Farmasi Barokah Sri Aman

23/08/2026

Pernah tak bangun tidur, tiba-tiba leher rasa ketat, berat dan susah hendak dipusing?

Orang selalu kata, “salah bantal.”

Ada betulnya.

Bila kepala berada terlalu tinggi, terlalu rendah atau leher berada dalam posisi janggal terlalu lama, otot dan sendi di bahagian tengkuk boleh menjadi tegang sepanjang malam.

Sebab itu bila bangun pagi, nak toleh kiri pun sakit. Nak pandang kanan pun satu badan kena pusing.

Kebanyakan sakit leher seperti ini tidak berbahaya dan biasanya beransur pulih dalam beberapa hari.

Apa yang boleh dibuat?

Tuam suam pada kawasan sakit selama 10–15 minit, beberapa kali sehari.

Elakkan mengurut atau memulas leher dengan kuat ketika masih sakit.

Jika perlu, ubat tahan sakit seperti paracetamol boleh digunakan. Ibuprofen juga boleh membantu bagi sesetengah orang, tetapi tidak sesuai untuk semua.

Apabila sakit mula berkurang, gerakkan leher perlahan-lahan dan lakukan regangan lembut. Jangan biarkan leher langsung tidak bergerak terlalu lama.

Dan sebelum tidur malam ini, tengok semula bantal anda.

Bantal yang baik bukan semestinya paling mahal atau paling empuk.

Yang penting, ia menyokong leher supaya kepala berada selari dengan tulang belakang — bukan mendongak terlalu tinggi atau terbenam terlalu rendah.

Jika tidur mengiring, ruang antara bahu dan kepala perlu disokong dengan baik.

Namun, dapatkan pemeriksaan jika sakit semakin teruk, berpanjangan, berlaku selepas kecederaan, atau disertai kebas, lemah pada tangan, sakit menjalar ke lengan, demam atau sakit kepala yang luar biasa.

Kadang-kadang memang “salah bantal”.

Tapi kalau setiap pagi leher yang sama terpaksa menanggung akibat, mungkin sudah tiba masa untuk tukar bantal — dan posisi tidur.

23/08/2026

23/08/2026

22/08/2026

22/08/2026

Tahniahh !!

Selesai Cabutan Bertuah Untuk Bulan Julai 2026😍🎉

Tahniah kepada semua pemenang yang membawa p**ang baucer rm50, dapat juga kami berkongsi rezeki, memberi sumbangan dan penghargaan kepada pemegang kad famili barokah 🥰

Terima kasih buat ahli famili barokah yang sentiasa menyokong kami. Bagi yang ingin menjadi famili barokah dan ingin sertai cabutan bertuah, anda boleh mendaftar secara PERCUMA di Farmasi Barokah Tok Bali / Farmasi Barokah Sri Aman/ Farmasi Barokah Selising

Buat belian minimun RM50 ke atas dalam 1 resit, dan secara automatik kami akan masukkan resit anda dlm cabutan bertuah.

19/08/2026

LAPAR SEBELUM TIDUR: PERUT BETUL-BETUL LAPAR, ATAU MULUT CUMA NAK MENGUNYAH?

Malam dah lewat.

Makan malam sebenarnya sudah.
Perut pun tidak berbunyi.

Tapi bila duduk depan TV atau mula scroll telefon, tiba-tiba rasa macam nak cari sesuatu di dapur.

Biskut ada.
Keropok ada.
Coklat pun nampak menarik.

Kita panggil semua itu “lapar”.

Tapi tidak semua keinginan untuk makan datang daripada badan yang benar-benar memerlukan makanan.

Lapar fizikal biasanya datang secara perlahan.

Perut mungkin terasa kosong, tenaga mula berkurang dan kita tidak terlalu memilih makanan.

Nasi boleh.
Buah boleh.
Roti pun boleh.

Yang penting, kita mahu makan.

Keinginan untuk mengunyah p**a selalunya datang lebih tiba-tiba.

Kita mungkin baru sahaja makan, tetapi terasa mahu makanan tertentu.

Nak yang manis.
Nak yang rangup.
Nak yang masin.

Dan peliknya, keinginan itu sering muncul apabila kita sedang bosan, stres, menonton TV atau scroll telefon.

Ada satu cara mudah untuk bezakan.

Tanya diri sendiri:

“Kalau sekarang ada buah, telur atau makanan biasa, aku masih mahu makan?”

Kalau jawapannya ya, mungkin memang lapar.

Kalau hanya mahu coklat, keropok atau makanan tertentu, mungkin yang sedang mencari makanan bukan perut kita.

Tetapi tabiat dan selera.

Ini tidak bermaksud kita langsung tidak boleh makan pada waktu malam.

Kalau benar-benar lapar, makanlah.

Cuma pilih portion yang sederhana dan makanan yang mengenyangkan.

Masalahnya bukan kerana jam sudah menunjukkan pukul 10 atau 11 malam semata-mata.

Masalah boleh bermula apabila makan malam bertukar menjadi makan lagi, kemudian mengunyah lagi, sedangkan badan sebenarnya sudah cukup.

Kadang-kadang kita bukan lapar.

Kita cuma sudah terlalu biasa makan sambil menonton, bekerja atau scroll telefon sehingga otak belajar mengaitkan aktiviti itu dengan makanan.

Sebelum buka peti ais malam ini, berhenti sekejap dan tanya:

Perut yang lapar, atau tabiat yang sedang meminta?

19/08/2026

Assalamualaikum semua🥰.

Farmasi barokah di sri aman kami beroperasi seperti biasa, dibuka pada pukul 9.30pagi -10.30 malam, farmasi kami menyediakan ubat-ubatan dan supplement kesihatan, jemput datang beramai-ramai okey 🌹

👉 Jom dapatkan semua keperluan perubatan anda di Farmasi Barokah Sri Aman sementara stok masih ada.
👉 Buka setiap hari pukul 9.30pagi-10.30malam.
👉 Sebarang pertanyaan boleh hubungi kami 🤗

http://www.wasap.my/60107885510
http://www.wasap.my/60107885510
http://www.wasap.my/60107885510

17/08/2026

Di Malaysia, gula jarang datang dengan amaran.

Ia datang dalam teh ais waktu tengah hari.

Dalam kopi 3-dalam-1 sebelum kerja.

Dalam air berperisa yang nampak “ringan”.

Dalam kek selepas makan.

Dalam sos, bijirin sarapan, minuman paket dan makanan yang kita tidak pernah sangka begitu manis.

Satu demi satu.

Sedikit demi sedikit.

Dan kerana ia tidak membuat kita sakit serta-merta, kita fikir semuanya masih terkawal.

Masalahnya, tubuh manusia tetap mengira.

Pengambilan gula bebas yang tinggi menambah pengambilan tenaga dan boleh menyumbang kepada kenaikan berat badan. Minuman bergula p**a mudah diminum dalam jumlah besar tetapi tidak semestinya memberikan rasa kenyang seperti makanan pepejal.

Gula juga bukan hanya gula putih yang kita sudukan sendiri.

WHO mentakrifkan “free sugars” termasuk gula yang ditambah oleh pengeluar, tukang masak atau pengguna, serta gula yang terdapat dalam madu, sirap, jus buah dan pekatan jus buah.

Kemudian tahun berlalu.

Seluar semakin sempit.

Berat semakin naik.

Gula dalam darah mula berubah.

Tetapi kita masih rasa sihat.

Itulah masalahnya.

Diabetes boleh berada dalam tubuh tanpa memberikan amaran yang jelas.

NHMS 2023 mendapati 15.6% atau kira-kira 1 dalam 6 orang dewasa di Malaysia menghidap diabetes.

Lebih membimbangkan, 2 daripada 5 orang dewasa yang mempunyai diabetes tidak tahu mereka menghidapnya.

Mereka berjalan.

Bekerja.

Memandu.

Makan seperti biasa.

Sedangkan gula darah mungkin sudah lama berada pada paras yang tidak sepatutnya.

Diabetes bukan berlaku kerana satu sudu gula semalam.

Ia lebih kompleks daripada itu.

Berat badan, genetik, aktiviti fizikal, pemakanan, usia dan pelbagai faktor lain memainkan peranan.

Tetapi ini juga bukan alasan untuk kita memandang ringan minuman dan makanan yang sarat dengan gula.

WHO mengesyorkan pengambilan free sugars kurang daripada 10% jumlah tenaga harian. Mengurangkannya lagi kepada sekitar 5% boleh memberikan manfaat kesihatan tambahan.

Kita tidak perlu berhenti menikmati semua benda manis.

Tetapi kita perlu berhenti menganggap setiap minuman mesti manis.

Teh tidak perlu sentiasa bergula.

Kopi tidak perlu sentiasa bersusu pekat.

Air kosong tidak perlu rasa “membosankan”.

Dan hadiah untuk anak tidak semestinya datang dalam botol minuman manis.

Gula tidak pernah menjerit ketika masuk ke dalam badan.

Ia tidak memberikan siren.

Tidak memberikan notifikasi.

Tidak memberikan amaran setiap kali kita menambah satu lagi sudu.

Sebab itu kita sendiri perlu belajar berhenti.

Manis beberapa minit di lidah jangan sampai dibayar bertahun-tahun dengan kesihatan.