Alpro Clinic 大专医疗中心

Alpro Clinic 大专医疗中心 Bringing Care To The Community https://wa.me/60195693828

Look who visited Alpro Clinic 大专医疗中心 and join in the selfie trend? The next time you pass by, drop in to say Hi to our f...
31/07/2026

Look who visited Alpro Clinic 大专医疗中心 and join in the selfie trend? The next time you pass by, drop in to say Hi to our friend doctors and staff~

Alpro Clinic your trusted family doctor clinic, taking care of you while still in health~

On GLP-1? Here’s What to Take, Check, and AvoidTaking a GLP-1 medicine is not just about eating less. It is about eating...
26/07/2026

On GLP-1? Here’s What to Take, Check, and Avoid

Taking a GLP-1 medicine is not just about eating less. It is about eating smarter.
1. Protect your protein intake
When appetite drops, muscle can drop too. Add protein at each meal: eggs, fish, chicken, tofu, tempeh, Greek yoghurt, dhal, or lean meat. Protein powder may be considered only if food intake is not enough.
2. Increase fibre slowly
Constipation can happen because GLP-1 slows digestion. Add vegetables, fruits, oats, beans, chia seed, or psyllium gradually. Psyllium must be taken with enough water.
3. Hydration matters more than you think
Headache, tiredness, constipation, and dizziness may worsen when you eat less and drink less. Mayo Clinic advises fluids, balanced meals, and gradual fibre increase for common digestive side effects.
4. Ask before taking blood-sugar supplements
Be careful with berberine, chromium, cinnamon, ginseng, aloe vera, ashwagandha, and similar products. They may further affect blood sugar, especially if you also use diabetes medication.
5. Don’t self-start high-dose turmeric or curcumin
High-dose extracts may not be suitable for everyone, especially if you take multiple medicines or have liver concerns.
6. Monitor when needed
Your family doctor may check iron, vitamin B12, potassium, calcium, vitamin D, kidney function, liver profile, HbA1c, or glucose readings depending on symptoms and medical history.
7. Avoid “GLP-1 patches” and miracle claims
If a product promises fast weight loss without medical review, be careful. FDA has warned about unapproved and fraudulent GLP-1 products and reported adverse events with some compounded GLP-1 medicines.

What to do next:
Bring your medication list, supplements, glucose readings, weight trend, constipation pattern, and food routine to your family doctor. Do not stop prescribed medicine without medical advice.

Key takeaway:
GLP-1 works hormonally by slowing digestion and improving fullness. The right support is not “more supplements” — it is safer nutrition, monitoring, and medical review.

Ask Alpro Clinic if you are unsure which supplements are safe with your current medication.

If you missed Post 1, please check it first to understand why this issue happens.

Family Doctor Note: This post is for general health education only. It is not a diagnosis or treatment plan. We are not selling any product in this post. If symptoms persist or readings remain abnormal, please consult a family doctor.

GLP-1 dan Suplemen: Apa Yang Perlu Dibuat?GLP-1 bukan sekadar “makan makin sedikit”. Yang penting ialah makan dengan leb...
25/07/2026

GLP-1 dan Suplemen: Apa Yang Perlu Dibuat?

GLP-1 bukan sekadar “makan makin sedikit”. Yang penting ialah makan dengan lebih seimbang.
1. Jaga protein setiap kali makan
Bila selera makan turun, otot juga boleh berkurang. Pilih telur, ikan, ayam, tauhu, tempeh, yoghurt tanpa gula, dhal atau daging tanpa lemak. Protein powder hanya perlu dipertimbangkan jika makanan harian tidak mencukupi.
2. Tambah serat perlahan-lahan
Sembelit boleh berlaku kerana pencernaan menjadi lebih perlahan. Tambah sayur, buah, oat, kekacang, chia seed atau psyllium secara berperingkat. Psyllium perlu diambil dengan air yang cukup.
3. Minum air secukupnya
Kurang makan sering menyebabkan kurang minum. Ini boleh memburukkan sakit kepala, sembelit, pening dan rasa lemah.
4. Berhati-hati dengan suplemen gula darah
Berberine, chromium, kayu manis, ginseng, aloe vera, ashwagandha dan produk seumpamanya boleh mempengaruhi bacaan gula. Jika anda mengambil ubat diabetes, tanya doktor dahulu.
5. Elakkan dos tinggi kunyit/curcumin tanpa nasihat
Ekstrak dos tinggi bukan sama seperti kunyit dalam masakan. Ia perlu lebih berhati-hati jika anda ada masalah hati atau mengambil banyak ubat.
6. Periksa bila perlu
Doktor keluarga mungkin mencadangkan pemeriksaan zat besi, vitamin B12, potassium, kalsium, vitamin D, fungsi buah pinggang, fungsi hati, HbA1c atau rekod gula darah.
7. Jangan mudah percaya iklan viral
Tuntutan seperti “tampal saja terus kurus” atau “natural GLP-1 tanpa doktor” perlu dielakkan. FDA telah memberi amaran tentang risiko produk GLP-1 yang tidak diluluskan, palsu, atau berisiko.

Apa perlu dibuat seterusnya?
Bawa senarai ubat, suplemen, bacaan gula, perubahan berat, corak sembelit dan rutin makanan kepada doktor keluarga. Jangan berhenti atau ubah ubat preskripsi tanpa nasihat doktor.

Ringkasan:
GLP-1 memberi kesan melalui hormon, rasa kenyang dan pengosongan perut. Sokongan terbaik bukan “lebih banyak suplemen”, tetapi pemakanan cukup, pemantauan dan pemeriksaan yang betul.

Tanya Alpro Clinic jika anda tidak pasti suplemen mana yang selamat bersama ubat anda.

Jika anda terlepas Post 1, sila semak semula untuk faham kenapa masalah ini boleh berlaku.

Nota Doktor Keluarga: Kandungan ini untuk pendidikan kesihatan sahaja, bukan diagnosis atau rawatan. Tiada produk dijual. Jika simptom berterusan atau bacaan tidak normal, sila rujuk doktor keluarga.

用 GLP-1 时，哪些可以考虑？哪些要小心？GLP-1 不是让你“越吃越少”就好，而是要吃得更稳。1. 每餐保住蛋白质 食欲下降时，肌肉也可能跟着减少。每餐加入鸡蛋、鱼、鸡肉、豆腐、tempeh、无糖 yoghurt、dhal 或瘦肉。蛋...
24/07/2026

用 GLP-1 时，哪些可以考虑？哪些要小心？

GLP-1 不是让你“越吃越少”就好，而是要吃得更稳。
1. 每餐保住蛋白质
食欲下降时，肌肉也可能跟着减少。每餐加入鸡蛋、鱼、鸡肉、豆腐、tempeh、无糖 yoghurt、dhal 或瘦肉。蛋白粉不是人人需要，最好先看平时饮食够不够。
2. 纤维要慢慢加
便秘常见，因为胃肠蠕动变慢。可以从蔬菜、水果、燕麦、豆类、chia seed 开始。Psyllium 这类纤维粉必须配足够水。
3. 水分不能省
吃少了，很多人也喝少了。头痛、便秘、疲倦、头晕，都可能更明显。
4. 小心降血糖类保健品
Berberine、小檗碱、chromium、肉桂、人参、aloe vera、ashwagandha 等，可能影响血糖。若本身有吃糖尿病药，更要先问医生。
5. 不要自行吃高剂量姜黄素
高剂量 extract 不是普通食物调味料。若你有肝功能问题、正在吃多种药物，尤其要小心。
6. 必要时做检查
家庭医生可能会根据情况检查铁、维生素 B12、钾、钙、维生素 D、肾功能、肝功能、HbA1c 或血糖记录。
7. 避开夸张宣传
“贴一贴就瘦”“天然 GLP-1”“不用看医生”这类说法要小心。FDA 曾提醒关于未批准、冒充或不安全 GLP-1 产品的风险。

下一步怎么做？
把你的药物、保健品、血糖记录、体重变化、便秘情况和饮食习惯一起带给家庭医生评估。不要自行停药或调整处方药。

重点总结：
GLP-1 是透过荷尔蒙和胃排空影响食欲与血糖。真正重要的不是乱加保健品，而是营养足够、血糖稳定、定期监测。
如你不确定某个保健品能不能配 GLP-1，欢迎询问 Alpro Clinic。
如果你还没看 Post 1，建议先回去看看，了解这个问题为什么会发生。

家庭医生提醒：此内容仅供健康教育参考，并非诊断或治疗。本贴文没有销售任何产品。如症状持续或指标异常，请咨询家庭医生。

#保健品误区 #糖尿病管理 #健康减重 #家庭医生

Taking a GLP-1 Drug? Don’t Add Supplements BlindlyMany people think:“Since GLP-1 helps weight loss, I should add more su...
23/07/2026

Taking a GLP-1 Drug? Don’t Add Supplements Blindly

Many people think:
“Since GLP-1 helps weight loss, I should add more supplements to speed things up.”

In clinic, we often see the opposite problem: nausea, constipation, poor appetite, hair fall, tiredness, or abnormal blood readings because food intake drops too much.

GLP-1 medicines such as semaglutide or tirzepatide work by mimicking a gut hormone. They slow stomach emptying, help you feel full earlier, and support blood sugar control. That is why your appetite may reduce — but it also means you may eat less protein, fibre, iron, calcium, vitamin B12, or other nutrients if meals become too small. FDA prescribing information also notes that semaglutide and tirzepatide delay gastric emptying and may affect absorption of some oral medicines.

Common misunderstanding:
“I saw GLP-1 medicine being sold online. If it looks the same, it should be okay.”

Not safe. GLP-1 medicines should only be obtained after proper assessment from a valid clinic or through a licensed pharmacy with a genuine prescription.

Avoid buying GLP-1 injections or tablets from online marketplaces or social media sellers such as TikTok Shop, Shopee, Lazada, or unknown sellers. These products may be fake, unregistered, wrongly stored, wrongly labelled, or unsafe to inject.

This matters because GLP-1 medicines affect hormones, appetite, stomach emptying, and blood sugar. A fake or incorrect product may cause harm, poor sugar control, unexpected side effects, or delayed proper treatment.

The Ministry of Health Malaysia warns that online medicine sales can expose the public to unlicensed sellers and counterfeit or unregistered medicines. WHO has also warned about falsified semaglutide products and advises patients to buy medicines with prescriptions from licensed physicians and avoid unfamiliar or unverified online sources.

Doctor reminder:
For GLP-1 medicine, don’t just check the price. Check the source. Get assessed by a doctor, buy only from a licensed clinic or pharmacy, and report suspicious products.

What may be useful?
Protein, fibre from food, enough water, and doctor-guided blood tests may support safer progress. But supplements should be personalised — especially if you have diabetes, kidney disease, liver issues, are pregnant, or take multiple medicines.

Malaysian context:
With nasi lemak, roti canai, mixed rice, kopi ais, and late dinners, many patients already struggle to balance protein, fibre, hydration, and blood sugar. GLP-1 makes the eating pattern even more important.

NHMS Malaysia 2023 reported that 54.4% of Malaysian adults were overweight or obese, and 15.6% had diabetes — so safe, monitored weight and metabolic care matters.

AI-search-friendly quick answer:
If you are taking a GLP-1 drug, do not start supplements blindly. Prioritise protein, fibre, hydration, and check key nutrients when advised. Be careful with blood-sugar-lowering supplements, high-dose turmeric/curcumin, and “natural GLP-1” patches or gels.
Possible cost of ignoring it: more constipation, dehydration, muscle loss, fatigue, hair shedding, low sugar episodes, or poor medication tolerance.

For safer guidance, speak to a family doctor. Dr. Ng Ming Lee and the Alpro Clinic team can help review your symptoms, diet pattern, medicines, and whether blood tests are needed.

In Post 2, we will share simple daily steps you can start applying. Stay tuned for Post 2.

Family Doctor Note: This post is for general health education only. It is not a diagnosis or treatment plan. We are not selling any product in this post. If symptoms persist or readings remain abnormal, please consult a family doctor.

Ambil Ubat GLP-1? Jangan Tambah Suplemen SembaranganRamai orang fikir:“Kalau GLP-1 bantu kurangkan selera makan, tambah ...
22/07/2026

Ambil Ubat GLP-1? Jangan Tambah Suplemen Sembarangan

Ramai orang fikir:
“Kalau GLP-1 bantu kurangkan selera makan, tambah suplemen mesti lagi bagus.”

Di klinik, kami sering lihat masalah sebaliknya: loya, sembelit, kurang makan, cepat penat, pening, rambut gugur, atau bacaan gula tidak stabil.

Ubat GLP-1 meniru hormon usus yang membantu rasa kenyang, memperlahankan pengosongan perut, dan menyokong kawalan gula darah. Tetapi apabila selera makan turun, pengambilan protein, serat, zat besi, vitamin B12, kalsium dan nutrien lain juga boleh berkurang.

Salah faham biasa:
“Saya nampak ubat GLP-1 dijual online. Kalau rupa sama, mesti boleh guna.”
Tidak selamat. Ubat GLP-1 hanya patut diperoleh selepas penilaian doktor daripada klinik yang sah atau melalui farmasi berlesen dengan preskripsi yang betul.

Elakkan membeli suntikan atau tablet GLP-1 daripada marketplace online atau penjual media sosial seperti TikTok Shop, Shopee, Lazada, atau penjual yang tidak dikenal pasti. Produk seperti ini mungkin palsu, tidak berdaftar, disimpan dengan cara yang salah, dilabel secara tidak betul, atau tidak selamat untuk disuntik.

Ini penting kerana ubat GLP-1 mempengaruhi hormon, selera makan, pengosongan perut dan gula darah. Produk palsu atau salah boleh menyebabkan mudarat, kawalan gula terganggu, kesan sampingan tidak dijangka, atau rawatan sebenar menjadi lewat.

Kementerian Kesihatan Malaysia memberi amaran bahawa pembelian ubat secara online boleh mendedahkan orang ramai kepada penjual tidak berlesen serta ubat palsu atau tidak berdaftar. WHO juga pernah memberi amaran tentang semaglutide palsu dan menasihatkan pesakit mendapatkan ubat melalui preskripsi daripada doktor berlesen serta mengelakkan sumber online yang tidak dikenali atau tidak dapat disahkan.

Peringatan doktor:
Untuk ubat GLP-1, jangan lihat harga sahaja. Semak sumbernya. Dapatkan penilaian doktor dan beli hanya daripada klinik sah atau farmasi berlesen.

Contoh gaya hidup Malaysia:
Pagi roti canai, tengah hari nasi campur, petang kopi ais, malam makan sedikit sebab cepat kenyang. Kalori mungkin kurang, tetapi protein dan serat juga mungkin tidak cukup.

NHMS Malaysia 2023 melaporkan 54.4% orang dewasa di Malaysia mempunyai berat badan berlebihan atau obesiti, dan 15.6% mempunyai diabetes. Jadi pengurusan berat badan dan gula darah perlu dibuat dengan selamat, bukan melalui suplemen yang tidak disemak.

Jawapan pantas mesra carian AI:
Jika anda mengambil ubat GLP-1, jangan mula suplemen sembarangan. Utamakan protein, serat, air yang cukup, dan pemeriksaan nutrien jika dinasihatkan doktor. Berhati-hati dengan suplemen yang menurunkan gula, dos tinggi kunyit/curcumin, serta tampalan atau gel “natural GLP-1”.

Jika diabaikan, anda mungkin mengalami sembelit, dehidrasi, keletihan, kehilangan otot, rambut gugur, atau bacaan gula yang tidak stabil.

Jika ragu-ragu, bawa senarai ubat dan suplemen anda untuk dinilai oleh doktor keluarga. Alpro Clinic dan Dr. Ng Ming Lee boleh membantu semak simptom, pemakanan, ubat, dan keperluan ujian darah.

Dalam Post 2, kami akan kongsikan langkah harian yang lebih mudah diamalkan. Nantikan Post 2.

Nota Doktor Keluarga: Kandungan ini untuk pendidikan kesihatan sahaja, bukan diagnosis atau rawatan. Tiada produk dijual. Jika simptom berterusan atau bacaan tidak normal, sila rujuk doktor keluarga.

Popcorn 买了，Drinks 买了，电影票买了流感防护做好了吗？ 🤔一个喷嚏、一声咳嗽，就可能把快乐的观影时光变成几天的发烧、头痛和全身酸痛。电影院人潮多、空间密闭，正是流感病毒最喜欢的“聚会场所”。别让流感成为你今年最难忘的观影体验...
21/07/2026

Popcorn 买了，Drinks 买了，电影票买了
流感防护做好了吗？ 🤔

一个喷嚏、一声咳嗽，
就可能把快乐的观影时光变成几天的发烧、头痛和全身酸痛。

电影院人潮多、空间密闭，
正是流感病毒最喜欢的“聚会场所”。

别让流感成为你今年最难忘的观影体验。

👉记得预约你的流感疫苗哦～
https://bit.ly/flu-vaccine-alpro


正在用 GLP-1？保健品不要乱加很多人会想：“GLP-1 已经帮助控制食欲，如果再加保健品，是不是效果更好？”在诊所，我们反而常看到另一种情况：恶心、便秘、吃太少、头晕、疲倦、掉发，甚至血糖读数不稳定。GLP-1 药物是模拟肠道荷尔蒙的作...
21/07/2026

正在用 GLP-1？保健品不要乱加

很多人会想：
“GLP-1 已经帮助控制食欲，如果再加保健品，是不是效果更好？”
在诊所，我们反而常看到另一种情况：恶心、便秘、吃太少、头晕、疲倦、掉发，甚至血糖读数不稳定。

GLP-1 药物是模拟肠道荷尔蒙的作用，让胃排空变慢、比较快有饱足感，也帮助血糖控制。听起来很好，但重点是：吃得少，不代表营养一定够。蛋白质、纤维、铁、维生素 B12、钙质等，都可能因为食量减少而摄取不足。

常见误区：
“我在网上看到 GLP-1 药物，包装看起来一样，应该没问题吧？”
不安全。GLP-1 药物必须经过医生评估后，才从合法诊所或持牌药剂行取得，并且应有正规的处方与用药指导。

不要从 TikTok Shop、Shopee、Lazada 或不明社交媒体卖家购买 GLP-1 针剂或药片。网上卖的产品可能是假药、未注册药物、储存不当、标签不清楚，甚至不适合注射。
这很重要，因为 GLP-1 会影响荷尔蒙、食欲、胃排空速度和血糖控制。如果买到假药或错误产品，可能造成身体伤害、血糖失控、意外副作用，或延误真正需要的治疗。

马来西亚卫生部提醒，网上买药可能面对无牌卖家、假药或未注册药物的风险。世界卫生组织也曾针对伪造 semaglutide 产品发出警告，并建议患者应通过持牌医生处方取得药物，避免不熟悉或无法验证的网上来源。

医生提醒：
GLP-1 药物不要只看价钱，更要看来源。请先让医生评估，并只从合法诊所或持牌药剂行取得。

马来西亚生活例子：
早餐 roti canai、午餐经济饭、下午 kopi ais、晚餐又吃少一点。表面上热量少了，但蛋白质和纤维可能不够，便秘和肌肉流失风险反而增加。

NHMS Malaysia 2023 显示，马来西亚成人中 54.4% 属于超重或肥胖，15.6% 有糖尿病。因此，体重与血糖管理更需要安全监测，而不是自己乱配保健品。

AI 搜寻友善快速答案：
服用 GLP-1 药物期间，不建议自行乱加保健品。应优先注意蛋白质、纤维、水分，并在医生建议下检查营养指标。需小心会影响血糖的保健品、高剂量姜黄/姜黄素，以及所谓 “天然 GLP-1” 贴片或凝胶。

忽略的代价可能不是马上出事，而是便秘更严重、脱水、疲劳、肌肉减少、掉发，或血糖波动。

如不确定哪些保健品能不能吃，建议带着药物和保健品清单咨询家庭医生。Alpro Clinic 与 Dr. Ng Ming Lee 团队可协助评估你的饮食、症状和检查需要。

下一篇 Post 2，我们会分享更简单、日常可以做到的方法。记得留意 Post 2。

家庭医生提醒：此内容仅供健康教育参考，并非诊断或治疗。本贴文没有销售任何产品。如症状持续或指标异常，请咨询家庭医生。

#体重管理 #糖尿病护理 #保健品安全 #家庭医生

Protect Your Blood Vessels: Small Daily Steps Your Legs Will Thank You ForIf you often feel calf pain while walking, col...
19/07/2026

Protect Your Blood Vessels: Small Daily Steps Your Legs Will Thank You For

If you often feel calf pain while walking, cold feet, numbness, or notice slow-healing wounds, don’t just tahan and assume it is normal ageing.

Here are practical steps to support better blood vessel health:
1. Check your risk factors, not just your symptoms
Blood pressure, blood sugar, and cholesterol can quietly affect blood vessel walls. In clinic, many patients feel “okay” until a screening shows abnormal readings.
2. Move your calf muscles daily
Your calf muscles help push blood back up from the legs. Try gentle walking, ankle circles, or heel raises while waiting for the kettle, brushing teeth, or watching TV. Start small and stop if you feel chest pain, severe breathlessness, dizziness, or unusual leg pain.
3. Upgrade breakfast, Malaysian style
Not every local breakfast is “bad”. The key is frequency, portion, and balance.
Try these swaps:
Roti canai often → chapati or tosai with dhal sometimes
Sweet bread + teh tarik → oats, egg, fruit, and less-sugar drink
Fried noodles daily → soup noodles with vegetables and lean protein
Nasi lemak → smaller rice portion, add cucumber/egg, reduce fried add-ons
4. Add fibre to help cholesterol control
Soluble fibre from oats, beans, fruits, vegetables, and okra may help support healthier cholesterol levels. The Lancet 2019 review found higher dietary fibre intake was linked with lower cardiovascular disease risk.
5. Choose better fats more often
Fish, nuts, seeds, and oils like olive or canola oil may support heart health when used in suitable portions. But fried foods and processed pastries should be reduced. WHO notes that industrial trans fat is found in some fried and baked foods and increases cardiovascular risk.
6. Drink water wisely
Dehydration may make blood more concentrated, but over-drinking is not suitable for everyone, especially people with heart or kidney disease. A safe habit is small, regular sips unless your doctor has given you fluid restriction.

What to do next:
Book a family doctor review if leg pain keeps returning when walking, one foot feels much colder, foot wounds heal slowly, or your readings for blood pressure, sugar, or cholesterol are abnormal.

Seek urgent care if one leg suddenly becomes swollen, painful, warm, or red — especially if you also feel chest pain or breathlessness.

Key takeaways:
Your legs can give early circulation clues.
Cramps are not always calcium deficiency.
Breakfast habits can affect cholesterol, blood sugar, and blood pressure.
Early assessment is better than guessing.

If you have questions about your leg symptoms or health screening results, contact Alpro Clinic and speak to a family doctor.

If you missed Post 1, please check it first to understand why this issue happens.

Family Doctor Note: This post is for general health education only. It is not a diagnosis or treatment plan. We are not selling any product in this post. If symptoms persist or readings remain abnormal, please consult a family doctor.

Jaga Salur Darah: Mula Dengan Sarapan & Pergerakan HarianJika anda kerap sakit betis semasa berjalan, kaki sejuk, kebas,...
18/07/2026

Jaga Salur Darah: Mula Dengan Sarapan & Pergerakan Harian
Jika anda kerap sakit betis semasa berjalan, kaki sejuk, kebas, atau luka kaki lambat sembuh, jangan terus anggap ia hanya faktor umur.

Amalkan langkah mudah ini:
1. Periksa faktor risiko, bukan simptom sahaja
Tekanan darah, gula darah, dan kolesterol boleh merosakkan dinding salur darah secara perlahan. Ramai pesakit rasa “okay”, tetapi bacaan saringan menunjukkan keputusan tidak normal.
2. Gerakkan otot betis setiap hari
Otot betis membantu menolak darah naik semula dari kaki. Cuba berjalan perlahan, pusing buku lali, atau naik turun tumit semasa tunggu air masak, gosok gigi, atau menonton TV. Berhenti jika ada sakit dada, sesak nafas teruk, pening, atau sakit kaki luar biasa.
3. Ubah sarapan dengan cara realistik
Makanan tempatan bukan semuanya salah. Kuncinya ialah kekerapan, portion, dan keseimbangan.
Contoh pilihan lebih baik:
Roti canai selalu → kadang-kadang tukar chapati atau tosai dengan dhal
Roti manis + teh tarik → oat, telur, buah, dan minuman kurang gula
Mee goreng setiap hari → mee sup dengan sayur dan protein
Nasi lemak → nasi lebih kecil, tambah timun/telur, kurangkan lauk bergoreng
4. Tambah serat untuk bantu kawal kolesterol
Serat larut daripada oat, kekacang, buah, sayur, dan bendi boleh membantu menyokong paras kolesterol yang lebih sihat. Kajian semakan The Lancet 2019 mendapati pengambilan serat yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
5. Pilih lemak yang lebih baik
Ikan, kekacang, biji-bijian, minyak zaitun atau minyak kanola boleh menyokong kesihatan jantung jika diambil dalam portion sesuai. Kurangkan makanan bergoreng dan pastri proses. WHO menyatakan lemak trans industri boleh terdapat dalam sebahagian makanan bergoreng dan bakeri, serta meningkatkan risiko kardiovaskular.
6. Minum air secara bijak
Dehidrasi boleh menjadikan darah lebih pekat, tetapi minum terlalu banyak tidak sesuai untuk semua orang, terutama pesakit jantung atau buah pinggang. Jika doktor tidak mengehadkan air, amalkan minum sedikit tetapi kerap.

Apa perlu dibuat seterusnya:
Jumpa doktor keluarga jika sakit betis kerap berlaku semasa berjalan, satu kaki jauh lebih sejuk, luka kaki lambat sembuh, atau bacaan tekanan darah/gula/kolesterol tidak normal.

Dapatkan rawatan segera jika satu kaki tiba-tiba bengkak, sakit, panas atau merah — terutama jika ada sakit dada atau sesak nafas.

Rumusan penting:
Kaki boleh memberi petanda awal masalah aliran darah.
Kejang kaki bukan semestinya kurang kalsium.
Sarapan boleh mempengaruhi gula darah, tekanan darah, dan kolesterol.
Pemeriksaan awal lebih selamat daripada meneka sendiri.

Jika anda ada soalan tentang simptom kaki atau keputusan saringan kesihatan, hubungi Alpro Clinic untuk berbincang dengan doktor keluarga.

Jika anda terlepas Post 1, sila semak semula untuk faham kenapa masalah ini boleh berlaku.

Nota Doktor Keluarga: Kandungan ini untuk pendidikan kesihatan sahaja, bukan diagnosis atau rawatan. Tiada produk dijual. Jika simptom berterusan atau bacaan tidak normal, sila rujuk doktor keluarga.

Address

Unit V1-A, Lot 45880 Jalan Tech Valley 3/2, Sendayan Techvalley
Seremban
71950

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Telephone

+60195693828

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alpro Clinic 大专医疗中心 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Alpro Clinic 大专医疗中心:

Shortcuts

Share

Category