First Care Pharmacy

16/05/2026

😳 Ramai orang ingat cuma “biji-biji air biasa”…

Sapu krim sikit 🧴
Tunggu beberapa hari ⏳
Lepas tu hilang.

Tapi sebenarnya…
itu mungkin COLD SORE 😮

Cold sore ialah jangkitan virus Herpes Simplex (HSV-1) 🦠
Biasanya muncul sebagai:
💧 biji-biji air kecil
💋 sekitar bibir
👃 tepi hidung
😖 kadang rasa pedih, panas atau gatal dulu sebelum keluar

Ramai pernah kena…
cuma tak sedar apa sebenarnya benda tu 😅

Yang ramai tak tahu 👇

❌ Ia bukan jerawat
❌ Bukan ulser biasa
❌ Bukan sebab “panas badan” semata-mata

Ia BOLEH BERJANGKIT.

Contohnya:
🚫 kongsi lip balm
🚫 kongsi sudu/cawan
🚫 cium ketika masih ada lepuh aktif

Virus ni juga boleh “tidur” dalam badan 🛌
Bila badan penat, stres, kurang tidur atau imun lemah…
dia boleh muncul balik 😭

Sebab tu ada orang:
“Asyik tempat sama naik balik!”

💡 Berita baik:
Cold sore biasanya boleh sembuh sendiri dalam 7–10 hari.

TAPI…
kalau terlalu kerap berulang,
makin teruk,
atau sakit sangat,
elok dapatkan nasihat doktor atau ahli farmasi 👍

Dan ya…
jangan picit atau pecahkan biji-biji air tu 😅
Nanti lagi senang merebak.

14/05/2026

🍚 Ramai ingat nak kawal gula dalam darah kena:
❌ terus stop nasi
❌ tak boleh makan sedap
❌ kena diet macam askar 😭

Padahal… kadang-kadang ubah SUSUNAN MAKAN pun dah boleh bantu banyak 😮
Ya, betul.
Cara kita makan tu penting.

Bukan sekadar APA yang kita makan 👀
💡 Cuba makan ikut urutan ini:
1️⃣ Protein / daging dulu 🍗🐟🥚
2️⃣ Sayur dulu 🥬🥦
3️⃣ Baru karbohidrat macam nasi, roti, mi 🍚🍞
Kenapa?
Bila protein dan serat masuk dulu,
ia macam jadi “bodyguard” dalam perut 🛡️😂
➡️ Protein buat perut kosong lebih perlahan
➡️ Serat dari sayur jadi macam “penghalang”
➡️ Gula dari nasi masuk ke darah lebih perlahan
Hasilnya?
✅ Kurang lonjakan gula mendadak
✅ Perut kenyang lebih lama
✅ Kurang cepat lapar & craving manis 🍰
✅ Tenaga lebih stabil
✅ Kurang rasa mengantuk lepas makan 😴
Sebab tu ada orang:
“Makan nasi sikit je tapi still gula naik.”
Kadang masalahnya bukan nasi semata-mata…
tetapi cara makan 😅
Tak perlu ubah semua sekaligus.
Mula dengan perubahan kecil dulu 👍
Next time makan nasi campur…
jangan terus serang nasi dulu ya 🤣🍚

13/05/2026

🤧 RAMAI ORANG SALAH GUNA NASAL SPRAY! 😂

Ada yang spray macam sembur perfume…
Ada yang dongak kepala sampai ubat terus turun ke tekak 🤦‍♂️
Lepas tu cakap:
“Eh? Tak jalan pun!”

Cara betul guna nasal spray sebenarnya simple je 👇

✅ Mula-mula, hembus hidung perlahan dulu.
(Jangan bagi hingus jadi “tembok pertahanan” 😆)

✅ Tundukkan kepala sikit ke depan.
BUKAN dongak ke belakang macam nak titis air hujan 🌧️

✅ Masukkan muncung spray dan halakan ke arah luar hidung (arah telinga), BUKAN terus ke tengah.
Kalau spray terus ke tengah:
❌ pedih
❌ berdarah
❌ rasa tak selesa

✅ Masa tekan spray, tarik nafas perlahan-lahan.
Tak payah sedut kuat macam vacuum cleaner 😭

✅ Lepas spray, jangan terus baring atau hembus hidung.
Bagi ubat duduk diam dalam hidung dulu 😌

💡 Ramai ingat nasal spray kena “rasa masuk tekak” baru berkesan.
SALAH ya 😅
Kalau rasa banyak turun ke tekak, biasanya teknik tu kurang betul.

Guna cara yang betul baru ubat lebih berkesan 👍
Hidung pun lebih lega, kurang membazir ubat 💙

06/05/2026

Kesilapan paling biasa masa rawat kudis buta?
Ingat sapu ubat seorang sahaja sudah selesai.

Padahal scabies ini bukan sekadar gatal pada kulit. Ia boleh jadi “pusingan derita” dalam rumah. Hari ini anak gatal, minggu depan ibu p**a. Lepas itu adik. Lepas itu pasangan. Bukan sebab pengotor, tapi sebab rawatan tidak dibuat serentak.

Kesilapan pertama, hanya orang yang gatal dirawat. Sedangkan semua ahli rumah dan kontak rapat perlu dirawat pada masa yang sama, walaupun belum gatal. Scabies boleh ada sebelum seseorang mula rasa simptom.

Kesilapan kedua, sapu ubat hanya pada ruam. Untuk rawatan biasa seperti permethrin 5%, ia biasanya perlu disapu pada seluruh badan bukan pada tempat gatal sahaja. Jangan lupa kawasan celah jari, pergelangan tangan, ketiak, pusat, celah punggung, sekitar kemaluan dan tapak kaki.

Kesilapan ketiga, mandi terlalu cepat. Permethrin 5% biasanya dibiarkan pada kulit selama 8 hingga 14 jam sebelum dicuci, dan rawatan mungkin perlu diulang semula sekitar 1 minggu kemudian. 

Kesilapan keempat, lupa cuci kain. Cadar, pakaian dan tuala perlu dibasuh dengan air panas, kemudian dikeringkan dengan haba panas jika boleh.

Kalau barang tidak boleh dibasuh, simpan dalam plastik tertutup sekurang-kurangnya 3 hari. 

Kesilapan kelima, masih berkongsi tuala, pakaian dan tempat tidur semasa rawatan belum selesai. Ini yang buat gatal datang balik dan satu rumah rasa macam tidak habis-habis.

Jangan sapu racun serangga. Jangan guna ubat nyamuk. Jangan ikut petua pelik pada kulit.

Kudis buta bukan tanda anda kotor.
Tapi kalau rawatan dibuat separuh jalan, ia memang mudah datang semula dan menjangkiti orang yang anda sayang.

Scabies tidak kalah dengan mandi berkali-kali.
Ia kalah bila rawatan dibuat dengan betul, serentak dan lengkap.

19/03/2026

🌙 Notis Cuti Hari Raya Aidilfitri 2026 🌙
Kami ingin memaklumkan bahawa premis kami akan bercuti sempena Hari Raya Aidilfitri seperti berikut:
📅 20 Mac 2026 – 23 Mac 2026
📌 Kami akan tutup sepanjang tempoh ini
✨ Operasi akan disambung semula pada 24 Mac 2026
Kami memohon maaf atas sebarang kesulitan dan menghargai sokongan anda yang berterusan.
💚 Selamat Hari Raya Aidilfitri
Maaf Zahir & Batin 💚

23/02/2026

Tu lah, minum banyak air klu ada gout

Tahan nafsu tengok kambing golek kat bazar. Lauk berbuka pun sekadar makan sup sayur dengan ikan sikit je sebab takut gout menyerang.

Tapi peliknya, bangun pagi esok tiba-tiba ibu jari kaki berdenyut, bengkak merah dan panas! Kain pelikat tersentuh sikit pun menjerit sakit.

Macam mana gout boleh serang padahal dah pantang makan daging dan seafood?

Jawapannya bukan pada apa yang anda makan, tapi pada apa yang anda KURANG minum. Ini kaitan gout dan dehidrasi waktu berpuasa:

1. Sistem Kumbahan Tergendala
Asid urik dalam badan kita dibuang melalui buah pinggang dan keluar sebagai air kencing. Waktu anda berpuasa belasan jam, badan akan kekurangan air (dehidrasi).

2. Asid Urik Menjadi Pekat
Bila air dalam badan berkurang, kepekatan asid urik dalam darah akan meningkat mendadak walaupun anda tak makan daging. Bayangkan anda bancuh kopi guna air sikit je, mestilah jadi sangat pekat dan kelat.

3. Terbentuknya Kristal Tajam
Disebabkan kurang air, buah pinggang terpaksa simpan baki air untuk organ penting lain dan tak dapat 'flush' asid urik ni keluar. Akibatnya, asid urik yang terlampau pekat ni akan mendap di kawasan sendi (terutamanya ibu jari kaki) dan bertukar menjadi kristal tajam macam jarum. Inilah punca sendi bengkak dan sakit berbisa!

Jadi, macam mana nak elak gout di bulan puasa ni?
- Strategi minum air sangat penting. Habiskan sekurang-kurangnya 2 liter air kosong di antara waktu berbuka hingga sahur.
- Bahagikan jadual minum: 2 gelas waktu berbuka, 4 gelas diselang-seli waktu malam/tarawih, 2 gelas waktu sahur.
- Kurangkan air manis berbuka sebab gula tinggi (fruktosa) juga boleh menaikkan paras asid urik dalam badan.

Jangan salahkan kambing golek semata-mata kalau air kosong pun anda culas nak minum.

Cuba tag geng gout anda. Ingatkan dorang supaya topup air kosong malam ni kalau tak nak jalan mengesot esok pagi.

14/02/2026

✨ 2026 Chinese New Year Operating Notice ✨

Dear valued customers,
Please be informed that we will be closed from 16 February 2026 to 19 February 2026 in conjunction with Chinese New Year.

🎉 We will resume operations on 20 February 2026.

We wish everyone a prosperous and joyful Chinese New Year! 🧧🍊

Thank you for your continuous support.

—————————————————————————

✨ Notis Operasi Tahun Baru Cina 2026 ✨

Para pelanggan yang dihargai,
Dimaklumkan bahawa kami akan ditutup dari 16 Februari 2026 hingga 19 Februari 2026 sempena sambutan Tahun Baru Cina.

🎉 Kami akan beroperasi semula pada 20 Februari 2026.

Kami mengucapkan Selamat Tahun Baru Cina kepada semua! 🧧🍊

Terima kasih atas sokongan berterusan anda.

07/02/2026

Travel dah confirm. Tiket murah dah grab. Itinerary penuh cantik.

Yang orang selalu lupa satu benda kecil tapi boleh rosakkan satu trip
cirit birit masa travel.

Bukan sebab makanan “tak bersih” semata mata.
Kadang sebab air, tangan, ais, botol, atau kita terlalu penat sampai sistem imun drop.

Sebelum kejar view dan content, jaga perut dulu.

Travel health kit ringkas tapi wajib ada
Oral rehydration salt
Ubat cirit
Ubat tahan muntah
Hand sanitizer
Tisu basah antibakteria

Basuh tangan sebelum makan, walaupun nampak remeh.
Elakkan ais kalau ragu.
Minum air botol yang bertutup rapat.

Travel sepatutnya buat kita p**ang dengan kenangan, bukan dengan perut trauma dan badan lemah berhari hari.

10/12/2025

Kalau kolesterol tiba-tiba tinggi, sakit jantung datang senyap, ramai salahkan umur dan keturunan.

Padahal, setiap hari kita mungkin sedang makan trans fat dari sumber yang langsung kita tak perasan.

Ramai ingat trans fat ini hanya ada dalam burger fast food dan fries di restoran besar. Hakikatnya, di rumah dan kedai mamak pun penuh perangkap senyap.

Antara sumber yang ramai tak sangka:
1. Krimer bukan tenusu dalam kopi dan teh tarik tiga dalam satu

2. Roti paratha atau roti canai segera sejuk beku

3. Biskut dan wafer murah yang terlalu rangup dan berkrim

4. Popcorn segera berperisa mentega tiruan

5. Makanan bergoreng dengan minyak yang sama diguna berulang kali

Masalah dengan trans fat ialah ia menaikkan kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik, jadi risiko serangan jantung meningkat walaupun badan nampak kurus dan masih rasa sihat.

Ini bukan pasal nampak “gemuk atau tidak”, tetapi pasal salur darah yang makin sempit hari demi hari.

Kalau boleh, biasakan diri baca label. Elakkan produk yang ada perkataan seperti “hydrogenated vegetable oil”, “partially hydrogenated oil” atau shortening.

Pilih produk yang guna minyak lebih sihat, kurangkan snek terlalu rangup dan berkrim, serta elak beli makanan yang digoreng dengan minyak rupanya sudah gelap dan berbau kuat.

Jaga jantung bukan bermula di hospital.
Ia bermula di troli pasar raya dan di kuali dapur sendiri.

28/11/2025