My Spine Network

My Spine Network ACM & KKM Certified Chiropractic Clinic in SACC MALL, Shah Alam

06/06/2026

Leher rasa stiff atau ketat?
Ini solution dia.. 🤙🏼

Kebiasaannya, leher jadi stiff sebab posture yang tak betul (lama tengok phone/laptop), muscle tension akibat stress, kurang movement, atau tidur posisi yang tidak sesuai. Bila otot-otot sekitar leher jadi tegang, ia boleh buat pergerakan jadi terbatas dan rasa “locked”.

Lepas adjustment, ramai pesakit akan rasa lebih ringan, lebih bebas bergerak, dan kurang ketegangan pada leher.

Kalau korang ada masalah stiff neck, sakit leher atau rasa tak selesa bila pusing kepala, boleh DM kami di My Spine Network untuk consultation dan rawatan 🙌🏼

05/06/2026

Dry needling sesuai ke untuk frozen shoulder?? 🤔

Jawapan dia: YES, sangat sesuai 👍
Sebab frozen shoulder ni biasanya berkait dengan muscle tightness & soft tissue restriction, bukan semata-mata masalah tulang. Jadi bila kita treat muscle area, ia boleh bantu improve movement & reduce stiffness.

Kalau anda ada masalah frozen shoulder, shoulder tight, atau susah nak angkat tangan, boleh datang untuk consultation dengan kami.

DM My Spine Network untuk book appointment 💬

04/06/2026

“Dah record? Okay hantar kat keluarga korang…” 😭

Family ingat staff semua kena OT sampai tidur office…
sekali ending dia lain macam 🤣

Kadang bukan semua yang nampak stress tu betul-betul stress 👀
Kerja jalan, healing pun jalan 😮‍💨✨

Ramai bila badan rasa muscle tight atau lenguh, terus cari urut sebab rasa itu je cara paling cepat untuk lega 🥲Tapi seb...
03/06/2026

Ramai bila badan rasa muscle tight atau lenguh, terus cari urut sebab rasa itu je cara paling cepat untuk lega 🥲

Tapi sebenarnya, urut selalunya hanya bantu release sementara. Kalau punca sebenar tak ditangani, rasa tight boleh datang balik.

Muscle tightness tak selalu datang dari sebab yang sama, dan tak semua kes cukup dengan approach yang sama juga 👀

Sebab itu penting untuk faham apa sebenarnya yang berlaku pada badan kita, bukan sekadar hilangkan rasa sakit sementara.

📩 DM MySpineNetwork kalau selalu rasa badan cepat tegang atau sakit berulang

02/06/2026

‼️Ini cara duduk yang betul di office ⚠️‼️

DC Fazlina share cara duduk yang betul di office. Sebab kita memang banyak masa duduk setiap hari di tempat kerja kita.

Yang penting adalah ergonomics.
Bukan semua setup perfect, tapi kita boleh adjust apa yang ada dulu supaya badan lebih selesa.

Share video ni dengan officemates korang! Sama-sama jaga posture, sama-sama kurang sakit badan 💺✨

01/06/2026

Day 1 started off simple… but somehow turned into a full-on food + jalan day 😭

Tak plan pun nak “jalan sakan”, tapi benda jadi je satu-satu 😂

Perut kenyang, kaki penat, tapi mood still solid ✨

Day 2 coming soon 👀

31/05/2026

Imposter tu memang blur habis dah..
Tapi power dapat teka 🙌🏼👏🏼👏🏼

30/05/2026

Candy game katanya… tapi ada orang datang memang niat “aku nak makan je” 😭🍬

Yang lain sibuk fikir strategi, baca muka, buat teori macam detective 👀
Sorang tu p**a steady ambil, makan, repeat tak sempat nak overthink pun 😂

Last-last game jadi background noise je, yang penting perut happy 😮‍🔥

29/05/2026

Selalu sakit di bahagian bahu??

DC Danish tunjuk cara stretch di bahagian bahu yang sangat mudah untuk dibuat di rumah atau di office 👍

Selalu sakit bahu ni biasa terjadi pada:
• Orang yang kerja depan laptop lama-lama
• Selalu angkat barang berat
• Drive jauh setiap hari
• Main phone terlalu lama
• Orang yang selalu gym atau bersukan

Kalau rasa bahu tegang, lenguh atau sakit tak lega, boleh DM kami di My Spine Network untuk consultation 😊

28/05/2026

Bila chiropractor sendiri jadi patient 😭
DC Lina datang untuk dry needling, dan lepas treatment terus rasa lebih ringan pada bahagian lengan & thumb 👌

Dalam video tak nampak sangat twitch response, tapi DC Danish boleh rasa perubahan pada muscle masa treatment tanda release memang berlaku walaupun tak obvious pada camera.

Rawatan kecil tapi effect dia memang clear bila kena pada point yang betul.

Address

My Spine Network, SACC MALL
Shah Alam
40000

Opening Hours

Monday 10:30 - 17:30
Tuesday 10:30 - 20:30
Wednesday 10:30 - 17:30
Thursday 10:30 - 20:30
Friday 10:30 - 17:00
Saturday 11:00 - 18:00
Sunday 11:00 - 18:00

Telephone

+60196675651

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when My Spine Network posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to My Spine Network:

Shortcuts

Share

Category