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Personal Training, Physiotherapy, Group Class, all in one. SSM: 202501029061 (1630473-K)

09/11/2026

蛋白粉又要涨价了 🥲💸

其中一个原因就是原材料成本上涨
加上需求越来越高供给跟不上 📈

不过补充蛋白质不一定只能靠 Protein Powder

鸡蛋 🥚
鸡肉 🍗
牛肉 🥩
鱼肉 🐟
牛奶 🥛
这些一样都是很好的蛋白质来源 💪

Protein Powder 只是方便
不是唯一选择

08/11/2026

Shoulder Press 你真的做对了吗？ 👀🏋️‍♂️

很多人一推就开始耸肩
手肘越打越开
最后肩膀先不舒服 😵‍💫

重点不只是把重量推上去
而是控制好肩胛核心和动作路径 💪

还想看什么动作呢？ 🔍
💬 留言告诉我们吧

06/11/2026

72岁，也不代表训练只能是散步💪

Coach Alex 带着我们的 Client，从热身开始，慢慢加入：
✅ 平衡训练
✅ 核心训练
✅ 下肢力量
✅ 上肢力量

对年长者来说，除了保持活动量，平衡、核心和力量训练一样重要🌟

训练的目标，不是练得多厉害
而是让身体继续有能力应付每天的生活💪
Age Strong . Stay Independent🦣

05/11/2026

很多人都会问：筋膜刀到底什么时候需要做？多久做一次？🤔

是不是肌肉一紧就要做？还是等到痛了才做？
这支影片跟你讲清楚！

#筋膜刀 #物理治疗

03/11/2026

很多人觉得 Assessment 是多余的一步 👀

但如果不了解你的体态、活动度、动作习惯和目前能力，训练就很容易变成“一套计划给所有人”

在 Mammoth，我们会先做 Assessment，
再根据你的情况和目标，客制化更适合你的训练计划✅
先了解身体，再开始训练💪

💬 留言「TRIAL」预约 Mammoth 体验课
📍Mammoth Plus Perdana

01/11/2026

One year stronger, and it’s time to give back! 🎉🎁

Thank you for being part of our first year! We’ve teamed up with TANNED and Dr.Spice for an Anniversary Giveaway with 6 lucky winners! 🔥

🏆 3 Grand Prize Winners
Each winner receives:
🎟️ TANNED RM169 Voucher
🌶️ Dr.Spice Set
🎒 Mammoth Gym Full Set — Gym Bag, Towel, Socks & Shaker

🎁 3 Minor Prize Winners
Each winner receives a Mammoth × TANNED Jersey!

How to enter:
✅ Follow , TANNED APPARELS & drspiceofficial_hq
✅ Like this Reel
✅ Tag 3 friends in the comments

📣 Winners will be announced on 14 November 2026!

Tag your gym buddies and join the celebration! 💪

31/10/2026

第四集｜C 型脊柱侧弯力量训练 💪

今天带你们看看 C 型脊柱侧弯学生的力量训练
同一个动作，每个人需要注意的地方都不一样

教练会结合物理治疗师的评估与建议，调整动作、呼吸和训练强度，让学生一步步掌握适合自己的训练方式
慢慢学会控制身体，也慢慢建立变强的信心
#脊柱侧弯 #力量训练

29/10/2026

同一个动作，不代表适合每一个人❌

每个人的活动度、控制和训练经验都不一样🙅‍♂️
有些动作如果身体还没准备好，硬做反而更容易出现代偿或受伤⚠️

在 Mammoth，我们会根据你的身体情况和目标，安排更适合你的动作和训练方式✨

想体验客制化训练？
💬 留言「TRIAL」，我们把体验课详情发给你

27/10/2026

物理治疗师 VS 健身教练，谁会赢？👀🔥

这一次我们来挑战「看图抢答」！📸
看看是 Physio 的反应比较快，还是 Coach 的知识更强？😂

面对一张张图片，两边都不想输，到底谁能抢到最多分？🏆

你觉得谁会赢？留言支持 Physio 还是 Coach！

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