Urut & Terapi D' Sg Buaya

20/07/2026

Alhamdulillah 🤲🏽 Selamat pagi yang indah!

Semoga hari ini dipenuhi dengan langkah yang ringan, hati yang ceria, dan kejayaan yang cemerlang dalam setiap usaha Anda.

Terus semangat!

15/07/2026

Bismillah. Jom mulakan hari anda dengan BERSENAM !

Bersenam secara konsisten menguatkan jantung dan membakar kalori berlebihan.

Sasaran Aktiviti: Cuba lakukan senaman ringan atau sederhana (seperti berjalan pantas, berjoging, atau berbasikal) selama 150 minit seminggu.

Jadikan Rutin: Anda boleh mulakan dengan berjalan kaki selama 30 minit sehari, 5 kali seminggu. Pilih aktiviti yang anda s**a agar mudah konsisten.

14/07/2026

Ramai yang rasa "alah, sakit belakang ni biasa, nanti hilang sendiri" — tapi hakikatnya, jika dibiarkan, ia boleh jadi lebih serius. Saya pernah jumpa pelanggan yang akhirnya s**ar berjalan, hanya kerana menangguhkan rawatan.

Urutan terapi kami direka khusus untuk:
✅ Melegakan sakit belakang dan sakit badan dengan cepat
✅ Melancarkan peredaran darah dan memulihkan fungsi saraf
✅ Mengurangkan risiko masalah kesihatan jangka panjang

Jangan biarkan sakit kecil hari ini menjadi penderitaan besar esok.
Dapatkan sesi urutan terapi anda segera, dan rasai sendiri kelegaan serta pemulihan yang anda perlukan

09/07/2026

CARI SOLUSI SAKIT PINGGANG?

YA, Sciatic Nerve Pain dan sakit pinggang sememangnya boleh dilegakan dengan berkesan melalui terapi fizikal atau fisioterapi.

Malah, sekitar 70% hingga 80% pesakit skiatika dilaporkan boleh pulih dalam masa 4 hingga 6 minggu menerusi rawatan konservatif tanpa memerlukan pembedahan.

Jangan tunggu...
Kita ikhtiar

07/12/2025

Kembali kepada fitrah. Setelah puas berbakti tubuh juga perlu direhatkan.

Macam mana tu...
1. Beri tubuh masa untuk baiki diri dengan dapatkan tidur yang cukup. Guna bantal yg sesuai, terbaik tidur selepas Isyak dalam 10 malam keatas.

2. Kekalkan tubuh dalam terhidrat, maksudnya minum banyak air sepanjang hari. Minimum 8 gelas sehari.

3. Makan makanan berhasiat. Kekalkan diet seimbang suku nasi -suku lauk - separu sah sayuran dan buahan. Hadkan pengambilan gula, garam dan makanan proses.

4. Lakukan senaman ringan secara berkala seperti berjalan kaki, berlari, senaman arebik.

5. Urus stres dengan aktiviti ringan atau buat hobi anda. Seperti berkebun, memilihara binatang kesayangan, ke spa atau ke tempat terapi.

Jika badan sakit, rasa lesu dan kurang bermaya, s**a kami cadangkan dapatan urutan Terapi Kesihatan bagi memulihkan kembali urat yang tegang, melegakan otot dan membaikpulih saraf pada keadaan homosintesis.

Ins Sha Allah kami di UrutSihat.com bersedia membantu tuan puan dapatkan kesihatan tubuh badan secara holistik.

Untuk maklumat lanjut boleh hubungi kami di no 010-4007476.

29/11/2025

Alhamdulillah

30/09/2025

KEKAL SIHAT FIZIKAL DAN MINDA

NAK SIHAT lakukan pelbagai aktiviti dan pendekatan yang membantu meningkatkan kesejahteraan fizikal dan mental, termasuk bersenam secara berkala, mendapatkan tidur yang cukup, menguruskan tekanan melalui senaman dan relaksasi, serta mengamalkan pemakanan seimbang.

LANGKAH SIHAT mulai dengan anda membina gaya hidup yang sihat dan mengurangkan risiko penyakit.

Contohnya mulai hari ini dengan...
# Lakukan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal sederhana, seperti jalan laju, senam aerobik, atau berbasikal, 5-6 hari seminggu.

# Latihan Fleksibiliti dan Kekuatan dengan buat regangan, bangkit tubi, tekan tubi, dan senaman kaki 2-3 kali seminggu untuk meningkatkan fleksibiliti, kekuatan otot, dan ketahanan.

# Sangat digalakkan banyakkan buat pergerakkan seperti berdiri dan bergerak secara berkala, elakkan duduk atau berbaring terlalu lama.

# Pilih menggunakan tangga daripada lif dan berjalan kaki ke tempat yang berhampiran untuk meningkatkan aktiviti harian.

Jom sihat

30/09/2025

Bismillah Alhamdulillah

Mulai dengan berselawat 💚

Tebarkan senyuman...sedekah yang ikhlas

Hari anda akan gemilang, In Sha Allah

05/09/2025

25/08/2025

Assalamualaikum Alhamdulillah 🤲🏽
SELAMAT PAGI

اللّٰهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ عِلْمًا نَافِعًا، وَرِزْقًا طَيِّبًا، وَعَمَلًا مُتَقَبَّلًا
Maksud: "Ya Allah, aku memohon kepada-Mu ilmu yang bermanfaat, rezeki yang baik, dan amalan yang diterima."

Nak Booking slot urutan terapi kesihatan hubungi kami di 010-400 7476

Urut & Terapi D' Sg Buaya