GlucoLess 降糖王

GlucoLess 降糖王 帮助糖友控糖成功

早餐到底要吃的像國王，還是不吃避免血糖上升太多呢雖然說睡到中午就沒有這煩惱但阿諾牛要大聲告訴糖友們：早餐真的比我們想像中重要呀！根據研究，一天不吃早餐，罹患第二型糖尿病風險增加6%如果一週有5天不吃，便會上升到55%而且不吃早餐常伴隨其他不...
29/10/2022

早餐到底要吃的像國王，還是不吃避免血糖上升太多呢
雖然說睡到中午就沒有這煩惱
但阿諾牛要大聲告訴糖友們：早餐真的比我們想像中重要呀！
根據研究，一天不吃早餐，罹患第二型糖尿病風險增加6%
如果一週有5天不吃，便會上升到55%
而且不吃早餐常伴隨其他不健康的生活型態
例如：吸煙、喝酒、較少運動等
還會增加肥胖、代謝症候群、還有心血管疾病的風險！
到底為什麼會差這麼多呢
因為早餐是我們經過八小時睡眠後的第一餐
禁食的時間越長，胰島素的濃度就會越低
所以我們的飢餓感也會變得更高，中午後反而會攝取更多熱量
但如果早餐按時吃
並且補充全穀物、水果、低脂牛奶等含膳食纖維的食物
餐後不僅可以增加胰島素敏感性，讓食慾降低有飽足感
對於控制體重和血糖更有幫助唷

糖友们，控糖不鬆懈 💪📍定期量血糖📍喝水要充足，飲食要均衡📍天天中等運動強度30分鐘📍不熬夜、不抽菸、不酗酒
27/10/2022

糖友们，控糖不鬆懈 💪
📍定期量血糖
📍喝水要充足，飲食要均衡
📍天天中等運動強度30分鐘
📍不熬夜、不抽菸、不酗酒

運動與飲食、藥物並列為治療糖尿病的三大支柱。對於糖尿病患者來說，運動有特別重要的意義。在第二型糖友病例中有80%是肥胖者，且大多數的患者身體活動量不足。目前已有研究證實，長期有計劃的運動可以預防第二型糖尿病，也對第二型糖友的病情改善有幫助。...
25/10/2022

運動與飲食、藥物並列為治療糖尿病的三大支柱。對於糖尿病患者來說，運動有特別重要的意義。在第二型糖友病例中有80%是肥胖者，且大多數的患者身體活動量不足。目前已有研究證實，長期有計劃的運動可以預防第二型糖尿病，也對第二型糖友的病情改善有幫助。
在運動前糖友們需要注意以下５點，依照說明進行運動。
血糖：當病患的隨機的血糖低於 70mg/dL 或者高於 250mg/dL 而且尿中有尿酮時，或高於 300mg/dL 時，請勿運動。
血壓：在安靜狀態下，測量出來的血壓大於 200/110mmHg 時，請勿運動。
藥物：若使用胰島素或是促進胰島素的藥物會增加低血糖的風險，所以使用此類藥物時必須按時服藥且正常的進食。
環境：選擇安全、人多的地方運動，避免偏僻、人煙稀少、馬路邊等。
鞋襪：穿著合腳的運動鞋，襪子材質選擇棉質且稍微有點厚度 。

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