睡眠幻境

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睡眠幻境

我是AmLife的睡眠质询师。😊
DeepZleep 智能睡眠养生器是100%日本进口的医疗器材。❤️
您想体验它的神奇效果吗？您想从睡眠中创造健康吗？假如您想了解更多睡眠养生详情，欢迎联系我！😊

24/02/2023

在过去30年中，全球年龄介于30-75岁高🩸压患者人数翻倍，从6.5亿人增加到12.8亿人；而且，尽然有一半的人不知道自己已经患有高🩸压了 😫
高🩸压一旦超过了安全的指标，就会对健康造成各种的影响。来看看那些人比较容易患高🩸压，大家要多注意哦~

20/02/2023

提高新陈代谢的6个好习惯✅加速燃脂
减脂期间想要瘦得快？
捷径就是让代谢水平涨起来！
1⃣足量饮水且少量多次的饮水
2⃣补充维生素，加速燃烧脂肪
3⃣喝茶和黑咖啡也能促进新陈代谢
4⃣优质的睡眠很重要✨
5⃣早餐是唤醒新的一天
6⃣多多摄入优质的蛋白质
tips 每周适量的中高强度运动
臭宝们平常运动吗？
减脂一定是控制饮食外加运动才高效
一定要注意科学的方法哦
#健康知识科普 #减肥 #代谢 #代谢水平 #新陈代谢 #提高代谢

17/02/2023

▎AmLife 长知识 ▎
都说「女人生孕，如同走入鬼门关一遭」
不知道妈妈们，是否怀孕期间有「失眠」的状况❓
失眠是有些妈妈们怀孕期间，会有的状况
从生活作息、生理、心理等，都会因为这些受到一连串的影响😲
所以作为伴侣，也要时常关心你的爱人☺️
不管是在怀孕期间，还是生产后
把这篇转发给妳的枕边人
让他知道「怀孕到产后」是一场艰苦历程
怀孕过程中的妳连「睡个好觉」都困难😔
#从睡眠中创造健康
#睡眠 #健康睡眠 #预防胜于治疗
#失眠 #怀孕失眠 #睡好觉
原文网址:
来源一:https://www.mombaby.com.tw/articles/3179
来源二:https://www.mombaby.com.tw/articles/12374

12/02/2023

▎AmLife 长知识 ▎
科学证实六个有效的好眠💤小技巧-下篇
▶Tips 4.离开床🛏▶
在床上已经很久睡不着时
请起来做其他事情
不要让大脑留下在床上等于睡不着的记忆
▶Tips 5.咖啡与酒精☕️🍺▶
咖啡☕️因会让人提神醒脑
酒精🍺则会破坏睡眠应有的周期，让大脑陷入假睡状态
同时抑制非常多好的激素分泌
▶Tips 6.避免干扰、培养睡意😴▶
在睡前一小时，远离电脑及手机
听轻柔音乐或做放松按摩等，
帮助大脑及身体放松，培养准备入睡的氛围
想要睡得好？
先看看大师怎么说！　
TED演讲来源：https://ssur.cc/gL7VPAq
#从睡眠中创造健康
#睡眠 #早睡早起 #寝具首选 #健康睡眠
#失眠 #预防胜于治疗 #眠る #寝る #养生
#褪黑激素

08/02/2023

▎AmLife 长知识 ▎
科学证实六个有效的好眠💤小技巧-上篇
📍tips 1.规律的生活
让体内的生理时钟🕙准时设定睡觉时间，时间到自然就想睡觉。
📍tips 2.凉爽的入眠环境💨❄️
降低核心体温，能帮助快速入眠。
📍tips 3.远离光亮🌚，黑暗的环境帮助分泌助眠激素
人体内分泌的天然助眠剂--褪黑激素，在黑暗中才能有效分泌。
▶️我们来看看 MattWalker 在 TED 里的解说吧‼️
TED演讲来源：https://ssur.cc/pJWQ6ZW
想要睡得好？😴😴
先看看大师怎么说！
#从睡眠中创造健康
#睡眠 #早睡早起 #寝具首选 #健康睡眠
#失眠 #预防胜于治疗 #眠る #寝る #养生
#褪黑激素

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