13/08/2026
🧠 你以为糖尿病只是血糖的问题？
它可能也和失智风险有关。
很多人知道，糖尿病需要控制血糖，
因为长期血糖控制不佳，可能影响心脏、血管、眼睛、肾脏和神经。
但有一个影响，很多人却容易忽略：
🧠 脑健康。
——
🩸 糖尿病，为什么会和失智风险扯上关系？
当血糖长期控制不佳，可能损伤血管，影响流向大脑的血液。
血液循环受到影响，也可能影响大脑获得足够的氧气和营养。
长期下来，可能增加认知能力下降及失智症的风险。
研究发现，第2型糖尿病患者患上失智症的风险，可能是没有糖尿病者的约两倍。
但这并不代表：
“有糖尿病，就一定会失智。”
这只是提醒我们，糖尿病是脑健康中值得关注的风险因素之一。
——
👀 更值得注意的是，脑健康并不是出现健忘后才需要关注。
很多人会想：
“我现在记性还很好，应该不用担心吧？”
但失智症并不是一夜之间发生的。
脑部变化可能在明显症状出现前多年就已经开始。
而影响未来脑健康的因素，
也不只是年龄。
🩸 血糖
❤️ 血压
🧬 胆固醇
🏃🏻♀️ 运动习惯
😴 睡眠品质
🥗 饮食与生活方式
这些看似与“失智症”没有直接关系的事情，
其实都值得我们早点关注。
——
👵🏻 所以，如果你有糖尿病，除了顾好血糖，也别忘了顾好大脑。
可以从每天的小习惯开始：
✔️ 按照医生或药剂师的建议管理血糖
✔️ 保持规律运动
✔️ 维持均衡饮食
✔️ 睡眠充足
✔️ 控制血压及胆固醇
✔️ 留意记忆、思考及日常生活能力的变化
照顾脑健康，不是等到“记性变差”才开始。
而是从我们还来得及的时候开始。
——
❤️ 我们常常记得要验血糖，
却不一定记得要关注脑健康。
但如果血糖管理，不只是为了保护身体，
也是为了更长远地照顾自己的脑健康——
那么，
从今天开始多关注一点，又何妨？
——
🧠 最后想问你：
如果你或家人已经有糖尿病，
以前有没有想过：
“血糖管理，也可能和未来的脑健康有关？”
欢迎留言分享，
也可以把这篇文章转给正在管理血糖的家人 ❤️
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🧠 想进一步了解自己的脑健康状况？
可点击下方留言区，查看脑健康检测资讯。
📌 温馨提醒：脑健康检测属于风险筛查，并不能取代医生诊断。
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📚 资料来源
▸ Alzheimer’s Association｜2025 — Diabetes and Alzheimer’s / Dementia Risk
▸ Biessels GJ & Despa F｜2018 — Cognitive decline and dementia in diabetes mellitus: mechanisms and clinical implications
▸ World Health Organization（WHO）｜2025 — Dementia Fact Sheet
▸ Alzheimer’s Society｜2025 — Diabetes and dementia
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