OmspaceHealing 希塔之疗愈

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GraceTeo
💫 美国国际认证希塔疗愈导师 l 专注于 希塔疗愈教学 l 个人咨询疗愈 I 关系疗愈 l 情感创伤印记疗愈


💛 释放情感创伤印记，打破关系循环，让爱流动
🌿 疗愈童年创伤印记、亲密关系困扰、信念限制



Omspace Healing Center
Reg No:003374093-K

17/08/2026

#希塔疗愈 #关系疗愈

14/08/2026

#关系疗愈 #希塔疗愈 #觉醒 #情绪 #遗传

10/08/2026

#原谅，
不等于允许对方继续伤害你。

很多人以为，
既然选择了原谅，就应该放下、包容，
甚至当作什么都没有发生过。

但真正的原谅，
不是一次次退让，
也不是要求自己继续忍受同样的伤害。

你可以原谅一个人，
同时选择与他保持距离。

你可以理解他的过去、他的难处，
却不代表你必须接受他伤害你的方式。

原谅，是放过自己；
界限，是保护自己。

有时候，我们真正需要学习的，
不是如何成为一个更能包容的人，
而是如何在爱别人的同时，
也懂得尊重自己的感受。

当同样的伤害一次次发生，
你有权说：「到这里就够了。」

这不是无情，
而是你终于明白——

#爱与原谅， #从来不需要以牺牲自己为代价。

真正的疗愈，
不是让自己变得什么都可以接受，
而是越来越清楚：

什么可以原谅，
什么需要设下界限，
以及什么时候，应该好好保护自己。

#希塔疗愈 #关系疗愈

你以为让你 #胃胀气的， #只是吃错了东西。但有时候，真正让身体一直紧绷的，可能不只是食物。我在接触一些有肠胃困扰的个案时，发现他们常常有一个很相似的状态： #太习惯忍气吞声。有委屈，不说。有不满，忍着。明明心里已经很难受，却还是告诉自己...
09/08/2026

你以为让你 #胃胀气的，
#只是吃错了东西。

但有时候，
真正让身体一直紧绷的，
可能不只是食物。

我在接触一些有肠胃困扰的个案时，
发现他们常常有一个很相似的状态：
#太习惯忍气吞声。

有委屈，不说。
有不满，忍着。
明明心里已经很难受，
却还是告诉自己：

「没关系啦，忍一忍就过去了。」

可是有些情绪，
你以为自己已经忍过去了，
身体却可能还在承受。

所以照顾肠胃，
除了看看自己吃了什么，
也可以问问自己：

最近的我，是不是吞下了太多委屈？

有时候，我们需要消化的，
不只是食物，
还有那些没有被表达的情绪。

#希塔疗愈 #关系疗愈

07/08/2026

#希塔疗愈 #关系疗愈 #内耗

只要真正坚持写感恩日记的人，才会慢慢领悟其中的奥秘。我从2019年开始，坚持写感恩日记直到今天，从未间断。这几年，我见证了生活中许多美好的改变： 奇迹悄悄发生， 丰盛不断流入， 身心越来越健康， 内心也越来越平静。感恩，并不是因为拥有了一切...
05/08/2026

只要真正坚持写感恩日记的人，才会慢慢领悟其中的奥秘。
我从2019年开始，坚持写感恩日记直到今天，从未间断。
这几年，我见证了生活中许多美好的改变： 奇迹悄悄发生， 丰盛不断流入， 身心越来越健康， 内心也越来越平静。
感恩，并不是因为拥有了一切才开始，而是因为学会感恩，生命开始吸引更多值得感恩的人、事、物。

每天写下一点感恩，不只是记录生活，更是在训练自己的心，看见生命本来就存在的丰盛。
#希塔疗愈 #关系疗愈 #丰盛 #奇迹

02/08/2026

也许有一天，你会发现——
我们害怕的，从来不是老去,
真正让人害怕的是，
当岁月渐渐过去，
那些想做的事还没有去做，
想见的人还没有去见，
想说的话依然藏在心里，
而自己，也还没有真正为自己活过。
所以，别总想着“以后再说”。
有些梦想，等得起时间，
但人生，未必等得起我们的犹豫。

趁现在还来得及，
去做让自己心动的事，
去爱值得爱的人，
也去成为那个你一直想成为的自己。

#希塔疗愈 #关系疗愈 #恐惧

为什么有些人，总是习惯讨好别人？很多人以为， 讨好别人，是因为善良、懂事、脾气好。但在一次次个案中，我发现， 讨好，很多时候并不是一种个性， 而是一个孩子为了生存，慢慢学会的保护方式。也许小时候， 爱是有条件的。只有听话、表现好、成绩优秀，...
31/07/2026

为什么有些人，总是习惯讨好别人？
很多人以为， 讨好别人，是因为善良、懂事、脾气好。
但在一次次个案中，我发现， 讨好，很多时候并不是一种个性， 而是一个孩子为了生存，慢慢学会的保护方式。
也许小时候， 爱是有条件的。
只有听话、表现好、成绩优秀， 才能得到一句肯定、一份关注。
也许家里的情绪总是忽冷忽热， 孩子为了避免冲突， 开始观察每一个人的脸色。
也许成长过程中， 很少听见「我爱你」， 更多的是批评、否定，或沉默。
慢慢地， 孩子开始相信：
「我要够好，别人才会爱我。」
「只要别人开心，我就安全。」
于是长大后， 不断迎合别人、害怕拒绝、害怕让人失望， 甚至为了维持关系，一次次委屈自己。
直到有一天， 才发现自己已经不知道：
我真正想要的是什么？
真正的疗愈， 不是学会讨好所有人。
而是重新相信：
即使我不完美， 即使我说「不」， 即使我把自己放在前面，
我依然值得被爱。
愿我们都能慢慢放下那个一直努力证明自己的孩子， 温柔地把自己接回来。

#希塔疗愈 #关系疗愈 #讨好型人格

29/07/2026

他总是在深夜惊醒，
沮丧与焦虑一瞬间涌上心头，让他再也无法入睡。
长期告诉自己「无所谓」「没关系」，一次次退让、一次次压抑自己的感受，久而久之，让自己进入了一种情绪麻木、感官麻醉的状态。
当别人伤害他时，他不知道该如何保护自己；
当心里委屈时，他也不知道该如何表达。
其实，当我们需要不断告诉自己「无所谓」的时候，往往正代表着——这件事，我们其实很在乎。
当我们开始觉察这一点，不再否定自己的感受，才有机会学会保护自己的界限，勇敢表达真实的自己，也不再让一次次的退让，把自己推向更深的内耗

真正的疗愈，不是逼自己无所谓，而是允许自己在乎，并学会温柔而坚定地保护自己。

#希塔疗愈 #内耗 #关系疗愈

希塔疗愈冥想，首先是让自己慢慢静下心来。当内在回到平静，我们就不容易被情绪、恐惧或外在的声音牵着走，而是能够更清楚地看见事实，运用内在的智慧，判断什么才是真正适合自己的，并以对自己最好的方式作出选择。当我们的想法、信念与心态开始改变，所关注...
27/07/2026

希塔疗愈冥想，首先是让自己慢慢静下心来。

当内在回到平静，我们就不容易被情绪、恐惧或外在的声音牵着走，而是能够更清楚地看见事实，运用内在的智慧，判断什么才是真正适合自己的，并以对自己最好的方式作出选择。

当我们的想法、信念与心态开始改变，所关注和吸引的事物也会随之改变。宇宙不会替我们区分好与坏，而是回应我们持续相信、专注和发出的讯息。因此，觉察自己内在真正相信什么，是非常重要的。

希塔疗愈中的“挖掘”，也是一种内观与自我对话的过程。透过一层一层地探索情绪与信念，我们能够看见自己为什么会害怕、愤怒、委屈或反复经历相似的问题。

当隐藏在潜意识里的想法被看见、理解与调整，我们就能更清醒地作出选择，不再只是被过去的经历和情绪推动，而是以更平静、更有智慧的状态，创造自己真正想要的生活。

#希塔疗愈 #关系疗愈

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