PMG Medical Clinic - Miri Pelita

30/06/2026

Kuala Lumpur, Sakit tekak antara aduan yang sangat biasa di klinik. Namun dalam sesetengah kes, tonsil yang bengkak atau bernanah boleh menjadi tanda jangkitan yang perlu dinilai dengan lebih teliti.

Dalam satu situasi klinikal, pesakit datang dengan demam, sakit menelan dan nafas berbau. Pemeriksaan tekak menunjukkan tonsil merah dan membesar. Jika hanya gejala biasa, rawatan awal seperti ubat demam, cukupkan air dan rawatan mengikut penilaian klinikal mungkin memadai.

Tetapi keadaan berubah jika pesakit mula bersuara pelik, air liur meleleh, sukar membuka mulut, uvula senget, bengkak leher, kurang minum atau sesak nafas.

Itu bukan lagi sakit tekak biasa.

Kenal tanda awal. Jangan tunggu sampai susah menelan air atau sukar bernafas.

Rujuk segera jika ada amaran merah.

02/06/2026

To all those celebrating

Selamat Hari Gawai,
Gayu guru gerai nyamai!!
Ooooo Haaaaaaaa! 🌾

26/05/2026

Ikhlas dalam pengorbanan, indah dalam kebersamaan.

PMG Healthcare Group mengucapkan Selamat Hari Raya Aidiladha kepada seluruh umat Islam. Semoga hari yang mulia ini dipenuhi rahmat, kasih sayang dan kesihatan yang baik. 🕌💚

19/03/2026

WE ARE STILL OPEN

🌙 Hari Raya Aidilfitri Opening Notice 🌙
Good news! Our clinics will remain OPEN during Hari Raya Aidilfitri and will be operating as usual. All appointments and treatments will proceed as scheduled without interruption.

Wishing you and your loved ones a Selamat Hari Raya Aidilfitri! ✨

17/02/2026

Niat Hati Nak Makan Diet Sihat, Tapi Asid 'Tendang' Naik Ke Tekak! Penderita Gastrik & GERD Wajib Jauhi 7 Sayur & Buah 'Berangin' Ini.

"Pelik betullah, saya makan sayur rebus je, tak sentuh pun lauk pedas atau berminyak. Tapi kenapa perut tiba-tiba kembung keras, asyik sendawa, dan dada rasa pedih terbakar?"

Ini adalah rintihan harian pesakit Gastrik dan GERD. Anda ingat semua sayur dan buah itu selamat? TUNGGU DULU!

Terdapat kumpulan sayur dan buah yang mengandungi gula kompleks (Raffinose) dan asid tinggi. Bila ia masuk ke usus, bakteria akan proses makanan ini dan menghasilkan GAS YANG SANGAT BANYAK!

Bila gas penuh dalam perut (kembung/berangin), tekanan ini akan menolak injap perut (LES) supaya terbuka, lalu menyebabkan Asid Perut memancut naik ke kerongkong anda (Heartburn/GERD)!

Sila SAVE senarai 7 Makanan 'Berangin & Tajam' ini. Jauhkan dari pinggan anda jika perut sedang sensitif:

1. KUBIS (CABBAGE)
Raja segala sayur berangin! Kubis mengandungi gula Raffinose yang sangat lambat dicerna. Ia akan tertapai dalam usus dan menghasilkan gas yang luar biasa banyak. Elakkan sama sekali kubis mentah (salad/ulam) atau kubis masak air.

2. BROKOLI & BUNGA KUBIS
Sama keluarga dengan kubis (Cruciferous). Nampak sihat untuk orang biasa, tapi bagi pesakit gastrik, ia adalah 'bom jangka' yang akan buat perut anda sebu, buncit keras, dan asyik kentut/sendawa tanpa henti.

3. TEMBIKAI
Dalam petua orang lama, tembikai dipanggil buah 'sejuk dan berangin'. Dari sudut sains, tembikai tinggi kandungan Fruktosa (FODMAP) yang sukar dihadam oleh usus sensitif. Ia cepat menapai dan menghasilkan gas yang menolak asid naik ke dada.

4. TOMATO
Ini bukan berangin, tapi ini sayur 'Tajam'! Tomato mentah atau sos tomato mengandungi asid sitrik dan asid malik yang sangat kuat. Ia akan terus merengsakan dinding perut yang sedang luka dan melonggarkan injap kerongkong anda.

5. BAWANG PUTIH & BAWANG MERAH mentah
Ramuan wajib dalam masakan, tapi bawang mentah mengandungi sebatian Fruktan. Ia bukan sahaja hasilkan gas, malah melemahkan otot penutup perut (LES). Jangan ratah bawang mentah!

6. NANAS
Buah ini mengandungi enzim Bromelain dan asid yang sangat tajam. Makan dua tiga potong nanas semasa perut kosong sudah cukup untuk buat ulu hati anda rasa macam dihiris pisau.

7. KACANG BUNCIS & KACANG PANJANG
Sayur jenis kekacang ini memang terkenal sebagai kilang pengeluar gas dalam perut. Kulit kacang ini susah dihurai dan perlukan masa yang lama dalam usus, menyebabkan pengumpulan angin yang teruk.

S.O.P SURVIVAL GASTRIK:
Jika anda teringin sangat nak makan sayur-sayuran di atas, WAJIB masak sayur tersebut sehingga betul-betul lembut (sup/rebus lama) untuk memecahkan ikatan gas tersebut. JANGAN MAKAN MENTAH SEBAGAI ULAM!

Tolong kongsikan senarai ini di wall anda dan tag kawan-kawan atau pasangan yang ada masalah GERD. Kesian mereka asyik salah makan sampai tak boleh tidur malam!

15/02/2026

🧧 Chinese New Year Opening Notice 🧧

Good news! All our clinics are open during Chinese New Year and operating as usual. Appointments and treatments will proceed as scheduled.

Wishing everyone a happy & healthy CNY 🧧✨

14/02/2026

Bila dunia rasa macam nak kiamat guna 5 jari ini untuk kembali nyata

Pernah tak tengah duduk diam, tiba-tiba jantung laju, nafas sesak, dan otak fikir "Habislah aku, aku nak mati ke ni?".

Itu adalah Panic Attack.

Masa ni, otak anda sedang 'terbang' ke masa depan memikirkan benda buruk yang BELUM BERLAKU ("What If...").

Cara nak hentikan dia? Tarik otak balik ke 'Masa Sekarang' (The Present) guna Teknik Grounding 5-4-3-2-1.

Hafal formula ni:

5 Benda Anda NAMPAK (Sight) 👀
Cari 5 objek sekeliling. Kipas pusing, warna baju kawan, corak lantai, jam dinding, awan. Sebut dalam hati.

4 Benda Anda Boleh SENTUH (Touch) ✋
Rasa kain baju anda, rasa sejuk meja, rasa kerusi empuk, rasa angin kat kulit. Fokus pada tekstur dia.

3 Bunyi Anda DENGAR (Sound) 👂
Dengar bunyi aircond, bunyi kereta lalu, bunyi nafas sendiri.

2 Benda Anda Boleh BAU (Smell) 👃
Bau kopi? Bau sabun baju sendiri? Atau bau udara sekeliling.

1 Benda Anda Boleh RASA (Taste) 👅
Rasa saki baki kopi tadi, atau rasa gigi sendiri. Kalau tak ada, fikirkan satu benda yang anda bersyukur hari ni.

Kenapa teknik ni berkesan?
Sebab otak tak boleh panik dan fokus mengira serentak. Bila anda paksa otak cari 5 benda, Amygdala (pusat takut) akan 'cool down' dan Prefrontal Cortex (pusat logik) akan ambil alih semula.

Simpan post ni. Mana tahu satu hari nanti 5 langkah ni boleh selamatkan anda atau kawan sebelah yang tengah menggigil.

30/01/2026

30/01/2026

Hidung untuk bernafas, mulut untuk makan. Jangan terbalikkan fungsi ini.

Tahukah anda, cara anda bernafas boleh mengubah bentuk wajah anda secara kekal?

Ramai antara kita, terutamanya kanak-kanak, mengamalkan tabiat bernafas melalui mulut (Mouth Breathing) tanpa sedar. Mungkin disebabkan resdung, hidung tersumbat, atau sekadar kebiasaan.

Namun, tabiat kecil ini memberi impak besar kepada biologi dan struktur wajah.

Kesan buruk bernafas melalui mulut:

1. Wajah menjadi panjang (Adenoid Facies)
Apabila mulut sentiasa ternganga untuk bernafas, otot p**i akan menekan rahang atas. Lama-kelamaan, wajah akan menjadi sempit dan memanjang. Dagu akan kelihatan lemas atau ke belakang, dan gigi boleh menjadi jongang.

2. Kurang oksigen ke otak
Hidung bukan sekadar lubang udara. Ia memproses udara dengan menghasilkan Nitric Oxide yang membantu paru-paru menyerap oksigen dengan lebih efisien. Bernafas ikut mulut tidak menghasilkan gas ini, menyebabkan badan kurang oksigen dan anda mudah letih atau sukar fokus.

3. Risiko gigi rosak & nafas berbau
Air liur adalah pelindung gigi. Bila bernafas ikut mulut, air liur kering. Bakteria membiak dengan pantas, menyebabkan kerosakan gigi dan masalah nafas berbau.

Kelebihan bernafas melalui hidung:
Udara ditapis oleh bulu hidung (menghalang habuk dan virus).
Udara dilembapkan dan disesuaikan suhunya sebelum masuk paru-paru.
Struktur rahang dan tulang p**i berkembang dengan cantik dan simetri.

Ujian kendiri:
Cuba perhatikan diri anda atau anak anda ketika menonton TV atau tidur. Adakah bibir rapat atau ternganga?

Jika ternganga, latih diri untuk rapatkan bibir. Jika hidung tersumbat kronik, jumpa doktor ENT segera. Jangan biarkan wajah anak berubah bentuk hanya kerana salah cara bernafas.