姚夫人养生

21/10/2021

时光里的十二时辰

21/10/2021

醋意这回东西，还真的不分年龄🤣

08/09/2021

茶葉內的咖啡鹼會讓有些人影響夜間入眠，
但這5種茶飲不只不會無法入眠，還可以助眠
睡眠困擾依賴藥物傷身，那就試試食療來改善睡眠品質吧

有睡眠困擾的人，其實都對一早起床這件事感到痛苦，有人因為淺眠容易被驚醒，有人則是失眠整夜翻來覆，不管是哪一種的...

07/04/2021

🩸血管畅通是人体健康的基础🩸
不同的生活习惯会对血管健康造成巨大影响
保护好血管，最好先了解生活中那些损伤血管的坏习惯。

⚠️不良的饮食习惯会对血管造成极大危害⚠️

🙅‍♀️第1、长期饮食不规律，暴饮暴食，浓油赤酱，高油、高盐、高糖，荤多于素，都会导致营养物质摄入过多，多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，容易引发血栓😱

🙅‍♀️第2、长期吸烟🚬会导致明显的动脉粥样硬化。香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等 多种有害物质，它们通过肺泡与血液中的气体进行交换，到达血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。

🙅‍♀️第3、缺乏运动是血管堵塞的一大诱因。 长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有 办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。

🙅‍♀️第4、长期熬夜可能带来心梗风险。熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。熬夜者可能会出现心脏一过性缺血，同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。

🙅‍♀️第5、压力大，心情差，精神压力也能引起血管收缩，加速血管老化， 使血管变硬。

#养生小科普 #心血管

05/04/2021

高血压的5大并发症🩸
【高血压】是一种常见的慢性心血管疾病
由于只有在发作的时候才被察觉
因此被称为 #无声杀手”
⚠️让患者最惧怕的不是高血压
⚠️而是高血压并发症
📌心脏病
血压升高使得心脏推动血液循环时产生的压力变大，
心脏需要承受更多的负荷才能维持身体的正常运作。
时间长了容易造成动脉硬化、冠心病、心力衰竭等问题。
📌脑血栓
高血压致使动脉硬化以及血栓的形成，当血液流经大脑时，
会出现脑梗死、中风甚至脑出血的风险。
📌血管破裂
动脉硬化的同时，输血量变小、血管慢慢失去弹性，
容易破裂的血管随时有危及生命的可能性。
📌肾病
高血压造成血管壁变厚，血液无法到达肾脏，
容易发生肾功能损伤甚至肾衰竭。
📌眼病
高血压不仅危及肾功能，视网膜也有发生病变的可能，
有产生视力下降、白内障甚至失明的危险。
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#知多一点点
📚致使高血压的元凶有很多
📚而遗传因素占了主要位置
📚30%-50%的高血压患者
📚具有家族遗传的背景
📚此外，年龄、不良生活习惯
📚也是诱发高血压的重要原因
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#高血压并发症 #三高 #心脏病 #降三高

03/04/2021

#高血脂不是病
#并发症伤身又伤心
【高血脂的这5种并发症比高血脂更加可怕 】
📌脑梗塞
身体内的血脂过高就很容易导致血液出现流动不畅的情况，
降低血液的流通速度就会导致增加血液出现栓塞的可能性，
当这种栓塞凝结在一起时就是血栓了；
当血栓形成之后会进一步让血液难以流通，
大脑没有办法通过血液获得营养和氧气，
就会出现脑梗塞的症状，严重的会导致影响大脑的正常功能
📌糖尿病
高血脂也会导致血压和血糖更容易升高，因此才会合并在一起被称之为三高，
而其中血糖如果升高到身体难以承受的程度，
并且难以下降的话，就会引发糖尿病的发生；
因此患上高血脂之后要进行糖尿病的预防治疗
📌脂肪肝
血液中的脂肪已经无法正常代谢，大量堆积的血管之中，
就会顺着血液在肝脏继续累积，逐渐导致脂肪肝的出现；
对身体的健康影响会非常大，严重的可能会导致肝脏出现功能障碍。
📌冠心病
而之所以会发生冠心病，是因为脂肪长时间堆积在血管中，
血液难以正常回流到心脏，因此很容易出现冠心病的情况，
所以患上高血脂之后要提前预防冠心病的发生，按时的进行心脏的检查。
📌肾衰竭
血脂过高还会引发肾衰竭的情况发生，这是因为大量的脂肪堆积在身体里无法排出；
随着血液流动之后就很容易形成栓塞，这种栓塞如果发生在肾脏周围的血管，
就会导致肾脏没有办法获取营养和氧气，出现严重的功能障碍，甚至会导致肾衰的发生。

#高血脂 #降三高 # #三高小科普

02/04/2021

📢『心血管疾病的症状』📢
心脑血管疾病可以毫无征兆，
是人们的 “无声杀手 #胆固醇
【那什么是心血管疾病?】

心血管疾病是一组心脏和血管疾患“配套”，包括：
⚠️冠心病▪️心肌供血血管的疾病
⚠️脑血管疾病▪️大脑供血血管的疾病
⚠️周围末梢动脉血管疾病▪️手臂和腿部供血血管的疾病
⚠️风湿性心脏病▪️由链球菌造成的风湿热对心肌和心脏瓣膜的损害
⚠️先天性心脏病▪️出生时存在的心脏结构畸形
⚠️深静脉血栓和肺栓▪️腿部静脉出现血块，它可脱落并移动至心脏和肺部。
#心脏病 发作和中风通常属于急症，主要是由于堵塞导致血液不能流入心脏或大脑。
这种情况发生的最常见原因是在心脏或脑部供血血管内壁上堆积有脂肪层。

#中风也可能是因脑血管或血栓出血造成

心脏病发作和中风的病因通常是同时存在多个危险因素，比如烟草使用、不健康饮食和肥胖、缺乏身体活动及有害使用酒精、 #高血压、 #糖尿病和 #高脂血症。
#心血管疾病 #中风 #三高风险 #养生科普 #高血压 #高血脂 #高血糖 #胆固醇