14/07/2026
最近很多人问我：
“蔡医师，哈兰德不是头前倾吗？为什么世界顶尖球队的队医没有帮他调整？”
其实，这个问题问得很好。
很多人都有一个观念，就是看到头前倾，就觉得一定是颈椎错位、姿势不好，一定要马上矫正。
可是，职业运动医学看的，跟一般人看的完全不一样。
他们不会先问：“这个姿势好不好看？”
他们先问的是：“这个姿势有没有影响他的表现？”
如果哈兰德没有颈部疼痛，没有神经压迫，没有影响速度，没有影响爆发力，也没有增加受伤风险，那为什么一定要去改？
你想想看，如果今天队医把哈兰德调整到站姿像模特儿一样漂亮，结果跑得慢了、跳得没那么高、射门力量下降了，你觉得教练会开心吗？
所以，在运动医学里面，有一句我很喜欢的话：
😍 👉🏻 Don’t fix what isn’t broken.
意思就是：“没有坏，就不要硬修。”
很多世界级运动员，其实都有自己独特的动作模式。
有的人跑步姿势不好看，有的人走路姿势很特别，有的人站姿也不是教科书里的标准。
可是，他们为什么还能成为世界冠军？
因为身体已经找到最适合自己的运动模式。
我要强调的是，姿势标准，不代表功能一定最好；功能最好，也不一定代表姿势最漂亮。
当然，这并不是说头前倾完全不用理会。
如果你每天低头滑手机、长时间坐办公室，已经开始肩颈酸痛、头痛、手麻，甚至影响生活，那就真的应该找专业人员检查。
所以，我做临床的时候，不会只看你有没有头前倾。
我更在意的是：
你的关节活动度怎么样？
肌肉有没有失衡？
身体有没有代偿？
有没有疼痛？
这些才是真正决定你需不需要治疗的关键。
所以，不要看到一个人的姿势跟教科书不一样，就马上说他一定有问题。
很多时候，真正重要的不是姿势，而是功能。
姿势只是外表，功能才是真相。
这也是为什么，我们不能只靠一张照片，就判断一个人的身体健康，更不能因为看到头前倾，就急着说一定要调整。
#头前倾 #绿林中医
