姐妹健康有机食品阁（Sister Green Organic）

姐妹健康有机食品阁（Sister Green Organic） (JM0938221-K)
有机是一种生活态度~
Oraganic is a lifestyle
以乐活健康有机的理念于2002年成立。
一站式有机店(有机蔬果/鸡肉，健康黑豚肉，财米油盐，婴儿食品，护肤品，保健品，精油，等等）
专业营养师提供质询与解答

有机是一种生活态度~
Oraganic lifestyle is an additude~

我们有收买各种各样的有机产品，保健品，及美容产品~如下显示
Our organic store retailing high quality organic products ,health supplements n beauty cosmetics~as shown as below~

蔬菜水果 - vegetables n fruits
五谷杂粮 - wholegrains
调味料(材米油盐酱醋茶) - dressing n seasoning
零食/饼干 - snacks n biscuits
早餐谷粮 - breakfast cereal
粉类/饮料 - powder n drinking
母婴食品及用品 - mum n baby personal care n nutrition
滋养品与保健品 - herbal health n nutrition
草药染发 - herbal hair dye
脸部保养 - herbal n fabulous skin care
个人护理保养 - personal care n hair care
香水系列 - perfume
彩妆系列 - makeup
家居乐活用品 - household

27/08/2026

🌸 女生每天贴身使用的东西，其实更值得认真选 💕

卫生棉、护垫、Tampon 看起来都差不多，但仔细看看材质和成分，还是会发现不同 👀✨

影片里介绍的 Natracare 女性卫生系列 🌿
采用植物来源材质，并有 Organic Cotton 有机棉系列选择 🤍
从日常护垫、卫生棉到 Tampon，都可以按照自己的习惯和需要慢慢挑选 🫶🏻🌸

A little more care for your everyday essentials 💗
Natracare offers gentle feminine care options made with thoughtfully selected materials 🌿✨

📍Johor Bahru 新山
🌿 20年有机食品经验
🛒 欢迎到店 / WhatsApp 询问
👉Sister Green Organic
11, Jln Bunga Raya 1, Taman Sri Kulai Baru, 81000 Kulai, Johor Darul Ta’zim
Map of Sister Green Organic

👉Sister Green Organic (Indahpura Branch)
309(GF, Jalan Kenanga 29/9, Taman Indahpura, 81000 Kulai, Johor Darul Ta’zim
让健康，从日常饮食开始 📞016-703 2363

女性护理 有机棉 日常护理 WalkInWelcome JohorBahru

25/08/2026

🍵🌿 想养生，不一定要很复杂

日常的一杯茶，也可以成为照顾自己的小习惯 💚

这次想跟大家分享的是不同选择的 中医养生健康茶 🫖✨
不同茶材、不同搭配，也有无咖啡因的选择，可以按照自己的口味与日常需求慢慢挑 🌿🌼

Traditional wellness, made simple for everyday life 🍵
A warm cup of wellness tea can be an easy addition to your daily routine 🌱💚

📍Johor Bahru 新山
🌿 20年有机食品经验
🛒 欢迎到店 / WhatsApp 询问
👉Sister Green Organic
11, Jln Bunga Raya 1, Taman Sri Kulai Baru, 81000 Kulai, Johor Darul Ta’zim
Map of Sister Green Organic
👉Sister Green Organic (Indahpura Branch)
309(GF, Jalan Kenanga 29/9, Taman Indahpura, 81000 Kulai, Johor Darul Ta’zim
让健康，从日常饮食开始 📞016-703 2363

24/08/2026

🌿🥕 想让饮食轻一点，也可以喝得有营养 💚

忙碌了一段时间，偶尔想调整一下自己的饮食节奏？😊

Voelkel Organic Vegetable Juice 提供多种蔬果搭配 🍅🥕🥬🍎
采用有机蔬果制作，不同口味都有各自的蔬果组合，适合想尝试 轻断食 / 日常蔬果补充 的朋友 🌱✨

🥕 多种蔬果口味
🌿 Organic ingredients
🥤 简单方便的日常选择
💚 想尝试断食，也可以先了解正确方式

A simple way to add more organic goodness into your daily routine 🌿
Choose the flavour that suits you and enjoy it your way 😊

第一次接触，不知道哪一瓶适合？
欢迎 Walk In 来 Sister Green Organic 🛒💚
慢慢看、慢慢问，我们会为你介绍不同口味与饮用方式 🌱
👉Sister Green Organic
11, Jln Bunga Raya 1, Taman Sri Kulai Baru, 81000 Kulai, Johor Darul Ta’zim
Map of Sister Green Organic

👉Sister Green Organic (Indahpura Branch)
309(GF, Jalan Kenanga 29/9, Taman Indahpura, 81000 Kulai, Johor Darul Ta’zim

让健康，从日常饮食开始
📞⁨016-703 2363⁩

OrganicMalaysia HealthyChoices WalkInWelcome 有机蔬果汁 轻断食 健康生活 JohorBahr

23/08/2026

🥮🌙 今年中秋，甜蜜可以刚刚好 💛

想吃月饼，又不想吃得太甜？😊
今年可以试试 月无糖 No Sugar Added Mooncake ✨

精致的中秋礼盒 🎁
多种口味可以选择 🥮
无论是送给爸妈、亲友，还是自己一家人一起吃，都很适合 💕

🌿 No Sugar Added Mooncake
🌙 月健康 · 月美味
🎁 中秋送礼也多一个贴心选择

A thoughtful Mid-Autumn gift for family & loved ones 🥮💚
Beautifully packed, with different flavours to enjoy and share together ✨

而且现在还有 Early Bird 优惠 👀🎉
✨ 2 Boxes — 18% OFF
✨ 3 Boxes — 28% OFF
📅 Early Bird till 13/9/2026

想看看礼盒、口味再决定？
欢迎直接 Walk In 来 Sister Green Organic 🛒🌿
慢慢看、慢慢选，挑一盒适合自己，也适合送人的中秋心意 💚
👉Sister Green Organic
11, Jln Bunga Raya 1, Taman Sri Kulai Baru, 81000 Kulai, Johor Darul Ta’zim
Map of Sister Green Organic

👉Sister Green Organic (Indahpura Branch)
309(GF, Jalan Kenanga 29/9, Taman Indahpura, 81000 Kulai, Johor Darul Ta’zim

让健康，从日常饮食开始
📞⁨016-703 2363⁩

#中秋月饼 月无糖 中秋送礼 EarlyBird WalkInWelcome JohorBahru

21/08/2026

🌿 每天吃进去的东西，简单一点也很好 💚

有时候想照顾自己，不需要一下子改变很多 😊
从每天会吃到的食物开始，慢慢挑选适合自己和家人的选择就可以了 🛒✨

🌾 日常饮食
🥣 简单搭配
🌱 更轻松的健康选择
💚 给自己和家人的小小照顾

Healthy living starts with the little choices we make every day 🌿
Simple food, simple choices, better everyday living ✨

如果看了产品还是不知道怎么选，也没关系 😊
欢迎 Walk In 来 Sister Green Organic 慢慢看、慢慢比较
有需要再问我们，我们会温柔介绍给你 💚

不急着买，先找到真正适合自己的就好 🌱🛒

📍Johor Bahru 新山
🌿 20年有机食品经验
🛒 欢迎到店 / WhatsApp 询问

👉Sister Green Organic
11, Jln Bunga Raya 1, Taman Sri Kulai Baru, 81000 Kulai, Johor Darul Ta’zim
Map of Sister Green Organic

👉Sister Green Organic (Indahpura Branch)
309(GF, Jalan Kenanga 29/9, Taman Indahpura, 81000 Kulai, Johor Darul Ta‘zim
让健康，从日常饮食开始
📞⁨016-703 2363⁩

20/08/2026

🍞💚 一片面包，可以有很多种吃法～
早餐不知道要配什么？😋
其实换一个 Spread 抹酱，味道马上就不一样 ✨
🥜 Organic Peanut Butter
🖤 Black Sesame Spread
🍓 水果果酱
🌿 Vegan Kaya Spread
搭配面包、饼干，甚至早餐一起吃都很方便 🥖✨
甜的、香浓的、坚果类的都有不同选择，慢慢挑自己喜欢的就好 😊
A simple spread can make breakfast a little more enjoyable 💚
Pick your favourite flavour and make every morning a little different 🌿

📍 Walk In Welcome
💚 Healthy Choice • Daily Self Care
👉Sister Green Organic
11, Jln Bunga Raya 1, Taman Sri Kulai Baru, 81000 Kulai, Johor Darul Ta’zim
Map of Sister Green Organic

👉Sister Green Organic (Indahpura Branch)
309(GF, Jalan Kenanga 29/9, Taman Indahpura, 81000 Kulai, Johor Darul Ta‘zim
让健康，从日常饮食开始 📞016-703 2363

HealthyChoices WalkInWelcome 早餐选择 JohorBahru

最新美国营养指南！不同年龄到底吃多少蛋白质？蛋白摄入大翻倍🔥别再按照老标准吃蛋白质啦！美国最新膳食指南彻底打破“每天0.8g/kg”的最低限额，建议提至 1.2~1.6g/kg，明确将蛋白质列为每餐核心！💥不同年龄段/人群每日摄入量一览（按...
19/08/2026

最新美国营养指南！不同年龄到底吃多少蛋白质？蛋白摄入大翻倍🔥

别再按照老标准吃蛋白质啦！美国最新膳食指南彻底打破“每天0.8g/kg”的最低限额，建议提至 1.2~1.6g/kg，明确将蛋白质列为每餐核心！💥

不同年龄段/人群每日摄入量一览（按标准体重换算）：
👶 嬰幼儿 (1-3岁)
* 1.1-1.2 g/kg（约 11-18g/天）
* 重点：快速生长，优先原型食物
🎒 儿童与青少年 (4-18岁)
* 1.1-1.5 g/kg（约 19-90g/天）
* 重点：骨骼发育，优质蛋/肉/豆类
🏃‍♀️ 成年人 (19-64岁)
* 1.2-1.6 g/kg（约 72-96g/天）
* 重点：维持肌肉量与基础免疫力
👵 年长者 (65岁+)
* 1.4-1.6 g/kg（约 84-96g/天）
* 重点：预防肌少症，吸收率低需多补
🤱 孕妇与哺乳期
* 1.5-1.8 g/kg（约 90-110g/天）
* 重点：胎儿发育与乳汁分泌

💡 阿姨/姐妹备忘三招：
1️⃣ 平均分配：分摊到一日三餐，单餐吸收更好，千万别全堵在晚餐！
2️⃣ 多源搭配：鸡蛋、海鲜、禽肉、无糖豆腐、毛豆都是宝！
3️⃣ 远离加工：少吃加工肉，多选蒸/烤/清炒原型食物！
（注：有肾脏疾病等特殊情况请遵医嘱哦～）
#蛋白质 #健康饮食 #美国膳食指南 #减脂增肌 #营养师建议

18/08/2026

🌿 健康，从来不是一件事做好就够了

有机食物给身体最干净的养分
但真正的健康，还需要动起来 🏃‍♀️

食材是根基，运动是活力
两者一起，身体才会真正感谢你 💚

想聊聊怎么从饮食开始调整生活节奏吗?

📍 Walk In Welcome
💚 Healthy Choice • Daily Self Care
👉Sister Green Organic
11, Jln Bunga Raya 1, Taman Sri Kulai Baru, 81000 Kulai, Johor Darul Ta’zim
Map of Sister Green Organic

👉Sister Green Organic (Indahpura Branch)
309(GF, Jalan Kenanga 29/9, Taman Indahpura, 81000 Kulai, Johor Darul Ta‘zim
让健康，从日常饮食开始 📞016-703 2363

#有机食物 #健康生活 #运动养身 天然养分 HealthyLifestyle

💪 肌肉流失有「時間表」？30岁后更要开始保肌！很多人以为：❌ 肌肉流失是60岁后的事情❌ 只要体重没有下降，肌肉就没问题❌ 看起来不胖，就是没有肌少症风险其实，肌肉的变化可能早就在悄悄发生。⏳ 肌肉流失，可能从30岁后就要开始关注🧑 30...
14/08/2026

💪 肌肉流失有「時間表」？30岁后更要开始保肌！
很多人以为：
❌ 肌肉流失是60岁后的事情
❌ 只要体重没有下降，肌肉就没问题
❌ 看起来不胖，就是没有肌少症风险
其实，肌肉的变化可能早就在悄悄发生。
⏳ 肌肉流失，可能从30岁后就要开始关注
🧑 30岁前
肌肉量通常处于较高水平，是建立「肌肉储备」的重要阶段。
👨 30岁后
随着年龄增长，肌肉量与力量可能逐渐下降。
但速度会受到运动、营养、疾病、生活方式等因素影响，并不是每个人都以固定速度流失。
👴 50岁后
肌肉流失与力量下降可能更加明显。
⚠️ 特别是长期久坐、缺乏运动、蛋白质摄取不足、长期节食或患有慢性疾病的人，更需要关注。
😱 最可怕的是：体重可能没有变！
体重秤显示：
53kg → 53kg → 53kg
你可能以为：「很好啊，体重都没变。」
但身体里面可能发生：
👉 肌肉 ↓
👉 脂肪 ↑
体重没变，不代表身体组成没变！
这也是为什么健康管理不能只看体重。
💪 想留住肌肉，记住4件事
🥚 ① 吃够蛋白质
鸡蛋、鱼、肉、奶类、豆制品等，分散到每餐摄取。
🏋️ ② 规律阻力训练
深蹲、弹力带、哑铃等，让肌肉「有工作」。
🚶 ③ 不要久坐
日常走动、爬楼梯、做家务，都是身体活动的一部分。
😴 ④ 睡眠与恢复也重要
不要只顾训练，却忽略休息与恢复。
❤️ 营养师想告诉你：
真正的抗老，不只是让体重下降、皱纹变少。
而是到了60岁、70岁，
你依然可以：
🛍️ 自己提东西
🪜 自己上下楼
🪑 自己站起来
🚶 自己走远路
❤️ 自己照顾自己
年轻时存肌肉，年长后才有本钱。
📌 先收藏这张「肌肉流失时间轴」，也转给家里的爸爸妈妈看看！
#肌肉流失 #肌少症 #阻力训练 #营养师分享 #肌肉量

💪 别只看腿！上肢肌肉也在悄悄流失！很多人提到「肌少症」，第一反应都是：👉 看腿有没有变细👉 看体重有没有下降但其实，上肢肌肉力量同样重要！如果你最近发现👇🥤 矿泉水瓶盖越来越难拧🧺 拧毛巾越来越没力🥫 开罐头需要别人帮忙🛍️ 提购物袋比以...
13/08/2026

💪 别只看腿！上肢肌肉也在悄悄流失！

很多人提到「肌少症」，第一反应都是：

👉 看腿有没有变细
👉 看体重有没有下降

但其实，上肢肌肉力量同样重要！

如果你最近发现👇

🥤 矿泉水瓶盖越来越难拧
🧺 拧毛巾越来越没力
🥫 开罐头需要别人帮忙
🛍️ 提购物袋比以前更吃力

先别急着说「年纪大了正常」。

⚠️ 握力下降，可能是肌少症值得关注的早期信号之一。

---

✋ 3分钟简单自测

① 日常功能测试

试试看：

🔹 拧瓶盖有没有困难？
🔹 拧毛巾有没有明显无力？
🔹 开罐头有没有越来越费劲？

如果以前很轻松，现在明显变困难，值得留意。

② 握力测试

如果有握力计，可以测一下握力。

亚洲肌少症筛查常用参考切点：

👨 男性

Address

11, Jalan Bunga Mawar 1, Taman Sri Kulai Baru
Kulai
81000

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:30
Tuesday 09:00 - 18:30
Wednesday 09:00 - 18:30
Thursday 09:00 - 18:30
Friday 09:00 - 18:30
Saturday 09:00 - 18:30

Telephone

+6076632363

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 姐妹健康有机食品阁（Sister Green Organic） posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 姐妹健康有机食品阁（Sister Green Organic）:

Shortcuts

Share