坚持： ✅ 纯中药处方根据个人体质与病情辨证论治，不额外加配套，让治疗回归中医本质。 ...
25/07/2026

看中医，不只是拿药，也不只是针灸。


我们相信，
每一位来到诊所的人，
都值得被认真倾听、认真诊断、认真治疗。


因此，在正医堂，我们一直坚持：


✅ 纯中药处方
根据个人体质与病情辨证论治，不额外加配套，让治疗回归中医本质。


✅ 卫生部注册中医师
所有驻诊医师均为马来西亚卫生部（KKM）注册中医师，依法执业，让您安心接受治疗。


✅ 10年临床经验
每位医师都拥有10年临床经验，长期处理各种内科、妇科、疼痛、慢性疾病及身体调理。


✅ 有问有答，不赶时间
看诊不是几分钟结束。
我们愿意花时间了解您的身体状况，也欢迎您把疑问一一提出来，让您清楚了解自己的身体与治疗方向。


我们提供的诊疗范围：
中医内科，中医外科，中医妇科，中医体质调理，中医美容


我们提供的治疗项目
中药调理，针灸治疗，拔罐，刮痧，推拿，正骨


无论您是长期肩颈腰腿疼痛、睡眠不好、肠胃不适、月经问题、体质虚弱，还是希望透过中医进行日常调理，都欢迎来到正医堂。


🍀让专业诊断，陪伴您的健康每一步。


💬 欢迎预约或私讯咨询


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Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00
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