05/08/2026
手臂平衡+倒立進階工作坊
以瑜伽建立內在力量過程是比任何運動還要緩慢，但這過程是修心，也是練習瑜伽體位法主要目的。如果期盼在這場工作坊短期內看到效果，坦白說不太適合參加，因為他想給予練習方向是能按著耐心地和身體連結，不暴力對待身體，讓人能按著身體節奏慢慢進步。雖說是進階，也會從基礎看待每個人身體去衡量，減少受傷機率。
常被問及：“我足夠強壯到能做手臂倒立平衡嗎？”然而我們是從手臂平衡的體式裡耐心地建立力量，它是抵抗地心引力地把腳掛向天空，一旦掌握了，讓人會想藉此自如控制的進入倒立重新認識自己。
工作坊會讓你瞭解常忽略的細節、給予核心肌肉練習、從卡住已久的體式改善練習的慣性，一步步認識自身的薄弱環節，從中為身體建立更深層的連接和關注，讓學習者逐步掌握技巧，能靈活運用在各項練習。過程也穿插初、中級體式，加入不同技巧，學習克服恐懼，建立平衡。手臂平衡也是為將來的倒立體式打好良好的基礎。期許大家安全練習而不受傷。
KEN YANG老師擅長簡化高難度體式，全程以華語教學，課後開放Q&A問答環節，期待瑜伽墊上與你相遇。
日期：26/9/2026(六) & 27/9/2026(日)
時間：1~5pm
價格：RM1300 一人
自備：瑜伽墊、毛巾、筆記簿和筆(如需要)、水壺
報名截止日期：18/9/2026(五)
報名聯絡：匯芝 012-6742964
學習重點：
- 瞭解手臂平衡和倒立原理和技巧
- 針對平衡的核心肌肉練習，手臂強化練習
- 學習如何啟動身體，避免讓身體出現代償
- 克服離開牆壁，如何安全退出體式
- 根據每位學員身體結構及狀態給予個別指導
- 核心肌群的訓練，提高平衡能力和掌控動作
- 學習將不同手臂平衡動作組成流暢的流程
- 進階技巧調整和調試
- 身體柔韌性和穩定性訓練
適合人群：
- 基礎和想增強手臂力量和穩定性的練習者。
- 想瞭解如何穩定並循序漸進安全精進方法。
參加條件：
1. 至少三個月瑜伽經驗
2. 需錄製平衡頭倒立進入過程視頻 或 靠牆進入pincha過程視頻，會再通知是否能參加。
