17/07/2023
Bagaimana Mencegah Buasir dan Mengurangkan Gejala Buasir?
Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah buasir dan mengurangkan gejala buasir:
👉Tingkatkan pengambilan serat: Meningkatkan pengambilan serat melalui makanan seperti bijirin penuh, buah-buahan, dan sayur-sayuran boleh membantu mengawal pergerakan usus dan mencegah sembelit, mengurangkan risiko buasir.
👉Kekal terhidrat: Minum banyak air dan cecair lain boleh membantu mencegah sembelit dan mengekalkan najis lembut, mengurangkan risiko buasir.
👉Bersenam dengan kerap: Senaman yang kerap boleh membantu menggalakkan pencernaan yang sihat dan mencegah sembelit, mengurangkan risiko buasir.
👉Elakkan duduk atau berdiri lama: Duduk atau berdiri berpanjangan boleh meningkatkan tekanan pada urat dalam dubur, meningkatkan risiko buasir. Berehat dan bergerak dengan kerap boleh membantu mencegah perkara ini.
👉Elakkan meneran semasa membuang air besar: Meneran semasa membuang air besar boleh meningkatkan tekanan pada urat dalam dubur, meningkatkan risiko buasir. Mengambil langkah untuk mengelakkan ketegangan, seperti menggunakan najis untuk mengangkat kaki semasa di tandas, boleh membantu mengurangkan risiko buasir.
👉Gunakan krim dan salap tanpa preskripsi: Krim dan salap yang dijual bebas, seperti yang mengandungi hidrokortison, boleh membantu mengurangkan gejala buasir seperti gatal-gatal dan terbakar.
👉Mandi Sitz: Mandi sitz, di mana kawasan yang terjejas direndam dalam air suam selama 10-15 minit pada satu masa, boleh membantu mengurangkan bengkak dan melegakan ketidakselesaan yang berkaitan dengan buasir.
Sebagai tambahan kepada langkah pencegahan ini, adalah penting untuk berjumpa doktor jika anda mengalami gejala atau pendarahan yang berterusan. Mereka boleh memberikan penilaian dan rawatan lanjut untuk membantu mengurus dan mencegah episod buasir akan datang.
