Klinik SP Care Kota Damansara

23/09/2026

23/09/2026

🌿 Jaga Kesihatan, Jaga Masa Depan 🌿

Kesihatan adalah nikmat yang sangat berharga. 💙
Mulakan dengan langkah kecil setiap hari — makan secara sihat, kekal aktif, cukupkan rehat, minum air secukupnya dan jangan lupa menjaga kesihatan mental.

Jangan tunggu sehingga sakit baru mahu mengambil berat tentang kesihatan. Pemeriksaan kesihatan secara berkala juga penting untuk mengenali keadaan kesihatan kita lebih awal. 🩺

❤️ Sayangi diri, hargai kesihatan.
Klinik SP Care Kota Damansara sentiasa bersama anda.

📍 No. 2-1, Jalan PJU 5/20D, The Strand, Kota Damansara
📞 03-6144 6054
🕐 Klinik 24 Jam

28/08/2026

📢 JAWATAN KOSONG – Klinik SP Care Kota Damansara
Jawatan dibuka:

• Staff Nurse
• Assistant Nurse

📍 Lokasi: Kota Damansara (24 Jam)

Syarat:
Minimum kelayakan: SPM

Benefit:
✅ Elaun makanan
✅ Kemudahan rawatan perubatan di klinik (medical benefit)

Berminat? Hantar CV anda ke:
📩 [email protected]
📲 WhatsApp: 012-207 8891

25/08/2026

🌙 SALAM MAULIDUR RASUL 1448H 🤍

Bersempena Maulidur Rasul SAW, marilah kita menghayati akhlak dan sunnah Rasulullah ﷺ dalam kehidupan seharian.

Kesihatan adalah satu amanah yang perlu dijaga agar kita dapat terus menjalani kehidupan dan melakukan kebaikan. 🌿

Semoga kita terus memperbanyakkan selawat, mencontohi akhlak Rasulullah ﷺ dan menjadikan sunnah Baginda sebagai panduan dalam kehidupan.

Selamat menyambut Maulidur Rasul 1448H.
اللهم صل وسلم على نبينا محمد ﷺ

🏥 Klinik SP Care Kota Damansara
Sentiasa prihatin terhadap kesihatan anda dan keluarga.

20/08/2026

🚭 V**E BUKAN SEKADAR “WAP” — PARU-PARU ANAK MUDA JUGA BOLEH TERJEJAS! 🫁

Ramai anak muda menganggap va**ng lebih selamat kerana tiada asap rokok. Hakikatnya, wap v**e boleh mengandungi nikotin, bahan kimia, zarah halus dan bahan perisa yang boleh memberi kesan kepada sistem pernafasan dan kesihatan dalam jangka panjang.

⚠️ Antara kesan yang perlu diberi perhatian:
🔹 Keradangan dan iritasi saluran pernafasan
🔹 Batuk dan sesak nafas
🔹 Dada terasa ketat atau sakit
🔹 Mudah letih dan nafas berdehit
🔹 Risiko kerosakan paru-paru dan masalah pernafasan

Jangan tunggu sehingga kesihatan mula merosot. Paru-paru yang sihat adalah aset untuk masa depan. ❤️

👉 Kalau anda atau orang tersayang sedang cuba berhenti va**ng, dapatkan nasihat dan sokongan daripada profesional kesihatan.

📍 SP Care Group sentiasa bersedia membantu anda menuju kehidupan yang lebih sihat.

💬 Tag kawan yang masih va**ng. Mungkin satu perkongsian ini menjadi titik mula untuk mereka berhenti.

19/08/2026

🚨 𝙆𝙀𝙉𝘼𝙇𝙄 𝙏𝘼𝙉𝘿𝘼-𝙏𝘼𝙉𝘿𝘼 𝘼𝙒𝘼𝙇 𝘼𝙉𝙂𝙄𝙉 𝘼𝙃𝙈𝘼𝙍 / 𝙎𝙏𝙍𝙊𝙆 — 𝙄𝙉𝙂𝘼𝙏 𝙁𝙊𝙍𝙈𝙐𝙇𝘼 𝙁𝘼𝙎𝙏! 🧠

Angin ahmar atau strok boleh berlaku secara tiba-tiba apabila bekalan darah ke otak terganggu. Setiap saat sangat berharga kerana **rawatan yang cepat boleh mengurangkan risiko kecacatan kekal dan menyelamatkan nyawa.**

🅵 𝙁 – 𝙁𝙖𝙘𝙚 (𝙈𝙪𝙠𝙖)
Minta mangsa senyum. Adakah sebelah muka kelihatan senget atau jatuh?

🅰️ 𝘼 – 𝘼𝙧𝙢 (𝙏𝙖𝙣𝙜𝙖𝙣)
Minta angkat kedua-dua tangan. Adakah salah satu tangan lemah atau jatuh?

🆂 𝗦 – 𝗦𝗽𝗲𝗲𝗰𝗵 (𝗣𝗲𝗿𝘁𝘂𝘁𝘂𝗿𝗮𝗻)
Minta ulang ayat mudah. Adakah pertuturan tidak jelas, pelik atau sukar difahami?

🆃 𝙏 – 𝙏𝙞𝙢𝙚 (𝙈𝙖𝙨𝙖)*
Jika terdapat **walaupun SATU** tanda di atas, **jangan tunggu!** Dapatkan rawatan kecemasan dengan segera.

⏱️ **MASA ADALAH OTAK!** Lagi cepat rawatan diberikan, lagi besar peluang untuk mengurangkan kerosakan otak.

❤️ Kawal tekanan darah, gula dalam darah dan kolesterol, amalkan pemakanan seimbang, kekal aktif dan elakkan merokok untuk membantu mengurangkan risiko strok.

📢 **Kongsikan posting ini kepada keluarga dan rakan-rakan.** Mungkin satu perkongsian daripada anda dapat membantu seseorang mengenali strok dan bertindak tepat pada masanya.

19/06/2026

KEPENTINGAN BERSENAM 150 MINIT SEMINGGU! 🏃‍♂️⚡
​
"Tak ada masalah nak bersenam, sibuk kerjalah." 💼
​Tapi tahu tak, kita sebenarnya cuma perlukan 150 minit sahaja seminggu (bersamaan 2.5 jam) untuk pelihara kesihatan tubuh seumur hidup? Sikit sangat kalau nak dibandingkan dengan masa kita melayan media sosial! 😉
​
Seperti dalam poster di atas, ini cara mudah untuk capai 150 minit dan manfaatnya:
​💡 Bagaimana Nak Capai?
​⏱️ Cuma 30 minit sehari, 5 hari seminggu.
​🚶‍♂️ Boleh lakukan aktiviti mudah: Berjalan pantas, berbasikal, joging, atau menari.
​🧩 Boleh pecahkan kepada sesi kecil (10–15 minit setiap sesi).
​✨ Manfaat Bersenam Secara Teratur:
​❤️ Fizikal: Menguatkan jantung & paru-paru, mengawal berat badan, kuatkan otot/tulang, dan tingkatkan imun badan.
​🧠 Mental: Mengurangkan risiko diabetes jenis 2, mengurangkan stres & ansia, serta bantu tidur lebih lena.
​😊 Emosi: Meningkatkan mood dan tenaga harian anda.
​
"Bersenam bukan tentang menjadi sempurna, tetapi tentang menjadi lebih baik daripada semalam." Di SP Care Group, kami sentiasa menyokong usaha anda untuk mengamalkan gaya hidup aktif. Sebelum memulakan rutin senaman yang baharu (terutamanya bagi yang sudah lama berhenti), jom lakukan saringan kesihatan asas bersama kami untuk memastikan tubuh anda berada pada tahap yang optimum dan selamat!

​👇 Komen di bawah: Minggu ini, berapa minit anda dah luangkan untuk bersenam?

🏥 Kunjungi klinik SP Care Group berhampiran untuk pemeriksaan berkala demi kesihatan jangka panjang anda!

​

16/06/2026

"Jangan minum air ais, nanti perut buncit!" Pernah dengar pesanan ni? Ramai yang sanggup minum air suam tengah-tengah cuaca panas sbb takut boroi. Tapi betul ke? 🤔

❌ Mitos: Air ais membekukan lemak di perut.
✅ Fakta: Air ais mempunyai kosong (0) kalori. Suhu air akan bertukar mengikut suhu badan sebaik sahaja ia ditelan.

Punca sebenar perut buncit adalah LEBIHAN KALORI daripada apa yang kita makan dan minum seharian (terutamanya makanan manis dan berminyak), bukannya suhu air tersebut.

Minum air kosong + ais = 0 kalori (Tak buncit)
Minum teh ais / sirap ais = Tinggi gula & kalori (Ini punca buncit!)

Kadang-kadang kita tersilap fokus pada mitos, sampai terlepas pandang gaya hidup sebenar yang menjejaskan kesihatan. Penjagaan berat badan dan kesihatan dalaman perlukan ilmu yang betul, bukan sekadar dengar cakap orang.

Sebab itu di SP Care Group, kami bukan sahaja merawat, malah sedia membantu anda memahami status kesihatan sebenar melalui konsultasi dan pemeriksaan kesihatan yang tepat.

Geng peminat air ais, jangan risau lagi! Tapi pastikan air ais yang kosong ya, bukan yang manis. 😉

👇 Komen di bawah: Siapa kat sini yang hari-hari wajib kena ada air ais?

🏥 Kunjungi klinik SP Care Group berhampiran untuk berbincang dengan doktor kami tentang pengurusan berat badan dan kesihatan anda secara sihat!

16/06/2026

Ramai selalu skip sarapan sebab nak cepat pergi kerja. Tapi perasan tak, masuk je pukul 11 pagi, badan mula rasa lemau, mengantuk, dan susah nak fokus? 🥱

​Menolak sarapan pagi sebenarnya ibarat memandu kereta tanpa isi minyak!

Sarapan pagi bukan sekadar rutin biasa, tapi ini kepentingannya untuk tubuh kita:

​🔋 Sumber Tenaga – Isi semula tenaga selepas tidur semalaman.
​🧠 Tingkatkan Fokus – Membantu otak berfungsi dengan lebih baik.
​⚖️ Kawal Berat Badan – Elak nafsu makan berlebihan waktu tengah hari.
​😊 Tingkatkan Mood – Kurangkan stres dan emosi lebih stabil.
​❤️ Kesihatan Jangka Panjang – Kurangkan risiko kencing manis & sakit jantung.

Gaya hidup yang sihat bermula daripada tabiat awal pagi kita. Sayangi tubuh badan anda sebelum munculnya masalah kesihatan yang lebih serius.

​Di SP Care Group, kami sentiasa peduli tentang kesihatan komuniti. Jom lakukan pemeriksaan kesihatan berkala bersama kami!

​👇 Komen di bawah: Anda sarapan apa pagi tadi?

🏥 Kunjungi klinik SP Care Group berhampiran untuk konsultasi kesihatan anda dan keluarga hari ini!

​