10/09/2021
Perasan tak banyak betul MITOS yang kita dengar bagi anda yang nak kurus. Disini saya kongsikan 6 jenis mitos yang masih dipercayai orang ramai sehingga kini namun sebenarnya langsung tidak memberi kesan.
1. Minum air berais akan membekukan lemak manakan minum air panas akan mencairkan lemak. TIDAK! Kandungan lemak tetap sama walau anda minum air sejuk beku atau air mendidih sekalipun
2. Buah warna kuning adalah lebih 'jahat' dari buah warna merah, hijau, purple, colorful. Kandungan gula dalam buah BUKAN bergantung pada warna buah. Asalan makan ikut portion yang betul dan anda adalah bukan diabetic
3. Air detox, greentea, chia seed buat kurus, tapi kalau tak jaga makan? Sama juga
4. Minum air ais, penyebab perut jadi buncit. Yang buat buuncit tu lemak di bahagian abdomen especially viceral fat.
5. Jangan makan NASI. Sebenarnya nasi bukan lah penyebab utama jadi gemuk pun. Nasi adalah karbohidrat untuk menjana tenaga supaya otak & organ lain boleh berfungsi dengan baik. Tak salah nak makan nasi, yang salahnya bila anda mengambilnya secara berlebihan melebihi keperluan harian badan.
6. Berpeluh banyak semasa 'workout; bermaksud anda burn banyak kalori. TIDAK! Berpeluh banyak atau sedikit bukan benchmark untuk calories burn. Some people sweat a lot, some dont. Kelenjar peluh kita tak sama.
Now dah boleh beza kan mana mitos mana betul?
Tips ringkas untuk turunkan berat badan
1. Jaga makan
2. Bersenam
3. Ambil supplemen
Semua adalah dengan cara yang betul, next saya akan kongsi lagi dengan topik yang lebih menarik
Semoga bermanfaat
Jom kurus!
http://www.wasap.my/60166834799/nakkurus
