元心现代中医 Yuan Xin Modern TCM

元心现代中医 Yuan Xin Modern TCM 元始医心，现代方法，中医诊疗。

Ancient heart. Modern techniques,

Traditional Chinese Medical services.

🎉 祝大家劳动节快乐！愿您的努力与付出都能收获美好！💪✨Wishing everyone a Happy Labor Day! May your hard work and dedication bring you success and ...
01/05/2026

🎉 祝大家劳动节快乐！愿您的努力与付出都能收获美好！💪✨
Wishing everyone a Happy Labor Day! May your hard work and dedication bring you success and happiness! 💪✨

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#劳动节 #勞動節 #五一 #五一劳动节 #中医 #中醫 #麻坡中医 #麻坡中醫 #麻坡 #元心现代中医

🎉 劳动节快乐 / Happy Labor Day! 🎉📢 假期通知 / Holiday Notice劳动节放假时间 / Labor Day Holiday:📅 01-05-2026 (周五 / Friday)恢复营业 / Resume O...
28/04/2026

🎉 劳动节快乐 / Happy Labor Day! 🎉

📢 假期通知 / Holiday Notice

劳动节放假时间 / Labor Day Holiday:
📅 01-05-2026 (周五 / Friday)

恢复营业 / Resume Operations:
📅 02-05-2026 (周六 / Saturday)

📌 若有任何需要提前预约、复诊或取药，请提前与我们联系。📞
为您带来的不便深表歉意，感谢您的理解与支持！🙏💖 谢谢！

📌 For any appointments, follow-up visits, or medications, please contact us beforehand. 📞

We sincerely apologize for any inconvenience this may cause and extend our gratitude for your understanding and support. 🙏💖 Thank you!

🎉 祝大家劳动节快乐！愿您的努力与付出都能收获美好！💪✨
Wishing everyone a Happy Labor Day! May your hard work and dedication bring you success and happiness! 💪✨

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🌙 祝大家开斋节快乐，佳节愉快，身体安康！🌙 Wishing everyone Selamat Hari Raya Aidilfitri, joy and good health!📞 联系方式 / Contact 📲+60 12-385 3...
21/03/2026

🌙 祝大家开斋节快乐，佳节愉快，身体安康！
🌙 Wishing everyone Selamat Hari Raya Aidilfitri, joy and good health!

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📢 开斋节假期通知 / Hari Raya Aidilfitri Holiday Notice🌙 祝大家开斋节快乐，佳节愉快，身体安康！📅 本诊所将于 21/03/2026（星期六）起休息至 23/03/2026（星期一）🟢 24/03/2...
10/03/2026

📢 开斋节假期通知 / Hari Raya Aidilfitri Holiday Notice

🌙 祝大家开斋节快乐，佳节愉快，身体安康！
📅 本诊所将于 21/03/2026（星期六）起休息至 23/03/2026（星期一）
🟢 24/03/2026（星期二）恢复营业

🌙 Wishing everyone Selamat Hari Raya Aidilfitri, joy and good health!
📅 Our clinic will be closed from 21/03/2026 (Saturday) until 23/03/2026 (Monday)
🟢 and will resume operations on 24/03/2026 (Tuesday)

📌 若有需要提前预约、复诊或取药，请提前与我们联系。📞
感谢您的理解与配合，祝大家佳节愉快！🙏

📌 For any appointments, follow-up visits, or medications, please contact us beforehand. 📞
Thank you for your understanding and support. Wishing you a joyful celebration! 🙏

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🧧 祝大家新年快乐，万事如意，身体安康，马年行大运！🧧 Wishing everyone a Happy Chinese New Year, good health and prosperity, Good luck in the Year...
17/02/2026

🧧 祝大家新年快乐，万事如意，身体安康，马年行大运！
🧧 Wishing everyone a Happy Chinese New Year, good health and prosperity, Good luck in the Year of the Horse!

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📢 新年假期通知 / Chinese New Year Holiday Notice🧧 祝大家新年快乐，万事如意，身体安康！📅 本诊所将于 16/02/2026（星期一）起休息至 23/02/2026（星期一），🟢 24/02/2026（星...
06/02/2026

📢 新年假期通知 / Chinese New Year Holiday Notice

🧧 祝大家新年快乐，万事如意，身体安康！
📅 本诊所将于 16/02/2026（星期一）起休息至 23/02/2026（星期一），
🟢 24/02/2026（星期二）恢复营业。

🧧 Wishing everyone a Happy Chinese New Year, good health and prosperity!
📅 Our clinic will be closed from 16/02/2026 (Monday) until 23/02/2026 (Monday),
🟢 and will resume operations on 24/02/2026 (Tuesday).

📌 若有需要提前预约、复诊或取药，请提前与我们联系。📞
感谢您的理解与配合，祝大家新年安康！🙏

📌 For any appointments, follow-up visits, or medications, please contact us beforehand. 📞
Thank you for your understanding and support. Wishing you a healthy and prosperous New Year! 🙏

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25/12/2025

祝大家圣诞快乐！🎅✨
Wishing you a Merry Christmas! 🎅✨

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#元心现代中医 #中医 #麻坡中医 #麻坡中醫 #圣诞节

📢 圣诞节休诊通知 / Christmas Holiday Notice🎄 为配合圣诞节假期安排，📅 本诊所将于 25-12-2025（星期四） 休诊一天。🕘 26-12-2025（星期五） 起照常营业。🎄 In conjunction w...
20/12/2025

📢 圣诞节休诊通知 / Christmas Holiday Notice

🎄 为配合圣诞节假期安排，
📅 本诊所将于 25-12-2025（星期四） 休诊一天。
🕘 26-12-2025（星期五） 起照常营业。

🎄 In conjunction with the Christmas holiday,
📅 Our clinic will be closed on 25-12-2025 (Thursday).
🕘 Business will resume on 26-12-2025 (Friday).

📌 若有需要提前预约、复诊或取药，请提前与我们联系。📞
感谢您的理解与配合，祝大家圣诞快乐！🎅✨
📌 For appointments, follow-up visits, or medication refills, please contact us in advance. 📞
Thank you for your kind understanding and support. Wishing you a Merry Christmas! 🎅✨

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🥦 素食者容易缺乏哪些营养？这样补更安心！越来越多人选择素食，是为了健康、环保或信仰原因。但你知道吗？不同类型的素食者，可能会缺乏不同的营养素 ⚠️关键不是「吃不吃素」，而是「有没有吃对」。🌱 为什么素食者容易缺乏某些营养素？主要有两个原因...
14/12/2025

🥦 素食者容易缺乏哪些营养？这样补更安心！

越来越多人选择素食，是为了健康、环保或信仰原因。
但你知道吗？不同类型的素食者，可能会缺乏不同的营养素 ⚠️
关键不是「吃不吃素」，而是「有没有吃对」。

🌱 为什么素食者容易缺乏某些营养素？
主要有两个原因：
1️⃣ 某些营养素几乎只存在于动物性食物中
例如维生素 B12、DHA、EPA，植物来源非常少，甚至没有。
2️⃣ 植物中虽有营养，但吸收率较低
植物常含有「植酸、草酸」等成分，会干扰铁、锌、钙的吸收。
👉 因此，素食者更需要懂得饮食搭配或适当补充，才能吃得健康不缺乏。

🧬 维生素 B12
作用：造血、神经系统健康
主要来源：肉类、鱼、蛋、奶
为什么容易缺乏：植物性食物几乎不含 B12
素食者建议：
▫️ 蛋奶素：可从蛋、奶摄取
▫️ 全素：必须补充 B12 营养品，或选择 B12 强化食品（如强化豆奶、营养酵母）

🩸 铁
作用：预防贫血、维持体力
主要来源：红肉、肝脏（吸收率高）
素食来源：深绿色蔬菜、豆类、全谷类
为什么容易缺乏：植物性铁（非血红素铁）吸收率较低
素食者建议：
▫️ 搭配富含维生素 C 的食物（如柑橘、番茄）
▫️ 避免与茶、咖啡同餐

🦴 钙
作用：骨骼与牙齿健康
主要来源：牛奶、乳制品
素食来源：豆腐、深绿叶菜、芝麻
为什么容易缺乏：不喝奶或摄取量不足
素食者建议：
▫️ 奶素 / 蛋奶素：从乳制品补充
▫️ 全素：选择钙强化植物奶或补充剂

🐟 Omega-3 脂肪酸（DHA / EPA）
作用：心血管健康、脑部功能、抗发炎
主要来源：深海鱼
素食来源：亚麻籽、奇亚籽（为 ALA）
为什么容易缺乏：ALA 转换成 DHA / EPA 的效率低
素食者建议：
▫️ 可考虑藻油 Omega-3 补充剂（纯素来源）

💪 蛋白质
作用：肌肉、免疫、组织修复
主要来源：肉、蛋、奶
素食来源：豆类、豆制品、坚果
为什么可能不足：饮食种类单一或总量不足
素食者建议：
▫️ 多样化摄取（豆类＋谷类互补）
▫️ 留意每日总摄取量是否足够

🧠 锌
作用：免疫力、伤口愈合
主要来源：肉类、海鲜
素食来源：全谷类、豆类、坚果
为什么容易缺乏：植酸会影响吸收
素食者建议：
▫️ 浸泡、发芽、发酵可提高吸收率
▫️ 必要时补充营养品

✨ 小提醒
素食 ≠ 营养不足
✔️ 关键在于懂得选择、搭配与补充
如果你是长期素食者，容易疲倦、掉发、头晕或免疫力下降，
建议评估营养摄取是否足够，必要时寻求专业建议。

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🚨 常常被忽略的隐藏杀手：慢性发炎🩺 什么是慢性发炎？慢性发炎是指在没有明显感染或外伤的情况下，身体却长期处于低度发炎状态，日积月累，可能损害器官与健康。❗ 这些情况，你中了吗？长期莫名酸痛容易疲劳、精神差小病反复、恢复慢👉 你可能正处于慢...
30/11/2025

🚨 常常被忽略的隐藏杀手：慢性发炎
🩺 什么是慢性发炎？

慢性发炎是指在没有明显感染或外伤的情况下，身体却长期处于低度发炎状态，日积月累，可能损害器官与健康。

❗ 这些情况，你中了吗？

长期莫名酸痛

容易疲劳、精神差

小病反复、恢复慢

👉 你可能正处于慢性发炎状态！

⚠️ 慢性发炎可能带来的风险

长期慢性发炎，可能增加以下疾病风险：

肥胖

心血管疾病

代谢疾病（如糖尿病）

癌症

🍽 3 种容易引发慢性发炎的食物
1️⃣ 高糖饮料 & 含糖果汁

高糖会刺激身体产生发炎因子（如 IL-6、TNF-α），让身体长期处于发炎状态。

2️⃣ 酒精

酒精可能造成肠道病变，使脂多糖进入血液循环，引发慢性发炎。

3️⃣ 加工红肉

如香肠、火腿、培根等，含有多种添加剂及化学成分，可能增加慢性发炎风险。

✅ 温馨提醒

调整饮食、减少加工品与含糖饮料，多运动、多休息，都是对抗慢性发炎的关键。
若不适持续，请尽早就医检查。

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🔴 结肠癌年轻化？有这几种症状要注意！结肠癌是发生在大肠中 「结肠部位」的恶性肿瘤，有些可能从小小的息肉发展而来，经长期变化才变成癌症。⚠️ 但并非所有息肉都会癌变。🚨 这些症状千万别忽略：🔹 排便习惯改变（次数变多或变少）🔹 便血、黑便🔹...
23/11/2025

🔴 结肠癌年轻化？有这几种症状要注意！

结肠癌是发生在大肠中 「结肠部位」的恶性肿瘤，
有些可能从小小的息肉发展而来，经长期变化才变成癌症。
⚠️ 但并非所有息肉都会癌变。

🚨 这些症状千万别忽略：

🔹 排便习惯改变（次数变多或变少）
🔹 便血、黑便
🔹 不明原因体重下降
🔹 粪便变细条状

若以上症状持续超过 2 周，建议尽早检查。

⚠️ 风险因素

🍖 饮食习惯不佳：高热量、低纤维、高脂肪
🦠 大肠息肉病史
🧬 家族史（尤其一级亲属）
🚬 吸烟、饮酒
💤 久坐少动、缺乏运动

🛡️ 预防从现在开始！

🥗 改善饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物
🏃 规律运动：每天至少 30 分钟
🩺 定期检查：中老年人或有家族史者更需注意

📌 早发现早治疗，结肠癌其实可以预防，也能治疗。
身体发出警讯时，千万别忽略！

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