15/06/2026
Ramai ingat slip disc disebabkan angkat barang berat.
Tapi sebenarnya... tidak tepat sepenuhnya.
Jom saya terangkan PUNCA SEBENAR SLIP DISC.
APA ITU SLIP DISC?
Slip disc (herniasi) berlaku bila cakera antara tulang belakang terkeluar dari posisi asal dan menekan saraf.
Akibatnya: sakit belakang yang merebak ke punggung, peha, dan kaki. Kadang-kadang kebas atau lemah pada kaki.
BENARKAH ANGKAT BARANG BERAT PUNCA UTAMA?
Angkat barang berat BUKAN punca utama.
Yang lebih berbahaya adalah TEKNIK ANGKAT YANG SALAH β contohnya membongkokkan belakang ketika mengangkat, bukannya menggunakan lutut.
TAPI... SALAH POSTUR LEBIH BAHAYA?
Ya. Ini silent killer.
Duduk atau berdiri dengan postur yang salah (bongkok, bahu ke depan, kepala tunduk) memberi tekanan berterusan pada cakera.
Lama-lamaan, cakera jadi lemah. Akhirnya, tanpa angkat barang berat pun, slip disc boleh berlaku.
KESIMPULAN:
β Angkat barang berat dengan teknik yang betul (guna lutut, belakang lurus)
β Perbaiki postur duduk dan berdiri setiap hari
β Jangan biarkan sakit belakang berpanjangan
POSTUR BAIK = CAKERA SELAMAT
Tapi jika korang dah rasa tanda-tanda awal (sakit belakang merebak ke kaki, kebas, lemah), jangan tunggu.
Datang ke HMBODYWORK. Kami bantu lepaskan ketegangan otot belakang dengan gabungan Massage + Cupping.
SakitBelakang PosturBetul
