Kelas Antenatal HBC

Kelas Antenatal HBC Tanpa ilmu, bersalin bakal jadi proses yang panjang dan memeritkan. Mommies nak bersalin dengan lebih mudah dan tenang tak??

Dapatkan full guidance dari HBC Childbirth Educator sekarang melalui kelas fizikal atau online ;)

28/04/2026

Sama ada anda baru habis berpantang atau dah 8 tahun postpartum, masalah perut diastasis ni mungkin masih ada pada anda👆👆

Ini antara soalan yang kerap saya dapat,

"normal ke perut saya mcm ni??"

"Perut diastasis tu rupa dia macam mana"

"Sy rasa macam ada gap laaa dkt perut, macam mana nak confirmkan ini diastasis atau lemak?"

"Saya kerap pergi gym tapi tang perut kenapa masih buncit eh??"

Hi mommies!👋
Sy Hasanah Bari, Maternity Physio😊

Video ni untuk anda faham apa tu diastasis recti dan macam mana rupa dia. Ini hanya sebahagian sahaja gambar-gambar perut yg saya compile dari google.

Berdasarkan pengalaman klinikal, ada pelbagai lagi gambaran perut ibu yang ada masalah diastasis.

Kalau perut korang nampak similar macam dalam video ni..next korang kena la confirmkan sebab diastasis ni bukan berkait dengan kecantikan je tau, ia memberi kesan kepada kesihatan dalaman wanita juga🤧😳

Nak belajar check sendiri diastasis?? Kalau nak, komen part 2 okay!😊

27/04/2026

Ramai ibu dah turun berat.
Baju pun dah muat macam biasa.

Tapi bila tengok perut…

masih lembik, masih buncit, kulit nampak berkedut atau ada bonjolan di tengah bila cuba bangun dari baring.

Ini bukan semata-mata sebab lemak.

Salah satu punca yang sangat biasa ialah core belum recover dengan baik selepas bersalin especially bila ada Diastasis Recti.

Sebab itu, diet atau workout biasa belum tentu cukup sebab yang perlu dilatih bukan perut luar sahaja tapi otot core, breathing dan cara tekanan dalam perut bekerja semula.

Di HBC, saya akan check keadaan perut dulu: gap, tension, doming, breathing pattern dan core activation sebelum susun rawatan dan exercise yang berkesan untuk anda!✨️

Diastasis Recti Treatment
Single session: RM190
Durasi: 1 jam

Pakej 3 / 6 / 9 sesi tersedia — lebih konsisten rawatan, lebih rendah kos per sesi.

WhatsApp “DR TREATMENT” untuk slot appointment.
📍HBC Maternity Physio, Shah Alam

19/04/2026

This one word changed the way I see marriage.

Libās.

To cover.
To protect.
To comfort.
To stay close.
To become peace for one another.

How could one word hold so much meaning🥲

14/04/2026

Ramai ibu salah faham fungsi sebenar bengkung lepas bersalin.

Bengkung bukan magic untuk terus kempiskan perut.

Fungsi sebenar dia ialah untuk support perut, lower back & pelvic dalam fasa awal postpartum — sebab itu ramai ibu rasa lebih selesa dan lebih stabil bila bangun, bergerak, dan berjalan.

Ini yang saya mahu lebih ramai ibu faham, sebagai Maternity Physiotherapist. 🤍

13/04/2026

Pregnant tapi still tak tahu apa nak buat bila contraction start?

This is your sign!!😊

Only 3 seats left for LahirTenang™ Gentle Birth🔥

Kelas ni direka khas untuk bantu ibu faham proses labour, belajar cara handle contraction dengan lebih tenang, dan prepare diri untuk bersalin dengan lebih yakin, tingkatkan potensi diri berjaya bersalin secara normal!

Because when a mother is prepared, she births differently.
💝 Lebih tenang. Lebih mudah. Lebih yakin.

19 April 2026 | Shah Alam
WhatsApp now to secure your seat / click link on Bio😊

06/04/2026

Taking every tiny gap between patients to stretch, reset, and fix my own body too 🤍

Physio pun manusia… sometimes we need treatment as much as our patients do😁

I love helping other moms feel stronger, move better, and get their body back.

And in between caring for others, I love taking care of my own body too🫶🫶

Hasanah Bari
Maternity Physiotherapist
Mom of 3
HBC Maternity Physio Centre Shah Alam

21/02/2026

Alhamdulillah 🤍 Sesi ke-5 rawatan tulang coccyx — keadaan sakit di tulang ekor yang disebut sebagai coccydynia.

Saya masih ingat jelas masa Pn. Yasmin first time datang ke HBC Maternity Physio…

Sakit yang ibu rasa sangat kuat (8/10). Duduk maksimum 15 minit saja sebelum rasa sakit sampai macam nak menangis.

Berpusing kiri kanan sakit, bergerak pun sakit… dan yang paling obvious rasa takut sangat nak bersalin sebab trauma bersalin 9 tahun lepas masih menghantui (birth-trauma injury) 💔

Hampir 9 tahun cuba macam-macam rawatan tetapi sakit tetap sama. Tak ada perubahan.

Tapi hari ini… saya benar-benar sebak dan gembira bila tengok Pn. Yasmin kembali tersenyum lebar 🥹 🤍

✅ Sakit hampir tiada langsung
✅ Boleh duduk 1 jam tanpa sakit
✅ Boleh berpusing kiri/kanan tanpa sakit
✅ Badan rasa jauh lebih ringan walaupun dah masuk 37 minggu

Yang paling melegakan bila Pn. Yasmin cakap:
“Rasa takut nak bersalin tu hilang… sekarang rasa positif dan makin tak sabar p**a nak tunggu hari bersalin.”🥰

InsyaAllah semoga sempat kita berjumpa dalam sesi terakhir minggu depan (harap belum bersalin lagi 😄).

Sakit dah hilang… so what we do next??

Kita praktis teknik bersalin p**a 🤗

InsyaAllah kali ni… bersalin tenang-tenang, tanpa trauma 🤍🤲

Jika anda pun ada sakit coccyx/pelvic pain masa hamil atau trauma bersalin dulu.. DM/WhatsApp untuk assessment & plan rawatan yang effective dan selamat.

06/02/2026

Ibu, kalau setiap kali pusing atas katil rasa ngilu/sakit mencucuk dekat ari-ari…
itu bukan "biasalah sebab pregnant" 💔

Selalunya ini tanda pelvic pain (SPD).

Sakit boleh jadi makin kuat bila:
• pusing atas katil
• pakai/buka seluar
• keluar masuk kereta
• naik tangga

Lagi awal buat screening & stabilkan pelvis, lagi cepat sakit reda 🤍

Kalau nak saya semak simptom puan, DM “RAWATAN PELVIC” atau klik link WhatsApp di BIO utk fast respond! 💚

Rawatan Pelvic Pain

17/01/2026

Kalau ibu dah start sakit pelvic sampai takut nak bangun, jalan, atau pusing atas katil… ibu tak perlu tahan sampai bersalin tau🤍

Ramai cakap..
“Takut nak turun katil… setiap kali bangun mesti rasa mencucuk. Rasa pelvic nak patah”

Ramai tak faham. Ini bukan “biasalah sebab pregnant” semata-mata.

Ini sebenarnya tanda pelvis ibu dah tak stabil & otot sekeliling jadi over-guard (badan tengah protect).

Di HBC Maternity Physio, rawatan bukan dengan urutan biasa. Rawatan Pelvic pain mmg direka untuk rawat punca sakit dari dalam.

Saya buat rawatan selama 1 jam step-by-step:
✅ Assessment punca (p***c / SIJ)
✅ Manual release untuk kurangkan ketegangan
✅ Exercise lock-in untuk stabilkan pelvis (selamat untuk ibu hamil)

Alhamdulillah ini maklum balas ibu yang datang ke centre siang tadi selepas selesai 3 sesi:
“sakit banyak berkurang, duduk bangun dah tak sakit.” 🥹🥹

📍HBC Maternity Physio Centre Shah Alam
📲 WhatsApp 011-35344660 — reply PELVIC (saya DM 2 soalan ringkas untuk tentukan lenguh biasa atau mmg simptom Pelvic Girdle Pain)

Appointment-based only. Secure slot anda hari ini!

16/01/2026

Ibu…
kalau setiap kali nak bangun dari katil rasa sakit dekat pinggul/p***c bone, itu bukan “biasalah pregnant”.

Selalunya ini pelvic pain (sendi pelvic tak stabil + otot jadi over-guard).

Jangan risau. Ada rawatan dan teknik yg boleh bantu kurangkan sakit dan stabilkan semula pelvis.

Nak saya check cepat?

DM “PELVIC” 🤍

Saya tanya 3 soalan je dulu, lepas tu saya suggest next step yang sesuai.

HBC Maternity Physio





16/01/2026

Rata-rata yg hadir p**ang dengan rasa yakin dan 100% bersedia untuk tempuh proses bersalin tak lama lagi😍✨

Alhamdulillah kelas LahirTenang™ di HBC Maternity Physio Centre Shah Alam pada Ahad lepas berjalan lancar dan penuh dengan memori indah buat semua pasangan ibu ayah🥰

Tahniah kerana berjaya menguasai teknik bersalin secara sihat, tenang dan mudah. Semoga dipermudahkan urusan kalian🤲

Antara topik yg ibu ayah ini dah berjaya kuasai💕

✅ Teknik kawal sakit contraction (tak panic bila “wave” datang)

✅ Kenal tanda bersalin + timing yang betul

✅ Praktis gymball & posisi supaya baby turun lebih smooth

✅ Suami belajar jadi penyokong utama (bukan penonton)

✅ Tips elak koyakan + pushing strategy yang efektif

Ibu ayah berminat untuk join sesi seterusnya?

WhatsApp 011-35344660 utk pertanyaan dan pendaftaran.

Address

Shah Alam
40300

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kelas Antenatal HBC posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kelas Antenatal HBC:

Shortcuts

Share

Category